^
A
A
A

Sacharidová diéta vám pomôže stať sa štíhlejším

 
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

09 October 2012, 09:00

Predstava, že sacharidy sú nebezpečnými nepriateľmi štíhlej postavy, je vlastne len mýtus, aby sa rozptýlil, čo sa nazýva dietetický bestsellerov. V tejto knihe nájdete informácie o maximálnych množstvách sacharidov.

Táto kniha bola ako zjavenie, pretože v poslednej dobe ľudia sa snažia schudnúť, neumožňujú samy o sebe, aby jedli chlieb alebo cestoviny, zemiaky, a zistili sme, že nielen nepoškodzuje postavu, naopak, je to tenký a tónovaný.

Ako sa to deje?

Uhľohydráty sacharidov sú odlišné. Jednoduché sacharidy, ako napríklad glukóza, sacharóza a fruktóza, sú hlavným zdrojom energie pre telo a ľahko sa trápi. Ak chcete dobiť, musíte piť šálku sladkého čaju alebo nejaký koblih. Avšak všetko, čo je nadbytočné a extra je všetko, ktoré presahuje 100 gramov denne, môže viesť k nadmernej hmotnosti alebo obezite.

Komplexné sacharidy, ktoré sa dostávajú do nášho tela, sú absorbované dlhšie. Patria sem dextríny a škrob.

Odborníci z oblasti výživy zo Spojených štátov po štúdiu procesu rozdelenia komplexných sacharidov dospeli k záveru, že sú užitočné, najmä škrob, konkrétne škrob stabilný škrob RS. V našom tele neexistujú žiadne enzýmy, ktoré by ho mohli rozbiť, a preto pôsobí ako vláknina z vlákien, zlepšuje tráviacu funkciu a stimuluje tvorbu mastných kyselín. A to zase pomáha spáliť tuk v bruchu, čo pomáha človeku schudnúť, pričom ponecháva svalovú hmotu na svojom mieste.

Tento typ škrobu sa nachádza v fazuli, zemiakoch, cestovinách z odrôd tvrdej pšenice a fazule.

Aby ste schudli svoj obľúbený pokrm z zemiakov a cestovín, niektoré vedomosti o existencii tohto typu škrobu nestačia. Na splnenie sna väčšiny - lahodný jesť a schudnúť - potrebujú jasný systém stravy, kam chodil do úvahy nielen chemickým zložením bežného spotrebného tovaru, ale aj ich spôsob varenia, množstvo, kombinácie s inými produktmi, rovnako ako množstvo kalórií a spotreba energie výdavky počas dňa.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.