24 spôsobov, ako zvýšiť produkciu materského mlieka

Nie všetky matky majú dostatočné množstvo materského mlieka po pôrode. Mnohé z nich sú málo kvôli stresu, podvýžive alebo malému množstvu tekutín, ktoré používa matka. Ako zvýšiť množstvo materského mlieka?

[1], [2], [3], [4]

Hlavné dôvody nedostatku mlieka u mamičiek

Štvrtina mladých matiek sa sťažuje na nedostatok mlieka v prsníkoch. Tieto problémy je potrebné napraviť v počiatočnom štádiu, takže problémy s opuchom prsníka sa nevyvinú do mastitídy alebo zápalu mliečnych žliaz.

Hlavné príčiny nedostatku materského mlieka - podvýživa, nesprávne čerpanie, nesprávne používanie tekutín počas dňa. Najdôležitejšie pre matku, ktorá porodila dieťa, v prvých dňoch vyjadrila dostatok mlieka. Toto je veľmi jednoduché tajomstvo: čím viac mlieka vaša matka vyjadruje, tým viac príde.

Keď matka porodila, jej telo aktívne produkuje hormóny, ktoré stimulujú produkciu mlieka. Najmä hormón prolaktín. Hmotnosť prsných žliaz tiež narastá, každý z nich začína vážiť asi 700 gramov každý. To znamená, že materské mlieko v každom z nich teraz obsahuje až 200 ml.

Maminky by mali vedieť, že schopnosť dojčiť v nich pretrváva v priemere z piatich na 24 mesiacov. Súčasne sa mlieko v mliečnej žľaze tvorí od 600 do 1 kg 300 gramov počas dňa. Väčšina mlieka sa produkuje v prvom alebo druhom týždni po pôrode. Potom sa množstvo mlieka v prsníku matky stáva stabilnou a to dieťaťu umožňuje dostať ju v dostatočnom množstve.

Tu je 24 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť množstvo materského mlieka

1. Podávajte svoje dieťa často. Časté dojčenie je kľúčom k zvýšeniu množstva mlieka. Normálne sa dieťa kŕmi každých 3 hodiny od 06.00 do 00.00.
2. Nechajte dieťa obaja prsia počas kŕmenia.
3. Ak ste oponentom presného spôsobu dojčenia, použite bezplatný rozvrh. Dávajte si pozor, aby vaše dieťa bolo hladné a potom začnite dojčiť.
4. Použite masáž prsníka, najmä v prípadoch, kedy je kŕmenie pre vás stále bolestivé.
5. Dieťa dojčilo aj v noci. Nočné kŕmenie je dobrý spôsob, ako zvýšiť objem mlieka.
6. Použite prsné čerpadlo na kŕmenie.
7. Ak vaše jedlo má nízky obsah kalórií, dieťa nebude jesť a budete potrebovať oveľa viac mlieka na kŕmenie. Venujte pozornosť vašej strave: mala by byť ovsená kaša, zelenina, ovocie, tvaroh, kyslá smotana a mlieko. Ak je strava náročná na výpočet, poraďte sa s gastroenterológom, ktorý vám s tým pomôže.
8. Uistite sa, že dieťa má správne prsia. Musí uchopiť bradavku do samotnej súpravy. Ak je pre Vás ťažké určiť správnosť kŕmenia, kontaktujte svojho lekára.
9. Dajte dieťaťu nielen sedieť, ale aj ležať v posteli. To vám pomôže uvoľniť a umožniť dieťaťu nasávať dlhšiu dobu.
10. Nespajte na svojom žalúdku v noci. To môže skomplikovať hruď a zabrániť produkcii mlieka.
11. Vyhýbajte sa cumlíkov a bradaviek tak dlho, ako je to možné
12. Vyhnite sa užívaniu antikoncepčných piluliek počas dojčenia, pretože to znižuje produkciu materského mlieka.
13. Nefajčite.
14. Pite veľa vody, najmä bezprostredne pred kŕmením.
15. Obmedzte množstvo kofeínu, ktorý pijete.
16. Pokúste sa uvoľniť, keď sa živíte, a nie spěchat.
17. Použiť zdravú výživu s množstvom bielkovín.
18. Ak Vaše dieťa potrebuje dodatočné kŕmenie, zvážte použitie doplnkového kŕmneho systému s cumlíkom alebo doplnkovým kŕmením, aby vaše dieťa mohlo normálne jesť.
19. Strávte víkend v posteli s dieťaťom a nakŕmiť ho čo najviac.
20. Pokúste sa piť čaj s mliekom - je to vynikajúci spôsob, ako zvýšiť množstvo mlieka.
21. Nepodávajte pri kojení.
22. Jedzte misku s ovsenými vločkami každé ráno. Niektoré matky sa domnievajú, že ovsené vločky pomáhajú zvyšovať množstvo mlieka.
23. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch na predpis, ako je Cerucal, na zvýšenie množstva mlieka.
24. Vyhýbajte sa dekongestívom a antihistaminikám, pretože môžu znížiť množstvo mlieka.

Pamätajte, že akékoľvek množstvo materského mlieka, ktoré vaše dieťa pije, je veľmi dobré pre jeho zdravie a imunitu.