Určené v zmysle života? Teraz môžete pokojne spať!
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Tí ľudia, ktorí definovali svoj životne dôležitý význam, spia lepšie ako ostatní, a menej často trpia nespavosťou - tak hovoria vedci.
Mnoho ľudí má pravidelné poruchy spánku. Napríklad je často rušený nepochopiteľným nočným prebudením, zlým spánkom, dennou ospalosťou. Väčšina takýchto ľudí sa zvyčajne stáva stálym pacientom v polyklinike: predpísané sú sedatívne a hypnotické lieky, rôzne fyzioterapeutické postupy. Ale to všetko má iba dočasný účinok. A len niektorí lekári odporúčajú, aby sa obrátili na psychoterapeuta: naozaj, často len taký odborník môže vyriešiť "spiace" problém.
Ako zlepšiť spánok? Odborníci zastupujúci Northwestern University hovoria: pre kvalitný a vysokokvalitný spánok by náš život mal byť plný významu.
Profesor Jason Ong a skupina vedcov uskutočnili prieskum viac ako 800 dobrovoľníkov vo veku šesťdesiat rokov a viac. Hlavná otázka bola: ako hodnotia kvalitu vlastného spánku a považujú ich životy za plné zmyslu?
Skúška pozostávala z tridsiatich dvoch otázok. Napríklad jeden z najviac "intenzívne" otázok bolo: "Chcel by ste sa vzťahujú na sebe nasledujúce vyhlásenie:" Som hrdý, že som urobil v minulosti, a skutočnosť, že len v úmysle robiť "
Zistilo sa, že ľudia, ktorí sú spokojní so svojím životom, jednoznačne reprezentujú, pre čo žijú, spávajú bez problémov. Oni sú oveľa menej pravdepodobné, že skúsenosti apnoe - tento termín sa odkazuje na krátkodobé retardácia dychu, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu spánku a môže nakoniec spôsobiť kardiovaskulárne poruchy. Ľudia, ktorí poznajú svoj životný význam, viac ako 50% sa sťažujú menej často na syndróm nepokojných nôh, nevedia ospalosť počas dňa.
Ako už bolo uvedené, na projekte sa podieľali len starší ľudia - medzi nimi aj zástupcovia žien a mužov. Žiadny z účastníkov nemal senilnú demenciu. Podľa vedcov však takýto trend, založený na význame života, môže a u ľudí mladšieho veku. Jediné nuance - mladí ľudia sú oveľa menej pravdepodobné, že uvažujú o plnosti svojho života so zmyslom.
Môžu psychoterapeuti upraviť zameranie myšlienok? Existuje príčinný vzťah medzi našim životným potvrdením a kvalitou spánku? Samotní vedci tvrdia, že ďalšie experimenty dokážu existenciu tohto spojenia. A zmysel života skutočne pomôže spať tichý spánok.
Štúdia je popísaná na stránkach Spas Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
