Populárne diéty a lieky neprispievajú k chudnutiu
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, väčšina obéznych môže schudnúť a úspešne to robí, hovoria vedci z diakonie Beth Israel (USA). Nejúčinnejšie spôsoby, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti, sú staré, osvedčené metódy - zníženie príjmu tukov a cvičenie. Podľa autorov práce sú to veľmi povzbudivé správy, pretože aj zníženie hmotnosti o 5 percent môže mať pozitívny vplyv na zdravie.
Pre informáciu: viac ako tretina Američanov dnes je obézna a 50-70% z nich sa snaží schudnúť.
Odborníci analyzovali údaje o štyroch tisícoch obéznych občanov Spojených štátov, zozbieraných v rokoch 2001-2006 počas Národného prieskumu zdravotnej a výživovej skúšky. Všetci respondenti mali viac ako 20 rokov, 12 mesiacov pred prvým prieskumom bol index telesnej hmotnosti pre každého z nich 30 alebo viac. 2 523 subjektov uviedlo, že sa snažilo stratiť nadváhu. 40% z nich uviedlo, že už stratili 5% alebo viac a ďalších 20% účastníkov dokázalo stratiť 10% alebo viac.
Najúspešnejšie s nadváhou boli tí, ktorí venovali viac času telesnému tréningu a nespoliehali sa na tuk. Okrem toho bola zistená korelácia medzi účasťou subjektov v programoch na zníženie hmotnosti a vyšším počtom stratených kilogramov, čo môže naznačovať význam štruktúry schémy prebytku hmotnosti. A napriek tomu, že tí, ktorí užívali predpísané lieky na zníženie telesnej hmotnosti, úspešne rozdelení s nadmernými kilogrammi, bol podiel respondentov, ktorí sa rozhodli pre návrat k harmonii, veľmi malý.
Vedci tiež poznamenajú, že strata nadváhy nie je priaznivá pre populárne diéty, kvapalnú výživu, používanie liekov na zníženie telesnej hmotnosti, predávané bez lekárskeho predpisu a konzumácia stravy.
[