Diéta s mastopatiou

Liečba takejto choroby, ako je mastopatia, si vyžaduje integrovaný prístup - to je liečba drogami, fytoterapia a homeopatia. V zozname lekárskych opatrení môžete tiež urobiť opravu životného štýlu chorého a vykonať zmeny vo výžive. Diéta s mastopatiou pomôže obnoviť hormonálnu rovnováhu v tele, ktorá umožní rýchlejšie a účinnejšie zvládnutie tejto choroby.

[1], [2],

Čo je najefektívnejšia strava pre mastitídu?

Mastopatia je bežnou chorobou u žien, pretože rovnováha hormónov v ženskom tele je často nestabilná. Hormonálne pozadie kolíše v dôsledku stresu, mesačný cyklus, rôzne diéty "strata hmotnosti", potraty, tehotenstvo, obdobie puberty a menopauzy atď.

Ak žena videla vo svojej bolesti a pocit ťažoby na prsiach, vzhľad tesniacich oblastí na pohmat prsia, bradavky absolutória alebo zvýšenie axilárnych lymfatických uzlín - s najväčšou pravdepodobnosťou to je fibrocystické choroby.

Ako na liečbu ochorení, môže závisieť od jeho tvaru, ako aj špecifické črty ženského tela. - vek, úroveň hormonálna nerovnováha, ktoré majú deti, atď Nepokúšajte sa liečiť chorobu sami, je najlepšie navštíviť lekára. Ak chcete urýchliť úľavu a odstrániť nepríjemné príznaky, môžete tiež doma vykonať zmeny stravovania a životného štýlu.

• Diéta pri cystickej mastopatii by mala obsahovať minimálne množstvo nasýtených mastných kyselín na pozadí dostatočného počtu rastlinných zložiek - to je jedna zo základných pravidiel účinnej výživy. Skúsené testovanie bolo vykonané na niekoľkých desiatkach dobrovoľníkov. Ich strava boli zavedené príslušné zmeny: pokles v tukových potravín (to bolo dovolené používať asi 20% dennej hodnoty energie), a zvýšenie množstva komplexných sacharidov produktov (až 60% dennej hodnoty energie). Na konci experimentu sa výsledky demonštrovali v porovnaní s výsledkami, ktoré sa zistili u tých žien, ktoré nedodržali žiadne zásady výživy, a zobrali potravu ako zvyčajne. V druhej skupine bolo množstvo konzumovaného tuku minimálne 30% a jedlo s obsahom sacharidov (vrátane jednoduchých sacharidov) bolo dostatočne významnou súčasťou stravy.

Sacharidy, v porovnaní s druhou skupinou znížil objem a počet uzlíkov v mliečnej žľazy, ako aj riziko malígnej transformácie procesu výrazne znížila - výsledok, boli vykonané len dve zistenie rok testov, že v prvej testovacej skupiny, zástupcovia, ktoré boli kŕmené potraviny s nízkym obsahom tuku a veľké.

• Dávka pri fibrotickej mastopatii, ktorá bola tiež testovaná na dva roky, ukázala, že zmeny stravy môžu znížiť celkovú hustotu štruktúry prsníka. Mnohí pacienti sa zbavili nadbytočných kilogramov a tým znížili záťaž žľazového tkaniva. Mimochodom, drvivá väčšina špecialistov zdôrazňuje priame spojenie medzi vývojom fibrocystického ochorenia a prítomnosťou nadbytočnej hmotnosti.

Okrem toho sa významne znížilo riziko onkológie prsnej žľazy. Ak budete dodržiavať diétu, väčšina žien skoro zmizla z bolesti na hrudníku.

Opäť venujte pozornosť hlavným výhodám diéty pre mastopatiu:

• zníženie alebo odstránenie bolestivých pocitov;
• zníženie počtu a veľkosti pečatí;
• zníženie rizika rakoviny;
• vrátiť hmotnosť späť do normálu;
• celkové zlepšenie organizmu, zníženie zaťaženia iných orgánov, zníženie hladiny cholesterolu, zmiernenie tráviacich funkcií atď.

Diéta v fibrocystickej mastopatii by mala tiež zdôrazniť prítomnosť dostatočného množstva vitamínov a ďalších látok potrebných pre telo v strave:

• tokoferol (vitamín E), ktorý je vo veľkom množstve prítomný v rastlinných a rastlinných olejoch;
• antioxidanty (retinol, kyselina askorbová, selén), ktoré majú protirakovinové vlastnosti. Dobrým zdrojom antioxidantov sú šípky;
• vitamíny gr. B, ktoré pomáhajú aktualizovať bunky ovplyvnené fibroskystickou chorobou a normalizujú funkciu nervového systému.

Všetky tieto zložky musia byť dodané s potrebným množstvom potravy - to je tiež veľmi dôležitý princíp stravy.

Diéta na difúznu mastopatiu, ako aj na mastopatiu vo všeobecnosti by mala byť založená na nasledujúcich zásadách výživy:

• výhodné použitie nenasýtených tukov namiesto nasýtených. Vychádzajúc z tejto zásady by sme mali konzumovať viac produktov z rýb (najlepšie mora) a rastlinného tuku (oleje - ľanové semienko, tekvica, vlašský orech, olivy). Mäsové výrobky by mali byť obmedzené, ale nesmú byť preškrtnuté z menu - mali by sa uprednostňovať odrody s nízkym obsahom tuku, ktoré dopĺňajú jedlá s obilninami alebo zeleninou. Potrebné nenasýtené tuky je možné získať z orechov a semien, pričom ich používajú, ale nie viac ako dvakrát až trikrát týždenne (kvôli vysokej kalorickej hodnote);
• denné množstvo uhľohydrátov by malo byť ¾ komplexných sacharidov. Ide o zeleninu, ovocie, obilniny (obilniny). Je užitočné piť čerstvo stlačené zeleninové a ovocné šťavy.

Diétne menu pre mastopatiu

Aby sa diétne menu stalo nudným a rozmanitým, americkí špecialisti vyvinuli špeciálny "výživový plán", ktorý môže zlepšiť stav pacientov s fibrocystickou chorobou. Takáto strava sa nazýva "viacfarebná" a každý deň v týždni sa maľuje samostatne.

Aká je podstata stravy pre mastopatiu a aké produkty poskytuje?

Začneme, ako vždy, v pondelok.

• Pondelok je "biely" deň. Z potravín by sa mali konzumovať výrobky bielej farby: zemiaková kaša, varená ryža, mlieko s nízkym obsahom tuku, tvaroh, bielka, karfiol. Žiadne maslo, kyslá smotana a cukor.
• Utorok je "červený" deň. Jesť paradajky, papriky, červená šošovica alebo fazuľa, granátové jablká, čerešne, brusnice, červenej repy a tak ďalej. Môžete si pripraviť šaláty, zelenina bočné pokrmy, červená repa.
• Streda je "zelený" deň v týždni. Uprednostňuje sa zelenina, šalátová zelenina, kapusta, uhorky, zelené jablká, brokolica, zelená cibuľa, kivi. Okrem mastopatie majú tieto produkty pozitívny vplyv na činnosť nervového systému, srdca, respiračných orgánov.
• Štvrtok je "oranžový" deň. Jesť v tento deň môže byť losos, citrusové plody, marhule, tekvica, mrkva, atď. Rokujeme fibrocystické choroby a zároveň sa zbaviť starostí a stresu, zlepšenie nálady, vďaka slnečných farebných produktov ...
• Piatok je "fialový" deň. V ponuke nájdete červenú kapustu, baklažán, jaltu, slivky, hrozno. Podporujú hemopoézu, zlepšujú funkcie pečene, stimulujú funkcie mozgu.
• Sobota je "žltý" deň v týždni. Opierame sa o kukuricu, proso, tvrdý syr, žĺtky, ananásy, med.
• Nedeľa je neutrálny deň, to znamená vyloženie. Vyberáme najvhodnejší produkt na vyloženie a používame ho po celý deň. Môžete tiež piť čistú vodu alebo zelený čaj bez cukru.

Samozrejme, používanie produktov podľa farieb je len preferenčnou voľbou. Takéto výrobky by mali tvoriť väčšinu dennej kŕmnej dávky, ale môžu byť doplnené ďalšími produktmi zo schváleného zoznamu.

Pripravili sme pre Vás približný zoznam receptov na jedlá zodpovedajúce každému dňu v týždni.

[3], [4], [5]

Diétne recepty na mastopatiu

• V pondelok si môžete uvariť ryžový nákyp - je to veľmi užitočné a čo je najdôležitejšie, Delicious: potrebujeme produkty, ako je tretinovým šálka ryže, trochu olivového oleja, jednu cibuľu, jeden cuketa tri surové vaječné bielky, strúhaný syr. Predhrievajte rúru na 180 ° C, namažte nádobu na olivový olej na pečenie. Ryža nalejte 200 ml vody a varíme asi 10 minút, potom vypnite teplo a pokryjeme ryžou pokrievkou. V panvici odrežeme nakrájanú cibuľu (nie smažte, ale len ju zmäknite). Preneste ryžu a cibuľu do misy, pridajte nastrúhanú cuketu, šľahané bielkoviny a strúhaný syr (asi pol pohára), soľ a korenie. My ho miesime a dáme do formy. Pošleme ju do rúry na pol hodiny. Pri podávaní tiež posypeme vrchol so syrom.
• V utorok pripravujeme jasnú fazuľovú polievku. Zloženie: 0,5 kg červených bôbov, 150 g varených kuracie prsia, dve cibule, 2 červené papriky, 1 polievková lyžica. L. Múka, 2 strúčiky cesnaku, 1 polievková lyžica. Lyžica paradajkovej pasty. Fazuľa je namočená v hrnci na noc, vriame ráno, spájame vodu (ale nelejeme). Kuracie mäso, cibuľa, bulharský korenie nakrájajte a nechajte v panvici neustále miešať. Nalijeme múku a znova premiešame. Potom pridajte do zmesi fazuľa a vodu, do ktorej bol vařený. Na chuť dávame soľ. Dali sme ho do ohňa, nechali ho vriec, znížili sme oheň. Po štvrtine hodiny pridajte paradajkovú pastu a cesnak. Priveďte do varu, vypnite. Bon appetit!
• V stredu môžete pripraviť vynikajúci šalát karfiolu a brokolice. Rozoberáme kapustu na kvetenstvo. Zelná a brokolica sú varené niekoľko minút, ochladené, jemne nakrájané. Len jemne nakrájajte cibuľu. Zamiešame. Pridajte sójovú omáčku, zeleninu, soľ a korenie. Sezóna s gréckym jogurtom alebo jogurtom, znova premiešajte. Bon appetit.
• Štvrtok - pripravujeme lososový šalát. Zloženie: pohár varenej soľnej ryže, 150-200 g vareného lososa, jedna krásna pomaranč, pol žiarovky, 3 lyžice. L. Grécky jogurt, trochu roztaveného syra. Čiernu pomaranč a jemne nakrájame. Ak počas krájania šťavy je izolovaný, pridajte ju do ryže, premiešajte ju. Hovoríme lososa vidličkou a miešame s nakrájanou cibuľkou. Šalátovú vrstvu rozšírime vrstvou: ryža, 1 polievková lyžica. L. Jogurt, losos, jogurt, plátky oranžovej, jogurt. Šalát sa vytvorí a umiestni do chladničky na pol hodinu (alebo viac). Podávame, zdobíme vrchol s strúhaným syrom.
• V piatok, prosím, sami s laktáľovým ragú so slivkami. Zloženie riadu 3 baklažán praného sklo čistí slivky, dve cibule Jalta, 2 paradajky, jeden korenie, mandle polstakana, sójovej omáčky, niektoré rastlinné oleje, vývar (alebo voda) soľ. Kocky krájaná zelenina, pridá sa približne 20 ml sójovej omáčky, soli, vody (alebo vývaru), rastlinné oleje (približne 40-50 ml), sušené slivky a štvrť šálky mandlí. Rozotrite do panvice s hrubým dnom a gulášom, kým nie je pripravený. Podávajte so zostávajúcimi mandľami.
• Pre sobotu je kukuričná kaša perfektná, ale nie jednoduchá. Zloženie: 250 g kukuričných obilnín, 50 g olúpaných vlašských orechov, jedna mrkva, dve stredné cibule, 2 lyžice. Lyžice olivového oleja, 50 gramov tvrdého syra. Varenie kukurice asi pol hodiny, pred-soľ. V panvici doplňte na olivový olej jemne nakrájanú cibuľu a mrkvu. Vaječná kaša sa pridá do cibule a mrkvy, premiešame. Posypeme strúhaným syrom a orechmi. Potiahnite a zakryjte 5-10 minút. Môžete slúžiť!
• Nedeľa je deň pôstu. Vyberáme to podľa nášho uváženia. Môžete použiť iba jablká, kefír alebo kašu z pohánky alebo ryže po celý deň. Na zdraví!

[6], [7]

Čo nemožno konzumovať s mastopatiou?

• Mastné druhy mäsa, tuku, vyprážané a údené.
• Margaríny, rastlinno-živočíšne zmesi (nátierka), oleje s horkosťou.
• Mastné mliečne výrobky (tvaroh, tvrdé syry, smotana, kyslá smotana).
• S opatrnosťou a v malom množstve - cestoviny, biely chlieb a kotúče.
• Sladká sóda, sladkosti, džem a múčka, pečenie.
• Káva, alkohol, varený čaj, výrobky s čokoládou a kakaom.

Nedoporučuje sa jesť potraviny s konzervačným činidlom, arómami, prísadami zvyšujúcimi chuť.

Čo môžete jesť s mastopatiou?

• Biele mäso (kuracie alebo morčacie bez kože).
• Rybie produkty (najlepšie morské plody).
• Čerstvé rastlinné oleje.
• Nízkotučné mliečne výrobky (vrátane syrov).
• Chlieb z hrubej hrubej múky, otruby.
• V malom množstve, prírodný med, prírodné náhrady za cukor (stevia, fruktóza).
• Citrusy, slivky, marhule, jablká, všetky druhy hrozna, hrušky atď.
• Zelenina.
• V malom množstve - strukoviny.
• Obilniny (obilniny, naklíčené zrná).
• Zelený čaj, čerstvo stlačené šťavy (z ovocia a zeleniny), kompóty bez cukru.

Je užitočné mať pôstny deň raz týždenne (napríklad jablko, ryža, melón alebo kefír). Tiež sa odporúča vytvoriť menu, z čoho 50% patrí zelenine. Ideálne spracovanie výrobkov - pár.

Recenzie o strave s mastopatiou

Bez nadsádzky sa všetko, čo jeme, sa jedným alebo druhým spôsobom zúčastňuje na metabolických procesoch v tele, v biochemických procesoch, pri konštrukcii hormonálneho zázemia. Princípy našej výživy priamo ovplyvňujú výmenu steroidných hormónov, ktoré prispievajú k tvorbe androgénov a estrogénov.

Ak diéta obsahuje veľké množstvo živočíšnych tukov a mäsových potravín, hladina androgénov klesá a estrogén sa stáva viac.

Okrem toho je dôležité venovať pozornosť dostatočnému obsahu užitočných látok v spotrebovaných výrobkoch. Menu by malo obsahovať vitamíny, vlákninu, aminokyseliny, mikroelementy.

U žien trpiacich fibroskystickou chorobou je dôležité pamätať na to, že silný čaj, káva, koka, čokoláda a kakaové výrobky obsahujú metylxantíny. Sú to látky, ktoré spôsobujú rast spojivového tkaniva v mliečnych žľazách, ako aj akumuláciu tekutiny v cystických formáciách. Ak opustíte uvedené produkty, môžete sa zbaviť bolesti a abnormálneho opuchu hrudníka v krátkom časovom období.

Hormónne estrogény spravidla prechádzajú v pečeni. Z tohto dôvodu, akékoľvek chybe v potrave, ktoré majú negatívny vplyv na funkciu pečeňových buniek, hepatocyty (mastné, vyprážané, korenené jedlá, alkohol a ďalšie hepatotoxické produkty) môže komplikovať transformáciu estrogénov.

Diéta pre mastopatiu môže byť účinnou metódou liečby, ak sa dodržiava pravidelne.