Ženy spia menej a budia sa častejšie ako muži

Ženy spia menej, častejšie sa budia a majú menej regeneračného spánku ako muži, vyplýva z novej štúdie na zvieratách vedenej výskumníkmi z University of Colorado Boulder.

Zistenia štúdie, publikované v časopise Scientific Reports, vrhli nové svetlo na dôvody rozdielov v spánku medzi mužmi a ženami a mohli by mať široké dôsledky pre biomedicínsky výskum, ktorý sa desaťročia zameriaval prevažne na mužov.

„U ľudí vykazujú muži a ženy rozdiely v spánkových vzorcoch, ktoré sa často vysvetľujú faktormi životného štýlu a opatrovateľskými úlohami,“ povedala hlavná autorka štúdie Rachel Roweová, odborná asistentka integratívnej fyziológie. „Naše zistenia naznačujú, že biologické faktory zohrávajú pri formovaní týchto rozdielov väčšiu úlohu, ako sa doteraz predpokladalo.“

Nedostatočné zastúpenie žien vo výskume spánku

Výskum spánku sa v posledných rokoch dramaticky rozšíril a tisíce experimentov na zvieratách skúmajú, ako nedostatok spánku ovplyvňuje riziko ochorení, ako je cukrovka, obezita, Alzheimerova choroba a poruchy imunitného systému. Tieto štúdie tiež skúmajú, ako takéto ochorenia ovplyvňujú spánok. Myši sa často používajú na testovanie nových liekov vrátane liekov na spanie a na analýzu ich vedľajších účinkov.

Výsledky mnohých takýchto štúdií však mohli byť skreslené nedostatočným zastúpením žien, uvádza sa v štúdii.

„Zistili sme, že najbežnejší kmeň myší používaný v biomedicínskom výskume vykazuje rozdiely medzi pohlaviami v správaní pri spánku. Ak tieto rozdiely nezohľadníme, môže to viesť k nesprávnej interpretácii údajov,“ povedal prvý autor štúdie Grant Mannino.

Ako spia myši?

V rámci neinvazívneho experimentu vedci použili špecializované klietky s ultracitlivými pohybovými senzormi na posúdenie spánkových vzorcov 267 myší kmeňa C57BL/6J.

Muži spali v priemere o hodinu dlhšie ako ženy, pričom spaním strávili približne 670 minút denne. Tento rozdiel bol spôsobený najmä spánkom s ne-rýchlymi pohybmi očí (NREM), ktorý sa považuje za regeneračný.

Myši sú nočné zvieratá a spia polyfázicky: na niekoľko minút zdriemnu, potom sa zobudia, aby zhodnotili svoje okolie, a potom opäť zaspia. U samíc bol tento spánkový cyklus ešte fragmentovanejší ako u samcov.

Evolučné predpoklady

Podobné rozdiely v spánku medzi pohlaviami boli pozorované aj u iných zvierat, ako sú ovocné mušky, potkany, zebričky a vtáky. Z evolučného hľadiska to môže byť spôsobené tým, že samice bývajú citlivejšie na svoje prostredie, keďže sa zvyčajne starajú o svoje potomstvo.

„Keby sme spali tak tvrdo ako muži, nemohli by sme ďalej existovať ako druh,“ vysvetlil Rowe.

Stresové hormóny, ako je kortizol a pohlavné hormóny, pravdepodobne tiež zohrávajú úlohu. Napríklad ženy často hlásia horšiu kvalitu spánku počas fáz menštruačného cyklu, keď sú hladiny estrogénu a progesterónu najnižšie.

Význam pre biomedicínsky výskum

Národné inštitúty zdravia (National Institutes of Health) od roku 2016 vyžadujú, aby vedci pri žiadosti o financovanie výskumu na zvieratách zahrnuli pohlavie ako biologickú premennú. Napriek tomuto pokroku stále existuje zaujatosť voči mužom, čo môže mať vážne následky.

Napríklad, ak sa lieky testujú predovšetkým na mužoch, ich účinnosť u žien môže byť podhodnotená a vedľajšie účinky, ktoré sú u žien výraznejšie, môžu zostať nepovšimnuté.

„Cesta z laboratória k pacientovi trvá desaťročia. Môže sa oneskoriť kvôli nedostatku pozornosti venovanej pohlaviu ako premennej,“ povedal Rowe.

Výskumníci požadujú, aby štúdie zahŕňali obe pohlavia, analyzovali údaje samostatne pre mužov a ženy a prehodnotili výsledky predchádzajúcich štúdií, v ktorých boli ženy nedostatočne zastúpené.

„Najprekvapujúcejším objavom nie je to, že muži a ženy spia odlišne, ale to, že to doteraz nebolo jasne preukázané,“ dodal Rowe. „Mali sme to vedieť dávno pred rokom 2024.“