Koľko vitamínu C by som mal jesť na chlade?
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Lekári sú presvedčení, že vysoké dávky kyseliny askorbovej na prechladnutie alebo vírusové infekcie pomáhajú rýchlejšie zvládnuť túto chorobu. Avšak doteraz nikto nepoznal presné množstvo vitamínu pre úspešný boj proti tejto chorobe.
Výsledky nového výskumu vedcov o tejto problematike boli publikované v časopise Nutrients.
Úspešnosť liečby nachladnutí po použití kyseliny askorbovej závisí od dávky: je optimálna, ak sa množstvo užívaného lieku postupne zvyšuje na 6-8 g denne. Mimochodom, v množstve 100 násobku odporúčanej dennej potrebu použitia vitamínu C.
Vedci už majú veľa informácií o kyseline askorbovej na prechladnutie, pretože veľká časť experimentov bola vykonaná na zvieratách. Hlodavcom sa injikovalo vitamín C v rôznych dávkach, po ktorých sa zaznamenali výsledky. Vo väčšine prípadov pomohla kyselina askorbová zastaviť vývoj vírusovej alebo mikrobiálnej choroby a čoskoro zlepšila stav tela.
Vzhľadom na "univerzálnosť" vitamínu a jeho pozitívny účinok na imunitnú obranu sa vedci z fínskej univerzity v Helsinkách rozhodli uskutočniť štúdiu zahŕňajúcu ľudí - pacientov s nachladnutím alebo ARVI.
Koľko vitamínu C by malo byť použité na urýchlenie procesu obnovy a nie na poškodenie tela?
Ak chcete získať odpoveď na túto otázku, odborníci vedený profesorom Harrym Hemilom analyzovali údaje z dvoch rozsiahlych štúdií s použitím placeba.
Prvý experiment bol nasledujúci: dve skupiny dobrovoľníkov ponúka, aby sa kyselina askorbová v množstve 3 g / deň, tretia skupina účastníkov boli požiadaní, aby sa 6 g vitamínu za deň, a štvrtá skupina účastníkov vzal placebo. U pacientov tretej skupiny sa ochorenie vyliečilo o 17% rýchlejšie v porovnaní so štvrtou skupinou. U pacientov z prvých dvoch skupín sa účinnosť odhadovala na takmer 9%.
Ďalej sa uskutočnil druhý pokus: niekoľko skupín účastníkov užívalo kyselinu askorbovú v množstve 4 a 8 g / deň alebo placebo, ale iba raz - počas prvého dňa ochladenia. V porovnaní s placebom by 8 g kyseliny askorbovej mohlo znížiť závažnosť klinického obrazu o 19%. Takéto množstvo ako 4 g bolo zistené ako menej účinné - asi dvakrát.
Podľa výsledkov experimentov odborníci uviedli existenciu lineárneho vzťahu medzi spotrebovaným množstvom vitamínu C a trvaním ochorenia.
Profesor Khemil tvrdí, že 8 mg vitamínu nie je maximálne možné množstvo lieku. Pravdepodobne budú vykonané ďalšie experimenty neskôr, s použitím vyšších dávok, napríklad 15 mg / deň a ešte viac.
"Účinnosť kyseliny askorbovej pri prechladnutí je nepopierateľná. V súčasnosti sa domnievame, že je celkom vhodné prevziať až 8 gramov vitamínu denne. Je žiaduce, aby takéto liečenie začalo čo najskôr, "- zhŕňa profesor.
[