Rýchle občerstvenie, elektronické zariadenia a nula zeleniny: priama cesta k zdravotným problémom u tínedžerov

Keď cheeseburger stojí menej ako miska jahôd, je jasné, že šance na zdravé rozhodnutie sú vo svojej podstate nerovnaké – najmä pre tínedžerov.

Nová štúdia z University of South Australia teraz ukazuje, že nie sú v hre len nezdravé stravovacie návyky tínedžerov, ale aj znepokojujúce zoskupenie životných štýlov, ktoré vystavuje väčšinu tínedžerov vážnemu riziku vzniku chorôb, ktorým sa dá v budúcnosti predísť. Zistenia sú publikované v časopise Nutrients.

Štúdie sa zúčastnilo viac ako 293 770 adolescentov vo veku 12 až 17 rokov zo 73 krajín, ktoré pokrývajú päť regiónov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Výskumníci hodnotili kombináciu správania, ako je fyzická aktivita, konzumácia zdravých potravín a čas strávený pred obrazovkou, a zistili nasledovné:

• 85 % tínedžerov nemá dostatok fyzickej aktivity
• 80 % nekonzumuje dostatok ovocia a zeleniny
• 50 % pravidelne konzumuje rýchle občerstvenie
• 39 % pije priveľa sladených nealkoholických nápojov
• 32 % trávi priveľa času pred obrazovkami

Celkovo viac ako 92,5 % tínedžerov uviedlo dva alebo viac nezdravých spôsobov správania, ktoré zvyšujú riziko vzniku chronických ochorení, ako je obezita, srdcové choroby a cukrovka.

Podrobne:

• 7 % tínedžerov uviedlo jeden nezdravý zlozvyk
• 30 % – približne dve
• 36,5 % – približne tri
• 21,5 % – približne štyri
• 4,5 % – približne všetkých päť

Vo všetkých regiónoch WHO nemalo menej ako 1 % dospievajúcich žiadne zlé návyky.

Výskum je obzvlášť dôležitý vzhľadom na novú kampaň vlády Južnej Austrálie s názvom „LiveLighter“ zameranú na boj proti obezite.

Vedúca autorka štúdie, Dr. Min Lee z University of South Australia, poznamenáva, že návyky vytvorené v dospievaní kladú základ pre správanie v dospelosti:

„Dospievanie je kritickým obdobím pre fyzický, duševný a emocionálny vývoj a tvorí základ dlhodobého zdravia,“ hovorí Dr. Lee.

„Ale keďže je taký ľahký prístup k nezdravým potravinám a fyzická aktivita nahradená časom pred obrazovkou, čoraz viac tínedžerov si osvojuje množstvo nezdravých návykov, ktoré môžu neskôr v živote viesť k vážnym zdravotným problémom.“

Štúdia tiež zistila jasné regionálne rozdiely:

Dospievajúci v krajinách s vysokými príjmami – vrátane Ameriky a východného Stredomoria – s väčšou pravdepodobnosťou hlásili škodlivejšie správanie, pričom 13 % dospievajúcich v týchto regiónoch malo všetkých päť rizikových faktorov.

Hoci údaje pre Austráliu neboli analyzované samostatne, Dr. Lee naznačuje, že austrálski tínedžeri pravdepodobne vykazujú podobné miery ako tínedžeri v iných rozvinutých krajinách.

Podľa Dr. Leeho sú takéto trendy ovplyvnené globálnymi spoločenskými zmenami:

„Niektoré z javov, ktoré pozorujeme, súvisia s rýchlou urbanizáciou, sedavým životným štýlom v školách a obmedzeným prístupom k bezpečným priestorom pre aktívnu rekreáciu, najmä v krajinách s nízkymi a strednými príjmami,“ hovorí.

„K tomu pridajte chuťové preferencie, úroveň príjmov rodín a obmedzenú dostupnosť čerstvých produktov – najmä v znevýhodnených oblastiach – a to všetko robí zdravé možnosti menej dostupnými a ťažšie si ich udržať.“

Hoci väčšina tínedžerov uvádza rôzne nezdravé návyky, štúdia tiež zistila niekoľko ochranných faktorov, ktoré môžu pomôcť:

„Ak majú dospievajúci podporujúcu rodinu a podporujúcu skupinu rovesníkov, ich riziko, že budú mať štyri alebo viac nezdravých správaní, sa zníži o 16 %, respektíve o 4 %,“ hovorí Dr. Lee.
„A ak má rodina potravinovú bezpečnosť, riziko sa zníži o ďalších 9 %.“

Dr. Lee zdôrazňuje, že zistenia zdôrazňujú potrebu komplexných, viacúrovňových stratégií, ktoré presahujú rámec individuálneho správania a riešia sociálne a environmentálne podmienky:

„Je jasné, že potrebujeme systémové opatrenia – lepšie školské programy fyzickej aktivity, mestskú infraštruktúru, ktorá poskytne tínedžerom prístup k zeleným plochám, politiky na zníženie cien zdravých potravín a obmedzenia marketingu nezdravých potravín deťom,“ hovorí.

„Zdravý životný štýl by mal byť v konečnom dôsledku jednoduchou a dostupnou voľbou, nie niečím, čo si vyžaduje privilégiá, plánovanie a silnú vôľu.“