Zmiernenie stresu: tipy z celého sveta

Stres sa stal neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Vedci sa domnievajú, že stresové situácie nie sú také desivé ako neschopnosť sa s nimi vyrovnať. Ilive by sa rád so svojimi čitateľmi podelil o metódy zmierňovania napätia a stresu, ktoré používajú ľudia z rôznych častí sveta.

Prečítajte si tiež: 6 spôsobov, ako sa zbaviť stresu

Francúzsko

Každý vie, že Francúzi vedia o víne svoje, takže neprekvapuje, že víno je antistresový prostriedok, ku ktorému sa uchyľujú takmer každý deň. Samozrejme, hovoríme o pohári vína, nie o fľaši, ktorá vás môže zraziť z nôh.

Prečítajte si tiež: Zverejnené tajné vlastnosti vína

Obyvatelia romantického Francúzska sa po náročnom dni vracajú domov a usadia sa v pohodlnom kresle a relaxujú s pohárom vína. Potom môžu premýšľať o večeri.

Rusko

Ak vám zmienka o Rusku evokuje asociácie ako vodka, balalajka a medvede, mýlite sa. Rusi zmierňujú stres iným spôsobom, a to návštevou kúpeľov. Obklopujúce teplo zaženie všetky nepríjemné myšlienky a studená sprcha okamžite povzbudí a spevní unavené telo.

Dánsko

V Dánsku sa v zime stmieva skoro, takže neprekvapuje, že Dáni sú často náchylní na depresiu a zlú náladu. Obyvatelia sa s tým však naučili vyrovnať. Hovoria, že najdôležitejšie je nespěchat a jednoducho tráviť príjemné večery s priateľmi a rodinou.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thajsko

Mnohí už počuli o thajskej masáži, a preto do tejto krajiny prichádzajú davy turistov, aby na vlastnej koži zažili jej liečivé účinky. Thajčania veľmi dobre vedia, že masáž je vynikajúcim prírodným antidepresívom. Má relaxačný účinok na nervový systém a stimuluje vylučovanie hormónu šťastia - serotonínu.

Argentína

V Argentíne je veľmi obľúbený horúci bylinný nápoj s názvom maté, ktorý sa zvyčajne pije v spoločnosti priateľov a podáva sa medzi sebou. Znie to dobre, však? Pre nepripraveného turistu sa však tento zdanlivo upokojujúci postup môže stať skutočnou skúškou, pretože maté je dosť hutné (varí sa vo veľkom množstve) a preto si naň treba zvyknúť, aby ste po prvom dúšku nepľuli od horkosti. Argentínčania sa však nesťažujú a hovoria, že s pomocou maté sa dá prekonať akýkoľvek stres.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

India

Povinným ranným rituálom pre Indov je nabiť sa pozitívnou energiou a dobrou náladou. A obyvatelia Indie to robia nasledovne: usmievajú sa, mávajú rukami a skáču. Možno je to nezvyčajná metóda, ale ako tvrdia Indovia, je dosť účinná. Sťahujú sa brušné svaly a uvoľňujú sa endorfíny. Aj pár minút smiechu môže mať pozitívny vplyv na náladu človeka a uvoľniť napätie.

Švédsko

Aby si Švédi na chvíľu oddýchli od práce a zmiernili únavu, ktorá sa ich zmocnila, robia si prestávky na kávu, počas ktorých si v príjemnej spoločnosti vychutnávajú chuť latte, čaju alebo škoricového kokteilu. Výskum vedcov z University of Massachusetts naznačuje, že ľudia, ktorí si počas pracovného dňa doprajú prestávky, sú o 15 % produktívnejší ako tí, ktorí tvrdo pracujú celú smenu bez toho, aby zdvihli hlavu.

Čína

Pred spaním si Číňanky robia príjemné kúpele nôh. Do vody dajú 2 polievkové lyžice morskej soli a relaxujú v spoločnosti zaujímavej knihy alebo pútavého filmu. S pomocou takýchto kúpeľov sa zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje napätie.

Írsko

Ani v chladných, mrazivých dňoch sa Íri neschovávajú pod teplou dekou.

Prečítajte si tiež:

• Chôdza na čerstvom vzduchu zabraňuje rozvoju krátkozrakosti
• Pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu zlepšujú prognózu rakoviny prostaty

Smelo chodia na prechádzky a užívajú si čerstvý vzduch, ktorý podľa nich dobíja telo a vyčisťuje myseľ. Prechádzky na čerstvom vzduchu môžu znížiť úzkosť a zmierniť účinky stresových situácií.