10 produktov, ktoré predlžujú mládež

10 produktov, ktoré pomôžu zachovať mládež a krásu. Skontrolujte, či sú zahrnuté vo vašej strave?

Červené pomaranče, čerešne a čučoriedky

Priaznivo pôsobí na pokožku a posilňuje vlasy. Kolagén je najpočetnejší proteín v ľudskom tele, poskytuje stabilitu, tvar a textúru. Bohužiaľ, s vekom je produkcia tohto proteínu znížená. Ale je tu východisko - jesť ovocie tmavej farby, napríklad čučoriedky, čerešne a červené pomaranče, ktoré sú plné antioxidantov a znižujú starnutie pokožky. Antioxidanty tiež zvyšujú produkciu a kolagén a odolávajú koži vonkajším faktorom životného prostredia.

Mäkkýše, slnečnicové semienka a sardinky

Je vynikajúcim zdrojom esenciálnych mastných kyselín. Oživujú pokožku, pomáhajú uchovávať bunky a zabezpečujú ich normálne fungovanie. Mastné kyseliny sú súčasťou všetkých bunečných membrán v tele, regulujú tok živín, odpadu a vody vo vnútri aj mimo buniek, čo nás robí mladými a krásnymi.

Orechy, púpava a horčica

Tieto produkty pomáhajú nášmu telu lepšie, efektívnejšie. Tiež chránia pečeň pred ťažkými kovmi, toxínmi a tukami. Zdravá pečeň je elastická pokožka a biely, čisté zdravé očné bielkoviny.

Petržlen, tymián, oregano

Ak si v dopoludňajších hodinách všimnete, že sa pod očami vytvárajú vrecká, je to dôkaz toho, že vo vašej strave je príliš veľa soli. A používanie alkoholu je ďalším problémom, ktorý spôsobuje, že pokožka zostáva na mieste a vybledne pred časom. Ak chcete odstrániť opuch a opuch, znížte príjem sodíka a samozrejme znížte množstvo spotrebovaného alkoholu. Ak sa vám to dá ťažko robiť bez soli, príde na záchranu korenie: rozmarín, oregano, tymián, cesnak a petržlen.

Chrumkavá zelenina

Surová zelenina priaznivo ovplyvňuje vzhľad pokožky. Karfiol, mrkva, fazuľa a zeler obsahujú vlákninu, ktorá dokonale čistí škvrny z povrchu zubov, čím sa náš úsmev biela. Celulóza a ďalšie vlákna pôsobia ako brúsne častice, dokonale sa rozpadajú s baktériami v ústnej dutine. Neutralizujte odtieň, ktorý zostáva na zuboch po konzumácii vína, bobúľ, kávy alebo džúsov jesením kúska jablka alebo plátku uhorky.

[1]

Morská zelenina

Zanesené bunky nemôžu fungovať v plnej sile. Keď bunky fungujú normálne, potom sme plní energie, cítime sa dobre a vyzerajú to isté. Ak chcete cítiť dobre, každý deň, jesť morskú zeleninu - zdroj minerálnych surovín a fytochemikálií. Pomôžu odstrániť toxíny z tela a zlepšia výživu buniek. Dávajte pozor na kelp, spirulinu a hidzhiki.

Syr, mäso, šošovica

Roky neprinášajú prospech našim vlasom a pokožke, preto ich musíme podporovať produktmi bohatými na bielkoviny. Sýry s nízkym obsahom tuku, mäso, tvaroh a niektoré druhy zeleniny, bohaté na bielkoviny, stimulujú oživenie a rast buniek. Pomáha omladieť pokožku, znižuje počet vrások a tiež zabraňuje vypadávaniu vlasov.

[2], [3], [4]

Žlté žĺtky, plnotučné mliečne výrobky a pečeň

Vitamín A je silný antioxidant, veľmi dôležitý pre rast nových buniek. Zlepšuje pokožku a spomaľuje proces starnutia. Zníženie jeho hladiny môže viesť k problémom s kožou, zmenšovaniu a suchu. Hlavné zdroje produktov vitamínu A živočíšneho pôvodu: pečeň, vajcia, plnotučné mliečne výrobky. Niektoré druhy zeleniny, ako napríklad brokolica a mrkva, dodávajú telu beta-karotén, ktorý sa podľa potreby mení na vitamín A.

[5], [6], [7]

Almondové mlieko

Obsahuje vitamín E, vápnik, draslík, mangán, selén a meď a je preto dobrou alternatívou k bežnému mlieku. Je to produkt rastlinného pôvodu a neobsahuje laktózu. Vďaka vysokej kvalite bielkovín poskytuje mandľové mlieko vlasom vlasy a pomáha udržiavať pokožku pružnú a zamatovú.

Mango, avokádo a losos

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v lososoch, zlepšujú krvný obeh a karotenoidy chránia bunkové membrány. Taktiež losos obsahuje dimetylaminoetanol, ktorý zvyšuje svalový tonus a prispieva k znižovaniu vrások.