Vitamíny pre suchú, mastnú a problematickú pleť: spôsob použitia a dávkovanie

Jedným zo znakov ľudského zdravia je krásna pleť tváre. Na udržanie jej tónu je potrebná kompletná starostlivosť a samozrejme komplex vitamínov a minerálov.

Komplexná starostlivosť spočíva v obohatení epidermy rôznymi užitočnými látkami. Nasýtia tkanivá všetkým potrebným, dodajú sviežosť a udržia mladosť. 13 organických zlúčenín známych vede zanecháva určitý odtlačok na kráse tváre, podieľa sa na procese regenerácie a výživy.

Vitamíny vstupujú do tela nasledujúcimi spôsobmi:

• Prírodné zložky získané z konzumácie produktov (primárny zdroj).
• Syntetické vitamínové prípravky a doplnky.
• Kozmetické masky.

Užitočné zložky sa delia podľa ich rozpustnosti:

1. Vo vode rozpustné – ľahko rozpustné vo vode, dobre vstrebateľné telom a rýchlo vstrebané do krvi. Táto kategória zahŕňa skupiny B a C.
2. Rozpustné v tukoch – nerozpúšťajú sa dobre vo vode, preto je potrebné ich zmiešať s tukmi. Patria sem: A, E, D, K. Najužitočnejšou kombináciou pre pokožku je zmes glycerínu a tokoferolu.

Pri výbere vitamínov sa osobitná pozornosť venuje vlastnostiam pokožky. Existujú 4 hlavné typy: suchá, mastná, zmiešaná a normálna. Každý typ má svoje vlastné potreby starostlivosti. Ak chcete vybrať látky, ktoré telo potrebuje, mali by ste sa poradiť s kozmetológom a nutričným poradcom.

Pre plné fungovanie celého tela je nevyhnutná vyvážená strava. Umelé prípravky sa dobre vstrebávajú a absorbujú, rýchlo zlepšujú stav epidermy. Nemenej užitočné sú masky, na prípravu ktorých sa používa čerstvé ovocie a zelenina, mliečne výrobky.

Indikácia vitamíny na tvár

Pre udržanie zdravia a krásy pokožky je veľmi dôležité zásobovať ju užitočnými látkami. Indikácie pre použitie vitamínov závisia od potrieb epidermy, pričom hlavnými sú:

• Obnovenie bunkového dýchania.
• Hydratačný.
• Zníženie výskytu hlbokých vrások a jemných liniek.
• Odstránenie opuchov.
• Odstránenie pigmentácie.
• Zvýšenie pevnosti cievnych stien.

Pri perorálnom podaní sa organické zlúčeniny prenášajú krvným obehom po celom tele a majú pozitívny vplyv na pokožku zvnútra. Ďalšou možnosťou použitia mikroelementov je ich vonkajšia aplikácia. Dôležitá je vyvážená strava, ktorá telu dodáva nielen vitamíny, ale aj ďalšie zložky potrebné pre plné fungovanie tela.

Aby bolo použitie vitamínovej terapie opodstatnené, mali by ste sa poradiť s kozmetológom. Lekár určí typ pokožky tváre, identifikuje problémy a predpíše lieky na ich odstránenie.

Aké vitamíny sú potrebné pre pleť tváre?

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Pre normálny rast, dýchanie a obnovu buniek potrebuje kyslík a živiny. Všetky fyziologické procesy prebiehajúce v epiderme sú komplexne koordinované kaskády biochemických reakcií. To znamená, že vzhľad (elasticita, matnosť, napnutosť, hladkosť) a ochranné funkcie pred agresívnymi vplyvmi prostredia sa vykonávajú biochemickými reakciami na bunkovej úrovni.

Pre normálne fungovanie potrebuje epiderma živiny. Pozrime sa na najužitočnejšie vitamíny pre pokožku tváre:

• A – normalizuje pigmentáciu a regeneračné procesy, podporuje tvorbu kolagénu. Odstraňuje olupovanie a mastný lesk, bojuje proti pupienkom a akné, hydratuje.
• B1 – bojuje proti starnutiu.
• B2 – reguluje metabolické procesy a udržiava normálnu farbu pleti.
• B5 – vyhladzuje vrásky.
• B6 – predchádza dermatologickým ochoreniam a urýchľuje proces hojenia.
• B9 – pomáha zbaviť sa pupienkov a akné.
• B12 – obnovuje pokožku, omladzuje epidermu.
• C – podporuje tvorbu kolagénu, zvyšuje elasticitu a zdravie ciev.
• D – udržiava tonus tvárových svalov, spomaľuje proces starnutia.
• E – chráni pred ultrafialovým žiarením a obnovuje dermu na bunkovej úrovni.
• K – normalizuje pigmentáciu, udržiava jednotnú farbu.
• PP – udržiava elasticitu a zdravú farbu pokožky.
• H – urýchľuje proces regenerácie epidermálnych buniek.

Zdravie pokožky tváre a celého tela závisí od priebehu biochemických reakcií, pre ktoré sú potrebné koenzýmy, ktoré aktivujú tieto procesy a podporujú ich normálny priebeh. Vitamíny, a to ako tie, ktoré vstupujú do tela, tak aj tie, ktoré sa aplikujú zvonka, pôsobia ako koenzýmy.

Spôsob užívania užitočných látok závisí od situácie a je individuálny pre každého človeka. Ak je pokožka v zlom stave, je možné vonkajšie aj vnútorné použitie. Na udržanie zdravej pokožky v dobrom stave stačí vykonávať vitamínovú terapiu 2-4 krát ročne.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamíny pre suchú pokožku tváre

Pomerne častým problémom, ktorému čelia muži aj ženy, je zvýšená suchosť pokožky tváre. Vyskytuje sa v dôsledku mnohých problémov, od dedičnej predispozície a porúch tela až po nevyváženú výživu a nesprávnu starostlivosť.

Hlavné príznaky suchej pokožky:

• Zmeny pigmentácie.
• Porušenie elasticity.
• Lúpanie.
• Zápalové procesy a začervenanie.
• Horiace.
• Pocit napätia.

Ak sa tvár olupuje, naznačuje to nedostatok vitamínu A, ktorý je zodpovedný za tvorbu kožného mazu. Výskyt vrások a zmena jasných kontúr oválneho tvaru je nedostatok kolagénu, teda vitamínu C. Časté podráždenie, začervenanie a vyrážky - vitamín E. Na zvýšenie regenerácie tkanív, teda na urýchlenie hojenia rán - PP.

Pozrime sa bližšie na to, čo suchá pokožka tváre potrebuje:

• A – je nevyhnutný nielen pre udržanie zdravej pokožky, ale aj celého tela. Zodpovedá za činnosť mazových žliaz, obnovu a tvorbu buniek. Nachádza sa v mlieku, zelenej zelenine, hrášku, vaječnom žĺtku.
• B – jeho nedostatok sa prejavuje drobným poškodením, olupovaním a praskaním. Je súčasťou mnohých krémov a nachádza sa aj v mliečnych výrobkoch, ovocí, vajciach a mäse.
• C – zodpovedný za rast nových buniek a obnovu horných vrstiev dermy. Udržiava normálny krvný obeh, čím zabezpečuje zdravú pleť. Jeho nedostatok sa prejavuje bledosťou, zvýšenou suchosťou a matnosťou epidermy. Nachádza sa v citrusových plodoch, jahodách, kiwi a ananáse.
• E – vyhladzuje vrchné vrstvy dermy, čím zjemňuje kontúry tváre. Podporuje vstrebávanie jaziev a škvŕn, urýchľuje hojenie rán. Nachádza sa v orechoch, zelenej zelenine a fazuli. Tokoferol je možné zakúpiť v lekárni vo forme špeciálnych kapsúl a pridať do pleťových masiek. V tomto prípade aktívna zložka pokryje dermu tenkým ochranným filmom, ktorý udrží vlhkosť a ochráni pred agresívnymi vplyvmi prostredia.

Nemenej užitočné pre suchú pokožku tváre sú multivitamínové komplexy, ktoré telu dodávajú celý rad makro a mikroelementov.

Vitamíny pre mastnú pleť

Ďalším problematickým typom epidermy je mastná pleť. Spôsobuje svojmu majiteľovi veľa nepríjemností:

• Mastný lesk.
• Akné.
• Akné.
• Nadmerné potenie a množstvo ďalších problémov.

Napriek tomu má tento typ epidermy výhodu - zachováva si mladosť aj po 30 rokoch. Na normalizáciu mazových žliaz, regeneráciu poškodených tkanív a rast nových buniek sú potrebné špeciálne vitamíny. Pre mastnú pleť sa odporúča používať nasledujúce mikroelementy:

• A – reguluje množstvo podkožného tuku a činnosť mazových žliaz. Zabraňuje mastnému lesku.
• PP – vysušuje mazové žľazy, stimuluje krvný obeh a zlepšuje výživu tkanív.
• B5 – kyselina pantoténová má sušiaci účinok, normalizuje mazové žľazy. Ideálne pre mastnú a problematickú pleť.

Na starostlivosť o tvár môžete použiť krémy a toniká, ktoré obsahujú vyššie uvedené látky. Konzumácia produktov s týmito zložkami bude nemenej užitočná. Potrebné organické zlúčeniny sa nachádzajú v mlieku, jablkách, figách, grapefruitoch, zelenej zelenine a mandliach.

Vitamíny na tvár proti akné

Častým problémom, s ktorým sa stretol každý, je akné. Akné je ochorenie mazovej žľazy, v ktorom začal zápalový proces v dôsledku nesprávneho odtoku kožného mazu a interakcie s baktériami. Prítomnosť veľkého množstva akné vyžaduje lekársku pomoc (kozmetológ, dermatológ, nutričný poradca). Najčastejšie je táto vada spojená s nasledujúcimi faktormi:

• Poruchy endokrinného systému.
• Nesprávna výživa.
• Nedostatok hygieny.
• Zlé životné podmienky v prostredí.
• Časté nervové zážitky a stres.
• Nedostatok živín.

Existujú určité vitamíny na tvár proti akné, pozrime sa na ne:

• A – zvyšuje elasticitu a flexibilitu, normalizuje metabolické procesy. Nachádza sa vo veľkom množstve v mrkve, kyslej smotane, rastlinnom a maslovom masle, mliečnych výrobkoch.
• B – bojuje proti baktériám, ktoré spôsobujú zápalové procesy. Podporuje normalizáciu metabolizmu. Najdôležitejšia pre pokožku je kyselina nikotínová, teda vitamín B3. Táto zložka podporuje obnovu tkanív zlepšením funkcie mazových žliaz. Nachádza sa v strukovinách, orechoch, hubách, vaječných žĺtkoch, morských plodoch, kyslej smotane, hovädzom a bravčovom mäse.
• C – zlepšuje štruktúru epidermy, odstraňuje toxíny a podráždenie. Nachádza sa vo veľkom množstve v citrusových plodoch, šípkach, čiernych ríbezliach, rakytníku, kivi, kapuste a paprike.
• E – tokoferol urýchľuje hojenie rán, udržiava elasticitu a mladosť tváre. Chráni pred negatívnymi vplyvmi prostredia. Nachádza sa v rastlinnom oleji, orechoch, sušených marhuliach, ovsených vločkách, olivách.
• D – má antioxidačné vlastnosti, tvorí sa v koži pod vplyvom slnečného žiarenia. V malom množstve sa nachádza v masle, kyslej smotane, slepačích vajciach, morských plodoch, pečeni a rybom oleji.

Nemenej užitočné v boji proti akné sú prípravky so zinkom - ide o hotové farmaceutické komplexy. Ničia škodlivé baktérie, vysušujú zápaly a zlepšujú stav tváre.

Prečítajte si tiež: Vitamíny z lekárne na pleť tváre

Farmakodynamika

Vitamíny sú potrebné pre normálny bunkový metabolizmus, fungovanie všetkých orgánov a systémov, premenu energie a mnoho ďalších procesov. Organické zlúčeniny majú rozmanitú chemickú štruktúru, preto sú súčasťou koenzýmov, ktoré sa podieľajú na metabolizme, asimilácii bielkovín, tukov a sacharidov, enzymatických reakciách a mnohých ďalších procesoch.

Pozrime sa podrobnejšie na farmakodynamiku hlavných skupín biologicky aktívnych zložiek:

• Vo vode rozpustné vitamíny B1 a B2 sa podieľajú na energetickom metabolizme, B6, B9 a B12 regulujú biosyntézu, transformáciu aminokyselín, bielkovín a mastných kyselín. C a PP sú zodpovedné za oxidačno-redukčné reakcie.
• V tukoch rozpustné kyseliny A, E a K ovplyvňujú funkčné vlastnosti biologických membrán. Retinol sa podieľa na metabolizme glykoproteínov a lipidov. D syntetizuje faktory zrážanlivosti krvi.

Nedostatok akejkoľvek látky vedie k nedostatočnej tvorbe enzýmov a metabolickým poruchám. To má negatívny vplyv na stav pokožky a celého tela.

[ 4 ]

Farmakokinetika

Každý špecifický vitamín plní v tele špecifické funkcie. Zároveň však všetky organické zlúčeniny zvyšujú odolnosť voči infekciám a výkonnosť, regulujú metabolické procesy. Ich účinnosť je čiastočne určená farmakokinetikou, teda procesmi absorpcie, distribúcie a vylučovania.

Pozrime sa na farmakokinetické vlastnosti zložiek prospešných pre pokožku tváre:

• A - retinol je emulgovaný žlčovými kyselinami, postupne transportovaný do lymfatického systému a pečene. Rozkladá sa na niekoľko látok, viaže sa na špecifické proteíny a vstupuje do krvi. Vyznačuje sa nerovnomerným rozložením: väčšina v pečeni a sietnici, menej v srdci, endokrinných žľazách a tukovom tkanive.
• B1 – po vstupe do tela sa vstrebáva v dvanástniku a v krvi sa nachádza po 5 minútach. V tkanivách sa stanovuje po 30 minútach. Hromadí sa v obličkách, pečeni, kostrovom svalstve, mozgu a srdci.
• B2 – rýchlo sa vstrebáva z čriev. Je nerovnomerne distribuovaný a v tele vytvára malé zásoby. Vylučuje sa nezmenený močom.
• B5 – kyselina pantoténová sa dobre vstrebáva v tenkom čreve a preniká do všetkých orgánov. Vytvára vysoké koncentrácie v pečeni a obličkách. Nepodlieha biotransformácii, vylučuje sa v nezmenenej forme močom.
• B6 – je efektívne distribuovaný vo všetkých tkanivách, podlieha biotransformácii a vylučuje sa z tela močom.
• C – pri dávke do 200 mg sa vstrebáva v tenkom čreve. Ľahko preniká do všetkých tkanív vrátane krvných doštičiek a leukocytov. Metabolizuje sa v pečeni, vylučuje sa močom a stolicou.
• D – po vstupe do tela sa absorbuje približne 60 % dávky. Kalciferol vstupuje do lymfy a krvnej plazmy, kde tvorí aktívne metabolity v pečeni a obličkách. Vylučuje sa žlčou, ale metabolity sa ukladajú v tukovom tkanive.
• E – účinne sa vstrebáva v prítomnosti mastných a žlčových kyselín, emulguje sa v dvanástniku. Vstupuje do lymfy a krvného obehu, viaže sa na sérové albumíny a lipoproteíny. Vylučuje sa prevažne žlčou a močom.
• K (K1, K2, K3) – vstrebáva sa v počiatočnej časti tenkého čreva, ale pre dobré vstrebávanie vyžaduje tuk a žlčové kyseliny. Úplne sa metabolizuje, vylučuje sa žlčou a močom.
• PP – kyselina nikotínová sa vstrebáva v počiatočných častiach tenkého čreva, preniká do všetkých orgánov a tkanív. Biotransformuje sa v pečeni a vylučuje sa močom.

Väčšina živín sa v tele nesyntetizuje, preto ich treba prijímať z potravy.

Dávkovanie a podávanie

Aby ste dosiahli maximálny úžitok z vitamínov, je potrebné ich užívať správne a dodržiavať dávkovanie potrebné pre každý konkrétny prípad. Takéto opatrenia súvisia so skutočnosťou, že nadbytok užitočných látok, ako aj ich nedostatok, negatívne ovplyvňuje stav nielen pokožky tváre, ale aj celého tela.

1. V prvom rade si definujte cieľ, teda problém, na riešenie ktorého sú potrebné mikro a makroelementy. Na zlepšenie celkového stavu tela je vhodný vitamínový komplex vybraný podľa veku.
2. Na odstránenie určitých kožných defektov sú potrebné špecifické látky, ktoré sa najlepšie užívajú po konzultácii s dermatológom alebo kozmetológom.
3. Neexperimentujte a neužívajte jednotlivé vitamíny s vitamínovými komplexmi, použite jednu vec.
4. Pri perorálnom užívaní živín si po každej kúre robte 2-3 mesačné prestávky. Nezabudnite na pleťové masky, ktoré lokálne dodávajú epiderme všetko potrebné.

Mali by ste sa tiež starať o vyváženú stravu. Produkty bohaté na užitočné látky budú rovnako užitočné ako multivitamínové komplexy z lekárne. Nezabudnite na zdravý spánok a pozitívne emócie, v kombinácii s potrebnými mikroelementmi skrášlia pokožku a dlhodobo zachovajú jej mladosť.

Vitamín E pre pleť tváre

Nedostatok biologicky aktívnych látok spôsobuje narušenie mnohých procesov v ľudskom tele. Vitamín E alebo tokoferol sa široko používa v kozmetike. Používa sa na komplexnú starostlivosť o tvár, pridáva sa do dekoratívnej kozmetiky a produktov dennej potreby.

Tokoferol je skupina biologicky aktívnych zlúčenín rozpustných v tukoch s výraznými antioxidačnými vlastnosťami. V prírode existuje vo forme štyroch izomérov, ktoré sa líšia chemickou štruktúrou, funkciami a úrovňou biologickej aktivity.

Tokoferol je užitočný pre pokožku tváre. Jeho účinnosť je založená na mechanizme účinku. Látka sa podieľa na metabolických procesoch tela. Vďaka svojim výrazným antioxidačným vlastnostiam chráni epidermu pred negatívnymi vplyvmi prostredia.

Výhody tokoferolu pre tvár:

• Stimuluje produkciu estrogénu.
• Chráni pred UV žiarením.
• Spomaľuje proces starnutia.
• Urýchľuje regeneračné procesy.
• Podporuje lepšie vstrebávanie vitamínu A.
• Zvyšuje elasticitu.
• Normalizuje pigmentáciu pokožky.
• Odstraňuje škvrny, jazvy, strie a pehy.
• Účinný pri liečbe akné a pupienkov.
• Vyhladzuje vrásky.
• Má liftingový účinok.
• Zlepšuje mikrocirkuláciu krvi a posilňuje cievy.
• Zastavuje zápalové procesy.
• Reguluje sekréciu mazových žliaz.
• Normalizuje vodnú bilanciu dermy.

Látka vytvára vodoodpudivé komplexy, ktoré chránia epidermu pred agresívnymi vplyvmi prostredia. Prirodzený antioxidant zabraňuje starnutiu tkanív a malígnej degenerácii buniek.

Vitamín E je dostupný vo forme kapsúl s tekutým obsahom oleja, teda v čistej forme. Je tiež súčasťou mnohých prírodných olejov a produktov. Na vonkajšie použitie môžete použiť farmaceutické formy: olejový roztok vo forme želatínových kapsúl, roztok v ampulkách alebo fľaštičkách. Koncentrovaná tekutina by sa mala používať s mimoriadnou opatrnosťou. Neodporúča sa aplikovať látku na veľké plochy pokožky, pretože to môže spôsobiť zápalové a alergické reakcie. Je lepšie pridávať mikroelement do kozmetiky alebo ho používať ako základ pre domáce masky, krémy, emulzie.

Najjednoduchší spôsob použitia tokoferolu je votrieť si ho do tváre alebo ho pridať do denného krému. Látka je obzvlášť užitočná na jeseň a na jar, keď telo, a najmä pokožka, trpí nedostatkom vitamínov.

Pozrime sa na najúčinnejšie vitamínové recepty na starostlivosť o tvár:

1. Zmiešajte 25 ml glycerínu s 10 ml čistého tokoferolu. Výsledný roztok naneste na pokožku pred spaním.
2. Vezmite 30 ml čerstvo vylisovanej šťavy z aloe a 5 kvapiek tokoferolu a riboflavínu. Zmes naneste na 10-15 minút, opláchnite teplou vodou ľahkými masážnymi pohybmi.
3. Zmiešajte pár polievkových lyžíc tvarohu s dvoma čajovými lyžičkami olivového oleja a 5-7 kvapkami tokoferolu. Zmes naneste na 15 minút, opláchnite teplou vodou.

V prirodzenej forme sa tokoferol nachádza v celozrnných obilninách, bielej kapuste, brokolici, uhorkách, fazuli, hrachu. V nerafinovaných rastlinných olejoch (sójový, olivový, kukuričný a iné), ako aj v masle, tresčej pečeni a tuniakovi.

Vitamín E a glycerín pre pleť tváre

Kombinácia vitamínu E a glycerínu má jedinečné vlastnosti. Po aplikácii týchto zložiek na tvár sa vytvorí film, ktorý udržiava vlhkosť a chráni pred agresívnymi účinkami environmentálnych faktorov.

1. Glycerín je viskózna, vo vode rozpustná a bezfarebná tekutina so sladkou chuťou. Hydratuje, vyhladzuje jemné vrásky a chráni epidermu pred mikróbmi a nečistotami.
2. Vitamín E – urýchľuje bunkový metabolizmus, robí tvár pružnou a pevnou. Spomaľuje proces starnutia, zlepšuje krvný obeh a podporuje obnovu poškodených tkanív.

Kombinácia glycerínu a tokoferolu spomaľuje oxidačné procesy na bunkovej úrovni, zlepšuje výživu pokožky a chráni ju pred UV žiarením. Účinne hydratuje, udržiava rovnováhu vody a lipidov a odstraňuje opuchy, normalizuje reliéf tkanív. Unikátne zloženie urýchľuje tvorbu kolagénu, čím udržiava mladosť a krásu.

Glycerínová maska s tokoferolom je univerzálna, pretože je ideálna pre akýkoľvek typ pleti a v akomkoľvek veku. Pozrime sa na populárne recepty na starostlivosť o tvár na základe týchto zložiek:

1. Vezmite dve polievkové lyžice glycerínu a rovnaké množstvo mandľového oleja. K ingredienciám pridajte 1 čajovú lyžičku tokoferolu a žĺtok. Všetko dôkladne premiešajte a naneste na tvár na 10-15 minút.
2. Na liečbu pupienkov, akné a iných kožných vyrážok zmiešajte rovnaké diely medu, glycerínu a tokoferolu. Na zahustenie výslednej zmesi môžete pridať trochu ovsených vločiek. Aplikujte na pokožku 10-15 minút 3-krát týždenne, kým sa jej stav nezlepší.
3. Na boj proti zvýšenej tvorbe kožného mazu vezmite dve polievkové lyžice teplej prevarenej vody, jednu lyžicu glycerínu a ½ vitamínu E. Všetko dôkladne premiešajte a pridajte trochu modrého ílu. Masku naneste na vopred vyčistenú pleť.

Glycerínová zmes sa môže skladovať v chladničke a používať podľa potreby. Po použití sa odporúča umyť si tvár teplou vodou a naniesť hydratačný krém.

Vitamín F pre pleť tváre

Komplex nenasýtených mastných kyselín je vitamín F. Je rovnako užitočný pre pokožku tváre ako retinol, kyselina askorbová alebo tokoferol. Táto organická zlúčenina sa v tele prakticky nesyntetizuje, preto je lepšie ju prijímať z potravy alebo špeciálnych prípravkov. Látka sa podieľa na metabolizme cholesterolu, ktorého nadbytok negatívne ovplyvňuje stav pokožky. Podporuje epitelizáciu tkanív, zvyšuje reaktivitu imunitného systému a zabraňuje tvorbe prostaglandínov.

Stav pokožky tváre do značnej miery závisí od rýchlosti metabolizmu lipidov v tkanivách. Za tento proces je zodpovedný vitamín F, ktorý má nasledujúce vlastnosti:

• Vyhladzuje jemné vrásky.
• Udržiava vlhkosť v epiderme, čím zabraňuje dehydratácii.
• Stimuluje tvorbu kolagénu.
• Obnovuje hydrolipidový plášť (epitelovú bariéru).
• Zvyšuje turgor.
• Urýchľuje exfoliáciu buniek.
• Zastavuje zápalové procesy.
• Odstraňuje pigmentové škvrny a zjednocuje tón pleti.

Nenasýtená mastná kyselina je súčasťou prípravkov na liečbu mnohých dermatologických ochorení vrátane psoriázy, dermatitídy, ekzému, seborey, alergických vyrážok. Dá sa kúpiť v lekárni v ampulkách a kapsulách alebo získať z určitých potravín. F je súčasťou sójového, slnečnicového, kukuričného a ľanového oleja. Nachádza sa v sušenom ovocí, semenách, mäkkýšoch, morských rybách, avokáde a ríbezliach.

Na zlepšenie stavu pokožky tváre a udržanie jej krásy je potrebné užívať maximálne 10 g lipidových zlúčenín denne. Liečba trvá 4 až 6 mesiacov. Organická látka sa neodporúča pri precitlivenosti na lipidy, obštrukcii žlčovodov, sklone k alergickým reakciám a cholecystitíde.

Vitamín D pre pleť tváre

Kalciferol je látka, ktorá predlžuje mladosť pokožky. Vitamín D má na pokožku nasledujúci účinok:

• Urýchľuje regeneračné procesy.
• Znižuje príznaky psoriázy.
• Spomaľuje starnutie.
• Udržiava rovnováhu vody a lipidov.
• Zvyšuje turgor a tonus.
• Prevencia tuberkulózy a rakoviny kože.
• Chráni pred ultrafialovým žiarením.
• Znižuje potenie.

Táto prírodná látka sa v tele vytvára pod vplyvom slnečného žiarenia. Na doplnenie jej nedostatku v tele a komplexnú starostlivosť o pleť sa však odporúča špeciálna diéta.

Zloženie terapeutickej diéty zahŕňa produkty bohaté na D. Nachádza sa v rybom oleji, rybách, mlieku, slnečnicovom oleji, morských riasach, kvasniciach, petržlenovej vňati. Pri nadmernej konzumácii má však táto látka toxický účinok na organizmus.

Vitamín PP pre pleť tváre

Kyselina nikotínová alebo vitamín PP má výrazný hojivý účinok. Podporuje obnovu buniek a nasýti hlboké vrstvy dermy užitočnými látkami. Ideálna na starostlivosť o mastnú aj suchú pleť.

Prospešné vlastnosti vitamínu PP pre pokožku tváre:

• Hydratuje a udržiava vodnú rovnováhu.
• Účinne čistí póry.
• Má protizápalový účinok.
• Urýchľuje regeneračné procesy.
• Rozširuje cievy a aktivuje prietok krvi.
• Udržiava turgor a spevňuje tvár.
• Zlepšuje reliéf a eliminuje vrásky.
• Znižuje opuchy a odstraňuje vrecká pod očami.
• Chráni pred škodlivými UV lúčmi.
• Obnovuje zdravú farbu a bojuje proti pigmentácii.
• Normalizuje fungovanie mazových žliaz.
• Zabraňuje vzniku malígnych lézií dermy.

Kyselina nikotínová odstraňuje suchú pokožku, zmierňuje svrbenie, pálenie a olupovanie. Látka sa pridáva do toník, pleťových mliek, krémov a masiek. Napriek všetkým prospešným vlastnostiam existuje množstvo kontraindikácií, ktoré by sa mali pred použitím zvážiť:

• Precitlivenosť.
• Patológie kardiovaskulárneho systému.
• Choroby endokrinného systému.
• Tehotenstvo a laktácia.

Pred použitím mikroelementu v kozmetike je potrebné poradiť sa s kozmetológom. Liečba by mala trvať aspoň mesiac. Na dosiahnutie trvalého terapeutického účinku sa vitamín môže užívať interne aj externe.

Recepty na starostlivosť o pleť tváre s PP:

1. Zmiešajte čajovú lyžičku medu s rovnakým množstvom olivového oleja a ampulkou kyseliny nikotínovej. Zmes naneste na vyčistenú pokožku, po 40-60 minútach opláchnite teplou vodou.
2. Rozpustite polievkovú lyžicu citrónovej šťavy vo vode a nalejte do nej ampulku nikotínu. Do zmesi pridajte lyžicu bieleho kozmetického ílu. Naneste produkt na naparenú tvár. Po vysušení opláchnite.
3. Na odstránenie hyperpigmentácie zmiešajte 10 g drveného koreňa zázvoru s dvoma ampulkami PP. Namočte vatový tampón do výslednej tekutiny a ošetrite ním tvár. Po 10-20 minútach opláchnite.

Okrem vyššie uvedených receptov, ktoré sa dajú pripraviť samostatne, sa vitamín používa na injekcie. Táto metóda starostlivosti o tvár urýchľuje proces obnovy poškodených tkanív, aktivuje prietok krvi a omladzuje. Subkutánnu injekciu aktívnej zložky by mal vykonávať kozmetológ.

Nesprávne použitie mikroelementu môže spôsobiť vedľajšie účinky. Najčastejšie sa pacienti sťažujú na začervenanie, pálenie a brnenie pokožky. Možné sú aj bolesti hlavy a závraty, ako aj prudký pokles krvného tlaku pri intramuskulárnom podaní lieku. Vedľajšie účinky sú krátkodobé a vymiznú do 20 minút po začiatku procedúry.

Vitamíny na vlasy a pokožku tváre

Pre udržanie krásy a mladosti telo potrebuje vitamíny. Sú obzvlášť potrebné pre vlasy a pokožku tváre, pretože ich nedostatok sa prejavuje krehkými a suchými vlasmi, olupovaním pokožky a inými nepríjemnými príznakmi. Organické zlúčeniny pôsobia ako aktivátory biochemických reakcií. Regulujú a udržiavajú normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov na molekulárnej úrovni.

Vlasy sú v podstate príveskom kože, teda súčasťou epidermy. Vlasy pozostávajú z dlhého vlákna, ktorého rast a výživu zabezpečuje folikul nachádzajúci sa v koži hlavy alebo inej časti tela. Pre normálny rast a podporu života musí folikul dostávať dostatočnú výživu a kyslík.

Najčastejším problémom je vypadávanie vlasov, preto sa pozrime na to, aké látky je potrebné užívať pre zdravý rast a prevenciu plešatosti:

• A – znižuje krehkosť, zabezpečuje normálnu hrúbku, elasticitu a rast. Retinol normalizuje tvorbu kožného mazu, čím zabraňuje seboree, teda nadmernej mastnote.
• B2 – udržiava prietok krvi do vlasových folikulov. Vďaka intenzívnemu krvnému obehu sa zvyšuje prietok kyslíka a užitočných zložiek do folikulov. Mikro a makro prvky prenikajú z vlasových folikulov do vlasových buniek. Normálna výživa folikulu zabraňuje vypadávaniu a suchosti vlasov. Nedostatok B6 sa prejavuje suchými končekmi a mastnotou pri korienkoch.
• B3 – normalizuje metabolické procesy vo folikuloch a zlepšuje ich výživu, zastavuje vypadávanie vlasov. Nedostatok kyseliny nikotínovej vedie k spomaleniu rastu vlasov a zvýšenej suchosti.
• B5 – preniká do vlasového folikulu, zlepšuje metabolické procesy a krvný obeh. Z folikulu preniká do vlasových buniek a reguluje v nich metabolizmus. Kyselina pantoténová posilňuje vlasy zvnútra, vďaka čomu sú silné a krásne. Pri nedostatku tejto látky vlasy rastú veľmi pomaly a rýchlo šedivejú.
• B6 je silný stimulátor metabolických procesov. Odstraňuje lupiny a svrbenie pokožky hlavy, bojuje proti vypadávaniu vlasov.
• H – zabezpečuje silu a krásu vlasov reguláciou mazových žliaz. Nedostatok H vedie k masteniu vlasov a ich vypadávaniu.
• B9 – kyselina listová je nevyhnutná na zosilnenie účinku vitamínu B5. Ak užívate tieto látky v kombinácii, zastaví sa vypadávanie vlasov a výrazne sa zrýchli ich rast.
• C – zlepšuje mikrocirkuláciu a normalizuje kapilárny tonus, čím zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov. To zlepšuje výživu a rast vlasov.
• E – normalizuje výživu vlasových folikulov a sekréciu kožného mazu. Podporuje aktiváciu buniek rastu vlasov, zásobuje ich kyslíkom.
• F – posilňuje a zvyšuje odolnosť voči negatívnym vplyvom prostredia.

Pred použitím vitamínových prípravkov by ste sa mali poradiť s trichológom a dermatológom, pretože v niektorých prípadoch nie je zlý stav vlasov spôsobený nedostatkom živín, ale inými kauzálnymi faktormi. Môže ísť o hormonálnu nerovnováhu, gastrointestinálne ochorenia alebo dermatologické patológie.

Vitamíny pre pleť tváre a nechty

Rovnako ako iné orgány a časti tela, aj nechty rastú a menia sa. Potrebujú vitamíny, aby si udržali svoj normálny stav, výživu, silu a krásu. Rovnako ako vlasy, aj nechty sú vyživované zvnútra, to znamená, že látky, ktoré potrebujú, musia pochádzať z koreňa, ktorý je zase vyživovaný krvou. To znamená, že všetky užitočné zložky vstupujú do nechtu cez cievy, a nie zvonku. Dlhodobá vonkajšia liečba vitamínovými zlúčeninami však umožňuje dosiahnuť určitý účinok, ktorý, žiaľ, nie je porovnateľný s vnútorným užívaním.

Organické zlúčeniny sú potrebné pre nechty na reguláciu ich metabolických procesov, rastu a farby. Ich nedostatok vedie k spomaleniu rastu, deformácii nechtovej platničky, jej krehkosti a rednutiu. Okrem toho užitočné látky zvyšujú ochranu pred plesňovými infekciami.

Najužitočnejšie vitamíny pre nechty:

• A – podieľa sa na tvorbe a raste epitelových tkanív. Zakladá mäkkú časť (pľúca) nechtu, ktorá sa neskôr zmení na tvrdú platničku. Nedostatok retinolu vedie k tomu, že necht rastie zakrivený a tenký.
• Skupina B – nechty potrebujú vitamíny B1, B2, B5, B9. Tieto zložky regulujú metabolické procesy, syntézu užitočných zložiek, rýchlosť rastu a pevnosť nechtovej platničky. Zároveň je vitamín B1 hlavnou zložkou zdravej pokožky, nechtov a vlasov.
• C a E – majú antioxidačné vlastnosti a zabraňujú ničeniu nechtov vplyvom vysokých teplôt, patogénov a rôznych kontaminantov. Nedostatok kyseliny askorbovej a tokoferolu spôsobuje, že nechty sú suché a krehké a na nechtovej platničke sa môžu objaviť malé priehlbiny.
• D – je zodpovedný za tvorbu nechtovej platničky. Podporuje vstrebávanie vápnika, ktorý je štrukturálnym prvkom kostí, zubov a nechtového tkaniva.
• H – udržiava zdravý a krásny vzhľad. Pri nedostatku sa nechty odlupujú, tmavnú a tvoria sa na nich ryhy a praskliny.
• PP – zabezpečuje účinnú regeneráciu nechtovej platničky, plasticitu a jej rýchly rast.

Poskytovanie vyššie uvedených látok telu má priaznivý vplyv na stav nechtov, pokožky tváre a celého tela, ako aj na vzhľad vlasov. Okrem vitamínových zlúčenín potrebujú nechty aj minerály: fluór, jód, zinok, horčík, selén, železo.

Vitamíny a minerály pre pleť tváre

Jednou zo zložiek krásy je čistá a zdravá pleť. Na udržanie jej normálneho stavu by ste sa mali zdravo stravovať, užívať vitamíny a minerály. Pre pleť tváre sa odporúčajú nasledujúce biologicky aktívne zložky:

• Zinok – bojuje proti infekciám, znižuje riziko dermatitídy, akné a iných kožných ochorení. Odstraňuje toxíny z tela a vytvára špeciálnu imunitnú bariéru.
• Draslík – reguluje metabolické procesy na bunkovej úrovni. Jeho nedostatok sa prejavuje vakmi pod očami, svrbením, suchou a šupinatou pokožkou.
• Meď je minerál so širokým spektrom účinkov. Stimuluje tvorbu elastínu a vytvára zdravý skelet pokožky. Posilňuje steny ciev, podporuje zdravé a správne opálenie. Tonizuje a udržiava turgor.
• Železo – normalizuje krvný obeh. Dobrý krvný obeh zabezpečuje intenzívnu výživu tkanív a ich rýchlu obnovu.
• Selén – tento minerál je nevyhnutný pre lepšie vstrebávanie vitamínov. Zabraňuje onkologickému poškodeniu dermy, pľúc, hrudníka a srdca. Stimuluje imunitný systém. Chráni pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia.
• Vápnik – má regeneračné vlastnosti, zlepšuje procesy regenerácie a obnovy spojivového tkaniva.
• Síra – je súčasťou aminokyselín potrebných na udržanie zdravej pokožky. Nedostatok síry sa prejavuje častými zápalovými procesmi a alergickými reakciami.
• Kremík – stimuluje obnovu buniek, zabezpečuje normálne fungovanie pokožky. Zodpovedný za elasticitu a pevnosť tkanív.
• Bróm – zmierňuje zápaly a svrbenie, minimalizuje podráždenie. Je súčasťou najúčinnejších produktov starostlivosti o tvár.
• Sodík - reguluje osmotický tlak buniek, zabezpečuje acidobázickú rovnováhu. Zlepšuje zdravie pokožky a odstraňuje bolestivé stavy.

Okrem vyššie uvedených minerálov tvár potrebuje lykopén (chráni pred UV žiarením), omega-3 mastné kyseliny (zastavujú zápalové procesy, zvyšujú turgor), kyselinu alfa-lipoovú (silný antioxidant), astaxantín (čistí od škodlivých látok). Pokožka potrebuje aj kyselinu hyalurónovú, ktorá zadržiava vodu, čím udržiava hydratáciu a výživu tkanív.

Minerály a vitamíny nemôžu fungovať jeden bez druhého. Preto je pre udržanie zdravého stavu tkanív a celého tela potrebné ich užívať v komplexe.

Vitamíny na pleť tváre doma

Pre udržanie zdravej pokožky by ste sa mali držať vyváženej stravy a správne sa o ňu starať. Doma si môžete pripraviť rôzne vitamínové masky, krémy a inú kozmetiku. Pozrime sa na obľúbené recepty:

• Mastná pleť

Vezmite 20 g červeného ílu a čajovú lyžičku droždia. Zmiešajte ingrediencie a pridajte 2-3 kvapky tokoferolu. Naneste masku, prikryte fóliou a uterákom. Po 15-20 minútach zmyte studenou vodou. Tento prostriedok obnovuje zdravie pokožky, normalizuje tvorbu kožného mazu a odstraňuje komedóny.

• Suchá pokožka

Tento typ pleti potrebuje správnu výživu. Na prípravu masiek použite organické zlúčeniny rozpustné v tukoch. Vezmite polievkovú lyžicu kyslej smotany a jeden žĺtok. Pridajte 3-5 kvapiek A, E a D. Po zaschnutí masku zmyte. Účinne vyhladzuje vrásky a obnovuje textúru pleti.

• Na omladenie tváre

Vezmite polievkovú lyžicu medu a ½ kyslej smotany, pridajte 50 g tvarohu, vaječný žĺtok, pár kvapiek citrónovej šťavy. Všetko dobre premiešajte a pridajte ampulku aloe vera, vitamíny B1 a B12. Produkt by sa mal aplikovať denne večer počas 14 dní.

• Na hydratáciu pokožky

Zmiešajte polievkovú lyžicu broskyňového oleja s 10 g vodného lanolínu, 5 g prírodného vosku, 7 g vazelíny a 2 g oxidu zinočnatého. Vazelínu, lanolín a vosk roztopte vo vodnom kúpeli. K ingredienciám pridajte broskyňový olej, oxid zinočnatý, bórax a 1,5 polievkovej lyžice vody. Všetky ingrediencie opäť premiešajte a pridajte ampulku retinolu a vitamínu B12. Výslednú zmes môžete aplikovať nielen na tvár, ale aj na dekolt a krk. Nechajte pôsobiť 20-30 minút a potom zmyte teplou vodou masážnymi pohybmi.

Používajte vitamíny na tvár počas tehotenstva

Nosenie dieťaťa je vážnou skúškou pre celé telo vrátane pokožky. Hormonálne zmeny zvyšujú jej citlivosť a robia ju náchylnejšou na agresívne vplyvy prostredia. V dôsledku toho pokožka stráca vlhkosť, narúša sa sekrécia kožného mazu a často sa vyvíjajú zápalové procesy. Vytvárajú sa aj priaznivé podmienky pre reprodukciu bakteriálnej flóry.

Tehotenstvo spravidla prebieha s nedostatkom A, E a F. Pozrime sa na najdôležitejšie organické zlúčeniny pre pokožku v závislosti od trimestra:

1. V prvých mesiacoch by ste mali užívať kyselinu listovú, ktorú potrebuje nielen pokožka a ženské telo, ale aj budúce dieťa. Užitočný bude aj retinol a tokoferol.
2. V druhom trimestri sa výrazne zvyšuje potreba živín pre telo. Odporúča sa zvýšiť množstvo organických zlúčenín skupiny B a C, ako aj pridať do stravy potraviny bohaté na jód a vápnik.
3. V tomto štádiu telo potrebuje retinol, kyselinu askorbovú, kalciferol a železo.

Aby telo a pokožka dostali všetky potrebné makro a mikroelementy, mali by ste dodržiavať zdravú a vyváženú stravu. Nebolo by zbytočné poradiť sa so svojím lekárom o výbere multivitamínového komplexu.

Kontraindikácie

Biologicky aktívne látky majú určité kontraindikácie na použitie. Organické zlúčeniny sú zakázané v nasledujúcich prípadoch: precitlivenosť a ťažká arteriálna hypertenzia. Vitamínové komplexy by sa mali užívať s mimoriadnou opatrnosťou pri zhubných ochoreniach, poškodení pečene, žlčníka, žalúdka a dvanástnika.

[ 5 ]

Vedľajšie účinky vitamíny na tvár

Organické zlúčeniny môžu spôsobiť toxické a alergické reakcie, ktoré sa prejavujú ako hypervitaminóza. Závažné komplikácie sa najčastejšie vyskytujú pri nesprávnom užívaní A, D, E, K. Objavujú sa výrazné príznaky intoxikácie, kožné vyrážky a bodové krvácania, zvýšená telesná teplota a zvýšený intrakraniálny tlak. V obzvlášť závažných prípadoch je možný anafylaktický šok.

Pozrime sa na vedľajšie účinky populárnych mikroelementov pri vnútornom užívaní:

• A - bolesti hlavy, poruchy videnia, dermatitída, gastrointestinálne poruchy. Možné sú aj kŕče, dočasná strata citlivosti a zvýšená ospalosť.
• D – strata chuti do jedla, bolesť kĺbov, zvýšený krvný tlak.
• C – hnačka, zvýšená zrážanlivosť krvi, hyperglykémia.
• Skupina B – metabolické a obehové poruchy, arytmia, útlm CNS.
• E – poruchy čriev, cievne poruchy, znížená zraková ostrosť.

Aby sa znížilo riziko vzniku vedľajších účinkov, lieky by sa mali užívať iba podľa pokynov lekára, pričom sa dodržiava odporúčané dávkovanie a priebeh liečby. Na minimalizáciu nežiaducich reakcií je tiež lepšie užívať vitamíny po jedle alebo počas jedla.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Predávkovať

Mnohé biologicky aktívne látky majú nízku toxicitu a sú dobre tolerované aj pri použití vo vysokých dávkach. Pri dlhodobom užívaní sa však môže vyvinúť predávkovanie. Vonkajšie použitie spôsobuje alergické reakcie, ale pri vnútornom alebo intravenóznom použití sa vyskytujú závažnejšie príznaky.

• A - predávkovanie je možné pri konzumácii viac ako 1 g naraz. V dôsledku zvýšenej priepustnosti membrán a hypersekrécie mozgovomiechového moku prudko stúpa intrakraniálny tlak. Vyskytujú sa silné bolesti hlavy, nevoľnosť a vracanie, kŕče, poruchy videnia a zmätenosť. Vyrážky sa objavujú aj na rozsiahlych plochách tela s následným olupovaním. Na liečbu sú indikované osmotické diuretiká a koncentrované proteínové prípravky.
• B1 – spôsobuje závažné alergické reakcie a v obzvlášť závažných prípadoch anafylaktický šok. Intravenózne podanie spôsobuje zimnicu, pocit tepla, pálenie a znecitlivenie končatín. Objavujú sa ostré bolesti v oblasti srdca, bolesti hlavy a problémy s dýchaním. Liečba je založená na princípoch resuscitácie.
• B3 – užívanie 1-1,5 g denne vyvoláva výrazné dermatologické reakcie, záchvaty angíny, hyperglykémiu, ulcerózne lézie gastrointestinálneho traktu a exacerbáciu gastritídy. Dlhodobé užívanie vedie k zníženiu lipotropného účinku liekov na liečbu ochorení pečene. Na liečbu je indikované vysadenie B3.
• B6 - pri intramuskulárnej injekcii viac ako 1 ml 2,5% roztoku pyridoxínu sa vyskytujú anafylaktické reakcie. Pozoruje sa aj prudký pokles krvného tlaku, opuch pier a očných viečok, pľuzgiere na tele, mimovoľná stolica. Na normalizáciu bolestivého stavu je potrebné intravenózne podanie 40% roztoku glukózy, strofantínového roztoku a diprazínu.
• B12 – alergické reakcie, v zriedkavých prípadoch anafylaktický šok. Terapia je založená na vysadení lieku a symptomatickej liečbe.
• C – predávkovanie nastáva pri podaní viac ako 1 – 1,5 g látky. V tomto prípade sa vyskytujú silné bolesti hlavy, poruchy spánku a bdenia, pocit tepla a zvýšený krvný tlak. Na liečbu je potrebné prestať užívať kyselinu askorbovú.
• D2 – klinický obraz intoxikácie sa prejavuje prudkou bolesťou hlavy a svalov, zvýšeným krvným tlakom.

Aby sa znížilo riziko vzniku príznakov predávkovania, vitamíny sa majú užívať iba podľa pokynov lekára a v súlade s odporúčaným dávkovaním.

Interakcie s inými liekmi

Niektoré vitamíny sú navzájom nekompatibilné, takže ich interakcie s inými liekmi by mal prísne kontrolovať ošetrujúci lekár. Pri vstupe do ľudského tela užitočné látky aktivujú metabolické procesy. Ich súčasné užívanie však môže buď zosilniť účinok každého z nich, alebo ho potlačiť.

• A - je zakázané užívať ho s acetylsalicylovou a kyselinou chlorovodíkovou. Nadbytok tokoferolu výrazne spomaľuje vstrebávanie retinolu. Pri užívaní zinku sa vstrebávanie A zlepšuje.
• B1 a B2 – kontraindikované na kombináciu s B6, B3 a B12, horčíkom, vápnikom. Takéto interakcie zhoršujú rozpustnosť biologických zlúčenín.
• B9 – nekompatibilný so zinkom, ale dobre interaguje s kyselinou askorbovou.
• B12 – interakcie s B1, B2, B6 a PP, ako aj s gentamicínom, kyselinou acetylsalicylovou sú zakázané. Ľudia s angínou pectoris a nádormi by mali túto zložku užívať s mimoriadnou opatrnosťou.
• PP – interakcia s tetracyklínom, hydrokortizónom, eufylínom, vitamínmi B1, B6 a B12 je kontraindikovaná.
• C - nemá sa užívať s tetracyklínom, difenhydramínom, penicilínom a prípravkami železa. Injekcie s analginom sú zakázané. Dobre sa kombinuje s tokoferolom a P.
• D – nekompatibilné s tetracyklínom, kyselinou chlorovodíkovou, hydrokortizónom.
• K – je nekompatibilný s A a E, pretože narúšajú vstrebávanie Vikasolu.

Multivitamínové komplexy a jednotlivé vitamíny by sa mali užívať až po jedle, aby sa znížilo riziko vedľajších účinkov. Ak sa toto odporúčanie nedodrží, sú možné gastrointestinálne poruchy. Pri používaní vitamínov vo forme injekcií nezabudnite, že každá látka musí byť v samostatnej striekačke.

Pred užívaním vitamínových prípravkov by ste mali určiť potreby svojej pokožky a tela ako celku. Biologicky aktívne látky je lepšie užívať v kurzoch 3-4 krát ročne, pričom kúra by nemala trvať dlhšie ako 30-40 dní.

[ 9 ]

Podmienky skladovania

Podmienky skladovania závisia od typu vitamínu a formy uvoľňovania. Všetky látky sa delia do dvoch skupín: na skladovanie pri izbovej teplote a v chladničke. Doplnky s mastnými kyselinami, koenzýmom Q10, omega kyselinami a rybím olejom by sa mali uchovávať v chladničke. Čím nižšia je skladovacia teplota, tým pomalšie sa liek rozkladá a stráca svoje prospešné vlastnosti.

Vitamíny vo forme tabliet, prášku, kapsúl alebo dražé by sa mali uchovávať pri izbovej teplote, teda nie vyššej ako 22 °C. Kozmetické prípravky obsahujúce organické zlúčeniny by sa mali uchovávať mimo dosahu vlhkosti a slnečného žiarenia.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Čas použiteľnosti

Trvanlivosť vitamínov závisí od dodržiavania skladovacích podmienok. Prípravky vo forme krémov, emulzií, sér a iných kozmetických prípravkov by sa mali spotrebovať do 12 – 36 mesiacov (dátum spotreby je uvedený na ich obale). Tabletové formy by sa mali skladovať maximálne 12 mesiacov a otvorené injekcie do 24 – 48 hodín.

[ 15 ]

Recenzie

Početné recenzie potvrdzujú účinnosť vitamínovej terapie na starostlivosť o tvár. Správne, takýto produkt normalizuje metabolické procesy, urýchľuje regeneračné procesy, bojuje proti vráskam, kožným vyrážkam a iným problémom.

Vitamíny na pleť tváre by sa mali užívať po konzultácii s kozmetológom a dermatológom. Lekár posúdi stav pokožky a dá odporúčania na starostlivosť. Pre komplexný terapeutický účinok by sa vitamíny mali do tela dostávať s jedlom. Nemenej účinné sú masky a iná kozmetika s biologicky aktívnymi látkami.

[ 16 ], [ 17 ]

Najlepšie vitamíny pre pleť tváre

Každý mikroelement má svoj vlastný princíp účinku a prospešné vlastnosti. Niektoré vyhladzujú pokožku, iné udržiavajú elasticitu a omladzujú. Pozrime sa na najvhodnejšie, teda najlepšie vitamíny pre pleť tváre v každom konkrétnom prípade:

• Na udržanie krásy – A, E, C. Užívajú sa vnútorne a aplikujú zvonka, pridávajú sa do kozmetiky na pravidelnú starostlivosť.
• Proti olupovaniu pokožky – A, B2, B5, B6, PP, F. Suchá pokožka je veľmi často spojená s nedostatkom týchto zložiek.
• Na udržanie mladosti – A, B1, C, E. Majú výrazný účinok proti starnutiu. Vitamíny sa užívajú perorálne a pridávajú sa do kozmetiky.
• Pre žiarivosť a hladkosť epidermy - B3, C, PP, K. Bojujte proti pigmentovým škvrnám, vyhladzujte a zmatňujte tvár. Odstráňte opuchy.
• Na boj proti akné, komedónom a iným vyrážkam - A, B2, B6, C, E, H. Normalizujú tvorbu kožného mazu a odlupujú odumreté bunky. Takéto mikroelementy sa užívajú vnútorne pre komplexný účinok na telo.
• Pre elasticitu a pevnosť – A, B1 a B5, E, C, PP, K. Zabezpečujú regeneráciu pokožky a normalizujú syntézu kolagénových vlákien.

Na dosiahnutie požadovaného terapeutického účinku a kompletnej starostlivosti o pokožku tváre sa odporúča užívať prospešné látky vnútorne a aplikovať ich zvonka, pridávať ich do kozmetiky na starostlivosť o pleť.