Vízia Ukrajincov trpí počítačovým syndrómom

Vo svete vysokorýchlostného internetu a špičkových technológií nikto nemyslí na prácu ani na voľný čas bez počítača. Preto sa ukazuje, že najmenej 8 hodín denne (štandardný pracovný deň), moderný muž strávi pred obrazovkou. Voľný čas tiež nečiní bez technológie: e-knihy, tablety, virtuálne priatelia ... Sme už dlho zvyknutí komunikovať s počítačom, ktorý nemôže pozitívne ovplyvniť zdravie tela.

Oftalmológovia uskutočnili štúdiu a zistili, že v poslednom čase stále viac a viac Ukrajincov podlieha takzvanému "počítačovému syndrómu", ktorý ovplyvňuje víziu. Počítačový syndróm ohrozuje ľudí, ktorí trávia viac ako tri hodiny denne v počítači, čo je viac ako 50% obyvateľov našej krajiny.

Prvé známky toho, že ste postihnutí počítačovým syndrómom: sčervenanie očí, náhla bolesť v oči, bolesť hlavy v nose, pálenie alebo svrbenie, pocit sucha v očích. Po týchto príznakoch dôjde k okamžitému zhoršeniu zraku: ak zistíte, že je horšie vidieť, že je ťažšie sústrediť svoju víziu na malé detaily, nechajte oči odpočinúť. Ak už nosíte okuliare a zistíte poškodenie, obráťte sa na špecialistu pred objednávaním ďalších šošoviek.

Odborníci zistili dôvod zhoršenia zraku, objavovanie problémov s očami u ľudí, ktorí strávia pracovný deň za počítačom. Faktom je, že pred obrazovkou v koncentrovanom stave (napríklad počas práce alebo štúdia), osoba blikne 10-12 krát menej v porovnaní s časom, ktorý netrávi v počítači. Z tohto dôvodu vonkajšia škrupina oka vysuší a nie je dostatočne zvlhčená slznými žľazami. Vynaliezaví ľudia zachraňujú situáciu "umelými slzami", zatiaľ čo iní trpia najprv nepohodliemi vychádzajúcimi zo sucha a odtiaľ z dôvodu, že vízia sa nezvratne znižuje.

Ďalším dôvodom zhoršenia zraku je nadmerná únava. Keď pracujeme na počítači, očné svaly sú v neustálom napätí, a tak za osem hodín. Výsledkom je, že svaly sú prepracované, vzniká nepríjemná bolesť a v dôsledku toho klesá zraková ostrosť.

Ak chcete zabrániť počítačovému syndrómu, ktorý vedci kvalifikovali ako chorobu, postupujte podľa niekoľkých odporúčaní:

• skráťte čas strávený pred obrazovkou. Ak ste nútení pracovať na počítači, potom sa vo voľnom čase pokúste nájsť ďalšiu lekciu.
• správne usporiadanie pracoviska: postupujte podľa dobrého osvetlenia, nastavte jas monitora tak, aby sa oči neunavili. - Zbavte sa prítomnosti oslnenia na monitore: uistite sa, že denné svetlo a svetlo zo svietidiel sa nedostanú na obrazovku.
• získajte špeciálne okuliare na prácu s počítačom. Ako je správne, majú ochranný a proti oslneniu účinok.
• pokúste sa nechať obrazovku každú hodinu najmenej päť až sedem minút. Uvoľnite oči, choďte do okna, blikajte, urobte gymnastiku pre oči. Jedna z najjednoduchších cvičení, ktorá pomôže obnoviť ostrosť zraku: choďte do okna, niekoľkokrát sa pozrite z bodu na okne do najodľahlejšieho bodu mimo okna.