Nové publikácie
Prekvapivé veci, ktoré môžu ovplyvniť sny
Posledná kontrola: 01.07.2025
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Úžasné veci, ktoré môžu ovplyvniť vaše sny.
Vône
Štúdia amerických vedcov ukázala, že vôňa kvetov počas určitej fázy spánku vedie k pozitívnym snom, zatiaľ čo vôňa síry mala odpudivý účinok, spôsobovala objavenie sa nepríjemných obrazov a nočných môr.
Zvuky
Zvuky morských vĺn majú úžasný uspávací účinok, ktorý vyvoláva dojem dovolenky na pobreží, úplnej relaxácie a uvoľnenia. Zvuky by mali byť príjemné a nie príliš hlasné, ale zároveň by ich mal človek zachytiť.
Pikantné jedlo
Čokoľvek, čo môže spôsobiť žalúdočné problémy – korenené jedlo alebo prejedanie sa, ako aj syr zjedený v noci – môže spôsobiť nočné mory. Snažte sa večerať aspoň dve hodiny pred spaním a nejedzte priveľa.
Spanie na bruchu
Spanie v tejto polohe môže spôsobiť erotické sny. Vysvetľuje sa to ťažkosťami s dýchaním, ktoré vznikajú v dôsledku nepohodlnej polohy, a to spôsobuje výskyt sexuálnych obrazov.
Vitamín B6
Vitamín B6 vám pomôže spomenúť si, čo sa vám v noci snívalo. Má schopnosť nielen pomôcť vám spomenúť si na sny nasledujúce ráno, ale tiež vám poskytne živé a zmyselné sny.
Antidepresíva
Vášeň pre sedatíva môže tiež ovplyvniť kvalitu spánku. Antidepresíva pomáhajú psychike, ale nepomáhajú posilniť telo a narúšajú metabolické procesy. Napriek očakávanej úľave majú pacienti často problémy so spánkom a snami, pravidelne sa prebúdzajú z nočných môr.
[ Odvykanie od fajčenia
Približne 63 % bývalých fajčiarov, aj po ukončení tohto zlozvyku, sníva o sebe s cigaretou v zuboch a nedokáže sa týchto obsedantných obrazov zbaviť.
Spanie na lačný žalúdok
Spanie na lačný žalúdok je veľmi podobné snu bývalého fajčiara, s jediným rozdielom, že hladný človek sníva o jedle, jedle a ešte viac jedla. Obzvlášť trpia tí, ktorí držia diétu. Pred spaním a trpením celú noc si dajte trochu nízkotučného jogurtu alebo mlieka, potom sa budete cítiť lepšie a nočný odpočinok sa vám nebude zdať ako bolestivá skúška.