Vlašské orechy v tehotenstve

Vlašské orechy počas tehotenstva sa môžu stať cenným zdrojom živín. Nie bezdôvodne naši predkovia nazývali orechy „stromom života“. Ľudia používajú nielen jadrá. Na liečebné účely sa používa aj šupka, priečky a listy vlašských orechov. Užitočné sú aj nezrelé orechy.

Výskum potvrdzuje, že orechy, ak sú súčasťou stravy, znižujú riziko vzniku rakoviny alebo cukrovky a majú priaznivý vplyv na srdce a obehový systém ako celok. Farmaceuti využívajú antiseptické, hemostatické, protizápalové, regeneračné a imunostimulačné vlastnosti orechov pri tvorbe liekov.

Môžete jesť vlašské orechy počas tehotenstva?

Jadrá obsahujú celý rad užitočných látok: rastlinné bielkoviny, minerály a vitamíny, nenasýtené a nasýtené mastné kyseliny - všetko, čo je pre telo tehotnej ženy také potrebné. Rastlinné bielkoviny jadier orechov obsahujú esenciálne a nahraditeľne aminokyseliny: valín, izoleucín a arginín. Kyselina listová a vitamín E, na ktoré sú orechy bohaté, hrajú dôležitú úlohu v rovnováhe hormónov.

Obsah polynenasýtených mastných kyselín omega-3 a omega-6 v orechoch, ktorých dôležitosť a hodnota nám lekári pravidelne pripomínajú, láme absolútne všetky rekordy. Najmä 100 gramov orechov obsahuje také množstvo omega-6 mastných kyselín, ktoré je 3,5-krát vyššie ako denná potreba ľudského tela a omega-3 – až 8-krát.

Vitamíny skupiny B sa podieľajú na regulácii metabolizmu, sú zodpovedné za stabilitu nervového systému, chránia pred stresom a majú pozitívny vplyv na stav pokožky a vzhľad vlasov. Tieto vitamíny sa v tele lepšie vstrebávajú vďaka mangánu, na ktorý sú orechy bohaté. Minerály obsiahnuté v jadrách dodávajú telu ženy, ktorá čaká dieťa, meď, kremík, bór, fosfor, mangán a kobalt v dostatočnom množstve. Fytosteroly pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu a minimalizujú pravdepodobnosť srdcových a cievnych ochorení.

Výhody vlašských orechov počas tehotenstva

Vlašské orechy, ktoré sú súčasťou stravy tehotnej ženy, budú mať priaznivý vplyv na jej zdravie. Orechy normalizujú činnosť srdca a ciev, znižujú pravdepodobnosť aterosklerózy. Schopnosť orechov zmierňovať kŕče je známa: možno ich dokonca použiť na zmiernenie bolestí hlavy. Počas tehotenstva je to obzvlášť dôležité, pretože v tomto období sú takmer všetky analgetiká zakázané. Na zmiernenie bolesti hlavy spôsobenej cievnymi kŕčmi stačí zjesť tri alebo štyri orechy s medom. Vlašské orechy pomáhajú normalizovať spánok, znižujú účinky stresu a zlepšujú pamäť.

Maškrtenie pár orechov medzi jedlami môže rýchlo uspokojiť hlad, ktorý sa často vyskytuje u tehotných žien. Okrem toho orechy znižujú chuť na sladké. Niektoré ženy počas tehotenstva čelia problému s opuchmi. Jemný močopudný účinok orechov vďaka draslíku a horčíku, ktoré obsahujú, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu.

Každý vie, aké dôležité je železo pre telo tehotnej ženy. Železo sa podieľa na tvorbe placenty a prenose živín k dieťaťu. A samotné dieťa potrebuje železo pre obehový systém. Vlašské orechy s medom počas tehotenstva pomôžu telu získať tento veľmi potrebný prvok a zvýšiť hladinu hemoglobínu. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je pripraviť zmes medu, citrónovej kôry a mletých jadier. Ak budete jesť orechy s hrozienkami, bude to mať priaznivý vplyv na činnosť srdcového svalu. Jód, na ktorý sú orechy bohaté, chráni tehotné ženy pred ochoreniami štítnej žľazy. V posledných dňoch tehotenstva pomáha konzumácia orechov zlepšiť laktáciu.

Orechový olej je tiež známy svojimi cennými vlastnosťami. V miernych dávkach pomáha čistiť telo, regenerovať bunky a normalizovať trávenie. Odborníci na výživu často predpisujú tento liek ľuďom trpiacim nadváhou. Orechový olej počas tehotenstva je skvelý spôsob, ako sa zbaviť toxikózy.

Liečivé vlastnosti zelených vlašských orechov počas tehotenstva

Zelený orech je úžasný liek. Obzvlášť užitočná je zmes nezrelých orechov s oplodím. Na jeho prípravu sa oplodie s orechmi pomelie v mlynčeku na mäso a zmieša s medom. Výsledná zmes by sa mala lúhovať mesiac na tmavom mieste. Zmes by sa mala užívať pred jedlom, 1 dezertná lyžica. Toto zloženie stimuluje imunitný systém, chráni telo pred infekciami a má protizápalové vlastnosti.

Zelené vlašské orechy pomáhajú zbaviť sa niektorých ochorení močového a pohlavného systému a gastrointestinálneho traktu. Používajú sa na odstránenie kŕčov v črevách a na úplné prečistenie čriev. Okrem toho si z orechov môžete pripraviť lahodný diétny džem. Práve zelené vlašské orechy a priečky obsahujú rekordné množstvo karoténu a kyseliny askorbovej. Konzumácia takéhoto džemu pomôže zlepšiť stav pokožky bez preťaženia žalúdka. Mladé vlašské orechy sú užitočné počas tehotenstva vďaka bohatému obsahu vitamínov P a E.

Škodlivosť vlašských orechov počas tehotenstva

Orechy majú samozrejme obrovský zoznam liečivých vlastností. Všetko je však dobré s mierou. Ich neprimerané množstvo v strave nielenže nebude užitočné, ale spôsobí aj vážne poškodenie zdravia. Najmä počas tehotenstva si ženy musia dávať pozor. Orechy môžu kvôli vysokému obsahu bielkovín spôsobiť vážne alergie. Alergie sa môžu vyskytnúť u nastávajúcej matky aj u dieťaťa v maternici a následne viesť k astme. Počas tohto obdobia by ste nemali jesť orechy každý deň a denný príjem by ste mali obmedziť na štyri až päť jadier denne. Ak sa objaví podráždenie slizníc, sčervenajú mandle alebo sa objaví žalúdočná nevoľnosť, orechy by sa mali úplne vylúčiť. Ich konzumácia sa neodporúča pri gastritíde, kolitíde, vredoch a iných zápalových procesoch v gastrointestinálnom trakte. Vzhľadom na vysoký obsah tuku orechy často vyvolávajú zápchu. Tehotná žena by si mala pamätať na tento účinok a dodržiavať mieru, ak má problémy s črevami.

Vlašské orechy počas tehotenstva sú skutočnou zásobárňou užitočných látok. Je však potrebné byť opatrný a dodržiavať mieru v množstve konzumovaných jadier. A potom prinesú veľký úžitok nastávajúcej matke aj dieťaťu.