Nové publikácie
Mýty a fakty o bolesti chrbta
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Mnoho ľudí rôzneho veku čelí bolestiam chrbta. Môžu byť ostré, bolestivé, dočasné aj chronické. Tento problém si stihol osvojiť značné množstvo mýtov. Poďme zistiť, čomu sa dá veriť a čo je len fikcia.
Mýtus č. 1: Vždy by ste mali sedieť rovno
Ak sa neustále hrbíte a sedíte pri stole nakrivo, váš chrbát nepoteší, ale odplatí sa vám bolesťou a kŕčmi. Rovnakým extrémom je dlhé sedenie s rovným chrbtom. Táto poloha len zvyšuje zaťaženie chrbta. Preto, ak musíte dlho sedieť, skúste meniť polohu tela a častejšie vstávať zo stoličky, aby ste si natiahli svaly.
Mýtus č. 2: Nemôžete zdvíhať ťažké predmety
Nie je dôležité, koľko kilogramov zdvihnete, ale ako to urobíte. Samozrejme, nemali by ste zdvíhať niečo, čo zdvihnúť nedokážete. Len keď sa chystáte zdvihnúť ťažký náklad, drepnite si a držte predmet s rovným chrbtom. Na zdvíhanie používajte iba nohy, neprenášajte všetku váhu na chrbát.
Mýtus č. 2: Najlepším liekom je pokoj na lôžku.
Odpočinok je určite užitočný, najmä ak máte silné bolesti. Ležanie v posteli však nepomôže zmierniť bolesť ani posilniť svaly chrbta, problém to len zhorší.
Mýtus č. 3: Štíhlosť vás ušetrí od problémov s chrbtom
To nie je pravda. Chudí ľudia, najmä tí s anorexiou, môžu pociťovať bolesti chrbta v dôsledku úbytku kostnej hmoty, čo môže viesť k zlomeninám alebo rozdrveniu stavcov.
Fakt č. 1: Chiropraxe pri bolestiach chrbta
Chiropraxe je alternatívna liečebná metóda, ktorá sa používa s tradičnou terapiou. Cieľom tejto liečebnej metódy je predchádzať zraneniam, obnoviť funkciu a zmierniť bolesti chrbta.
Fakt č. 2: Akupunktúra môže zmierniť bolesť
Pacienti, ktorým tradičné metódy neprinášajú úľavu, môžu vyskúšať akupunktúrne sedenia. Podľa výskumu amerických vedcov môžu mať alternatívne liečebné postupy, ako je joga, progresívna relaxácia a samozrejme akupunktúra, pozitívny vplyv na zmiernenie a zmiernenie bolesti chrbta.
Fakt č. 3: Čím vyššia je hmotnosť, tým vážnejší je problém
Bohužiaľ, je dokázaným faktom, že obezita a nadváha negatívne ovplyvňujú zdravie chrbta a spôsobujú bolesť. Je to spôsobené degeneráciou medzistavcových platničiek v bedrovej oblasti.