Môže dojčiaca mamička jesť maliny?

Výživa počas laktácie by mala byť vyvážená a bezpečná. Pozrime sa na prospešné vlastnosti malín počas dojčenia a pravidlá ich používania.

Malina je chutná a zdravá sezónna bobuľa používaná v ľudovom liečiteľstve, kozmetike a dokonca aj dietetike. Takáto popularita a všestrannosť sa vysvetľuje jej zložením:

• Cukor.
• Esenciálne oleje.
• Organické kyseliny (salicylová, jablčná, citrónová, vínna).
• Taníny.
• Vitamíny (A, skupina B, C).
• Minerály.

Napriek takému bohatému zloženiu niektorí lekári tvrdia, že maliny sú počas laktácie kontraindikované, rovnako ako iná zelenina, ovocie a červené bobule. Zákaz sa vysvetľuje nedokonalosťou enzýmového systému dieťaťa, ktorý nie je schopný stráviť účinné látky, ktoré sa do jeho tela dostávajú s mliekom. To sa však týka iba novorodencov do 3-4 mesiacov, teda počas zvyšku obdobia dojčenia môže matka jesť maliny. Okrem toho má bobule pozitívny vplyv na organizmus:

• Bojuje proti príznakom prechladnutia, kašľu a horúčke.
• Posilňuje imunitný systém.
• Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
• Posilňuje kardiovaskulárny systém.
• Normalizuje chuť do jedla.
• Zlepšuje náladu.
• Obnovuje hormonálnu rovnováhu.

Nielen bobule, ale aj listy maliny majú prospešné vlastnosti. Sú základom mnohých receptov ľudovej medicíny, ktoré umožňujú nahradiť farmaceutické lieky počas laktácie.

Môžete jesť maliny počas dojčenia?

Narodenie dieťaťa so sebou prináša zmeny nielen v životnom štýle, dennom režime, ale aj v strave mladej matky. Strava by mala byť vyvážená, bohatá na užitočné látky, ale nemala by obsahovať alergény a škodlivé prísady.

Pri rozhodovaní, či jesť maliny počas dojčenia, by ste mali vedieť, ako ich správne zaviesť do stravy. Minimálne riziko pre zdravie dieťaťa vzniká postupným používaním bobúľ.

Žlté maliny sa považujú za najbezpečnejšie. Ak dieťa po ich konzumácii nemá žiadne vedľajšie účinky, matka môže prejsť na červenú odrodu. Lekári neodporúčajú užívať oba druhy bobúľ súčasne. Je to preto, že ak sa objaví alergia, bude ťažké určiť skutočného pôvodcu.

Funkcie zavádzania malín do stravy dojčiacej ženy:

• Je lepšie konzumovať bobule počas ich sezóny, pretože v iných obdobiach roka môžu obsahovať škodlivé látky a množstvo vitamínov bude minimálne.
• Nemali by ste sa prejedať, na prvýkrát stačí 50 – 70 g produktu. Bobule by sa mali dôkladne umyť, aby sa predišlo riziku črevných infekcií.
• Do stravy sa môžu zahrnúť iba čerstvé bobule. Malinové džemy a zaváraniny sú kontraindikované, pretože veľké množstvo cukru negatívne ovplyvňuje ženské telo. Taktiež sa neodporúčajú jedlá s malinami a pečivo.
• Ak sa u novorodenca do 2-3 dní po konzumácii bobule neprejavia žiadne nežiaduce reakcie, môže sa zahrnúť do stravy. Postupne môžete zvyšovať množstvo zjedené naraz.

Odborníci tvrdia, že konzumácia rastlinného produktu zabraňuje vzniku anémie a hypertenzie, normalizuje fungovanie tráviaceho systému, výrazne zlepšuje celkovú pohodu a posilňuje imunitný systém.

Maliny počas dojčenia pri prechladnutí

Pomerne populárnym a zároveň účinným bylinným liekom je malina. Pri dojčení na prechladnutie vám umožňuje bezpečne odstrániť nepríjemné príznaky s minimálnymi komplikáciami pre telo matky aj dieťaťa.

Všetky časti maliny majú liečivé vlastnosti: kvety, listy a plody. Rastlina má na telo nasledujúci účinok:

• Znižuje zvýšenú telesnú teplotu vďaka salicylátom s výraznými antipyretickými vlastnosťami.
• Taníny a antokyány majú antimikrobiálny účinok. Vitamíny a prospešné kyseliny posilňujú obranyschopnosť imunitného systému.
• Vytvára diaforetický účinok, ktorý pomáha odstraňovať patogénne mikroorganizmy z tela.
• Kyselina salicylová zastavuje zápalový proces a urýchľuje regeneráciu tela.

Recepty proti prechladnutiu:

1. Polievkovú lyžicu sušených malinových listov zalejte 500 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 10 minút. Do čaju pridajte pár lyžíc bobuľového džemu alebo hrsť čerstvého produktu. Pite pohár 2-3 krát denne. Tento nápoj znižuje telesnú teplotu a odstraňuje intoxikáciu tela.
2. Vezmite 200 g sušených alebo mrazených malín a zalejte ich litrom vriacej vody. Nechajte zmes lúhovať 5-7 minút. Potom sa nakloňte nad misku s odvarom, prikryte si hlavu uterákom, aby teplo zostalo vo vnútri, a jemne vdychujte.
3. Na kloktanie bolesti v krku sa dá použiť malinový nálev. 2 polievkové lyžice listov a stoniek maliny zalejte 250 ml vriacej vody. Liek by sa mal lúhovať 30 – 40 minút. Potom sa má prefiltrovať a používať na kloktanie 3 – 4-krát denne.

Vyššie uvedené recepty sú kontraindikované v prípade obličkových kameňov, žalúdočných vredov a gastritídy.

Výhody

Bohaté vitamínové zloženie, nízky obsah kalórií a široké spektrum liečivých účinkov sú hlavnými výhodami malín. Bobule obsahujú vitamíny B, P a E, obohacujú telo o kyseliny (salicylovú, citrónovú, jablčnú), mikroelementy a minerály, kumaríny a ďalšie užitočné látky.

Počas dojčenia má rastlina na telo matky nasledujúci účinok:

• Obnovuje fungovanie obehového systému.
• Prirodzene odstraňuje toxíny z tela.
• Má diuretický účinok.
• Stimuluje tráviaci systém.
• Má pozitívny vplyv na pokožku.
• Zabraňuje rozvoju prechladnutia.
• Nasýti telo užitočnými látkami.
• Bojuje proti depresii a únave.

Najužitočnejšie sú čerstvé bobule, ktoré sa dajú zmraziť a sušiť na zimu. Ich použitie počas laktácie zlepšuje pohodu a má priaznivý vplyv na fungovanie všetkých orgánov a systémov. Používanie produktu je kontraindikované pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu a obličiek. Bobule sa neodporúčajú pri cukrovke, urolitiáze a poruchách acidobázickej rovnováhy.

Malinové listy počas dojčenia

Listy maliny majú výrazný liečivý účinok na mnohé choroby. Počas dojčenia sa používajú na odstránenie prechladnutia. Rastlinná surovina obsahuje veľké množstvo vápnika, horčíka, fosforu a ďalších užitočných zložiek.

Použitie malínových nálevov a odvarov má na telo nasledujúci účinok:

• Udržiavajte vodnú rovnováhu v tele.
• Zlepšuje stav obehového systému.
• Obohacuje materské mlieko o živiny a fragrín, čím zvyšuje jeho množstvo.
• Posilnite imunitný systém.
• Zastavujú zápalové procesy.

Na prípravu liečivého nápoja zalejte 1 polievkovú lyžicu sušených listov maliny pohárom vody a lúhujte na miernom ohni 7-10 minút. Preceďte a užívajte 1-2 poháre denne. Pred použitím lieku sa uistite, že nemáte alergickú reakciu na rastlinu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Malinový čaj počas dojčenia

Obľúbeným liekom proti prechladnutiu s výrazným terapeutickým účinkom je malinový čaj. Počas dojčenia sa používa ako bezpečný a zároveň účinný liek.

Recepty na malinový čaj:

1. Vezmite 150 g sušených bobúľ, zalejte ich litrom vriacej vody a nechajte lúhovať 20-30 minút. Nápoj sceďte a užívajte pohár 2-3 krát denne, zapite čajovou lyžičkou medu.
2. Čerstvé vrcholy výhonkov rastliny, jej listy a kvety dobre umyte, lúhujte ako čaj. Po 10-15 minútach preceďte a užívajte ½ šálky 2-3 krát denne. Nápoj znižuje teplotu a má priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt.
3. Malinová šťava je vynikajúca na zníženie horúčky a odstránenie iných príznakov prechladnutia. Zalejte 100 – 200 g čerstvých bobúľ 500 – 700 ml vody a varte 10 – 15 minút. Keď nápoj trochu vychladne, bobule rozmixujte. Užívajte pohár lieku 2 – 3-krát denne.

Malinový čaj sa má užívať pred spaním. Trvanie liečby je 3-5 dní.

Čierne a žlté maliny počas dojčenia

Existuje niekoľko druhov malín, najobľúbenejšie sú červené. Existujú aj čierne a žlté bobule, ktoré majú rovnaké liečivé vlastnosti, ale obsahujú menej cukru, kyselín a iných alergénov.

• Čierna malina

Tento druh rastliny je vzácny a obsahuje vo svojom zložení veľa antioxidantov. Má protinádorové vlastnosti, obsahuje kyselinu listovú, vitamíny a minerály. Pravidelná konzumácia bobúľ zvyšuje ochranné vlastnosti imunitného systému a zabraňuje vzniku anémie.

Obsahuje šokovú dávku vitamínu C, ktorý má antipyretický a potný účinok. Vďaka tomu sa z tela odstraňujú produkty rozpadu vírusov a mikróbov, ktoré spôsobili prechladnutie. Veľmi často sa čierne maliny zamieňajú s černicami.

• Žltá malina

Ide o absolútne hypoalergénny produkt, ktorý je lídrom v obsahu kyseliny listovej a ďalších užitočných látok. Táto konkrétna odroda bobúľ je bezpečná a povolená počas laktácie, tehotenstva a dokonca aj pre malé deti.

Rastlina zlepšuje krvný obeh, má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém a imunitu. Diétny produkt neobsahuje prakticky žiadne kyseliny a môže sa konzumovať čerstvý, sušený alebo mrazený.

[ 4 ]

Kontraindikácie

Napriek bohatému zloženiu vitamínov a výrazným liečivým vlastnostiam majú maliny kontraindikácie. Bobule je zakázané používať v takýchto prípadoch:

• Alergické reakcie na rastlinné zložky.
• Exacerbácia ulcerózneho alebo erozívneho ochorenia gastrointestinálneho traktu.
• Gastritída.
• Dna.
• Tehotenstvo (odvar z listov tonizuje hladké svaly maternice).
• Kamene v obličkách alebo močovom mechúre.
• Poruchy acidobázickej rovnováhy.

Rastlina by sa mala používať s mimoriadnou opatrnosťou v prípade cukrovky, počas dojčenia a u malých detí.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Recenzie

Podľa mnohých žien sú maliny počas dojčenia zásobárňou užitočných vlastností. Bobule dobre zvládajú prechladnutie, tonizujú a posilňujú imunitný systém. Použitie odvarov a nálevov na ich báze vám umožňuje odmietnuť lieky, ktorých užívanie si vyžaduje ukončenie laktácie.