Nové publikácie
Bol objavený produkt, ktorý pomáha zlepšiť metabolizmus
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Na jar si mnoho ľudí spomenie, že je čas zbaviť sa nadváhy a sledovať svoje zdravie. Oplatí sa začať zlepšovať telo a chudnúť zlepšením metabolizmu. Metabolizmus je súbor chemických procesov a reakcií, ktoré zabezpečujú život a vývoj živého organizmu. Problém nadváhy je najčastejšie spojený s pomalým metabolizmom, preto odborníci na výživu odporúčajú venovať pozornosť nielen množstvu, ale aj kvalite potravín, a to v niekoľkých produktoch, ktoré pomôžu obnoviť metabolizmus do normálu.
Medzi čerstvým ovocím a zeleninou, ktoré môžu pomôcť „upraviť“ metabolizmus, odborníci na výživu vyzdvihujú avokádo – ovocnú rastlinu pestovanú v tropických a subtropických zemepisných šírkach. Napriek obsahu tuku v ovocí sa avokádo považuje za veľmi zdravý produkt, ktorý dokáže normalizovať metabolické procesy v tele. Pozorovania odborníkov dokazujú, že denná konzumácia čerstvého avokáda môže urýchliť metabolizmus, čo prispeje k následnému úbytku hmotnosti.
Zamestnanci výskumnej spoločnosti Nutrition Impact tvrdia, že látky obsiahnuté v avokáde môžu upraviť ľudský metabolizmus. Špecialisti k tejto informácii dospeli po analýze monitorovania stravy viac ako 17 000 ľudí. Zástupcovia spoločnosti analyzovali stravu mnohých ľudí a dospeli k záveru, že milovníci avokáda sú vo všeobecnosti zdravší. Počas 7 rokov špecialisti monitorovali stravu 17 000 ľudí.
Prečítajte si tiež: 6 spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus
Odborníci naznačujú, že práve avokádo podporuje procesy v tele, ktoré môžu mierne „zrýchliť“ metabolizmus a pomôcť znížiť riziko vzniku metabolického syndrómu.
Metabolický syndróm je komplex metabolických porúch, ako aj hormonálnych a klinických porúch telesných funkcií, ktoré môžu viesť k závažným kardiovaskulárnym ochoreniam. Základom syndrómu je absolútna necitlivosť na inzulín (hormón zodpovedný za vstrebávanie glukózy).
Moderné štúdie metabolického syndrómu naznačujú, že sa najčastejšie vyskytuje u mužov. U žien sa frekvencia výskytu syndrómu zvyšuje počas menopauzy. Vývoj tohto syndrómu je uľahčený obezitou, nedostatkom fyzickej aktivity, príliš kalorickou stravou a fyzickou nečinnosťou.
Z celkového počtu účastníkov štúdie bolo iba 2 – 3 % zjavných fanúšikov avokáda a toto ovocie jedli takmer denne. Štatistiky ukázali, že títo ľudia boli najzdravší, najaktívnejší a nemali žiadne predpoklady na rozvoj metabolického syndrómu. Ich stravu možno považovať za najzdravšiu a najbezpečnejšiu: veľké množstvo čerstvého ovocia, zeleniny a zeleniny, fermentované mliečne výrobky, morské ryby a minimálne množstvo rýchlych sacharidov.
Plody avokáda obsahujú veľké množstvo mastných kyselín, ktoré regulujú hladinu cholesterolu v krvi a zabezpečujú zdravú a elastickú pokožku. Dužina avokáda tiež obsahuje vitamín E, ktorý podľa niektorých odborníkov zabraňuje starnutiu a dokonca pôsobí proti ateroskleróze. Glutatión a draslík majú pozitívny vplyv na stav ciev a krvný obeh.
[