Alkohol nie je najlepším liekom na nespavosť
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Britskí vedci uviedli, že pohár silného alkoholu nie je najlepším liekom na nespavosť alebo zlý spánok. Mnohí ľudia, ktorí ťažko okamžite zaspávajú, pred tým, ako idú do postele, preskočia stoh druhého silného alkoholického nápoja. Na rozdiel od verejnej mienky je pozitívny vplyv alkoholu nesprávnym pojmom. Lekári z Londýnskej univerzity študovali všetky dostupné informácie o vplyve alkoholických nápojov na spánok a vykonali niekoľko ďalších štúdií, ktoré potvrdili, že pitie pred spaním negatívne ovplyvňuje ľudské zdravie.
Alkohol spôsobuje skôr rýchle zaspanie, aby ste sa nemali oklamať: počas "opitého" spánku nebude možné dosť spánku. Mechanizmus ovplyvňovania alkoholu na ľudský spánok možno opísať približne takto: alkohol spôsobuje príliš rýchle zaspávanie, čo spôsobuje posun fáz spánku. Nie tak dávno bola malá dávka alkoholu považovaná za liek a niektorí lekári odporúčali, aby ich pacienti v prípade nespavosti pili pohárik koňaku alebo brandy. V skutočnosti je tento zvyk môže mať fatálne následky: po prvé, riskujete, aby sa stal závislý na iný nápoj silný, a vstúpiť do prvej fáze alkoholizmu, a jednak na porušení zdravý spánok a nebude mať prospech, najmä ak ste starší ako 50 rokov.
Lekári varujú, že hra v tomto prípade nestojí za sviečku: napriek tomu, že alkohol môže pomôcť zaspať oveľa rýchlejšie, zničí všetky dôležité funkcie tela. Po pití alkoholu v ľudskom tele existujú procesy, ktoré vedú k zmene prírodných rytmov mozgu, ktoré sú zodpovedné za zdravý a zdravý spánok. Nebezpečným problémom môže byť to, že alkohol porušuje rytmus dýchania, v dôsledku ktorého človek začne chrápať vo sne. Táto funkcia môže nielen spôsobiť nespokojnosť s ostatnými, ale viesť aj k smrteľným následkom. V histórii medicíny existujú prípady, kedy sa človek vo sne dusil kvôli chrápaniu a hlavným dôvodom bola vášeň alkoholických nápojov.
Podrobná štúdia, podľa informácií poskytnutých vedcami z Londýna, ukázala, že alkohol postupne ovplyvňuje tri fázy spánku. Po prvé, po pití alkoholu môže človek okamžite zaspať. Po druhé, alkohol okamžite spôsobuje veľmi hlboký spánok, ktorý sa zvyčajne deje ľuďom, ktorí používajú antidepresíva. Po tretie, kvôli alkoholu je narušená "najrýchlejšia" fáza spánku, ktorá je zodpovedná za odpočinok a obnovu telesnej energie.
Niet divu, že sa hovorí: "sen alkoholik silná, ale krátka" po niekoľkých pohárov liehovín je človek schopný okamžite zaspať, ale spánok nebude trvať po dobu 7-8 hodín podľa potreby pre odpočinok. Počiatočná fáza spánku bude náhla a hlboká a potom sa sen rozpadne: človek sa začne častejšie prebúdzať, depresívne myšlienky, možný je nerozumný pocit úzkosti alebo paniky. Spánok spôsobený alkoholom po chvíli vykazuje opačný efekt: namiesto očakávaného zdravého spánku sa človek cíti unavený a rozptýlený.
[