Tehotenstvo: 20 týždňov
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ako dieťa rastie:
Vaše dieťa váži asi 300 gramov a jeho dĺžka je 16,5 cm. Pracuje pri prehĺtaní reflexu a zabezpečuje mekónium - čierny, lepkavý produkt trávenia. Táto lepkavá látka sa hromadí v črevách a môžete ju vidieť prvý deň po narodení.
Dôležité: vývoj každého dieťaťa je striktne individuálny. Naše informácie sú navrhnuté tak, aby vám poskytli predstavu o vývoji plodu.
Zmeny budúcej matky
Blahoželáme! Už ste na polceste. Horná časť maternice je na úrovni pupku a pravdepodobne ste sa vrátili na 4,5 kg. Každý týždeň sa vaša váha zvýši o 0, 5 kg. Uistite sa, že máte dostatok železa - minerál potrebný na výrobu hemoglobínu (časť červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík). Počas tehotenstva potrebuje telo viac železa, aby zodpovedalo zvyšujúcemu sa objemu krvi. Červené mäso je jedným z bohatých zdrojov železa pre tehotné ženy. Hydina (najmä tmavé mäso) a mäkkýše tiež obsahujú železo. Tiež lekári odporúčajú fazuľa, sójové produkty, špenát a hrozienka.
Ak ste sa ešte nezaregistrovali na kurzy pre budúcich rodičov, urobte to teraz. Štruktúrované triedy pomôžu vám a vášmu partnerovi pripraviť sa na pôrod.
Kompletný spánok
Keď sa obdobie gestácie zvyšuje, ženy môžu mať ťažkosti so spánkom. Možno vás prekvapí, ale v tehotenstve sa často objavuje:
- Chrápanie. Čiastočne je spôsobené veľkým množstvom estrogénu, ktoré prispieva k edému sliznice.
- Pálenie záhy a tráviace ťažkosti. Snažte sa vyhnúť sa jedlám, ktoré spôsobujú pálenie záhy, a tiež nejedzte bezprostredne pred spaním.
- Kŕče nôh.
- Nevoľný spánok. Často sa zobúdza a pokúšate sa nájsť pohodlnú pozíciu? Polštár umiestnite na boky a medzi kolená.
- Veľké potenie uprostred noci. Z dôvodu hormonálnych zmien je potenie typické pre tehotné ženy.
Činnosť týždňa: Rozmaznávajte sa. Už ste už prešli na polceste, takže sa môžete hýčkať.
- Predám krásnu pyžamu, prenatálnu masáž alebo vytvorte romantickú atmosféru v dome s aromatizovanými sviečkami.
- Urobte si darček na pamäť: obráťte sa na profesionálneho fotografa alebo umelca.
- Ak chcete cítiť atraktívne, kúpiť krásne spodné prádlo alebo zaregistrovať sa na make-up umelca.
[