Správna vákuová masáž: metodika

Masáž sa stala neoddeliteľnou súčasťou našich životov ako liečba aj ako preventívne opatrenie pri mnohých ochoreniach. Okrem toho je účinnou metódou na relaxáciu, zmiernenie stresu a obnovenie vitality. Počas jej tisícročnej histórie sa objavili rôzne metódy a techniky a uchyľovali sa k nej liečitelia z rôznych kontinentov a krajín. Nebývalá sloboda pohybu a komunikácie v poslednej dobe otvorila ďalšie jedinečné spôsoby ovplyvňovania tela, vrátane vákuovej masáže, okrem klasickej masáže.

[ 1 ]

Indikácie postupu

Rozsah použitia vákuovej masáže je pomerne rozsiahly. Indikácie pre jej vykonanie sú dosiahnutie terapeutického účinku pri ochoreniach horných dýchacích ciest, pohybového aparátu, osteochondróze, reumatoidnej artritíde, bolestiach hlavy, hypertenzii, neuritíde tvárového nervu. Napriek tomu je častejšia v kozmetologickej oblasti. Vďaka tomu, že zlepšuje mikrocirkuláciu krvi v epiderme, urýchľuje metabolické procesy, nasýti tkanivá kyslíkom a živinami, odstraňuje toxíny, má vákuová masáž pozitívny vplyv na pokožku, robí ju pružnejšou. Používa sa tiež na chudnutie, zlepšenie kontúr tela, zbavenie sa celulitídy a strií, jazvových útvarov, zníženie svalového napätia po športe a ťažkej fyzickej práci.

Na chudnutie

Vákuová masáž sa často používa v kombinácii s inými metódami chudnutia. Jej účinok na chudnutie je založený na princípe rozdielu vnútorného a vonkajšieho tlaku. Z nádoby alebo špeciálneho zariadenia sa vytláča vzduch, v oblasti jeho aplikácie sa zvyšuje intracelulárny tlak, vďaka čomu koža preniká do svojho vákuového priestoru a dochádza k prasknutiu tukového tkaniva. Zároveň sa zvyšuje aktivita lymfatického toku, zlepšuje sa metabolizmus, zrýchľuje sa proces spaľovania tukov a odstraňovania produktov rozpadu z tela. Kombináciou vákuovej masáže s diétou a cvičením je možné dosiahnuť dobré výsledky bez ochabnutej pokožky.

Na kŕčové žily

Pri mnohých priaznivých účinkoch vákuovej masáže na tkanivá a orgány má aj kontraindikácie. Jednou z nich sú kŕčové žily. Vákuová masáž nôh s kŕčovými žilami je prísne zakázaná, pretože môže poškodiť krehké cievy končatín. Môže sa však vykonávať aj na iných miestach, vzdialených od nôh.

Pri cervikálnej osteochondróze

Cervikálna osteochondróza je sprevádzaná závratmi, nevoľnosťou, bolesťami hlavy, krku, chrbta, ramien a rúk, vysokým krvným tlakom a množstvom ďalších nepríjemných príznakov. Lieči sa komplexne: liekmi, terapeutickým cvičením a masážami. Masáž by mala byť veľmi opatrná a mala by zahŕňať zadnú časť hlavy, oblasť goliera a časť chrbta. Je to vákuová masáž bankami, ktorá pôsobí šetrne a jemne, odstraňuje bolesť, uvoľňuje svalový systém, zlepšuje prekrvenie a obnovuje prietok krvi do mozgu, aktivuje prácu nervových zakončení.

Pri spinálnej hernii

Hernia disku je pre moderného človeka skutočnou pohromou. Spôsobuje silnú bolesť, utrpenie a neschopnosť vykonávať profesionálne a každodenné povinnosti. Vzniká v dôsledku posunutia stavcových platničiek, úniku tekutiny pri pretrhnutí ich vláknitého prstenca, v dôsledku čoho dochádza k zovretiu nervových zakončení miechy. Popri konzervatívnej a niekedy aj chirurgickej liečbe sa používa aj masáž. Vykonáva ju len po dohode s ošetrujúcim lekárom skúsený masážny terapeut po zmiernení exacerbácie alebo po určitom čase po operácii. Vákuová masáž sa spravidla strieda s tradičnou masážou každý druhý deň. Jej priebeh je 10 – 14 sedení. Aby sa zabránilo vzniku hernie disku, je potrebné pravidelne sa uchyľovať k masážam.

Od strií

Strie na tele sa objavujú v dôsledku tehotenstva, náhlych výkyvov hmotnosti, hormonálnej nerovnováhy, zlej výživy a mnohých ďalších dôvodov. Sú to vnútorné trhliny v koži, pozostávajú zo spojivového tkaniva, sú lokalizované v oblasti bokov, brucha a iných oblastí a sú pre ženy nepríjemné, najmä počas plážovej sezóny, pretože sa neopália a na tele vyniknú. Mnoho produktov v modernej kozmeteológii je zameraných na boj proti nim: rôzne kozmetické prípravky, peelingy, brúsenie, mezoterapia, abdominoplastika a iné, ale ak sú strie čerstvé a malé, môžete použiť vákuovú masáž. S jej pomocou sa obnoví venózno-lymfatická výmena a tvoria sa nové kožné bunky. Vďaka tomu strie buď zmiznú, alebo sa stanú neviditeľnými. Na dosiahnutie očakávaného výsledku môžete striedať manuálnu masáž (10-20 procedúr) s vákuovou (6-10). Veľmi účinná je hardvérová masáž, ktorá kombinuje vákuum a valček. Drží kožný záhyb a hlboko ho prepracuje.

Na endometriózu

Endometrióza je ochorenie, pri ktorom dochádza k rastu vnútorných stien maternice. Prejavuje sa bolestivou a dlhotrvajúcou menštruáciou, krvavým výtokom a bolesťou v sakrálno-vertebrálnej oblasti. V prvých dvoch štádiách ochorenia sa nepoužívajú radikálne metódy, ale fyzioterapeutické postupy a zonálna masáž, ktoré uvoľňujú napätie v maternici a odstraňujú preťaženie. V tomto prípade sa vylučuje masáž v bedrovej oblasti tela a brucha, kde sa nachádzajú ložiská endometria. Masážne pohyby by mali byť jemné, s menším tlakom a kratšie ako zvyčajne. S tým si poradí vákuová masáž, ale iba rukami špecialistu. Počet sedení je 10-15.

Príprava

Vákuová masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych plechoviek alebo zariadenia. Bez ohľadu na metódu je príprava nasledovná: masírované oblasti sa vyčistia a zohrejú trením. Potom sa namažú mastným krémom, vazelínou alebo olejom. Na vákuovú masáž sa môže použiť akýkoľvek základný olej: olivový, broskyňový, kokosový, mandľový atď. Je lepšie sa zdržať agresívnych otepľovacích olejov (s pridaním esenciálnych olejov, s korením). Môžete začať s procedúrou.

Vákuové masážne zariadenie

Existuje mnoho rôznych vývojov vákuových masážnych zariadení. Sú vybavené potrebnými nadstavcami, niektoré z nich aj magnetickými valčekmi, ktoré poskytujú magnetoterapiu spolu s vákuovou masážou. Jedným z nich je zariadenie MVT-01. Je účinné pri aktivácii prekrvenia problémových oblastí pokožky, pri vstrebávaní jaziev a zrastí, v boji proti celulitíde, pri odstraňovaní opuchov, svalovej únavy a napätia, pri normalizácii tlaku, pri liečbe chronického zápalu pľúc. Okrem toho jeho použitie zvyšuje imunitu, pomáha prekonať depresiu a má priaznivý vplyv na psychiku. Výkon takéhoto zariadenia je 50 W, frekvencia striedavého prúdu je 50 Hz, atmosférický tlak vytvorený v nádobe je 0,75. Súčasťou balenia je 10 masážnych nadstavcov s magnetickými valčekmi.

Súprava na vákuovú masáž

Nie každý si môže dovoliť salónne procedúry hardvérovej vákuovej masáže, vyžaduje si to aj dodatočný čas, ktorý nie je vždy možné vyčleniť. Procedúru je možné vykonať aj doma, na tento účel sa predávajú špeciálne súpravy na vákuovú masáž, ktoré pozostávajú zo silikónových, gumených alebo sklenených nádob rôznych priemerov. Líšia sa spôsobom účinku: v prvých dvoch sa vákuum vytvára stlačením tela, v sklenených je na to gumená tryska, tretí typ je vybavený vákuovou pumpou. Populárne sklenené nádoby z minulých rokov, ktoré sa umiestňovali pomocou ohňa, prešli kvôli svojej nepríjemnosti a nebezpečnosti.

Silikónové a gumené nádoby

Gumové poháre sú predchodcami silikónových pohárov. Sú vyrobené z kvalitnej lekárskej gumy, sú lacné a ľahko sa používajú. Sada obsahuje 4 poháre s priemerom 22, 35, 50 a 65 cm. Nevýhodou je vlastnosť materiálu absorbovať masážne krémy alebo oleje, ktoré sa potom ťažko zmývajú a vytvárajú živnú pôdu pre patogénne baktérie. Silikónové poháre si právom získali popularitu ako bezpečnejšie a hygienickejšie. Predávajú sa v pároch alebo sadách po 4 pohároch rôznych veľkostí, čo je vhodné na masáž rôznych problémových oblastí. Jednou z možností je vákuový pohár „Miracle“. Medzi vlastnosti „zázračných pohárov“ patrí ich priaznivý účinok na pokožku, normalizácia dýchania pokožky, zlepšenie kontraktilných funkcií svalov, úľava od napätia, nervozity a stresu. Sada obsahuje 2 poháre.

Sklenené vákuové nádoby

Moderné sklenené vákuové masážne nádoby nevyžadujú oheň, špeciálne nadstavce umožňujú vytvoriť zriedený vzduch. Ich pozitívnou stránkou je schopnosť dobre sa opláchnuť po použití a manévrovateľnosť aj napriek fixovanému stavu. Nevýhodou je riziko rozbitia a nepríjemné pocity pri dotyku studeného skla s telom. Predávajú sa v sadách aj jednotlivo, dodávajú sa v rôznych priemeroch od 1,1 cm do 5 cm.

Poháre s pumpičkou

Skutočným objavom pre vákuovú masáž sú poháriky s pumpičkou, pomocou ktorých je možné regulovať intenzitu ich pôsobenia na telo. Sú vyrobené z ekologického plastu, predávajú sa v sadách rôznych veľkostí od 2 do 8 mm (6, 12, 24 kusov). Boli vyvinuté aj špeciálne magnetické nadstavce, ktoré sa inštalujú do pohárika. Ich magnetické pole je schopné preniknúť do vrstiev tkaniva do hĺbky 6 až 9 cm. Účinok ich použitia je podobný akupunktúre, magnetoterapii a masáži v jednom zákroku. V dôsledku toho sa zvyšuje prísun kyslíka a živín do buniek a orgánov, zvyšuje sa prietok krvi a lymfy na povrch z ich hĺbky, čo pomáha posilňovať cievy, zmierňovať bolesť a zrýchľovať metabolizmus.

[ 2 ]

Technika vákuová masáž

[ 4 ]

Vákuová valcová masáž

Vákuová valčeková masáž zahŕňa pôsobenie na pokožku nielen pomocou vaničiek, ale aj špeciálnymi valčekmi. V tomto prípade vákuum vytvorí záhyb a valec ho valcuje, čím ničí tukové bunky. Vákuová valčeková masáž sa používa na boj proti obezite, celulitíde, ochabnutosti, odstránenie opuchov a vyhladenie reliéfu pokožky. Trvanie procedúry je v priemere 45 – 90 minút.

Existujú rôzne modifikácie tohto masážneho prístroja:

• Prístroj Starvac je skutočnou značkou vo svete vákuovej valčekovej masáže od francúzskeho výrobcu. Je multifunkčný, vybavený počítačovým programom a monitorom, pomocou ktorého sa volí prevádzkový režim. Starvac je vybavený nadstavcami vo forme plechoviek rôznych priemerov, ktoré zabezpečujú kompresiu a dekompresiu tkanív pomocou vákua, čo vedie k eliminácii žilovej kongescie, zmäkčeniu tkanív, stimulácii regeneračných procesov a aktivácii vlastných rezerv tela na zlepšenie štruktúry buniek. Sú to práve plechovky, ktoré pripravujú povrch tela na hlavný zákrok, ktorý sa vykonáva pomocou valčekového nadstavca. Vytvára kožný záhyb, ktorý prechádza dekompresiou. Jeho hrúbka závisí od vzdialenosti medzi valčekmi a volí sa automaticky. Procedúry sa vykonávajú raz za 3-4 dni. Výsledok je badateľný už po prvom sedení: pokožka sa stáva hladšou a získava tón. Ženy pripisujú relatívnu bezbolestnosť zákroku výhodám zariadenia, ktoré sa nedajú porovnať s manuálnou baňkovou masážou;
• „Nova 600“ – je určený na profesionálne použitie v kozmetických salónoch. Vyrobené v Číne. Má softvér, ktorý umožňuje pôsobiť na dve zóny: tvár a telo. Jednotlivé parametre sa zadávajú manuálne. Vrátane času odsávania. Funkcie zariadenia sú nasledovné:
  • vákuová masáž tváre, hrudníka a tela;
  • vibrácie hrudníka a tela;
  • Telo a tvár vákuového valca.

Prístroj sa dodáva so 6 plastovými nadstavcami s veľkým priemerom, 10 malými a strednými sklenenými nádobami a 3 vákuovo-valčekovými nadstavcami s prierezom 3, 6 a 9 cm. Je možné pracovať s dvoma nádobami súčasne. Na pokožku sa privádza studený a teplý vzduch. Jeho striedanie spolu so zmenou tlaku v nádobe zabezpečuje príval krvi na povrch, jej nasýtenie kyslíkom a odstraňovanie odpadových látok a toxínov. Nova 600 je účinná v boji proti žilovej kongescii, bolestiam chrbta, bolestiam krížov a bolestiam krku. Dobre spevňuje pokožku, zlepšuje jej elasticitu, odstraňuje vrecká pod očami, komedóny a dvojitú bradu. Procedúra trvá 10 až 20 minút;

• „Chudnutie“ – zariadenie je naprogramované na korekciu postavy pomocou nasledujúcich efektov:
  • RF (rádiová frekvencia) lúče;
  • infračervené žiarenie;
  • funkcia vákuového valca.

Kombinácia všetkých technológií prináša rýchly výsledok v eliminácii tukových usadenín, liftingu a zlepšení kontúr tela bezbolestným a pohodlným zákrokom. Prvé dva typy súvisia s obľúbeným Elos-omladením, keď sa pod vplyvom svetelnej energie a vysokofrekvenčných prúdov stimuluje produkcia kolagénu v hlbokých vrstvách epidermy, vákuovo-valcová masáž aktivuje lymfatickú drenáž, stimuluje prietok krvi, urýchľuje odstraňovanie metabolických produktov z tela. Celkovo komplex poskytuje dlhotrvajúci účinok.

Vhodné na vákuovo-valčekovú masáž

Procedúra masáže vákuovým valčekom si zaslúžene získala uznanie ako alternatíva k liposukcii, no bolo tu jedno malé „ale“ – rýchla dezinfekcia nadstavcov. Na tento účel boli vynájdené špeciálne obleky, ktoré zabraňujú priamemu kontaktu zariadenia s telom. Majú priesvitné vložky pre oblasti vystavené účinku a hustejšie, ktoré masáž nevyžadujú. Ďalším pozitívom oblekov je ich schopnosť chrániť pred nadmerným nárazom manipulátora na telo. Oblek nie je jednorazový, po vypraní sa dá opätovne použiť.

Lekárska vákuová masáž

Vákuová masáž sa používa nielen na kozmetické účely, ale aj na lekárske účely. Lekárska vákuová masáž ako fyzioterapeutická metóda pomáha zmierniť bolesť, riešiť opuchy, hematómy a regenerovať tkanivá. Je súčasťou súboru opatrení v športovej a rehabilitačnej terapii, neurológii a všeobecnej terapii. Je účinná pri liečbe osteochondrózy, artrózy, skoliózy, bronchitídy, pneumónie, bronchiálnej astmy, vegetatívne-vaskulárnej dystónie a chronickej kolitídy. Predpisuje sa individuálne, berúc do úvahy všetky indikácie a kontraindikácie; môže byť všeobecná alebo lokálna, zameraná na konkrétnu oblasť.

Vákuová masáž tváre

Tvár je časť tela, ktorá je vždy viditeľná. Nie vždy je to vek, ktorý spôsobuje, že tvár stráca elasticitu, sviežosť a vrásky. Často sa tvoria v dôsledku zvýšenej mimiky, nesprávnej starostlivosti, suchej pokožky v dôsledku nepriaznivých poveternostných podmienok atď. Správne a zručne vykonaná vákuová masáž pomáha obnoviť pokožku, robí ju pevnejšou a sviežejšou a zlepšuje jej tonus. Na procedúry môžete použiť bankovú vákuovú masáž alebo hardvérovú masáž. Najlepšie je začať s procedúrami v salóne, pretože masáž tváre si vyžaduje určité zručnosti a znalosť techniky. Nesprávne akcie môžu natiahnuť pokožku, poškodiť cievy a spôsobiť modriny. Musíte tiež poznať línie, pozdĺž ktorých sa pohyby vykonávajú. Vákuová masáž tváre sa vykonáva v ľahu alebo sede so zaklonenou hlavou pomocou bánk malého priemeru v oblasti čela, líc a dolnej časti tváre. Pokožka okolo očí sa vôbec nemasíruje.

Vákuová masáž brady

Tvár často kazí nejasná línia kontúr tváre, výskyt dvojitej brady. Na odstránenie tohto javu alebo na zabránenie jeho vzniku sa uchýlite k vákuovej masáži. Jej účinok sa zvýši, ak je pokožka predparená. Po nanesení krému sa pohyby vykonávajú od spodnej časti krku na oboch stranách do stredu brady. Na to sú vhodné plechovky s veľkosťou 22 a 33 mm. Ďalšia trajektória je od jej stredu k ušnému lalôčiku pozdĺž dolnej čeľuste. Je tiež potrebné prepracovať oblasť pod bradou a v jej strede. Pri nasolabiálnych záhyboch je potrebné vziať menšie plechovky (11 mm) a prejsť po nich krúživými pohybmi od kútikov očí, nezabudnite na kruhový sval pier.

[ 3 ]

Vákuová masáž pier

Pery sú pre ženy obzvlášť zaujímavé, podľa ich názoru plné a kypré pery naznačujú sexualitu a zmyselnosť, dodávajú ich majiteľke šarm. Tí, ktorí s tým nemajú šťastie, sa môžu namiesto drahých a nebezpečných plastických operácií a injekcií uchýliť k vákuovej masáži pier. Okrem zväčšenia ich objemu umožňuje táto metóda odstrániť vrásky okolo úst, upraviť tvar pier, získať jasnejšiu farbu a dosiahnuť omladzujúci účinok. Zariadenie je vyrobené vo forme trubice končiacej oblúkom. Umiestni sa na pery vopred namazané olejom alebo krémom a piest vo vnútri trubice sa pomaly vytiahne do koncového stavu, potom sa tiež pomaly vráti do pôvodnej polohy. Je to bezbolestný a účinný zákrok, ak ho robíte 20 sekúnd dvakrát denne počas prvých dvoch týždňov, nasledujúci týždeň - až 5-krát denne po dobu 5 sekúnd, potom rovnaký počet krát počas dňa. Existuje aj iný typ maséra - vo forme plastového krytu so širokými stranami. Sada obsahuje 3 kusy rôznych priemerov. Ich prisatím k perám môžete zdvojnásobiť objem za 2 minúty. Vyzerá to celkom organicky a vydrží to povedzme na párty.

Vákuová masáž tela

Zručne vykonaná vákuová masáž tela môže priniesť nielen kozmetický, ale aj terapeutický účinok. Pozrime sa na to, pre ktoré zóny je účinnejšia, na spôsoby jej použitia a na to, koľko času je potrebné na dosiahnutie výsledku:

• vákuová masáž brucha — táto časť tela sa často vyznačuje pretrvávajúcimi tukovými usadeninami, striami, ťažko sa koriguje a je predmetom veľkého sklamania pre ženy. Ak k problému pristupujete komplexne, kombinujete pravidelnú (každý druhý deň v sedeniach počas 2 týždňov) masáž s bankami s fitness, saunou, anticelulitídovými zábalmi, môžete sa problému zbaviť, ako aj zlepšiť funkciu čriev, prekonať preťaženie panvových orgánov. Procedúra sa vykonáva 2 hodiny pred alebo 3 hodiny po jedle s jednou alebo dvoma bankami. Dobre naparte telo v sprche, bruško potrite žinkou. Pre ľahké kĺzanie sa používa olej. Banka by sa mala prisávať k telu tak, aby sa nezachytilo viac ako 1,5 cm kože, pohyby sú plynulé, najprv okolo pupka v smere hodinových ručičiek, postupne sa od neho vzďaľujte, potom kľukato pohybujte od stredu k okraju rôznymi smermi;
• vákuová masáž chrbta - vykonáva sa na uvoľnenie chrbtových svalov, pri bolestiach chrbta, výronoch, na kozmetické účely pri jazvách. Procedúra je tiež indikovaná na posilnenie imunitného systému, pri poruchách spánku, nervových poruchách, niektorých gynekologických ochoreniach. Po nainštalovaní plechoviek na obe strany chrbtice vo vzdialenosti 1-2 cm ich musíte plynulo pohybovať v kruhu a špirále smerom k lymfatickým uzlinám a od nich, bez toho, aby ste ovplyvnili samotné uzliny. Po sedení sú možné stopy po plechovkách, ktoré časom miznú. Priemerné trvanie procedúry je 20-30 minút.

Dynamická vákuová masáž samotnej chrbtice sa nevykonáva, s výnimkou siedmeho krčného stavca, krížovej kosti, sakrokokcygeálneho a sakrolumbálneho kĺbu. Pre jeho dobrý stav sa svalový rám posilňuje. Statická masáž umožňuje inštaláciu plechoviek pozdĺž chrbtice (magneticko-vákuová metóda);

• Masáž krku vákuovou bankou je indikovaná pri osteochondróze, neuralgii, neuritíde a myozitíde. Na to sú najvhodnejšie banky s priemerom 33 mm. Najprv sa vykonáva hladenie, trenie a miesenie rukami v oblasti krku a goliera, čo trvá 5-7 minút, potom sa banka umiestni. Pohyby sa vykonávajú diagonálne od stredu krku na spodnej časti hlavy k ramenám v opačných smeroch, kľukato, pričom sa zachytávajú svaly ramenného kĺbu a lopatiek. Boky krku sa nemasírujú, pretože tadiaľ prechádzajú veľké cievy. Môžete využiť statické pôsobenie bank. Na to stačí mierne zdvihnúť jednu alebo dve banky bez toho, aby ste ich odtrhli od tela, ale tiež ich dlho nedržali na jednom mieste. Sedenie trvá 15-20 minút, ošetrenie sa vykonáva v kúrach 10-15 sedení;
• Vákuová masáž rúk sa vykonáva na boj proti celulitíde a na zníženie ich obvodu. Oblasť aplikácie plechovky je od ruky k lakťu a od lakťa k ramenu, bez dotyku ohybu lakťa a podpazušia. Pohyby sa vykonávajú zdola nahor a opakujú sa na každej ruke 2-3 minúty. Sila sania sa upraví tak, aby nevznikli modriny a procedúra bola príjemná;
• vákuová masáž nôh - vždy začína od spodnej časti, smerom od chodidiel ku kolenám pozdĺž zadnej a prednej plochy nôh, popliteálna jamka nie je ovplyvnená;
• Vákuová masáž chodidiel - vykonáva sa v ľahu, nohy by mali byť čo najviac uvoľnené. Súčasne sa používajú 2-3 malé plechovky, ktoré sa prikladajú na mäkké tkanivá okolo členkového kĺbu. Procedúra trvá 5-7 minút a pomáha pri pätových ostrohách, artróze a artritíde členkového kĺbu, po rôznych zraneniach;
• vákuová masáž zadku - odstraňuje celulitídu, dodáva mu pružnosť a krásu. Aby ste pochopili, ako prechádzajú masážne línie, musíte si mentálne nakresliť rovnoramenný trojuholník, ktorého vrchol je v strede dolnej časti chrbta, základňa je pod zadkom. Oblasť vo vnútri trojuholníka sa masíruje zo strán dovnútra, zvonku - zo strán do strán. Táto oblasť vyžaduje maximálnu silu vákua, nie je však potrebné ju privádzať do silnej bolesti. Čas masáže - až 10 minút;
• vákuová masáž stehien - vykonáva sa veľkými plechovkami, pohyby môžu byť pozdĺžne, kruhové, hadovité a iné. V polohe na bruchu sa oblasť od popliteálnej jamky smerom nahor masíruje vejárovito, v polohe na chrbte - horizontálne nad kolenom a pod miernym uhlom vyššie od vonkajšej strany stehna k vnútornej. Každému stehnu by sa mala venovať pozornosť 5-10 minút;
• Vákuová masáž prsníkov - zvyšuje tonus prsných svalov, zabraňuje ich ochabovaniu, zväčšuje objem. Procedúra sa vykonáva s mimoriadnou starostlivosťou, sila vákua sa pridáva postupne. Veľkosť pohárov sa volí v závislosti od veľkosti prsníka, pohyby - od stredu hrudnej kosti po podpazušie. V poslednej dobe sa objavili nové trendy, ktoré sú navrhnuté tak, aby výrazne zväčšili objem poprsia bez plastickej chirurgie. Ide o dva poháriky v tvare podprsenky, do ktorých sa vháňa vákuum. Nasadia sa na hrudník a nosia sa najmenej 10 hodín denne. Bezpečnosť tohto postupu nebola preukázaná;
• vákuová masáž ďasien - táto metóda našla uplatnenie aj v zubnom lekárstve, najmä pri liečbe parodontitídy: posilňuje ďasná, znižuje ich krvácanie, zlepšuje prekrvenie tkanív obklopujúcich zub a zmierňuje zápal. Používa sa aj ako preventívne opatrenie proti parodontálnym ochoreniam. Procedúra sa vykonáva v ordinácii lekára pomocou špeciálnych vákuových trubíc;
• Vákuová masáž penisu je metóda na zvýšenie potencie u mužov. Procedúra sa vykonáva pomocou špeciálneho zariadenia, vákuového erektora. Penis sa umiestni do banky, zabezpečí sa jeho tesné priliehanie k telu a z neho sa odčerpá vzduch, čo vedie k opuchu orgánu. Po 1-2 minútach sa tlak na rovnaký čas zníži. Striedanie sa vykonáva 7-8-krát. Takéto cvičenia sa dajú robiť doma, ale potrebujete kvalitné zariadenie vybavené manometrom na určenie sily tlaku;
• Vákuová masáž vagíny - bola koncipovaná na profylaktické účely, aby sa zabránilo prekrveniu panvových orgánov, ale častejšie sa používa pri sexuálnom styku. Do vagínálnej oblasti sa vkladá plastový pohár, zmenou tlaku v ňom sa zvyšuje prietok krvi do genitálií, zvyšuje sa ich citlivosť, rastie vzrušenie a pocity z orgazmu sa stávajú jasnejšími a dlhšie trvajúcimi.

Techniky vákuovej masáže

Existuje mnoho metód vákuovej masáže: statická a dynamická, hardvérová a manuálna, s použitím dlaní a šálok, v kombinácii s inými metódami ovplyvňovania tela. Pozrime sa podrobnejšie na tie populárne a žiadané, ktoré si získali pozitívne recenzie od mnohých ľudí.

Vákuová medová masáž

Používanie medu počas masáže nie je nezvyčajné, používa sa aj pri vákuovej masáži. Vďaka vákuu sa na povrchu pokožky prekrví a zrýchli sa metabolické procesy, čím sa živiny prenikajú do epidermy. Med obsahuje komplex biologicky aktívnych látok potrebných pre dobré zdravie, vrátane spevnenej a zdravej pokožky. Masáž je najlepšie vykonávať v saune pred naparovaním. Najčastejšie sa táto technika používa na chrbát a zadok. Na vytreté a suché telo sa nanesie tenká vrstva medu. Vákuum sa vytvára pomocou dlaní. Obe ruky sa pritlačia k telu a prudko sa odtrhnú. Procedúra spočiatku nespôsobuje silnú bolesť, ale s každým ďalším pohybom sa bolesť zintenzívňuje. Aby ste dosiahli účinok, musíte byť trpezliví. Po uplynutí tejto doby choďte do parnej miestnosti a predtým si vypite vodu alebo zelený čaj.

Vákuová lymfatická drenážna masáž

Lymfa je tekutina v našom tele, ktorá obmýva všetky jeho tkanivá a bunky. Prenáša rôzne látky z tkanív do krvi, je zodpovedná za ochrannú funkciu proti mikróbom a vírusom a podieľa sa na formovaní našej imunity. Vákuová lymfodrenážna masáž podporuje jej cirkuláciu v celom ľudskom tele. Urýchľuje odtok krvi a lymfy a zrýchľuje metabolické procesy. Odporúča sa ľuďom s opuchmi, nadváhou, celulitídou a oslabenou imunitou. Mal by ju vykonávať odborník po vyšetrení a súhlase lekára. Vákuovej lymfodrenážnej masáži tváre nepredchádza príprava miesením; jej nástrojmi sú špeciálne nádoby s nízkym tlakom vo vnútri. Pre telo sa po zahriatí rukami používa hardvérová masáž bankami, v ktorých pulzuje vzduch. Najúčinnejší postup pre nohy: zmierňuje únavu, opuchy a bolesť. Oblasť pôsobenia je od chodidiel až po stehenné svaly.

Laserovo-vákuová masáž

Technika laserovo-vákuovej masáže kombinuje dve účinné metódy pozitívneho vplyvu na pokožku: studený laser a nízky tlak. Pomocou tohto úplne bezbolestného zákroku sa spevňuje pokožka, objem tela, redukujú sa strie, mizne celulitída a ochabnutosť, spomaľuje sa starnutie pokožky. Laserový žiarič je pripevnený k plechovke pomocou nite. Poskytuje protizápalový, troficky stimulujúci a omladzujúci účinok na tkanivá.

Čínska vákuová masáž

Vákuová terapia je jednou z metód tradičnej čínskej medicíny na neliekové liečenie tela. Používa sa na odstránenie bolestí hlavy, neuralgie, osteochondrózy, zníženie krvného tlaku, zlepšenie spánku a pamäte a zmiernenie nervového napätia. Verí sa, že vákuum otvára energetické kanály, pomáha telu uvoľniť zlú energiu a naplniť ho pozitívnou energiou. Okrem bežných plechoviek sa pri čínskej vákuovej masáži používajú aj bambusové plechovky. Umiestňujú sa so zapáleným knôtom, ale samotný bambus sa nezahrieva, čo je jeho výhodou.

Vákuová masáž s RF-liftingom

Táto metóda, okrem účinku vákua na telo, využíva aj rádiofrekvenčné žiarenie. Trysky zariadenia sú vybavené elektródami, ktorých žiarenie je smerované do oblasti zachytenej plechovkou. To umožňuje preniknúť do hlbokých vrstiev pokožky a produkovať vlastný kolagén, posilňovať dermu. Vákuová masáž s RF-liftingom umožňuje korigovať kontúry tela, zbaviť sa prebytočného tuku a celulitídy, aktivovať tok lymfy a zlepšiť odstraňovanie toxínov z tela. Zariadenie je vybavené tryskami rôznych veľkostí, čo umožňuje jeho použitie na masáž tváre, dekoltu a iných oblastí tela. Softvér, ktorý je na ňom nainštalovaný, umožňuje nastaviť tlak a ohrev pomocou rádiofrekvencií.

Vákuová masáž a presoterapia

Presoterapia je hardvérová masážna metóda, ktorá spočíva v stláčaní a uvoľňovaní svalov – simulácii svalových kontrakcií. Ďalším názvom je kompresná masáž. Vykonáva sa pomocou špeciálneho jednodielneho obleku alebo jeho jednotlivých častí, ktoré sa nasadia na problémové oblasti. K nim sú pripojené hadice, cez ktoré sa reguluje vháňanie vzduchu. Režimy vákua a kompresie sa striedajú s frekvenciou 0,5 – 2 minúty. Procedúra sa vykonáva v ľahu raz týždenne, trvá 45 minút. Vzniká pocit, akoby niekto stláčal a uvoľňoval časti tela, čo podporuje relaxáciu a odpočinok a tiež zabezpečuje lymfodrenáž, odvádzanie prebytočných tekutín a odpadových produktov, posilňovanie ciev. Kombinácia vákuovej masáže s presoterapiou prináša dobré výsledky v boji proti celulitíde, nadváhe, vegetatívne-vaskulárnej dystónii a zníženému tonusu pleti.

Magnetická vákuová masáž

Progresívnejšia vákuová masáž v porovnaní s tradičnou je vybavenie plechoviek magnetom. Nachádza sa vo vnútri nádoby, má kužeľovitý tvar, sila jeho magnetického poľa je 2,5 tisíca Gaussov. Keď sa plechovka prisaje k povrchu tela, vtiahne sa doň a dotkne sa vrcholu kužeľa, dochádza k akupunktúrnemu efektu, pričom magnetické pole preniká do hĺbky 6-9 cm, čím aktivuje krvný obeh a metabolické procesy. Plechovky sú vybavené dvoma typmi magnetických pólov: niektoré sú severné, iné južné. Severné riadia správne fungovanie orgánov, južné sú relaxačné. Umiestnenie plechoviek má niekoľko základných princípov: pozdĺž meridiánov, na projekcii vnútorných orgánov alebo na vonkajších problémových oblastiach, ale v každom prípade so striedajúcimi sa pólmi. Čínski vedci tvrdia, že správne vykonaná magnetická vákuová masáž môže zlepšiť kardiogram, zvýšiť aktivitu enzýmu, ktorý chráni telo pred aterosklerózou, rakovinou, hypertenziou a zabrániť tvorbe krvných zrazenín.

Kavitácia a vákuová masáž

Kavitácia je ultrazvuková liposukcia. Jej princíp účinku je založený na vplyve akustickej vlny na medzibunkovú tekutinu, tuk. Pod jej vplyvom sa tukové bunky nasýtia bublinkami a prasknú, čím sa vytlačia do tekutiny okolo bunky, ktorá sa do týždňa metabolickými procesmi odstráni z tela. V tomto prípade kombinácia kavitácie a vákuovej masáže urýchľuje metabolické procesy a odstraňovanie toxínov z tela, odstraňuje celulitídu a zmenšuje objem bokov v oblasti „nohavíc“.

Šoková vákuová masáž

Kombinácia miernych úderov, tlieskania a pôsobenia vákua, ktorá vedie k aktivácii bunkových prvkov, normalizácii ich obnovy a regenerácii - to je cieľ šokovo-vákuovej masáže. Začína sa ľahkým hladením, tlakom na telo, aby sa určili zóny bolestivého syndrómu, zrasty. Potom sa strieda účinok vákua a plesknutia rukami. Ich sila závisí od prahu bolesti každej osoby. Kombinácia vibračného účinku s hlbokým prehriatím prináša úľavu od bolestí chrbta, svalov, infekčných ochorení, patológií gastrointestinálneho traktu, pľúc, horných dýchacích ciest, nervového systému. Masáž je bolestivá, zanecháva na tele hematómy, ale po 3-5 sedeniach prichádza úľava, spúšťajú sa procesy obnovy stagnačných zón, odstraňuje sa svalový kŕč. Nepoužíva sa na kozmetické účely.

Vákuová gradientová masáž

Vákuová gradientná masáž dokáže mobilizovať a aktivovať biologicky aktívne látky, obnoviť vitalitu, zbaviť sa bolesti, tukových usadenín, celulitídy. Je vhodná na relaxáciu, zvýšenú nervovú dráždivosť, chronickú únavu. Od bežnej vákuovej masáže sa líši tým, že sa súčasne používa niekoľko plechoviek rôznych priemerov, vďaka čomu dochádza k poklesu tlaku v oblastiach ich lokalizácie. Pri veľkých plochách je účinok vákua hlbší ako pri malých a je odlišný v miestach podtlaku tela a mimo plechoviek. Horizontálny a vertikálny pokles tlaku tkanív zabezpečuje terapeutický faktor procedúry. Prvých 5 sedení vedie k tkanivovej „mikroexplózii“ (znižuje sa cievny tonus, zvyšuje sa lúmen arteriol, zvyšuje sa počet fungujúcich kapilár), ďalších 7-8 je terapeutických (aktivujú sa regeneračné procesy), po ktorých nasledujú regeneračné (množstvo podľa želania).

Vákuová masáž a zábal

Účinnosť boja proti nadváhe a celulitíde sa zvyšuje pridaním zábalu k vákuovej masáži. Po masáži sa na pokožku nanesie špeciálna zmes, najčastejšie pozostávajúca z ílu, rias alebo morskej soli, telo sa zabalí do potravinovej fólie a prikryje sa termodekou. Zábaly môžu byť studené aj teplé, napríklad s nahriatym medom. Podstatou procedúry je masáž, ktorá rozloží tukové zlúčeniny, zabezpečí prílev krvi na povrch a uľahčí prenikanie živín z liečivej zmesi na zábal. V takomto „kokóne“ môžete zostať 20 – 30 minút, potom ho rozvinúť a zmyť pod teplou sprchou. To sa dá urobiť doma pomocou jogurtu, horčice, medu, octu zriedeného vo vode.

Podvodná vákuová masáž

Pravdepodobne neexistuje človek, ktorý by nemal rád vodu. Kúpanie, plávanie zmierňuje únavu, tonizuje pokožku, dodáva silný energetický náboj. Kombinácia vody a masáže nielen znásobuje príjemné pocity, relaxáciu, ale aj stimuluje metabolické procesy v mäkkých tkanivách, obnovuje mikrocirkuláciu krvi, znižuje objem tukových tkanív, navracia pokožke elasticitu a pevnosť. Podvodná vákuová masáž prebieha v teplom (35-38 ^° C) kúpeli s objemom 350-400 litrov, kde sa pridávajú rôzne liečivé látky: odvary a nálevy z liečivých bylín, soli, extrakty. Pobyt v takomto prostredí uvoľňuje svaly a cievy, znižuje krvný tlak, zrýchľuje krvný obeh a prietok kyslíka. Masážny terapeut pomocou špeciálnej trysky nainštalovanej na tele smeruje silný prúd pod vysokým tlakom, po ktorom sa pokožka vtiahne do trysky. Postupne sa zariadenie presúva do ďalších oblastí, pokrýva celé telo, pričom sa osobitná pozornosť venuje problémovým partiám. Procedúra je zároveň dobrým peelingom pre pokožku. Jej priemerná dĺžka trvania je 45 minút. Je to jedna z mála procedúr, ktorá v sebe spája toľko úžitku ako potešenia.

Vákuová masáž s mikroprúdmi

Mikroprúdová terapia je pôsobenie bipolárnych a monopolárnych elektrických prúdových impulzov určitej frekvencie a napätia na telo. Vykonáva sa pomocou špeciálneho zariadenia vybaveného bankou na vákuovú masáž, ktorou sa procedúra začína, a nadstavcami s elektródami na mikroprúdovú terapiu. Intenzita účinku je regulovaná. Použitie vákuovej masáže s mikroprúdmi znižuje opuchy tváre a dvojitú bradu, zvyšuje svalový tonus, lieči problematickú pleť, robí ju tonizovanou, hladkou a elastickou.

Vákuová reflexná masáž

Vákuová masáž využíva reflexnú metódu ovplyvňovania povrchu pokožky: pomocou bánk sa vyvoláva hyperémia, dráždia sa kožné receptory, čo umožňuje aktivovať prietok krvi, pohyb lymfy a odstraňovanie metabolických produktov z tela. Vákuovo-reflexná masáž sa právom považuje za jednu z najúčinnejších fyziologických metód liečenia tela.

Vákuová masáž pre mužov

Potreba používať vákuovú masáž sa čoraz viac spája so ženským pohlavím, pretože sa oveľa viac zaujíma o svoj vzhľad ako muž a na ženy padla taká skúška, ako je celulitída. V skutočnosti aj muži pomerne často navštevujú masážne salóny, aby zlepšili kontúry svojho tela, zbavili sa stagnácie, bolestivých syndrómov, predišli senilite a strate elasticity. Okrem toho boli pre nich vyvinuté špeciálne vákuové masážne prístroje, ktoré sa používajú pri nízkej sexuálnej aktivite a na zväčšenie penisu. Táto metóda je umiestnená ako najbezpečnejšia, najbezbolestnejšia a najúčinnejšia na dosiahnutie cieľa. S jej pomocou si môžete nielen spríjemniť intímny život, ale aj predĺžiť sexuálnu aktivitu o desať rokov v dospelosti.

Vákuová masáž počas tehotenstva a po pôrode

Vákuová masáž je cenná, pretože pôsobí nielen lokálne, ale ovplyvňuje aj hlboké procesy v tele, ktoré sa počas tehotenstva vyskytujú aj bez nej. Preto sa v prvom trimestri tehotenstva neodporúča uchyľovať sa k vákuovej masáži. V žiadnom prípade by sa nemala masírovať oblasť brucha alebo bedrovej chrbtice. Žily v nohách sú počas tehotenstva veľmi zaťažované, preto sa neoplatí smerovať baňkovú masáž ani na končatiny, najmä doma. Prijateľnými oblasťami pôsobenia sú tvár, chrbát, zadok, stehná. Používanie prístrojov s rádiofrekvenčným, magnetickým alebo elektropulzným pôsobením by sa malo odložiť na lepšie časy. Odporúča sa bojovať proti celulitíde, nadváhe, striám, ktoré sa môžu objaviť v dôsledku zväčšenia brucha 2-3 týždne po pôrode. Vyčlenením si hodiny voľného času v nabitom programe dojčiacej matky sa môžete zbaviť únavy, posilniť prednú brušnú stenu, odstrániť bolesti chrbtice a zvýšiť tonus pokožky a svalov. Na to nemusíte navštevovať masážne salóny, môžete si kúpiť baňky a robiť vákuovú masáž doma. Najprv by ste si však mali pozrieť videonávody, aby sa manipulácia s pohármi vykonávala správne a priniesla výsledky.

Kontraindikácie postupu

Vákuová masáž má svoje vlastné kontraindikácie pre vykonanie. Prekážkami pre zákrok sú ochorenia kardiovaskulárneho systému, kŕčové žily a tromboflebitída, rôzne novotvary, horúčkové stavy so zvýšenou telesnou teplotou, poškodenie kože, krvácanie. Vákuová masáž môže spôsobiť škodu pri ochoreniach krvi vrátane problémov so zrážanlivosťou, hypertenzie 2. a 3. stupňa, akútnych infekčných procesov, zvýšenej citlivosti pokožky, vyčerpania tela, cukrovky, sklonu k epileptickým záchvatom.

[ 5 ], [ 6 ]

Dôsledky po postupe

Napriek nepochybným výhodám vákuovej masáže sa počas prvých sedení procedúry vyskytujú nepríjemné následky, ktoré sa prejavujú zvýšenou hyperémiou kože, jej opuchom a tvorbou hematómov. Modriny po vákuovej masáži sa objavujú v dôsledku mechanického pôsobenia na tkanivá, čo vedie k prasknutiu kapilár. Citlivá pokožka so zvýšenou krehkosťou ciev je na to obzvlášť náchylná. Majitelia takejto pokožky by mali masážneho terapeuta varovať od samého začiatku, aby sa počas prvých sedení znížil tlak v bankách.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Starajte sa o postup

Najdôležitejšou vecou v starostlivosti po procedúrach vákuovej masáže je dodržiavanie pitného režimu. Celý mechanizmus procedúry je zameraný na aktiváciu metabolických procesov a odstraňovanie odpadových produktov z tela. Na to je potrebné piť veľa (najmenej 2 litre denne). Medzi ďalšie opatrenia, ktoré podporujú relaxáciu, patrí potreba zostať nejaký čas v ľahu pod teplou prikrývkou, vypiť šálku aromatického bylinkového čaju a počúvať svoje obľúbené melódie.

[ 10 ]

Účinnosť vákuovej masáže

Zhrňme všetko, čo bolo povedané o vákuovej masáži, a ešte raz sa zastavme pri účinnosti procedúry. Pod vplyvom masáže dochádza k:

• zvýšené prekrvenie;
• aktivácia metabolizmu a dýchania kože;
• odstránenie preťaženia;
• zvýšený svalový tonus;
• zníženie podkožného tuku;
• ničenie spojivového tkaniva, ktoré tvorí celulitídové „hrbole“;
• zníženie syndrómu bolesti;
• detoxikácia tela;
• normalizácia fungovania vnútorných orgánov;
• zvyšovanie imunity.

Recenzie

Prítomnosť niektorých negatívnych poznámok v recenziách je spojená iba s určitým nepohodlím, bolestivosťou zákroku na začiatku. Pokiaľ ide o očakávané výsledky, vo väčšine prípadov sa úplne zhodovali s deklarovanými - prevažujú pozitívne hodnotenia. Obzvlášť sa zdôrazňuje účinnosť postupov vykonávaných špecialistami.

[ 11 ]