Príčina predčasného starnutia
Posledná kontrola: 27.11.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Množstvo vedeckých štúdií umožnilo odborníkom dospieť k záveru, že neprimeraná fyzická aktivita vedie k rýchlejšiemu starnutiu buniek na genetickej úrovni.
Počas dlhého obdobia boli pozorované aktivity a zdravie 1 500 žien amerických žien vo vekovej skupine 64-95 rokov.
"Naše experimenty dokazujú, že bunkové štruktúry sa rýchlejšie podrobujú zmenám súvisiacim s vekom, ak nie je dostatočne fyzicky aktívny a uprednostňuje sedavý životný štýl. Súčasný vek osoby nemusia vždy zhodovať s jeho biologickým vekom, a to je často možné pozorovať proces zrýchleného starnutia, ktorá nemá nič spoločné so skutočným počtom rokov, "- povedal americký vedec A. Shadiyaba možno prečítať v časopise American Journal of Epidemiology.
Otvorenie vedcov bol fakt, že takzvané teloméry (chromozóm neukončí, ktoré sú v procese delenia buniek veľmi dôležité, pretože poskytujú stabilitu genómu) sa mení a skrátiť v závislosti na psychickom stave človeka a jeho veku. Teraz však vedci zistili, že stav teloméru je ovplyvnený spôsobom života. Napríklad ženy, ktoré sú prevažne pasívne život trávi na jednom mieste 11-12 hodín denne, dĺžka telomér bol významne nižší ako u žien rovnakého veku, ale s viac aktívnym životným štýlom. Aktívny spôsob života v tomto prípade znamená krátke ranné cvičenie a každodenné prechádzky.
V genetickej sérii bola v prvej kategórii osôb vek 9 rokov dlhšia ako u žien v druhej kategórii.
Aké závery môžu urobiť špecialisti?
Aby sa zabezpečilo, že koncové elementy chromozómov majú rovnakú dĺžku ako zdravé a fyzicky aktívne osoby, je potrebné len praktizovať jednoduché gymnastické cvičenia, ktoré trvajú približne pol hodiny denne.
Okrem toho, fyzickej aktivity, ktorý podporuje rýchle starnutie organizmu, je často príčinou vzniku mnohých ochorení, medzi ktoré patrí degeneratívne zmeny v nervovom systéme a mozgu, malígne nádory, poruchy pohybového systému a ďalších patologických stavov.
Samozrejme, nemožno sa vyhnúť zmenám v tele súvisiacich s vekom, nemali by sa však urýchliť. Ako predtým identifikovali americkí odborníci, proces starnutia ľudského tela začína vekom 39 rokov. Urýchlenie starnutia, okrem sedavého životného štýlu, môže prispieť k:
- pravidelné používanie sladkostí vrátane užitočnej horkej čokolády;
- obezita a oneskorený metabolizmus;
- prejedanie (najmä pravidelné);
- nervové napätie s následným "zabavením";
- skákať jedlá (najmä ráno), jesť suché a rýchlo.
Vedci vyvodili z týchto štúdií závery a navrhujú vám to isté: musíte urobiť zmeny v životnom štýle a stravovacích návykoch, pretože prioritou je vaše vynikajúce zdravie a vynikajúci vzhľad.