Konzumáciou mastných rýb predídete psychóze, depresii a schizofrénii

V Nemecku skupina vedcov dokázala, že mastné potraviny sú pre ľudí nevyhnutné, pretože obsahujú mastné kyseliny, ktoré zlepšujú fungovanie väčšiny orgánov a chránia pred rozvojom mnohých chorôb. Výsledky svojej práce výskumníci publikovali v jednej zo známych vedeckých publikácií v Nemecku. Predtým odborníci už dokázali, že mastné kyseliny by mali byť súčasťou ľudskej stravy, ale nemeckí vedci objavili novú prospešnú vlastnosť takýchto látok pre ľudské telo; ako sa ukázalo, konzumácia mastných potravín môže pomôcť predchádzať rozvoju duševných chorôb.

Vedci vo svojom experimente rozdelili dobrovoľníkov do dvoch rovnakých skupín (40 ľudí v každej). V prvej skupine mohli subjekty jesť mastné jedlá s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, zatiaľ čo v druhej skupine mohli jesť všetko okrem mastných jedál.

Experiment trval tri mesiace a po obdržaní výsledkov boli vedci ohromení.

Odborníci zistili, že mastné jedlá znižujú riziko vzniku schizofrénie, depresie, psychózy a iných duševných porúch.

V prvej skupine, kde dobrovoľníci jedli mastné jedlá, boli duševné poruchy zistené iba u dvoch účastníkov, zatiaľ čo v druhej trpeli psychózou 11 ľudí.

Podľa odborníkov sú to mastné potraviny, ktoré môžu výrazne znížiť riziko duševných porúch. Vedci okrem toho poznamenali, že pridanie omega-3 mastných kyselín do stravy pomáha posilňovať nervový systém a ľudskú psychiku, ako aj predchádzať vzniku depresie.

Odborníci odporúčajú, aby ste v prípade sklonov k duševným poruchám zaradili do svojho jedálnička viac mastných jedál, najmä rýb a ľanový olej.

Odborníci z Nemecka sú presvedčení, že nedostatok mastných kyselín v tele môže negatívne ovplyvniť psychiku a vyvolať rôzne odchýlky, niektoré dosť závažné.

Veľké množstvo mastných kyselín sa nachádza v ľanovom semienku a ľanovom oleji, listovej zelenine, vlašských orechoch, tekvicových semienkach, sójových bôboch, fazuli, ovsených a pšeničných klíčkoch, mastných rybách. Podľa odborníkov iba 100 gramov ľahko solených rýb obsahuje dennú dávku mastných kyselín.

V posledných rokoch sa odborníci zamerali na štúdium duševných porúch, pretože počet pacientov s tou či onou duševnou poruchou sa zvýšil.

Pred niekoľkými mesiacmi v štáte Illinois odborníci počas experimentov zistili, že mastné jedlá vedú k zníženiu rýchlosti mozgových funkcií u detí.

Vedci analyzovali stav detí vo veku 7 až 10 rokov, špecialisti chceli zistiť schopnosť prepnúť pozornosť a zmeniť rozhodnutie v procese zmeny požiadavky. Výsledkom bolo zistenie, že deti, ktorých strava obsahovala veľa nasýtených tukov, mali zníženú reakciu a kognitívnu flexibilitu.

Počas experimentu špecialisti zohľadňovali úroveň IQ detí, vek, hmotnosť a pohlavie. Tento experiment ako prvý dokázal, že strava dieťaťa ovplyvňuje kognitívne schopnosti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]