Poruchy spánku zvyšujú riziko malígnych nádorov
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Na Harvardskej univerzite bola vykonaná jedna štúdia zameraná na štúdium porúch spánku. V dôsledku toho vedci dospeli k záveru, že problémy so spánkom zvyšujú riziko rakoviny. Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť rakoviny prsníka a muži sú vystavení zvýšenému riziku vzniku rakoviny prostaty. Všetky získané údaje boli oznámené na výročnej konferencii organizovanej Americkou asociáciou pre výskum rakovinových formácií.
Výskum v tejto oblasti trval sedem rokov, všetky práce boli vykonané na Islande, kde bolo vybraných viac ako 900 dobrovoľníkov. Všetci účastníci experimentu boli pravidelne skúmaní od roku 2002 do roku 2009. Všetci dobrovoľníci mali poruchy spánku najmenej niekoľko rokov. V 111 účastníkoch objavili vedci rakovinu prostaty, z čoho 24 ľudí rýchlo vyvinuli ochorenie a už predstavovali hrozbu pre život.
Súčasne bola vykonaná podobná štúdia u žien, ktoré trpeli nespavosťou alebo inými formami porúch spánku. Ako sa ukázalo, ženský organizmus bol tiež vystavený vývoju rakovinových nádorov a onkológie, hlavne ovplyvnených mliečnych žliaz.
Vedci vysvetľujú výsledky jednoducho. V ľudskom tele, nedostatok spánku vedie k tomu, že hladina melatonínu klesá. Tento hormón má tiež názov "nočný hormón" a vyrába ho len spiace osoby. Hormón je prirodzený hypnotikum a pomáha telu relaxovať rýchlejšie. Ďalšie štúdie preukázali, že čím je hladina melatonínu v tele vyššia, tým je riziko vzniku rakoviny nižšie.
Aby sa normalizovala hladina hormónu, vedci odporúčajú opraviť režim dňa tak, aby nočný odpočinok trvá najmenej 7 hodín av prípade poruchy spánku hneď vyhľadajte pomoc príslušného odborníka. Zvyčajne sa nespavosť v počiatočnom štádiu zaobchádza jednoducho, vo väčšine prípadov pomáha pri niektorých zmenách v spôsobe života a problém zmizne sám.
Zvyčajne v prípade nespavosti lekári odporúčajú obmedzovať (alebo úplne opúšťať) produkty obsahujúce kofeín (káva, čokoláda, cola, niektoré druhy čaju). Večera sa najlepšie podáva so zeleninou, mliečnymi pokrmmi nie menej ako tri hodiny pred spaním. Pred odchodom do postele je lepšie neužívať žiadne lieky (okrem sedatív iba). Pred odchodom do postele je dobré chodiť 20-30 minút vonku a je lepšie odmietnuť sledovanie filmov, čítanie kníh a videohier. Postel by mala byť celkom pohodlná, čo nielen normalizuje spánok, ale tiež vyhnúť sa mnohým problémom s pohybovým aparátom. Režim spánku sa odporúča bez nočných svietidiel s dobre uzavretými oknami, pretože melatonín sa v tme aktívnejšie vyrába. Tiež by ste mali odmietnuť denný spánok a ísť spať a ráno vstávať ráno najlepšie.
V tomto prípade lekári podľa predchádzajúcich štúdií varujú, že spánok viac ako 9 hodín denne môže poškodiť aj telo.
[