7 neočakávaných produktov obsahujúcich kofeín
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Často kofeín je nevyhnutný, keď potrebujete zvýšiť koncentráciu, pozornosť a zmierniť stres. Podľa odborníkov moderné ľudia konzumujú kofeín v oveľa väčších množstvách, ako kedysi. Človek vidí v kofeíne schopnosť rýchlo tonizovať telo a získať obvinenie z živočíšnosti. Lekári hovoria, že pre zdravého človeka je optimálna dávka kofeínu 2-3 šálky kávy denne (250 miligramov). Táto suma nie je nebezpečná a umožňuje vám "prebudiť" telo.
Avšak prílišné spoliehanie na kofeín je návykový, čo so sebou nesie dôsledky, ako je zvýšená dráždivosť, dehydratácia, poruchy spánku, úzkosť a poruchy tráviaceho traktu.
Prečítajte si tiež: Energia nie je účinnejšia ako káva
Ak chcete znížiť dávku konzumovaného kofeínu, potom vám bude užitočné vedieť, že kofeín je obsiahnutý nielen v káve, ale aj v niektorých iných výrobkoch. Niekedy veľmi neočakávané.
Káva bez kofeínu
Samotné meno hovorí, že nápoj sľubuje, že má rovnakú chuť a vôňu, ale neobsahuje kofeín. Je to však len nominálny názov. Typický šálka kávy obsahuje 100 miligramov kofeínu a v takzvanej "bezkofeinovej káve" - 20.
[1]
Auto
Koks a všetky podobné nápoje vyrobené na jeho základe obsahujú kofeín. Na 100 gramov výživy môže byť 7 miligramov kofeínu.
čokoláda
V každej čokoláde existuje tento stimulant, pretože je v kakaových bôboch. Čím je čokoláda tmavšia, tým viac kofeínu v nej. A v niektorých typoch tejto sladkej pochúťky obsahujú ešte viac kofeínu kvôli ďalšiemu obohateniu.
[4]
Zmrzlina
Zmrzlina v čokoláde alebo s čokoládovým sirupom - akékoľvek, kde je prítomná čokoláda, obsahuje aj kofeín. 100 gramov produktu tvorí 30 až 45 miligramov kofeínu.
Pilulky na chudnutie
V skutočnosti kofeín napomáha k tomu, aby bol tento tvar štíhlejší a pás je tenší, ale niektorí výrobcovia zneužívajú jeho dávku v dávke, preto si dávajte pozor na zloženie lieku.
Analgetiká
Kofeín v malom množstve pomáha vyrovnať sa s bolesťou hlavy, ale ak idete príliš ďaleko, máte opačný účinok - bolestivé migrény.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Energetické nápoje
Práve na kofeíne je založené tónovanie týchto nápojov. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že výrobcovia vždy neuvádzajú presné množstvo kofeínu v nápoji.