Sledovanie východu a západu slnka je dobré pre vaše zdravie
Posledná kontrola: 07.06.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Stretnutie s východom a západom slnka je dobré pre duševný stav, pretože prirodzená krása a nepriamy pocit „rytmov“ slnka pôsobia na nervový systém upokojujúcim a relaxačným spôsobom. Uviedli to vedeckí predstavitelia Exeterskej univerzity, ktorá je v juhozápadnom Anglicku.
Výskumníci použili najnovšiu technológiu počítačového zobrazovania, aby ukázali mestskú a prírodnú krajinu 2 500 dobrovoľníkom. Výsledkom experimentu bolo zistenie, že najkrajšie a najúžasnejšie obrázky boli zábery východu a západu slnka. O niečo menší, no stále priaznivý dojem urobili fotografie dúhy, búrky a hviezdnej oblohy. Účastníci zároveň analyzovali nielen svoj vlastný emocionálny stav, ale aj cenu, ktorú boli ochotní zaplatiť za to, aby boli sami na tom či onom obrázku.
Vedci sa domnievajú, že všetci ľudia podvedome pociťujú úžas pred prirodzenou krásou a nesmiernosťou. Ide o emocionálny výbuch, ktorý dramaticky a priaznivo ovplyvňuje náladu a posilňuje celkové nervové pozadie, čo vždy a priaznivo ovplyvňuje, vrátane sociálneho správania. Vedci odporúčajú povzbudzovať ľudí k pozorovaniu západov a východov slnka, čo je nevyhnutné na zlepšenie ich pohody, celkového „wellness“ z hľadiska podpory duševného zdravia.
Odborníci poznamenávajú, že v živote si za takúto liečbu nemusíte vôbec priplácať. Stačí vstať skoro ráno, pred východom slnka, alebo si naplánovať deň tak, aby ste nepremeškali čas západu slnka. Takýto režim bude produkovať pravidelné a výrazné návaly pozitívnych emócií a pocitov, ktoré postupne, ale isto posilnia duševnú pohodu.
Sledovanie východu alebo západu slnka je skutočne osvedčený spôsob zlepšenia nálady, ktorý mnohí lekári radia premeniť na zdravý návyk. Optimálne je každé ráno s uznaním hľadieť na krásu východu slnka a na konci dňa odprevadiť západ slnka, ktorý dáva nádej a inšpiráciu, dodáva energiu, prináša milosť a pokoj. Slnko „maľuje“ prirodzený obraz, ktorý nedokáže zopakovať ani ten najväčší umelec.
Autori štúdie poznamenávajú, že, žiaľ, je niekedy veľmi ťažké až nemožné vidieť takéto prírodné javy v závislosti od regiónu, kde človek žije. Ak sa vyskytnú problémy s pozorovaním slnka, potom môžu byť takéto obrázky nahradené inými - napríklad zvážiť topiaci sa sneh, trblietajúcu sa oblohu počas búrky atď. Jeden z autorov štúdie poznamenáva: "Väčšina prírodných javov je rýchla a prchavá, na takéto obrázky upierame zrak len zriedka. V prírode aj v mestskej krajine je však pozorovanie takýchto javov rovnako cenné z hľadiska duševného zdravia.
Užitočnejší materiál v primárnom zdroji pervoice