Zlý spánok spôsobuje "nesprávne" spomienky v mozgu
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
V Spojených štátoch robili vedci zaujímavú lekársku štúdiu. Ako sa ukázalo, nedostatok spánku (bez ohľadu na príčiny) vedie nielen k problémom s pamäťou, ale aj k spomienkam. Vedci zistili, že v dôsledku nespavosti sa objavujú fiktívne spomienky, t. Mozog prichádza s udalosťami, ktoré sa v skutočnosti nestali, okrem toho, že sa človek stáva rozptýleným, zábudlivý.
Táto práca bola vykonaná zamestnancami jednej z univerzít v štáte Michigan.
Špecialisti vykonali jeden experiment, počas ktorého účastníci museli počas dňa prebudiť alebo spať menej ako päť hodín. Počas štúdie sa dobrovoľníci pozreli na sériu obrázkov, na ktorých bola zobrazená lúpež. V dôsledku toho vedci zistili, že dokonca aj účastníci zo skupiny, ktorá spala menej ako 5 hodín, urobili chyby pri opise podrobností zločinov zobrazených na fotografii. Súčasne účastníci ukázali dobré výsledky
Ako hovoria odborníci, jedna bezesná noc nemôže viesť k vážnym následkom, ale pravidelný deficit spánku zosilňuje negatívne procesy v pamäti. Ľudia, ktorí strávia niekoľko nocí v rade bez riadneho odpočinku, môžu následne čeliť rôznym poruchám pamäti.
V moderných podmienkach života ľudia čoraz menej pripisujú dôležitosť počtu hodín spánku a potrebný 7-8hodinový spánok pre väčšinu tela je "nerealizovateľným snom".
Mnohí lekári však tvrdia, že pravidelný nedostatok spánku môže ohroziť rozvoj mnohých chorôb: Alzheimerovej choroby, cukrovky, hypertenzie a spomenúť aj smrť mozgových buniek. Nedávny výskum v tejto oblasti ukazuje, že systematický nedostatok môže vyvolať aj rakovinu.
Na Harvardskej škole odborníci zistili, že nízka hladina melatonínu (hormón produkovaný ľudským telom počas spánku) zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny prostaty u mužov. Iný výskumný projekt ukázal, že nedostatok spánku (menej ako 6 hodín) zvyšuje riziko vzniku agresívneho karcinómu prsníka u žien po skončení menštruácie.
Nedostatočný nočný odpočinok v detstve a dospievaní môže tiež viesť k zdravotným problémom. Deti môžu vyvinúť obezitu, zvyšuje sa pravdepodobnosť depresie a hypertenzia.
Okrem toho vedci varujú, že sedavý životný štýl kombinovaný s prejedaním a nízkou kvalitou nočného odpočinku zvyšuje riziko vzniku cukrovky. V strednom veku ohrozuje problémy s krvným tlakom, ako uviedli vedci, nedostatok jednej hodiny spánku v priebehu piatich rokov zvyšuje riziko rozvoja hypertenzie o takmer 40%.
Špecialisti poznamenali, že tento objav má veľký význam pre vyšetrovateľov trestného vyšetrovania, pretože svedok, ktorý nespal v dôsledku preneseného stresu (alebo z iných dôvodov), môže urobiť chybu pri výpovedi alebo identifikácii zločinu. Výskum je tiež dôležitý pre obyčajných ľudí, pretože ľudia sa často hádajú, pretože partner si nepamätá žiadnu udalosť ani si nespomína úplne inú ("falošnú" pamäť). V tomto prípade vedci odporúčajú, aby sa bližšie pozreli na svoju druhú polovicu, pretože príčinou zlej pamäti môže byť jednoducho nedostatok spánku.