Nové publikácie
Emocionálne telesné pachy môžu zvýšiť účinky terapie všímavosti
Posledná kontrola: 03.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Emocionálne telesné pachy môžu zosilniť účinky praxe všímavosti na zníženie úzkosti.
Toto tvrdenie vychádza z pilotnej štúdie publikovanej v časopise Journal of Affective Disorders výskumníkmi z Karolinska Institutet.
Kľúčové zistenia štúdie:
Telesné pachy ako forma sociálnej komunikácie:
Telesné pachy, ako napríklad pot, obsahujú chemické signály (chemosignály), ktoré sú spojené s emocionálnym stavom človeka. Výskum ukazuje, že keď sú ľudia vystavení chemosignálom spojeným s určitými emóciami (ako je strach alebo šťastie), môžu nevedome prejavovať podobné stavy.Cieľ štúdie:
Hlavným cieľom bolo preskúmať potenciálne prínosy chemosignálov pre ľudí s psychiatrickými symptómami, ako je sociálna úzkosť alebo depresia. Výskumníci chceli otestovať, či emocionálne telesné pachy môžu zosilniť účinky terapie založenej na všímavosti.
Návrh štúdie:
- Účastníčky: 48 žien s príznakmi sociálnej úzkosti a 30 žien s depresiou.
- Skupiny: Účastníci boli rozdelení do troch skupín, kde sa im predstavilo:
- Telesné pachy spojené so šťastím.
- Telesné pachy spojené so strachom.
- Čistý vzduch.
- Metódy:
Účastníci dva dni vykonávali cvičenia všímavosti (dychové, meditačné a relaxačné techniky). Počas týchto cvičení bol skupine predstavený zodpovedajúci zápach. - Merania:
Pred a po každom sedení boli hodnotené úzkosť a depresia. Merali sa aj fyziologické ukazovatele stresu, ako je variabilita srdcovej frekvencie a vodivosť kože.
Výsledky výskumu:
Znížená úzkosť:
- Účastníci vystavení vôňam šťastia a strachu pocítili výrazné zníženie symptómov úzkosti v porovnaní so skupinou dýchajúcou čistý vzduch.
- Účinok praxe všímavosti bol zosilnený vystavením chemosignálom.
Fyziologické zmeny:
- Pachy strachu spôsobili zníženie variability srdcovej frekvencie, čo naznačuje menej uvoľnený fyziologický stav. Toto sa však neodrazilo v subjektívnom hodnotení úzkosti.
- Medzi skupinami neboli žiadne významné rozdiely v hodnotách vodivosti kože.
Žiadny vplyv na depresiu:
U žien s depresívnymi príznakmi sa nezistil žiadny významný rozdiel medzi vystavením telesným pachom a čistému vzduchu. Veľkosť vzorky však bola malá, takže výsledky si vyžadujú ďalšie štúdium.
Záver:
Potenciálne aplikácie:
Výskum naznačuje, že telesné pachy by sa mohli použiť na zvýšenie účinnosti psychologických terapií zameraných na zníženie úzkosti.Potreba ďalšieho výskumu:
Výsledky sú predbežné a vyžadujú si overenie vo väčších štúdiách. Dôležité je tiež študovať mechanizmy, ktorými chemosignály zvyšujú účinok všímavosti.
Ak sa zistenia potvrdia, používanie telesných pachov by mohlo otvoriť nové možnosti na zlepšenie psychologických terapií.