Zelený čaj v tehotenstve

Nedávna popularita zeleného čaju je opodstatnená jeho prospešnými vlastnosťami. Práve prospešné vlastnosti zeleného čaju a veľké množstvo antioxidantov a mikroelementov, ktoré obsahuje, vysvetľujú všeobecnú preferenciu zeleného čaju pred čiernym čajom. Tehotenstvo ženy si určite vyžaduje zmenu jej bežného životného štýlu a najmä stravy a niekedy dokonca aj vzdať sa niektorých produktov, a to kvôli zodpovednosti, ktorá vznikla za bezpečný vývoj plodu a úspešný pôrod dieťaťa. To všetko stimuluje tehotnú ženu k vážnejšiemu prístupu k výberu jedál a nápojov.

Tehotné fanúšičky zeleného čaju si skôr či neskôr položia otázku – môžem piť zelený čaj počas tehotenstva? Špeciálne metódy spracovania zeleného čaju umožňujú zachovať čo najviac látok a mikroelementov, čo zaisťuje jeho veľkú užitočnosť. Zelený čaj počas tehotenstva by sa však mal konzumovať veľmi striedmo, čo sa vysvetľuje niekoľkými vedecky overenými dôvodmi. Už dlho je známe, že zelený čaj obsahuje maximálny obsah kofeínu zo všetkých produktov a nápojov obsahujúcich kofeín. Ako je známe, kofeín prispieva k zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie.

Nekontrolovaná konzumácia zeleného čaju počas tehotenstva môže byť obzvlášť nebezpečná v druhom trimestri, okrem toho môže kofeín ovplyvniť vývoj plodu, spomaliť jeho formovanie a vývoj. Je možné zvýšiť pravdepodobnosť predčasného tehotenstva. Obsah kofeínu v zelenom čaji je nevyhnutný pre výpočet celkového množstva kofeínu skonzumovaného denne. Vedecky dokázaná maximálna dávka kofeínu, bezpečná pre nastávajúcu matku aj dieťa, nie je vyššia ako 200 ml denne. To sú približne štyri šálky zeleného čaju. Pri výpočte celkového množstva kofeínu však treba zohľadniť aj ďalšie možné zdroje jeho príjmu do tela. Odborníci vypočítali, že žene, ktorá pije zelený čaj počas tehotenstva, bez ujmy pre seba a dieťa s maximálnym úžitkom stačí vypiť dva poháre denne.

Ďalším významným bodom potvrdzujúcim obmedzenú konzumáciu zeleného čaju počas tehotenstva je vedecká štúdia potvrdzujúca, že zelený čaj znižuje aktivitu kyseliny listovej ako chemického prvku. Kyselina listová je dôležitým prvkom počas tehotenstva, ktorý sa podieľa na formovaní a vývoji plodu. V súlade s tým sa so znížením aktivity kyseliny listovej zvyšuje riziko vzniku všetkých druhov odchýlok vo vývoji plodu. Toto všetko je opäť možné, ak žena počas tehotenstva pije zelený čaj nekontrolovateľne a bez obmedzení.

Pitie zeleného čaju tehotnou ženou do dvoch pohárov denne poskytne maximálne množstvo užitočných látok. Zelený čaj je koniec koncov lídrom v obsahu antioxidantov, ktoré posilňujú a omladzujú telo. Zloženie zeleného čaju sa však neobmedzuje len na prítomnosť antioxidantov, obsahuje aj veľké množstvo užitočných mikroelementov, napríklad zinok, horčík, vápnik, železo. Priaznivé účinky na celé telo, stabilizácia krvného tlaku, zlepšenie kardiovaskulárneho systému, normalizácia hladiny cukru a cholesterolu v krvi, posilnenie imunitného systému - to všetko sú zázračné vlastnosti zeleného čaju. Pri pití zeleného čaju počas tehotenstva je tiež veľmi dôležitá jeho užitočnosť pre stav zubov a kostí. Pohár zeleného čaju pomôže neutralizovať príznaky toxikózy počas tehotenstva. Opäť nebude zbytočné pripomenúť vám, aby ste počas tehotenstva dodržiavali normu dennej konzumácie zeleného čaju. Počas tehotenstva sa neodporúča piť zelený čaj bezprostredne po jedle alebo počas jedla, pretože pri zmiešaní s jedlom nemá zelený čaj najlepší vplyv na jeho vstrebávanie v žalúdku. Zelený čaj má silný močopudný účinok, a preto jeho užívanie počas tehotenstva so sebou prináša zvýšené zaťaženie obličiek. Toto treba vziať do úvahy, ak má tehotná žena komplikácie s obličkami alebo zápal močového mechúra. Po zvážení všetkých výhod a nevýhod teda môžeme konštatovať, že zelený čaj počas tehotenstva v obmedzenom množstve prospeje žene aj nenarodenému dieťaťu.

Vlastnosti zeleného čaju

Prospešné vlastnosti zeleného čaju sú známe už od staroveku. Zelený čaj je takpovediac pokladnicou mnohých vitamínov a mikroelementov, ktoré tonizujú a majú priaznivý vplyv na ľudské telo ako celok. Všeobecná láska a popularita zeleného čaju sa vysvetľuje jeho tonizujúcim účinkom na telo vďaka kofeínu, ktorý obsahuje. Je veľmi dôležité, že kofeín obsiahnutý v listoch zeleného čaju má na telo oveľa jemnejší účinok ako kofeín nachádzajúci sa v káve alebo iných produktoch obsahujúcich kofeín. Kofeín v kombinácii s tanínom má stimulačný účinok na produktívnu činnosť mozgu a zlepšuje ľudskú pohodu. Schopnosť spomaliť proces starnutia sa vysvetľuje veľkým množstvom antioxidantov v zelenom čaji. To vysvetľuje vysokú dĺžku života a vynikajúce zdravie obyvateľov Číny a ďalších juhovýchodných krajín, kde je zelený čaj už neoddeliteľnou súčasťou národnej kultúry.

Obsah kyseliny askorbovej v zelenom čaji výrazne prevyšuje obsah v citrusových plodoch, čo nemôže neovplyvniť užitočnosť zeleného čaju. Schopnosť zeleného čaju neutralizovať negatívny vplyv počítačového vybavenia a iného elektromagnetického žiarenia je všeobecne známa. Početné vedecké štúdie potvrdzujú schopnosť zeleného čaju predchádzať možnosti vzniku zhubných nádorov, stabilizovať zloženie ľudskej krvi na optimálnu úroveň a znižovať hladinu cukru a cholesterolu.

Vedecký výskum prospešných vlastností zeleného čaju pokračuje dodnes a odborníci nevylučujú možnosť nových senzačných objavov, keďže zelený čaj obsahuje viac ako tristo rôznych mikroelementov, ktorých priaznivé účinky na ľudský organizmus ešte neboli úplne preskúmané.

Schopnosť zeleného čaju posilňovať ľudský imunitný systém, aktivovať srdcovú činnosť, zlepšovať spánok a posilňovať nervový systém je vedecky dokázaná. Zvýšená sexuálna energia je tiež odborníkmi považovaná za jednu z prospešných vlastností zeleného čaju. Mnohé diéty zaraďujú zelený čaj do svojho jedálnička, aby úspešne znížili nadváhu. Rozsiahlejšiu štúdiu protinádorových a protiradiačných vlastností zeleného čaju odborníci ešte len musia vykonať, ale skutočnosť, že zelený čaj má vynikajúce preventívne vlastnosti pri týchto ochoreniach, je nespochybniteľným faktom. S najväčšou pravdepodobnosťou sa preventívne vlastnosti zeleného čaju vysvetľujú schopnosťou posilniť imunitný systém a čistiť krv. Protiradiačné vlastnosti zeleného čaju sú známe už od čias výbuchov v Hirošime, ktorej obyvatelia nielenže prežili výbuchy a úspešne sa vyliečili z choroby z ožiarenia. Vo všeobecnosti japonský zelený čaj absorbuje a odstraňuje stroncium z tela, a to aj v prípadoch jeho ukladania v kostiach.

Moderný človek žijúci v metropole potrebuje piť zelený čaj, ktorého liečivé vlastnosti pomôžu vyrovnať sa s každodenným stresom a škodlivými vplyvmi prostredia. Okrem stabilizácie fungovania celého tela je zelený čaj silným duchovným stimulantom, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou kultúry východných národov už tisíce rokov. Práve zelený čaj sa používa pri čajových obradoch v Číne a Japonsku. Jemný účinok vlastností zeleného čaju má psychostimulačný účinok na celé telo. Pravidelná konzumácia zeleného čaju zvyšuje citlivosť nervového systému, pomáha zvýšiť rýchlosť ľudských reakcií, zrýchliť myšlienkový proces a zlepšiť koncentráciu.

Výhody zeleného čaju počas tehotenstva

Výhody zeleného čaju počas tehotenstva, ako ukazujú početné vedecké štúdie, sú nespochybniteľné pre ženu aj dieťa, ak konzumácia nepresiahne dva poháre denne a nespôsobuje negatívne reakcie. Ako ukazuje prax, väčšina žien počas tehotenstva trpí ochorením ďasien. V tomto prípade zelený čaj, ktorý obsahuje veľké množstvo látok, ktoré zabraňujú zápalovým procesom v tele tehotnej ženy, pomáha udržiavať zdravie ďasien a zubov.

Počas tehotenstva často vznikajú problémy s hladinou cukru v krvi v dôsledku zvýšeného množstva hormónov v tele ženy a nestability inzulínu. V dôsledku toho sa vyvíja gestačný diabetes, ktorý je pre dieťa mimoriadne nepriaznivý. Zvýšená hladina cukru v krvi u tehotnej ženy zvyšuje pravdepodobnosť obezity u dieťaťa a riziko cukrovky 2. typu. Zelený čaj má silné stabilizačné vlastnosti pre hladinu cukru v krvi človeka. Je celkom prirodzené, že odborníci odporúčajú zelený čaj počas tehotenstva, aby sa predišlo zvýšenej hladine cukru v krvi, najmä ženám náchylným na krvné ochorenia.

Počas celého obdobia tehotenstva je ženám kontraindikované užívať mnoho antibiotík. Zelený čaj počas tehotenstva funguje ako „prirodzené“ antibiotikum a veľmi aktívne eliminuje zápalové procesy a rôzne infekcie v tele vďaka obsahu veľkého množstva antioxidantov. Antioxidanty zo zeleného čaju pomáhajú posilňovať imunitný systém a zlepšovať celkový stav ľudského tela.

Ako je známe, výživa tehotnej ženy je základom úspešného vývoja plodu a úspešného pôrodu. Hladina cholesterolu v krvi väčšiny žien sa spravidla počas tehotenstva zvyšuje v dôsledku zdvojnásobenej normy príjmu potravy, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Pitie zeleného čaju pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi a stabilizovať krvný tlak vo všeobecnosti.

Zvýšená výživa počas tehotenstva vyvoláva problémy s tráviacim systémom a abnormálne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Pitie zeleného čaju počas tehotenstva výrazne znižuje pravdepodobnosť takýchto príznakov.

Vzhľadom na všetky uvedené skutočnosti môžeme povedať, že výhody zeleného čaju počas tehotenstva výrazne zlepšujú stav ženy a budúceho dieťaťa, ale s povinnou podmienkou dodržiavania povoleného množstva konzumácie. Vo všeobecnosti pravidelná konzumácia zeleného čaju počas niekoľkých rokov pomáha zlepšiť celkový stav ženského tela a priaznivý pôrod zdravého dieťaťa.

Škodlivosť zeleného čaju počas tehotenstva

Napriek mnohým faktom o jeho výhodách je potrebné pripomenúť, že za určitých podmienok môže byť zelený čaj počas tehotenstva škodlivý. Relatívne malé množstvo kofeínu v jednej šálke zeleného čaju, približne 15 mg, pri pravidelnej nekontrolovanej konzumácii tehotnou ženou môže spôsobiť vážne zdravotné problémy u nenarodeného dieťaťa. V niektorých prípadoch sa dieťa narodí s nedostatočnou hmotnosťou a v niektorých prípadoch je možný predčasný pôrod.

Sú známe prípady, keď poškodenie zeleného čaju počas tehotenstva v prvých mesiacoch malo veľmi vážne následky na vývoj plodu a dokonca aj pravdepodobnosť potratu v dôsledku ničenia štruktúry kyseliny listovej aktívnymi zložkami zeleného čaju, čo prispieva k správnemu vývoju plodu. Antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji vo veľkom množstve aktívne prispievajú k posilneniu imunitného systému a funkcie srdca, ale zároveň ničia štruktúru molekúl kyseliny listovej, ktorá je pre tehotnú ženu veľmi potrebná pre normálny vývoj nenarodeného dieťaťa a jeho úspešný pôrod. Odporúčaná dávka konzumácie zeleného čaju počas prvého trimestra tehotenstva je jedna až dve šálky denne. Dávku konzumácie je možné zvýšiť, ak sa počas tehotenstva nevyskytnú komplikácie, na tri až štyri šálky v ďalšom období tehotenstva.

Ak zhrnieme všetky fakty o výhodách a škodách zeleného čaju počas tehotenstva, môžeme konštatovať, že pri kontrolovanom užívaní sú jeho výhody zrejmé a naopak, nadmerná konzumácia je nebezpečná pre ženu aj dieťa. Pri výbere zeleného čaju musí tehotná žena zohľadniť hladinu kofeínu v rôznych odrodách a uprednostniť odrody s nízkym obsahom.

Recenzie zeleného čaju počas tehotenstva

Početné recenzie zeleného čaju počas tehotenstva možno rozdeliť na zástancov pitia zeleného čaju a odporcov jeho užívania. To je pochopiteľné - koľko ľudí, toľko názorov. Napriek tomu sa väčšina recenzií zhoduje v tom, že zelený čaj sa môže počas tehotenstva konzumovať bez toho, aby to uškodilo dieťaťu aj žene, ale v množstve nie viac ako dva poháre denne. Denná dávka kofeínu obsiahnutého v produktoch konzumovaných tehotnou ženou by nemala prekročiť 200 mg, čo treba vziať do úvahy vzhľadom na to, že kofeín vo veľkom množstve negatívne ovplyvňuje vývoj plodu a stav ženy. Pri miernej konzumácii zeleného čaju tehotná žena získa dávku energie.

Prírodné antioxidanty zeleného čaju stabilizujú kardiovaskulárny systém a krvný tlak, posilňujú imunitný systém tehotnej ženy. Vápnik pomáha posilňovať kostné tkanivo a zuby, čo je tiež veľmi dôležité počas tehotenstva. Vlastnosť zeleného čaju neutralizovať kyselinu listovú je samozrejme hlavným argumentom proti jeho užívaniu počas tehotenstva, pretože nedostatok kyseliny listovej vyvoláva závažné patológie dieťaťa. Odborníci však dnes nezakazujú miernu konzumáciu zeleného čaju počas tehotenstva. Väčšina recenzií zeleného čaju počas tehotenstva obsahuje odporúčania na pitie tohto nápoja, takže môžeme vyvodiť závery o jeho mnohých tehotných znalkyniach.

Pitie zeleného čaju s medom a mliekom je určite chutné a zdravé, ale má jednu zvláštnosť - med sa pri vysokých teplotách stáva karcinogénom, čo je počas tehotenstva mimoriadne nežiaduce, preto sa čaj musí pred pitím vychladiť. A v kombinácii s citrónom, mätou alebo zázvorom - zelený čaj prinesie nielen potešenie z chuti, ale aj významné výhody pre telo tehotnej ženy. Recenzie na zelený čaj sú názory rôznych ľudí, ktoré nie sú vždy objektívne, takže pri zostavovaní diéty pre tehotnú ženu je potrebné v prvom rade počúvať svoje telo a rady odborného špecialistu.