Káva s mliekom v tehotenstve

Zodpovedné ženy, ktoré očakávajú dieťa, sú pripravené zmeniť svoju stravu a návyky na základe jediného dôležitého kritéria: je to dobré pre dieťa a ich vlastné telo? Káva s mliekom počas tehotenstva je jedným z tých produktov, ktoré môžu vyvolať pochybnosti o svojej užitočnosti. Aká je skutočná situácia?

Je možné piť kávu s mliekom počas tehotenstva?

Otázku, či je možné piť kávu s mliekom počas tehotenstva, si kladú mnohí milovníci osviežujúceho nápoja, s ktorým sú zvyknutí začínať každý deň. A priznajme si, tehotné ženy sa často správajú podľa zásady: ak to nie je dovolené, ale naozaj to chcete, tak môžete. Pretože „dieťa si to vyžaduje“. A tu je to, čo k tomu vysvetľujú odborníci na výživu.

Chutná a aromatická káva má významnú nevýhodu: podporuje vyplavovanie vápnika z tela matky, ktorý je počas tehotenstva potrebný viac ako kedykoľvek predtým - ako pre seba, tak aj pre kostru dieťaťa. Vápnik sa do tela dostáva výlučne s potravinami - mliekom a mliečnymi výrobkami, rybami, orechmi, zeleninou.

Ak telo matky nedostáva dostatok vápnika, hrozí jej osteoporóza a v budúcnosti - bolesti kostí, zlomeniny a iné problémy. Preto je potrebné piť kávu s mliekom počas tehotenstva - aby sa strata vápnika kompenzovala mliekom alebo smotanou.

Tehotné ženy by nemali piť kávu na lačný žalúdok, ale až po raňajkách, najlepšie s minimom kofeínu a nie viac ako dve alebo tri porcie denne. Pamätajte tiež, že večerná káva môže spôsobiť nespavosť.

Kedy sa káva počas tehotenstva neodporúča a čo ju môže nahradiť? Nápoj je kontraindikovaný:

• pri vysokom tlaku;
• v prípade toxikózy;
• pri gastritíde s vysokou kyslosťou a peptickom vredovom ochorení.

V takýchto prípadoch sa kávový nápoj môže nahradiť kakaom alebo čakankou, ktoré sa považujú za prospešnejšie, pretože obsahujú vápnik a rastlinné bielkoviny.

[ 1 ], [ 2 ]

Výhody a škody kávy s mliekom počas tehotenstva

Hoci celá planéta pije čierny nápoj už stovky rokov, otázka výhod a škodlivosti kávy, a to aj s mliekom počas tehotenstva, zostáva otvorená. Vo všeobecnosti je odpoveď založená na vlastnostiach nápoja. Pre tých, ktorí nemôžu kávu nahradiť, je dôležité vedieť, že mierna konzumácia neškodí ani plodu, ani matke. Mierne množstvo je až dve šálky kávy slabého nápoja.

Argumenty pre kávu:

• tonizujúci účinok kávy je užitočný pri nízkom krvnom tlaku, najmä pre ženy, ktoré si nevedia predstaviť ranný kávový rituál;
• Diuretický účinok nápoja odstraňuje opuchy nôh, ale dehydratuje telo.

Argumenty proti káve:

• Pravidelná konzumácia troch alebo viacerých porcií denne môže spôsobiť problémy s otehotnením. U tehotných žien nadmerný príjem kofeínu zvyšuje riziko potratu.
• Nechcem ženy strašiť, ale na internete sú informácie, že 4-7 šálok kávy denne zvyšuje riziko úmrtia plodu o tretinu.
• Boli získané vedecké údaje, ktoré ukazujú, že konzumácia kofeínu prispieva k zníženiu hmotnosti dieťaťa o 100 gramov alebo viac, čo má nepriaznivý vplyv na jeho vývoj a životaschopnosť.

Nápoj nadmerne stimuluje vylučovanie slín a kyseliny chlorovodíkovej, dráždi sliznice tráviaceho systému, čo vyvoláva zhoršenie zápalových javov.

Káva nielenže odstraňuje vápnik a ďalšie minerály, ale tiež bráni ich vstrebávaniu a potláča chuť do jedla. Zdržanie sa kávy je nevyhnutné pri hypertenzii, bolestiach hlavy, nevoľnosti a vracaní.

Stimulačný účinok kofeínu vedie k nespavosti, zrýchlenému srdcovému tepu a dýchaniu a systematický príjem veľkých dávok spôsobuje závislosť tela. Bez rizika závislosti môže zdravý človek vypiť maximálne štyri štandardné šálky. Množstvo kávy s mliekom počas tehotenstva by sa však malo znížiť na polovicu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Instantná káva s mliekom počas tehotenstva

Ak ju nezneužívate, káva s mliekom je počas tehotenstva úplne prijateľným produktom. Niektorí odporúčajú instantnú kávu s mliekom počas tehotenstva – kvôli nižšiemu obsahu kofeínu. Granulovaný alebo práškový nápoj so smotanou alebo mliekom je presne to, čo je vhodné pre nastávajúcu mamičku.

Iní odborníci na výživu sú však naopak presvedčení, že ak si nápoj dovolíte, tak len prírodný, bez chemických prísad, ktoré sa do produktu dostávajú počas spracovania do rozpustného stavu. Všetkým milovníkom kávy je vhodné, bez ohľadu na ich stav, vzdať sa pochybného rozpustného produktu.

Tí, ktorí sú si istí, že sýty, ale nezdravý nápoj potláča chuť do jedla, sú tiež proti sladkej káve so smotanou alebo mliekom. Kvôli jej absencii je tehotná žena nútená vzdať sa bežného jedla, čo je pri nosení dieťaťa mimoriadne nežiaduce.

Samostatné varovanie sa týka bezkofeínového nápoja, ktorý stále obsahuje časť osviežujúcej látky. Keď sa zrná spracujú na odstránenie kofeínu, získa sa látka, ktorá je podľa odborníkov na výživu ešte nebezpečnejšia ako čistá káva. Tvrdia, že takáto náhrada ohrozuje budúce dieťa alergiami a matku aterosklerózou. Vlastnosti bezkofeínovej kávy bohužiaľ neboli dostatočne preskúmané, ale pre tehotnú ženu je lepšie byť na bezpečnej strane a neriskovať svoje zdravie.

Káva s mliekom počas tehotenstva v 1. trimestri

Počas tehotenstva v prvom trimestri je lepšie nepiť kávu s mliekom. Toto je kategorické rozhodnutie lekárov kvôli nepriaznivému účinku kofeínu na orgány a systémy budúceho dieťaťa. Tie sa formujú v ranom štádiu, a preto sú veľmi citlivé na všetky látky vstupujúce cez placentu. V tomto čase je plod veľmi bezbranný a neschopný odolávať škodlivým faktorom.

Lekári uvádzajú aj ďalšie dôvody, prečo by ste nemali piť kávu s mliekom počas tehotenstva (a ešte viac bez mlieka).

• Počas tohto obdobia sa formuje srdce; kofeín narúša srdcový tep plodu.

Diuretické vlastnosti spôsobujú dehydratáciu, čo zhoršuje výživu dieťaťa cez placentu.

• Kofeín vyplavuje vápnik, ktorý je nevyhnutný pre kostru, a tiež negatívne ovplyvňuje vývoj nervového systému.

Viac ako tri porcie nápoja denne zvyšujú riziko potratu.

• Nadmerné množstvo nápoja môže u dieťaťa viesť k vzniku cukrovky.

Americkí výskumníci experimentálne potvrdili fakt, že tehotné ženy, ktoré pijú 200 mg kofeínu denne, potratili v počiatočných štádiách dvakrát častejšie ako tie, ktoré nepijú kofeínové nápoje.

Veľa samozrejme závisí od individuálnych charakteristík tela a priebehu tehotenstva. Existujú prípady, keď telo nápoj „netoleruje“ a včerajšia obľúbená káva začne u tehotnej ženy vyvolávať nekontrolovateľný dávivý reflex. V takýchto prípadoch sa chuť ochutnať aromatický nápoj vráti k žene až niekoľko mesiacov po pôrode.

[ 6 ]

Káva s mliekom počas tehotenstva v druhom trimestri

Zákaz kávy s mliekom počas tehotenstva v druhom trimestri nie je taký kategorický ako v prvom. Lekári tvrdia, že obmedzená dávka po prvom trimestri vôbec neškodí a niekedy dokonca prináša úžitok. Toto by sa však malo posudzovať individuálne, aby sa vylúčili možné kontraindikácie, medzi ktoré patria:

• hypertenzia, ktorá sa prejavila pred tehotenstvom;
• bolesť hlavy, nevoľnosť, vracanie;
• hyperacidná gastritída.

V druhom trimestri sa odporúča vypiť až 2 šálky - v prvej polovici dňa, s prestávkou 2 - 3 hodiny. Mlieko čiastočne kompenzuje vápnik vyplavený kofeínom.

Káva s mliekom počas tehotenstva by sa nemala piť na lačný žalúdok, aby sa nevyvolala zvýšená kyslosť. Po nej je užitočné piť čistú vodu, aby sa doplnila jej strata v dôsledku diuretického účinku.

Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že ženy by sa mali úplne vzdať kávy, keď plánujú otehotnieť, a zdržať sa jej, kým neprestanú dojčiť. Iní nie sú takí kategorickí a považujú kávu s mliekom za úplne prijateľný nápoj. Protichodné hodnotenia, žiaľ, nie sú vždy objektívne. Preto by tehotná žena mala nájsť kompromisné riešenie otázky, či piť kávu s mliekom počas tehotenstva alebo nie, berúc do úvahy svoje osobné skúsenosti.

[ 7 ]