Zdravotné prínosy meditácie boli vedecky dokázané

Vedeckí experti zastupujúci Harvard Medical College (Spojené štáty) vykonali niekoľko štúdií, na základe ktorých dospeli k záveru, že meditácia je skutočne užitočná. Má priaznivý vplyv na imunitnú obranyschopnosť tela, stabilizuje krvný tlak a zlepšuje duševnú činnosť. Ďalšou skrytou pozitívnou vlastnosťou meditácie je schopnosť predchádzať vzniku stresu alebo znižovať jeho závažnosť a minimalizovať negatívny vplyv na organizmus. V dôsledku toho sa znižuje pravdepodobnosť vzniku ochorení spôsobených stresom. Podľa expertov stáli pred úlohou určiť význam vedomej meditácie, posúdiť koncept všímavosti a poskytnúť úplný opis tohto procesu. V dôsledku toho vedci dokázali identifikovať niekoľko zložiek meditácie. Sú to kontrola pozornosti, uvedomenie si tela, riadenie emocionálneho stavu a sebauvedomenie. Experti vysvetľujú: pochopenie vzťahu medzi zložkami procesu a vzťahu s funkciami mozgu pomôže naučiť sa, ako používať všímavosť v liečebných režimoch pre pacientov so širokou škálou patológií. Vedci plánujú pokračovať vo svojom výskume, aby čo najskôr začali používať meditáciu na terapeutické účely. Profesor Levin, zástupca Baylor College of Medicine, zase uviedol, že meditácia má komplexný priaznivý účinok. Profesor vykonal štúdiu o vplyve rôznych liekov, vedomej a transcendentálnej meditácie, zenovej a relaxačnej meditácie na telo. Dobrovoľníci, ktorí sa zúčastnili experimentu, meditovali 1-2 krát denne po dvadsať minút. Výsledkom bolo zistenie, že po takýchto praktikách sa hladina stresu účastníkov výrazne znížila a záchvaty úzkosti a depresie zmizli. Mnohým sa zlepšila kvalita spánku. Ak vezmeme do úvahy, že časté stresové situácie, nadmerná úzkosť, depresia a nespavosť môžu nakoniec spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia, môžeme konštatovať, že pravidelná meditácia môže znížiť riziko infarktu myokardu, ako aj iných srdcových patológií. Lekári však varujú: napriek pozitívnemu účinku meditačnej praxe by nemala nahrádzať lieky, ak ich predpíše lekár. Život v modernom svete je často sprevádzaný negatívnymi emóciami a zážitkami: ľudia sú často smutní, obávajú sa maličkostí, sú nespokojní so sebou aj s ostatnými. Ak moderný človek zažíva radostné pocity, spravidla len na krátky čas. Meditácia pomáha človeku nielen relaxovať, ale aj obnoviť svoj pohľad na svet, zlepšiť si zdravie a náladu. Systematické praktiky vám umožňujú vyriešiť množstvo vnútorných konfliktov a rozporov, zbaviť sa nespokojnosti a obáv. Lekári radia: nájdite si čas na meditáciu - možno práve to vám pomôže žiť dlho a bez chorôb.

[ 1 ], [ 2 ]