Zostavil zoznam potravín, ktoré ovplyvňujú srdce a mozog
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Jedným z hlavných mechanizmov práce ľudského tela je srdcový systém, ktorý vykonáva svoju základnú funkciu s pomocou kontrolného centra nazývaného mozog. Žiadny z týchto orgánov nemôže fungovať správne, pretože je v poruche. Ide o celý systém vzťahov medzi sebou. Hlavná úloha srdca, prenos krvi cez cievy a poskytnutie tela všetkým potrebným prvkom, ktoré sú pre telo dôležité. Najmenšia zmena v tomto systéme vedie k vážnym následkom tela. Rozpadá sa a môže viesť až k tragickému koncu.
Preukázali vedci z Izraela, že jesť výrobky z múky, neprinášajú výhody týmto orgánom. Použitie chleba z múky najvyššej triedy, je potrebné ho nahradiť hrubším brúsením, je užitočnejšie pre mozog a srdce.
Štúdie ukázali, že ak budete často jesť biely chlieb a dokonca vo veľkom množstve, môže to viesť k zmenám v tepnách a žilách. Výrobky vyrobené z múky môžu obsahovať prebytočný cukor a sacharidy, čo najlepšie ovplyvňuje ostatné orgány. Vyvinuté ochorenia, ako je diabetes, tráviace ťažkosti.
Takéto výkyvy cukru v krvi, opakované v častých intervaloch, menia normálny prietok krvi cez cievy a tepny. Zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Produkcia inzulínu sa znižuje, práca iných orgánov zlyhá.
Chlieb z tmavých odrôd obsahujúcich cukor v malých množstvách a vlákniny vo veľkom, vhodnejšie pre ľudí, ktorí sa usilujú o správnu výživu a zdravý životný štýl. Pretože hrubé mletie múky je užitočné pre mozog a krvné cievy. Navyše tmavý chlieb, na rozdiel od bielych, je vhodnejší ako ľudia, ktorí sledujú svoju váhu. Z toho sa dostanete lepšie, čo vám umožní udržať dobrú postavu.
Samotné srdce nie je veľké, môžete povedať malý orgán. Dôležitosť pre prácu tela je skvelá, takže sa musíte starať o svoje zdravie už od útleho veku. Potrebuje potraviny s potrebnými prvkami. Potrebuje: železo, meď, vitamíny A, B, C, E, glykozidy, enzýmy. Citrus zlepšuje aktivitu, inhibuje vývoj infarktu a mŕtvice. Pozitívne ovplyvňuje tráviaci systém, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje činnosť mozgu.
Draslík a železo v jablkách sú len potrebné zložky pre srdce. Riziko tvorby rakovinových nádorov sa mnohokrát zníži, normalizuje sa krvný tlak. V deň je potrebné jesť niekoľko jabĺk na udržanie zdravia v norme.
Mliečne výrobky, ryby a morské plody majú na týchto orgánoch liečebné vlastnosti a sú schopné chrániť pred hroznými chorobami. V morských rybách je Omega-3 nenasýtenou kyselinou veľkého významu, pretože zabraňuje mŕtviciam a infarktom. Všetky výrobky by mali byť spotrebované v medziach normy a najlepšie oddelene s relatívnym intervalom medzi nimi. Miešanie "všetko v jednej hromade" povedie k problémom nielen motora tela, ale aj trávenie.
Uvedené jedlo je jednou z hlavných zložiek správneho fungovania a fungovania srdcového systému a ľudského mozgu. Oddelená výživa umožňuje lepšiu asimiláciu potravín v zažívacom trakte.
Nezabudnite na fyzické cvičenia zamerané na udržanie tónu v tele. Čas podstúpiť lekárske vyšetrenie, aby sa zabránilo vážnemu ochoreniu.
[