Osamelosť je dôsledkom nedostatku spánku

Pravidelný nedostatok spánku spôsobuje osamelosť človeka aj jeho okolia.

Premýšľali ste niekedy nad tým, čo sa stane, ak budete systematicky trpieť nedostatkom spánku? Budeme myslieť pomalšie, horšie si budeme pamätať, staneme sa podráždenými a vzrušenými. Ukazuje sa, že toto nie je úplný zoznam dôsledkov. Odborníci zastupujúci Kalifornskú univerzitu (Berkeley) tvrdia, že pravidelný nedostatok spánku môže viesť k osamelosti. A ešte viac: osamelými sa môžu stať aj blízki ľudia a priatelia.

Vedci vykonali experiment, do ktorého bolo zapojených 18 mužov. Účastníci buď prespali celú noc, alebo trávili čas aktívne. Nasledujúce ráno boli muži testovaní: priblížila sa k nim osoba a musela byť zastavená v najpohodlnejšej vzdialenosti od nich. Testovanie bolo duplikované na videu, ktoré bolo následne natočené v MRI komore, čím sa hodnotila práca mozgu v čase štúdie.

V oboch prípadoch bola komfortná vzdialenosť oveľa dlhšia u účastníkov, ktorí mali nedostatok spánku. Inými slovami, nedostatok odpočinku pre mozog nútil mužov nepribližovať sa príliš k iným ľuďom. Zároveň sa v mozgových štruktúrach na pozadí bezsennej noci aktivovala oblasť, ktorá analyzuje pravdepodobnosť nepríjemných okamihov spojených s inými ľuďmi. A naopak, oblasť zodpovedná za vzájomnú komunikáciu s inou osobou a za nadväzovanie sociálnych kontaktov bola blokovaná.

Vedci najprv predpokladali, že ľudia trpiaci nedostatkom spánku sú osamelí, pretože ich mozgy sú unavené a hľadajú útočisko pred dodatočnou záťažou socializácie. A skutočne, keď bolo 140 ďalších ľudí požiadaných, aby nosili špeciálne zariadenia, ktoré zobrazovali dĺžku a kvalitu ich spánku, zistilo sa, že tí, ktorí trávili veľa času bez spánku, sa cítili osamelejšie.

Špecialisti si potom stanovili novú úlohu: zistiť, ako ľudia okolo nich reagujú na tých, ktorí v noci nespia. Videá s účastníkmi boli premietané tisícke dobrovoľníkov, ktorí museli zhodnotiť, s akými chlapmi sa ľudia rozprávajú a ktorí z nich vyzerajú osamelejšie.

Ako sa zistilo, zvonku človek s nedostatkom spánku nielenže vyzerá osamelo, ale aj ostatní ľudia nemajú chuť s ním nadviazať kontakt.

Počas experimentu sa však objavil jeden neočakávaný moment: tí dobrovoľníci, ktorí si pozreli video s účastníkmi, ktorým chýbal spánok, sa tiež začali cítiť osamelo. To znamená, že sa zdali byť osamelými. Ako vysvetľujú vedci, je celkom možné, že ľudia si nevedome osvoja sociálny problém alebo nestabilný duševný stav niekoho iného, po čom svoje pocity zmenia, a to je úplne normálne.

Ďalšia práca vedcov bude venovaná nasledujúcej otázke: závisí reakcia psychiky na nedostatok spánku od veku? Koniec koncov, súčasného experimentu sa zúčastnili iba mladí ľudia. Lekári však už teraz radia: ak má človek sklon k osamelému životnému štýlu, potom na vyriešenie tohto problému potrebuje najprv jednoducho dostatočný spánok.

Informácie sú zverejnené na stránkach Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]