Mýty a fakty o bolesti chrbta
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Veľa ľudí rôzneho veku čelí bolestiam chrbta. Môže to byť ostrý, bolestivý, dočasný a chronický. Tento problém sa podarilo urobiť veľa mýtov. Poďme zistiť, čo veriť a čo je len vynález.
Mýtus č. 1: Mali by ste vždy sedieť rovno
Ak sa neustále zdržujete a sedíte pri stole perekosobochivshis, potom nebude chrbát potešený, ale za to vám zaplatí bolesť a kŕče. Rovnaký extrém, ktorý dlho sedí rovno chrbtom. Toto predstavuje iba zvýšenie záťaže na chrbte. Preto, ak budete musieť dlho sedieť, pokúste sa zmeniť polohu tela a často vystúpte z kresla a natiahnite svaly.
Mýtus č. 2: Nemôžete zdvihnúť gravitáciu
Veľmi dôležité nie je to, koľko vás zvyšuje, ale ako to robíte. Samozrejme, nezvyšujte niečo, čo nemôžete zdvihnúť. Práve keď vyzdvihnete ťažké bremeno, posaďte sa a s rovnou chrbtom vezmite predmet do rúk. Pri zdvíhaní používajte len nohy, neprenášejte celý náklad dozadu.
Mýtus č. 2: Bed odpočinok je najlepší liek
Oddych je určite užitočný, zvlášť ak máte pocit akútnej bolesti. Ale ležanie v posteli nepomôže zbaviť sa bolesti a posilniť chrbtové svaly, ale len zhorší problém.
Mýtus č. 3: Lov zachráni chrbtové problémy
Nie je to tak. Tenní ľudia a najmä tí, ktorí trpia anorexiou, môžu pocítiť bolesť chrbta kvôli strate kostnej hmoty, čo môže viesť k zlomeninám alebo rozdrveniu stavcov.
Fakt č. 1: chiropraktikum pre bolesť chrbta
Chiropraxe je alternatívna liečba, ktorá sa používa pri tradičnej liečbe. Účelom tejto metódy liečby je predchádzať zraneniam, obnovovať funkcie a zmierňovať bolesti chrbta.
Skutočnosť č. 2: Akupunktúra môže zmierniť bolesť
Pacienti, ktorí nedostanú úľavu tradičnými metódami, môžu skúsiť akupunktúrne sedenia. Podľa výskumu amerických vedcov, alternatívnych terapií, ako jóga, progresívna relaxácia a samozrejme, akupunktúra, môže mať pozitívny vplyv na odstránenie a zmiernenie bolesti v chrbte.
Fakt č. 3: Čím väčšia váha, tým závažnejší je problém
Bohužiaľ, skutočnosť, že obezita a problémy s nadváhou nepriaznivo ovplyvňujú zdravie chrbta, čo spôsobuje bolesť - osvedčený fakt. Je to spôsobené degeneráciou medzistavcových diskov v bedrovej oblasti.