Ovocná šťava z červenej repy znižuje tlak
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pohárik šťavy z červenej repy pomôže znížiť krvný tlak, hovoria austrálsky vedci.
Počas štúdie odborníci zistili, že ak pijete repný džús niekoľko hodín, systolický krvný tlak sa zníži v priemere o 4-5 ukazovateľov.
Odborníci poukazujú na to, že napriek malému zníženiu tlaku, a to aj na takej nízkej úrovni, na úrovni verejného zdravia možno mierne znížiť riziko úmrtia na srdcové ochorenia na 10%.
"Je to sľubné, pretože vidíme výsledky z použitia len jednej dávky repného džúsu," povedala vedúca autorka štúdie, členka University of Melbourne, Leah Coles. - Tento účinok môže rásť, ak konzumujete šťavu neustále. Z dlhodobého hľadiska to môže mať pozitívny vplyv na zdravie. "
Predchádzajúce štúdie ukázali, že repný džús môže znížiť krvný tlak, avšak všetky pokusy boli vykonané v laboratóriu. Odborníci hovoria, že ide o prvú štúdiu, pri ktorej bola šťava z repy pridaná do každodennej stravy človeka bez akýchkoľvek zmien v jeho obvyklom spôsobe života a výživy.
Štúdia zahŕňala 15 mužov a 15 žien. Polovica z nich vypila takmer 400 gramov nápoja, ktorý pozostával z troch štvrtín repného džúsu a jednej štvrtiny jablkového džúsu. Zvyšok pili placebo - nápoj z čierneho ríbezle.
Špecialisti sledovali stav dobrovoľníkov 24 hodín. Rovnaký postup bol zopakovaný o dva týždne neskôr, iba vtedy, keď sa v prvej časti štúdie pili placebo, pili ju šťava z repy.
V dôsledku toho sa zistilo, že tak u mužov, ako u žien, bola tendencia znížiť systolický krvný tlak po šiestich hodinách po pití repy. V prípade mužských účastníkov však boli výsledky hmatateľnejšie - pre tých, ktorí konzumovali repný džús, tlak klesol v priemere o 4,7 ukazovateľov. U žien bol účinok menej výrazný.
Dr Coles hovorí, že takéto rozdiely možno vysvetliť vekom žien, ako aj príjmom perorálnych kontraceptív.
Vplyv, ktorý produkuje šťava z repy, je spojený s vysokým obsahom dusičnanov v repy. V procese trávenia sa spracovávajú na oxid dusnatý, čím sa zvyšuje prietok krvi a udržuje sa nízka hladina krvného tlaku. Oxid dusnatý uvoľňuje krvné cievy a rozširuje ich, čo umožňuje ľahšie tok krvi a znižovanie krvného tlaku.
Tiež výskumníci skúmali vplyv pigmentu, ktorý je zodpovedný za bohatú červenú farbu repy - betalain. V dôsledku toho sa ukázalo, že červená a biela repa majú rovnaký účinok.
"Náš výskum potvrdzuje skutočnosť, že potraviny bohaté na dusičnany môžu znížiť krvný tlak, ale je potrebný ďalší výskum na identifikáciu dlhodobých účinkov užívania dusičnanov a ich účinku na krvný tlak," hovoria výskumníci.
[