Oreš je najužitočnejší medzi všetkými druhmi orechov
Posledná kontrola: 01.05.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Americkí vedci z univerzity Scranton v Pensylvánii nazvali orech, ktorý bol užitočný medzi všetkými druhmi orechov, uviedli médiá.
Najužitočnejšia matice sa nazýva orech. Tento záver urobili vedci a analyzovali vlastnosti 9 najčastejšie používaných druhov orechov. Obsahuje najväčšie množstvo antioxidantov v porovnaní s inými druhmi orechov. Sú považované za užitočnejšie ako arašidy, pistácie, kešu a mandle. V vlašských orechoch obsahuje lepšie bielkoviny. Ak neviete, kde lacno nakupovať vitamíny, vedci tvrdia, že vlašské orechy sú zdrojom vitamínov, obsahujú veľké množstvo minerálov a vlákniny.
Odborníci poznamenávajú, že antioxidanty v orechoch sú 2 krát viac ako v iných. A ich pozitívny účinok je 15-krát silnejší ako vitamín E v čistej forme. Aby ste získali potrebný denný príjem antioxidantov, postačí jedlo 7 orechov denne.
Často ľudia obmedzujú používanie vlašských orechov kvôli vysokému obsahu tukov, pretože sa obávajú nadmernej hmotnosti. Vedci však tvrdia, že tieto obavy sú márne. Orechy obsahujú poly- a mononenasýtené tuky, ktoré sú užitočné pre cievny systém tela ako nenasýtené tuky. Naopak, vylučujú prejedanie, pretože rýchlo vedú k nasýteniu.
Ale používa sa orech a mínus. Obsahuje veľa gluténu, lepok, ktoré ľudia často majú alergiu.