Vedecky dokázané výhody meditácie pre zdravie

Vedeckí odborníci zastupujúci Harvardskú lekársku akadémiu (Spojené štáty) vykonali niekoľko štúdií, na základe ktorých dospeli k záveru, že meditácia je naozaj užitočná. Má priaznivý účinok na imunitnú obranyschopnosť tela, stabilizuje krvný tlak, zlepšuje duševnú aktivitu. A ešte jedna skrytá pozitívna vlastnosť meditácie je schopnosť zabrániť vzniku stresu alebo znížiť jeho závažnosť a minimalizovať negatívny vplyv na telo. Na druhej strane je pravdepodobnosť vzniku ochorení spôsobených stresom znížená. Podľa odborníkov boli konfrontovaní s úlohou určiť význam vedomého meditácie, hodnotiť koncept vedomia a poskytnúť úplný opis tohto procesu. V dôsledku toho vedci dokázali identifikovať niekoľko zložiek meditácie. Je to kontrola pozornosti, uvedomenie si tela, riadenie emočného stavu a uvedomenie si seba. Odborníci vysvetľujú: pochopenie vzťahu medzi zložkami procesu a vzťahom s funkciami mozgu pomôže naučiť sa aplikovať pozornosť v liečebných režimoch u pacientov s rôznymi patológiami. Vedci plánujú pokračovať vo svojom výskume, aby čo najskôr začali používať meditáciu na lekárske účely. Profesor Levin - zástupca Medical College of Baylor - povedal, že meditácia má komplexný pozitívny účinok. Profesorka uskutočnila štúdiu o účinku rozličných liekov na telo, vedomých a transcendentálnych meditácií, zenových a relaxačných meditácii. Dobrovoľníci, ktorí sa zúčastnili experimentu, praktizovali meditáciu 1-2 krát denne počas dvadsiatich minút. V dôsledku toho sa zistilo, že po takýchto praktikách účastníci výrazne znížili úroveň stresu, zmizli útoky úzkosti a depresie. Mnohí zlepšili kvalitu spánku. Ak máte brať do úvahy, že časté stresové situácie, nadmerné úzkosti, depresie a nespavosť môže nakoniec viesť k poškodeniu kardiovaskulárneho systému, je možné dospieť k záveru, že pravidelné meditácia môže znížiť riziko srdcového infarktu a ďalších srdcových chorôb. Avšak lekári varujú: napriek pozitívnemu účinku meditatívnej praxe, nenahrádzte ju s liekmi, ak sú predpísané lekárom. Život v modernom svete je často sprevádzaný negatívnymi emóciami a skúsenosťami: ľudia často cítia smutný, obávajú sa o drobnosti, sú nešťastní so sebou a inými. Ak moderný človek zažije radostné pocity, potom spravidla na krátke časové obdobie. Meditácia na druhej strane pomáha nielen uvoľniť, ale aj obnoviť svoj pohľad na svet, zlepšiť zdravie a náladu. Systematické postupy umožňujú vyriešiť veľa vnútorných konfliktov a rozporov, zbaviť sa nespokojnosti a obáv. Lekári vám poradia: venujte čas meditácii - možno to práve vám pomôže žiť dlho a bez ochorení.

[1], [2],