Časté zobrazovanie pošty vedie k stresu

Dnes je veľa ľudí v skutočnej závislosti od moderných elektronických zariadení (počítač, smartphone atď.). Títo ľudia majú tendenciu čakať na listy z práce alebo od svojich kolegov a neustále kontrolujú poštovú schránku, aby neprehliadli dôležitú správu, ktorá je podľa odborníkov skutočným zdrojom stresu. Podľa psychológov určitý model správania pomôže znížiť úroveň stresu, inými slovami, vedci odporúčajú, aby sa pracovná pošta nezobrazovala viac ako trikrát denne. Odborníci sa domnievajú, že je lepšie odpovedať na niekoľko listov naraz, než kedykoľvek odpovedať na jednotlivé listy.

Vedci zistili, že ľudia, ktorí reagujú na volania z hlavy v čase mimo pracovného času (večer alebo cez víkend), sú častejšie postihnutí poruchami spánku, bolesťami hlavy, zlým trávením, únavou. Takýto rytmus života, keď je osobný život narušený pracovnými momentmi, je nebezpečný pre fyzické a duševné zdravie človeka.

Na štúdium tejto témy sa zúčastnilo viac ako 100 dobrovoľníkov, z ktorých dve tretiny boli študenti vysokých škôl a zvyšok pracovali v lekárskej, finančnej, počítačovej a inej oblasti.

V prvej skupine museli dobrovoľníci skontrolovať svoju pracovnú poštu nie viac ako trikrát denne počas jedného týždňa. V druhej skupine sa účastníci mohli prihlásiť do svojej pošty tak, ako to považovali za vhodné. O týždeň neskôr odborníci zmenili podmienky experimentu a v druhej skupine znížili zobrazenie listov na trikrát denne a v prvej skupine im umožnili čítať písomne.

Počas celého experimentu účastníci odpovedali denne na otázky týkajúce sa úrovne stresu. Výsledkom je, že v skupine, kde ľudia skontrolovali prichádzajúcu poštu nie viac ako trikrát denne, úroveň stresu bola nižšia. Pre všetkých účastníkov však nebolo ľahké odmietnuť časté prezeranie poštovej schránky.

Podľa expertov musia zamestnávatelia venovať pozornosť tomuto momentu a zmeniť pracovné podmienky svojich zamestnancov.

V poslednej dobe sa ľudia viac zvykli na rôzne elektronické zariadenia, najmä smartfóny, a nedávna štúdia ukázala, že čím menej ľudí používa rôzne prístroje, tým viac si rozvinuli sociálne zručnosti.

Štúdia zahŕňala školákov šiestej triedy, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Asi polovica detí navštívila tábor, kde bolo zakázané používať gadgety, zvyšok žiakov bol po ukončení výskumného projektu poslaný do toho istého tábora.

V prvých dňoch tábora bolo pre školákov extrémne ťažké robiť bez obvyklých prístrojov. Na začiatku a na konci experimentu hodnotili vedci schopnosť dobrovoľníkov rozpoznať emocionálny stav človeka z fotografie alebo videa.

Deťom sa ukázalo asi 50 obrazov so šťastnými, nahnevanými, smutnými alebo vystrašenými výrazmi tváre a museli určiť emocionálny stav osoby na fotografii. Tiež študenti dostali videozáznam o interakcii medzi ľuďmi (napríklad zloženie skúšky na učiteľov) a školáci museli opísať pocity, ktoré ľudia zažili vo videu.

V dôsledku toho vedci zistili, že za päť dní bez gadgetov sa schopnosť detí rozpoznať emocionálny stav ľudí výrazne zlepšila, na rozdiel od skupiny detí, ktoré naďalej využívali úspechy modernej technológie.

Odborníci tiež odhadli počet chýb, ktoré umožnili žiakom pri určovaní emočného stavu z fotografie alebo videa. Na začiatku štúdie bol počet chýb 14,02% a nakoniec klesol na 9,41% (výsledky štúdie nezáviseli od pohlavia dieťaťa).

V priemere deti, ktoré sa zúčastnili experimentu, hrali videohry alebo sledovali televízne programy asi 5 hodín denne. Odborníci sa domnievajú, že pre rozvoj spoločenských zručností si vyžaduje priamy kontakt medzi ľuďmi, inými slovami, tvárou v tvár a gadgety vylučujú takúto príležitosť. Vedci odporúčajú, aby sa pravidelne vzdali virtuálnej komunikácie v prospech skutočných stretnutí.

[1], [2]