Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

Skôr ako sa naučíte zvýšiť hladinu testosterónu, zistíme, o čo ide.

Úloha testosterónu v tele nemožno preceňovať, pretože to bol on, kto dáva odvahu našich mužov, identifikujúce príslušné znaky a vlastnosti, a ženy nemali vyhýbať: stres, plodnosť, normálne libido - to všetko vďaka testosterónu. Tento hormón je v prírode steroidný, syntetizuje ho v semenníkoch, nadobličkách, vaječníkoch, placentách a pečeni.

Testosterón sa aktívne podieľa na tvorbe mužskej sexuálnej sféry, pri regulácii potencie ovplyvňuje produkciu spermií.

Niekedy s vekom alebo z iných dôvodov sa množstvo testosterónu v krvi znižuje, takže musíte hľadať rôzne spôsoby, ako zvýšiť jeho hladinu.

[1], [2], [3]

Zvýšená hladina testosterónu u mužov

Napriek všetkým výhodám tohto steroidu, ako sa hovorí, všetko je v miere moderné. Zvýšená hladina testosterónu u mužov je sprevádzaná skôr negatívnymi znakmi: nadmerná erekcia, poruchy sexuálnej excitability, nadmerná sexuálna túžba. Produkcia zosilneného hormónu sa prejavuje v psychoemoncionálnej sfére: pravdepodobne nedostatočné vnímanie reality, depresívne alebo agresívne stavy, zvýšená podráždenosť, poruchy sociálneho správania človeka. Niekedy sa pridajú poruchy spánku, nerozumné nervové poruchy.

Príčiny prudkého zvýšenia množstva testosterónu u mužov môžu byť nesprávnym spôsobom života, sexuálnej nespokojnosti, úplnej absencie sexuálnych kontaktov. Závažnejšie faktory sú nádory semenníkov, nadobličiek, poruchy funkcie štítnej žľazy, ako aj cielený príjem anabolických steroidných hormónov.

Posilnenie syntézy testosterónu v dospievaní určuje príliš skorý nástup puberty alebo kongenitálnu hyperpláziu nadobličkovej kôry.

Zvýšená hladina testosterónu u žien

Množstvo testosterónu v ženskom tele je približne desaťkrát nižšie ako u mužského tela, ale v systéme hormonálnej syntézy dochádza k zlyhaniu, keď hladina steroidov prudko stúpa. Táto situácia môže mať pomerne nepriaznivé dôsledky:

• poruchy menštruačného cyklu;
• dlhodobá neplodnosť;
• výrazné poškodenie kože, vlasov a nechtov;
• vzhľad niektorých mužských znakov (zmena hlasu, nadmerná vegetácia vlasov na tele a tvári);
• nedostatočná reakcia na stresové situácie, agresívny stav bez motivácie;
• zmeny sexuálneho správania;
• s tehotenstvom, ku ktorému došlo, existuje riziko spontánneho prerušenia.

Zvýšená hladina testosterónu u žien sa môže pozorovať v niektorých prirodzených životných obdobiach, napríklad počas ovulácie alebo počas tehotenstva (maximálna hladina je v treťom trimestri).

Existujú tiež nepriaznivé faktory zvýšenia produkcie hormónu:

• onkologické ochorenia vaječníkov;
• príznaky nadmernej proliferácie tkanív kôry nadobličiek;
• vrodené anomálie;
• nadmerný príjem liekov na antikoncepciu.

Prostriedky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

Prostriedky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, zvyčajne používaného v športovej výžive ako potravinárskych prísad. Tieto sú špeciálne vyvinuté v nástrojoch vedeckého výskumu, ktoré používajú športovci športového športu - ťažké váhy, kulturisti a prispievajú k posilneniu svalového a výkonového pokroku.

Zoznámime sa s najpopulárnejšími drogami:

• Tribulus pro - rastlinný liek, pozostávajúci z aktívnych steroidných saponínov a rastlinných styrénov, zvyšuje množstvo testosterónu o viac ako 30% už počas prvého týždňa príjmu. Bude sa užívať s jedlom, najviac dvoma kapsulami denne;
• Amidren - komplexný prostriedok, ktorý zabraňuje konverzii prirodzeného testosterónu na dihydrotestosterón, užíva dve tablety jedenkrát denne s jedlom;
• T-Bomb je liek, ktorý aktivuje prirodzenú syntézu progesterónu o 400% (!) A maximalizuje jeho anabolický účinok;
• ZMA - zvyšuje celkové množstvo testosterónu v priemere o 30%, podporuje rast svalového tkaniva u profesionálnych športovcov;
• Nutrex T-UP čierna - zlepšuje tvorbu svalov a spaľovanie tukov, zvyšuje množstvo progesterónu o 40% za dva týždne. Vezmite päť kapsúl denne v prestávke medzi jedlami;
• Dymatize Z-Force - prírodný produkt obsahujúci stopové prvky zinku, horčíka, vitamínov B, C a E; jemne, ale stabilne zvyšuje syntézu testosterónu. Pridajte tri kapsule na prázdny žalúdok pol hodiny pred spaním.

Takéto výrobky, ktoré pomáhajú zvýšiť produkciu testosterónu, je možné zakúpiť v každom športovom obchode.

Lieky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

Prírodné liečivá, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu a regulujú sexuálnu funkciu, môžu mať širokú škálu pôvodu a zloženia. Niektoré z nich vyžadujú nepretržitý príjem, zatiaľ čo iné sú pravidelne aplikované:

• tinktúra ženšenu - známy ázijský liek na mužskú silu;
• produkt zo severských morských plodov je tradičný orientálny liek, ktorý zvyšuje sexuálnu príťažlivosť tým, že stimuluje produkciu testosterónu;
• príprava červeného koreňa - činidla podporujúceho Altai obnovuje a zlepšuje syntézu steroidov;
• výťažok z dlhoročného eurykómu - stimuluje sexuálnu funkciu;
• extrakt z trpasličích dlaní - aktivuje stimulačnú a produktívnu funkciu hormonálnych procesov v tele;
• lieky yohimbín - dokonale a účinne ovplyvňujú produkciu testosterónu;
• prípravky zázvoru - jemne stimulujú produkciu hormónu;
• nádherné kvapky Stratos sex - prírodný prípravok obsahujúci mnohé z vyššie uvedených látok v ich optimálnej kombinácii, je schopný maximálne zvýšiť množstvo testosterónu v tele.

[4], [5], [6], [7], [8], [9],

Tablety, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

Prípravky steroidných hormónov sú dostupné v rôznych dávkových formách, vrátane tabliet; niektorí považujú túto formu za pohodlnejšiu na použitie, na rozdiel od kvapiek alebo injekcií.

Najbežnejšie lieky:

• tribestán - steroidný saponín, prírodná zložka rastlinného tribulusu, perfektne stimuluje produkciu testosterónu a sexuálnych funkcií. Vezmite si jedlo trikrát denne pre 1-2 tablety;
• zyman je vitamínový prípravok obsahujúci zinok, horčík, selén, vitamíny B, ďalšie excipienty, ktoré zvyšujú množstvo steroidov v mužskom tele;
• zincite - šumivé vo vode rozpustné tablety, aktívny síran zinočnatý, priaznivo pôsobiaci na mužskú sexuálnu sféru, doplnenie rezervy zinku v tele, stimulujúci funkciu hormonálneho systému;
• impaza - sublingválne tablety, ktoré stimulujú produkciu mužských pohlavných hormónov a zvyšujú sexuálnu túžbu. Jedna tableta sa užíva každý druhý deň;
• yohimbe forte - kompozícia je doplnená extrakciou koreňov ženšenu, zlúčenín zinku a selénu.

Pred aplikáciou akýchkoľvek liekov, ktoré zvyšujú obsah testosterónu v krvi, sa odporúča vykonať testy na stanovenie hormonálnej rovnováhy. Na základe výsledkov lekár zhodnotí situáciu a v prípade potreby predpíše najvhodnejšiu drogu.

Cvičenie, ktoré zvyšuje hladinu testosterónu

Šport a testosterón sú prakticky neoddeliteľné koncepty, ale nie všetky športy sú "rovnako užitočné" pre normálnu produkciu mužských pohlavných hormónov. Pri normálnej sexuálnej funkcii je žiaduce vyhnúť sa niektorým športom, ktoré prispievajú k trvalému účinku na inguinálnu zónu a zvýšenú traumatizáciu mužských orgánov: cyklistika, jazdecký šport,

Na zvýšenie testosterónu je najvhodnejšou fyzickou silou fyzická aktivita - hlavne cvičenie s činkami, činkami, závažiami. Najväčší účinok je pozorovaný z mŕtvych a squatov a čím viac svalových skupín sa zúčastňuje cvičení, tým viac ovplyvní produkciu testosterónu.

Svalové zaťaženie by sa nemalo používať viac ako štyrikrát týždenne, aby sa trávia syntetizovaný testosterón výhradne na tvorbu svalov. Závažnosť škrupín sa vyberá individuálne.

Veľkou výhodou pre optimalizáciu hormonálnej rovnováhy je pravidelná jóga. Napríklad pozície s pevným maximálnym vychýlením chrbta prispievajú k intenzívnejšej činnosti nadobličiek a zodpovedajúcim spôsobom k zvýšeniu produkcie testosterónu.

Na zvýšenie množstva mužského hormónu sa tiež odporúča kyvadlová doprava, vytvrdzovanie tela a mrože.

[10], [11], [12]

Výrobky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

V súčasnosti je známe, že mnohé produkty zvyšujú hladinu testosterónu:

• Najprv ide o morské plody - rôzne druhy rýb, rovnako ako ančovičky, slávky, krevety, kraby atď.
• mäsové výrobky - všetky druhy mäsa, najlepšie bez použitia rastových stimulantov;
• rôzne druhy ovocia - citrusové plody, jablká, hrušky, banány, hrozno atď .;
• rôzne druhy zeleniny - všetky druhy kapusty, uhorky, paradajky, paprika, koreňová zelenina;
• zelenina - petržlen, kopr, bazalka, mäta, rukolou;
• bobule - jahoda, malina, brusnica, sladká čerešňa;
• akékoľvek druhy orechov - vlašské orechy, mandle, céder;
• sušené ovocie vo forme dátumov, sušené slivky, hrozienka, sušené marhule;
• obilniny - ovsená vňať, pohánka, perličkový jačmeň, bulgur, divá ryža;
• korenie - chili, zázvor, cesnak, citrónová paprika, škorica, kari;
• rastlinný olej - olivový, slnečnicový, mandľový olej;
• produkty včelárstva - med, zabrus, melasa, voštinová.

Okrem používania týchto produktov sa odporúča aj dodržiavanie diéty s úplným odmietnutím alkoholických nápojov s obmedzením používania soli a cukru. Káva sa však môže konzumovať bez fanatizmu a iba s prirodzenou pôdou.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu prirodzene?

Mnoho mužov uvažuje o tom, ako zvýšiť hladinu testosterónu prirodzene. Prístup k riešeniu tejto otázky by mal byť komplexný: je to dodržiavanie diéty a cvičenia a správny spôsob života.

Podstatné faktory zvyšovania množstva testosterónu sú nasledovné:

• použitie mäsa ako zdroja bielkovín a zinku;
• stimulácia metabolizmu lipidov (jahody, rastlinné oleje, rybí olej, semená);
• aplikácia elektrického zaťaženia (návšteva posilňovne, vykonávanie cvičení na vývoj rôznych svalových skupín);
• príjem vitamínu C vo forme liekov alebo s jedlom (citrusy, kivi, všetky druhy kapusty);
• častá konzumácia celozrnných obilnín a strukovín;
• vývoj odolnosti nervového systému proti stresu;
• plný spánok a odpočinok;
• úplné vylúčenie fajčenia a pitia alkoholu vrátane piva;
• užívanie liekov obsahujúcich zinok alebo potravín bohatých na tento stopový prvok (mlieko, pečeň, morské plody).

Presuňte sa viac, viesť aktívny životný štýl, temperujte svoje telo a výsledok nebude trvať dlho čakať.

Byliny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

Byliny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, sú analogické s mužským pohlavným hormónom. Medzi nimi sú adaptogénne rastliny, koreňové plodiny a včelárske výrobky.

• Aralia Manchu - liečivá rastlina, sa aktívne používa na stimuláciu metabolických procesov a produkciu hormónov. Zvyčajne sa pripraví infúzia aralia: 20 g listov alebo kvetín sa naleje do pohára vriacej vody, nechá sa stáť 20 minút. Filtrovaná infúzia je opitá na tretinu pohára trikrát denne.
• Zamaniha vysoká - tinktúra zamaniha koreňov sa pripravuje zo 70% alkoholu. Nalejte 20 g koreňov na 100 ml alkoholu, miesto na dva týždne v temnom teplom mieste, vezmite 35 kvapiek trikrát denne pred jedlom.
• Extract eleutherococcus - veľmi bežný liek v športovej medicíne, vezmite 30-35 kvapiek pred jedlom po dobu jedného mesiaca.
• Rhodiola rosea je stimulujúca liečivá rastlina. Tinktura je pripravená z 50 g koreňov a 500 ml vodky, trvá to dva týždne na tmavom mieste. Vezmite 25 kvapiek trikrát denne pred jedlom.
• Schisandra - používajte plody rastliny, tinktúra je vyrobená z výpočtu 25g surovín na 100 g alkoholu, trvať 30 kvapiek dvakrát denne.

Odporúča sa tiež jesť koreň listového cesta, petržlen, chren, med na 2 lyžice denne.

V prípade, že množstvo mužského hormónu nedokáže zvýšiť pomocou cvičenia, výživy, použiť iné prostriedky, je vhodné navštíviť lekára, ktorý posúdi váš hormonálnu rovnováhu, a ak je to potrebné, vymenovať niektoré lieky, bude vysvetľovať, ako zvýšiť hladinu testosterónu.