Ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo

Veľmi často rodičia nevedia, ako naučiť dieťa zaspávať samo. Pokusy o nápravu situácie končia stresom pre dieťa aj rodičov. Nakoniec to vzdajú... Ale! Keby rodičia vedeli, že schopnosť dieťaťa dostatočne sa vyspať a zbaviť sa stresu počas celého života závisí od toho, aký samostatný a pokojný bude jeho spánok medzi 5-6 mesiacmi a 2-3 rokmi... Tu je teda niekoľko jednoduchých, ale účinných tipov, ako naučiť dieťa zaspávať samo.

V akom veku by ste mali učiť svoje dieťa zaspávať samo?

S presúvaním dieťaťa do jeho vlastnej postieľky z rodičovskej môžete začať od šiestich mesiacov do 2-3 rokov. Práve v šiestich mesiacoch sa znižuje počet kŕmení, v noci už dieťa nemusí vstávať, aby salo, a matka môže zaspať skôr. Preto môžete začať presúvať dieťa do jeho postieľky a učiť ho zaspávať samo.

Čím jednoduchší a bezbolestnejší je tento zákrok, tým pokojnejšie a silnejšie budú nervy dieťaťa. To ovplyvní celý jeho budúci život.

Dôležité tipy na ukladanie dieťaťa do postele

Najdôležitejšie v rituáli pred spaním je, aby všetky činnosti rodičov začínali a končili každý deň v rovnakom čase. To dieťa disciplinuje, zvyká si jeho telo na rovnaký režim.

A ešte dôležitejšia rada: ukladanie dieťaťa do postele by malo byť sprevádzané príjemnými rituálmi pre neho. Napríklad vyhrievanie postele, masáž, kúpanie, hranie sa s obľúbenou hračkou, čítanie obľúbenej rozprávky, obliekanie obľúbeného pyžama, zapnutie obľúbeného nočného svetla. Prenášanie dieťaťa do postieľky by nemalo byť sprevádzané stresom, negatívnymi emóciami. V opačnom prípade si dieťa bude spánok podvedome spájať s niečím nepríjemným, nepokojným, nechráneným po zvyšok svojho života.

Uloženie dieťaťa do postele by nemalo trvať dlhšie ako 10 minút. Dlhší proces je ťažko pochopiteľný. V ideálnom prípade by malo byť svetlo vypnuté, ale ak sa dieťa bojí spať v úplnej tme, nechajte nočné svetlo.

[ 1 ]

Technika ukladania dieťaťa do postele

Mysleli ste si, že hneď ako odídete z detskej izby, pokojne zaspí? To v žiadnom prípade! V 90 % prípadov sa dieťa rozplače, začne volať mamu a otca, môže mať záchvaty hnevu, biť si rukami a nohami o postieľku a dusiť sa vzlykmi. Ktoré kamenné srdce to vydrží? Preto rodičia často čakajú 10 minút, nevydržia to a ponáhľajú sa k svojmu drobcovi. Toto je kľúčový moment v boji dieťaťa o vlastné pohodlie. Dieťa okamžite pochopí, že manipulácia bola úspešná a vyhral on, nie rodičia. Teraz bude túto jednoduchú techniku používať neustále, čo zničí všetky pokusy rodičov dať ho do samostatnej postele. Čo robiť?

Použite metódu stopiek. Pomôže vám aj vášmu dieťaťu jemne, ale účinne ho zvyknúť spať bez rodičov. Pozrite sa na hodiny a od okamihu, keď odídete z miestnosti, merajte čas tri minúty. Ak sa dieťa počas tohto obdobia neupokojí, choďte do jeho izby, ale neberte dieťa do náručia ani ho nevyberajte z postieľky. Len sa s dieťaťom porozprávajte, povedzte, že je všetko v poriadku, utrite mu slzy, otočte ho na pravý bok a popriajte mu dobrú noc. Potom odíďte. Teraz musíte vydržať 4 minúty.

Ak sa bábätko neupokojilo, zopakujte predchádzajúcu metódu: vojdite do miestnosti, upokojte bábätko a odíďte. Každú návštevu teda predĺžte o 1 minútu. Pri upokojovaní bábätka by mal byť váš hlas tichý, jemný, láskavý a hlavne pokojný. Takto dieťa pochopí, že všetko je v poriadku a mama a otec sú nablízku.

Koľko dní bude trvať, kým sa dieťa dostane do postele?

Áno, áno, prvý alebo druhý deň bude pre rodičov ťažký, proces ukladania dieťaťa do postele môže trvať až dve hodiny. Ale kto povedal, že výchova detí je jednoduchá záležitosť? Ale potom dieťa zaspí samo. A rodičia s ním nebudú musieť trpieť mnoho mesiacov, alebo dokonca rokov, aby zostali sami vo vlastnej spálni.

Štatistiky ukazujú, že v prvých 24 hodinách môže trvať až 12 pokusov o uloženie dieťaťa do postele s poslednou 15-minútovou prestávkou. Hlavné je však držať sa metódy a rodičia určite uspejú. Prvých 24 hodín je najdôležitejších. Ak to v tento deň rodičia nevydržia a vezmú dieťa k sebe, ďalšie uloženie dieťaťa do postele môže trvať niekoľko mesiacov, pretože dieťa pochopí, že je silnejšie ako jeho mama a otec.

Druhý deň, keď ukladáte dieťa do postele, bude tiež náročný. Teraz by ste však mali prvú prestávku predĺžiť – začnite návrat do detskej izby nie s tromi, ale s piatimi minútami. Potom ku každej prestávke pridajte nie 1, ale 2 minúty. Dieťa pochopí, že vaše konanie je systematické a prísne a vaša vôľa je silná.

Na tretí deň to bude jednoduchšie a môžete začať prestávku so 7 minútami, pričom k nim pridáte nie 2, ale 4-5 minút (zamerajte sa na reakciu vášho dieťaťa).

Ak dieťa stále samo nezaspí, na siedmy deň si urobíte ešte dlhšiu prestávku - od 15 minút, pričom ku každej návšteve pridáte 5 minút. To nakoniec prináša ovocie: pri systematickom dennom prístupe rodičov deti za týždenne zaspia samy po 2 prístupoch.

Áno, počas týždňa nebudú musieť rodičia ani deti normálne spať, najmä od 21. do 22. hodiny. Trpezlivosť a dôslednosť však budú aj tak odmenené: týždeň nočného trápenia sa vyplatí dlhými mesiacmi a rokmi pokojného samostatného spánku pre dieťa a slobodou pre rodičov a vy konečne zabudnete na túto otázku: „Ako naučiť dieťa samostatne zaspávať?“

Ak sa vaše dieťatko v noci budí a plače alebo vaše snahy uložiť ho do postele nefungujú už viac ako týždeň, vezmite ho k lekárovi. Možno dôvodmi jeho nočného plaču nie je osamelosť a úzkosť z neistoty, ale vážne zdravotné problémy. Pochopte tieto dôvody a nechajte svoje dieťatko pokojne spať.