Cvičenie je dobré pre mozog, ale zlepšenie jeho ciev môže trvať dlhšie

Ľudia s menej stabilným prietokom krvi v mozgu môžu byť vystavení väčšiemu riziku demencie a cerebrovaskulárnych ochorení. Výskumníci z Iowskej štátnej univerzity uskutočnili pilotnú štúdiu, ktorej výsledky boli nedávno publikované v Journal of Applied Physiology, aby preskúmali, či s tým môže pomôcť pravidelné aeróbne cvičenie. p>

„Hlavným posolstvom je, že cvičenie je dobré pre tepny a mozog, ale účinky sú zložité a nahromadenie trvá nejaký čas,“ povedal Wes Leffers, hlavný autor a odborný asistent kineziológie.

Leffers študuje stuhnutosť veľkých tepien a prietok krvi mozgom u ľudí v strednom veku a ako to ovplyvňuje zdravie srdca a mozgu neskôr v živote.

Povedal, že účastníci v cvičebnej skupine v pilotnej štúdii preukázali zlepšenie kognitívnych funkcií a vrchol VO2, čo je miera aeróbnej kondície a schopnosti tela využívať kyslík počas cvičenia. Na prekvapenie vedcov sa však nestabilita cerebrálneho prietoku krvi medzi účastníkmi cvičiacej skupiny zvýšila. Hoci to nebolo štatisticky významné, Leffers poznamenal, že toto zistenie je v súlade s inými nedávnymi štúdiami.

"Je možné, že cievnemu systému mozgu trvá dlhšie, kým sa prispôsobí tréningu, v porovnaní so srdcom a centrálnymi cievami, ako je aorta," dodal Leffers a poznamenal, že iné štúdie s celoročným tréningom preukázali zlepšenie nepretržitého prietoku krvi. Do mozgu.

p>

Ďalšie informácie o pilotnej štúdii Pilotná štúdia na Iowskej štátnej univerzite zahŕňala 28 účastníkov vo veku 40 až 64 rokov. Všetci boli považovaní za neaktívnych a mali vysoký krvný tlak alebo hypertenziu v 1. Štádiu.

Devätnásť ľudí bolo náhodne zaradených do 12-týždňového aeróbneho tréningového programu trikrát týždenne. Účastníci nosili monitory srdcovej frekvencie synchronizované so svojimi cvičebnými strojmi, ktoré automaticky upravovali rýchlosť, sklon alebo odpor tak, aby ich srdcová frekvencia zostala v cieľovom rozsahu pre daný tréning.

Účastníci, vrátane tých, ktorí sa nezúčastnili cvičenia, boli požiadaní, aby dodržiavali svoj normálny fyzický a stravovací životný štýl.

Výskumníci merali pulzatilitu prietoku krvi pomocou neinvazívneho Dopplerovho ultrazvuku a tonometrie, ktorá meria tlak vo vnútri očí, na začiatku, v strede a na konci pilotnej štúdie. Kardiorespiračná zdatnosť a kognitívne skóre v troch testoch sa zhromaždili na začiatku a na konci štúdie.

Leffers poznamenal, že úlohy sa zameriavali na „pamäť a výkonné funkcie, ktoré sa najviac podieľajú na starnutí a kognitívnych chorobách.“

Špecifické výsledky Vrchol VO2 sa zvýšil o 6 % v skupine s aeróbnym tréningom a znížil sa o 4 % v kontrolnej skupine. Pulsatilita cerebrálneho prietoku krvi mala tendenciu zvyšovať sa v aeróbnej tréningovej skupine. Reakcia pracovnej pamäte sa zlepšila počas aeróbneho tréningu, ale nie v kontrolnej skupine. Marian Kohut, Barbara E. Forker profesor kineziológie; Angelique Brellenthin, odborná asistentka kineziológie; Postgraduálni študenti Krista Reed a Quinn Keleher a vysokoškoláčka Abby Frescoln boli spoluautormi článku.

Leffers povedal, že výskumný tím má záujem o replikáciu a rozšírenie pilotnej štúdie, ale so zameraním na ženy v menopauze.

"Existujú dôkazy, že vaskulárne prínosy cvičenia po menopauze klesajú, ale nevieme, čo sa stane s cerebrálnou vaskulatúrou a potenciálne prínosy pre mozog," povedal Leffers.

Pochopením účinkov a obmedzení cvičenia a základných cievnych mechanizmov demencie a cerebrovaskulárnych ochorení výskumníci dúfajú, že objasnia behaviorálne intervencie, ktoré môžu zlepšiť zdravie a kvalitu života.