Športové zachrániť pred onkológiou
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pravidelná fyzická aktivita a športovanie prinášajú telu značné výhody, a to nie je žiadnym tajomstvom. Ukázalo sa však, že existuje ďalšia významná výhoda: telesná výchova znižuje riziko rôznych druhov rakoviny. Štúdiu o tomto probléme vykonali predstavitelia inštitúcií, ako je napríklad National Cancer Institute, Harvard University a American Cancer Society.
Vyhnite sa fyzickej nečinnosti a buďte fyzicky aktívni - takéto odporúčania môže počuť takmer každý lekár. V skutočnosti možno mnohým chorobám predchádzať a dokonca ich liečiť iba pravidelným cvičením. Vedci teraz pridávajú ďalší dôležitý detail: šport môže byť účinným preventívnym opatrením na prevenciu rakoviny. Akú úlohu hrá telesná výchova a čo je jej prevencia?
Odporúčania odborníkov dnes sú tieto body: na udržanie vlastného zdravia by sa mal každý človek venovať miernej fyzickej aktivite od 2 ½ do 5 hodín týždenne. Ak sa má vykonávať intenzívnejší výcvik, potom je postačujúce viesť ich v objeme 75 minút až 2 ½ hodiny týždenne.
Pod miernou fyzickou aktivitou sa myslia také cvičenia, ktoré súčasne zaťažujú, ale nepreťažujú telo, ale nútia ho využívať asi päťkrát viac zdrojov energie ako v normálnom pokojnom stave. Ak hovoríme o najintenzívnejších triedach, potom hovoríme o niekoľkých veľkých, ale realizovateľných krátkodobých nákladoch.
Na vykonanie štúdie odborníci analyzovali informácie získané z deviatich archívov, ktoré naznačovali údaje, ako napríklad hodnotenie fyzickej aktivity vo voľnom čase, výskyt onkológie rôznych typov (do prehľadu bolo zahrnutých pätnásť foriem malígnych procesov). Vedci zistili, že odborná príprava od siedmich do pätnástich hodín týždenne bola spojená so zníženým rizikom siedmich druhov rakoviny. Takéto nádory sú: rakovina hrubého čreva a konečníka u mužov a rakovina prsníka u pacientov všetkých vekových skupín, rakovina obličiek, endometria a pečene, rakovina plazmatických buniek a NHL (rakovina lymfatického systému). Minimalizácia rizika sa navyše zvyšovala so zvyšujúcim sa trvaním tried.
Medzitým sa odborníci domnievajú, že vykonané štúdie boli trochu obmedzené. Napriek tomu, že sa na nich nepriamo zúčastnilo približne 750 000 pacientov, takmer všetci mali rovnakú rasu a ich fyzická aktivita bola hodnotená iba vo všeobecnom zmysle. Preto výsledok nemožno považovať za absolútne presný. Zistenia vedcov však boli potvrdené v mnohých experimentálnych prácach inými výskumníkmi.
Materiál bol uverejnený na stránkach časopisu Journal of Clinical Oncology