Ako chrániť študenta pred preťažením?

Preťaženie školáka je najhorúcejšou témou na fórach av rodičovských sporoch. Podľa výskumu Vedeckého centra zdravia dnes len 3-4% školákov (jedno alebo dve deti pre celú triedu!) Odišiel po 11. Ročníku so zdravými deťmi. Všetci ostatní lekári diagnostikujú určité odchýlky v zdraví. A dôvodom toho - veľa hodín preťaženia školy. Ako chrániť študent pred tréningom? A čo sa považuje za preťaženie a aká je normálna norma, bez ktorej - kdekoľvek?

Prečo majú študenti preťaženie?

Ako často pozorujeme situáciu: dievčatko s kufříkom, ktoré je menšie ako ona sama, skrýva sedem hodín, potom chodí do hudobnej školy a odtiaľ k anglickému učiteľovi. Musíme sa viac učiť a učiť sa, lebo náš školský program je určený pre budúce Einsteiny a Newtony. A rodičia požadujú od detí aj vysoké známky a poslušnosť a na rodičovských stretnutiach vyžadujú: dajte nám ešte pár jazykov v programe, pretože deti po škole prídu!

A ani si nemyslia, že takéto preťaženie narušuje jemný a krehký nervový systém dieťaťa, z ktorého až 70% trpí zjavnými alebo skrytými neurózami. Predstavte mu všetko - školské preťaženie.

Aké sú štandardy výcviku?

Učebné osnovy sa dajú rozdeliť do samotnej štúdie a podmienok, za ktorých sa táto štúdia uskutočňuje. Priame štúdium - to je to, koľko hodín má školák sedí, koľko hodín trávi na domácu úlohu, koľko hodín trvá na cvičenie a odpočinok. Nie je žiadnym tajomstvom, že v moderných školských osnovách nie je absolútne nijaký čas na to, aby študent odpočíval - tentokrát "jesť" domácu úlohu.

Podmienky na štúdium sú v akej miestnosti a triede sa deti zaoberajú. Priestranná izba s moderným vybavením a svetlé, veselé hodiny je normou. Stará škola, v ktorej ani v zimnom období kúrenie nedosahuje 18 stupňov a deti sú nútené sedieť v teplých bundách a fúkať na zamrznuté prsty - to je, bohužiaľ, skutočný obraz. Nie je univerzálne, ale veľmi časté.

Je dôležité, aby rodičia a učitelia vzali do úvahy, že aj keď sú podmienky na štúdium dieťaťa vynikajúce, okolie okolo teší okom, potom by školské zaťaženie v týchto jasne priestranných triedach nemalo byť nadmerné.

Aký je výsledok nadmerného zaťaženia školy?

Podľa štúdií fyziológov až 40% žiakov základných škôl (teda detí v najkrehkejších vekových skupinách od 6 do 10 rokov) trpí otvorenými alebo skrytými neurózami v dôsledku preťaženia školy. Percento neurotiky medzi stredoškolskými a mladistvými je ešte vyššie - až 70%. Tieto štúdie boli mimochodom vykonávané v modelových školách, kde rodičia a učitelia podporovali najintenzívnejší program - so štúdiom špeciálnych predmetov a početných voliteľných predmetov. Rovnaké štatistiky ukazujú, že po ukončení školskej dochádzky sa ochorenia detí, ktoré sa dostali počas nadmerného tréningu, stali chronickými.

Takže po 9. - 11. Ročníku sa u detí zaznamenáva trikrát viac chronických ochorení ako v škole. Medzi týmito ochoreniami sa päťkrát viac detí s poškodeným zrakom ako v škole a tí, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, stali viac ako 3-krát. Je to jednoduché: telo sa nedokáže vyrovnať so stresmi a priebeh ochorení sa zhoršuje. Koniec koncov, žiadny z nich za týždeň nevzniká a vyvíja sa v priebehu mesiacov a dokonca rokov.

Pokiaľ ide o psychologické odchýlky vyplývajúce z preťaženia v škole, tieto problémy vznikajú u každého štvrtého chlapca a dievčaťa.

Stres z nedostatku času

"Nemám čas!" Dieťa kričí zúfalo. A ak nebude plakať, myslí si - už je unavený kričať. Tento stres je najčastejšie medzi školopovinnými deťmi. Keď je dieťa v materskej škole nezbedné, psychológovia radia rodičom, aby odišli na 15-20 minút za svoje poplatky. To sú dobré rady pre rodičov školákov. Ale nie je také ľahké ho nasledovať. Prerušenia medzi lekciami sú zanedbateľné. A školské zaťaženie je také, že ďalšie 15-20 minút je obrovským luxusom pre rušné dieťa. Zatiaľ ho neustále poháňajú: poď, poď, uč sa, drž sa ďalej.

V dôsledku toho sa v priebehu značnej kurzu - 9-11 rokov - dieťa je nútený maximálne stlačiť svoj plán, vždy niekde behať, robiť úlohy v čo najkratšom čase, pretože na obzore i tútorov a konečne - tanečné alebo hudobný nástroj. V snahe získať vedomosti a prestížne prijímať vychovávatelia a rodičia chýbajú dôležité detaily: s rovnakou dĺžkou života za posledných päťdesiat rokov sa zaťaženie školy zvýšilo trojnásobne.

Ak pred 30 rokmi boli školáčky pred treťou triedou započítané na palice, dnes v tretej triede vyučujú veľa predmetov, ktoré neboli uvedené skôr ako v 6. Až 7. Ročníku. Medzitým neustály nárast zaťaženia v škole je priamym porušením noriem výučby, pre ktoré sú učitelia a najmä rodičia očkovaní. Ospravedlnenie je jedno: nechajte ho študovať, nebudú mať čas robiť nezmysly ...

Aké sú primerané štandardy zaťaženia školy?

Poďme sa pozrieť na to, koľko času by malo dieťa robiť, bez poškodenia zdravia. Ministerstvo zdravotníctva, samozrejme, prísne počíta normy výučby pre deti rôzneho veku. Rodičia sa zaujímajú, či rozpoznávajú tieto čísla.

Do stupňa 5 - žiadne šesťdňové kurzy a nie viac ako 5-6 hodín za deň. Ak ešte existuje šesťdňová škola, piateho učiteľa by nemal sedieť dlhšie ako 31 hodín týždenne. Nepresahuje 5 hodín denne. A teraz si pamätajte, kedy váš piatý grader nedostal viac ako 5 hodín denne?

6. Trieda - ak je poskytovaná za päťdňového školského týždňa by mal byť maximálne 6 lekcií denne, a to každý deň, pretože množstvo Ministerstvo zdravotníctva povolené maximálne 29 hodín týždenne pre študentov tohto veku. Ak je školský týždeň šiestich dní pre šiesteho zrovnávača, nesmie byť viac ako 5 hodín denne a raz týždenne 6 hodín. Pretože školský týždeň pre školákov tohto veku by nemal obsahovať viac ako 32 hodín.

Zaťaženie výučby upravuje aj ministerstvo školstva a ministerstvo zdravotníctva. Najťažšie sú 2. A 3. Lekcia - matematika, fyzika, chémia, jazykové vzdelávanie. Utorok a stredu by mali byť dni, keď sa plánujú najťažšie lekcie, vo štvrtok a piatok - viac vykládky. Videli ste školu, v ktorej sú tieto požiadavky splnené?

Koľko času venujete domácim úlohám?

Pokiaľ ide o domácu úlohu, pre piatej triedu nemôžu byť viac ako 3 hodiny. To znamená, že dieťa musí mať počas tejto hodiny všetko, lebo každú hodinu potrebuje na odpočinok 10-15 minút. Opýtajte sa dieťaťa viac, ako môže urobiť za 3 hodiny, hygienické normy nie sú povolené! A čo vidíme v skutočnosti? Malý trpiaci nenecháva učebnice po zvyšok dňa a jeho rodičia ho potrestania za každú chybu. Ako tu nerozvinú neurózu?

Norma domácich úloh pre deti 6. Ročníka je rovnaká ako pre piateho žiakov, a nie o minútu viac. Rodičia a učitelia by mali vyvodiť závery.

Čas začať a dokončiť domácu úlohu sa tiež ukazuje, že je regulovaný hygienickými a hygienickými normami. Možno budú rodičia prekvapení, ale čas nie je hodina alebo dve noci, ako sa často deje. Domáca práca by mala začať o 15.00 hod. A mala by ukončiť najneskôr do 17.00 hod. Čo je to? Často však môžete vidieť obrázok, keď dieťa sedí na učebniciach do 22:00 a neskôr, a dokonca aj v zlom osvetlení.

Medzitým lekári prísne zakazujú sedieť po domácich úlohách po 19:00, najmä pre deti v základných školách. To im spôsobuje mnoho chronických ochorení, vrátane poruchy zraku, držania tela a chronického únavového syndrómu.

Koľko trvá spať a chodiť školáka?

Aj spánok a telesná aktivita pre školákov sú tiež regulované. Aby sa dieťa mohlo preťažiť pred nadmerným zaťažením, musí spať minimálne 8-10 hodín. Aby dieťa v školskom veku malo normálne fyzické zaťaženie, musí dostať možnosť prejsť, bežať a skákať až 7 km denne a polovica z nich v škole. A na otvorenom vzduchu by dieťa v školskom veku malo byť aspoň tri hodiny. A ako dlho chodí vaše dieťa?

Príznaky preťaženia školy

Áno, existujú. A vôbec nesúvisia so skutočnosťou, že vaše dieťa je prirodzene náladové a neposlušné. Rodičia musia včas venovať pozornosť signálom, ktoré vyvíjajú telo dieťaťa, vyčerpané nadmerným zaťažením školy. V opačnom prípade môže byť príliš neskoro - neustále návštevy nemocnice nemusia ukazovať skutočný dôvod, prečo vaše dieťa stále viac a viac často chorých. A dôvod je jednoducho triviálny - tréningové zaťaženie je mimoriadne vysoké.

1. Prvým ukazovateľom preťaženia školy je teda hmotnosť dieťaťa. Ak škola začala rýchlo schudnúť - telo potrebuje viac odpočinku a správne organizovanú výživu. Na kontrolu váhy dieťaťa je potrebné ju umiestniť na váhu najmenej raz za mesiac.
2. Druhým ukazovateľom nadmernej únavy školáka je jeho stále zlá nálada a príznaky depresie: únava, slabosť, strata záujmu o tie aktivity, ktoré spôsobili aktívnu účasť dieťaťa.
3. Tretím dôležitým ukazovateľom je zhoršenie chuti do jedla. Ak dieťa ignoruje vášnivú lásku pred svojimi matkami a je ľahostajné k predtým uctievaným koláčom, je to zlé. Stojí za pozornosť, koľko hodín denne školák venuje lekcií a či chodí vonku.
4. Štvrtým ukazovateľom zdravia dieťaťa sú jeho pohyby. Je to zlý zvyk uhryznúť nechty po celú dobu - nie rozmar dieťaťa, ale prvý zvon stresujúceho stavu. Pichanie svojím zubom vo sne, nočné mory, modriny pod očami, zášklby očných viečok, jednoduché zakoktalovanie sa pripisuje tej istej kategórii. Najprv je potrebné znížiť školské zaťaženie dieťaťa, menej ho potlačiť a dať mu dosť spánku. Nepomáha - viesť svojho študenta k psychológovi - tieto návštevy sú márne.
5. Piaty dôležitý ukazovateľ otraseného zdravia syna alebo dcéry je jeho správanie v triede. V prípade, že dieťa nebude počúvať učiteľa, násilníci spolužiaci nevhodne odpovedá na otázky, alebo naopak - nevykazuje žiadny záujem o ich štúdium, a apatický bezynitsiativen - zvukový alarm. Môže to byť banálne prepracovanie, a nie túžba obťažovať sa, poškodzujúc záložky.
6. A nakoniec dávajte pozor na krvný tlak dieťaťa. To je dôležitý príznak toho, či je telo v poriadku. Normálny tlak pre dospelého je považovaný za 120x80. Pre dieťa sú tieto čísla príliš vysoké. Horný tlak dieťaťa je normálny - 100-80. Ak horný indikátor arteriálneho tlaku u školáka pred dosiahnutím veku 14 rokov je viac ako "iba" o 5 jednotiek a je 115 mm Hg. Môže to byť vážny signál preťaženia školy.

Ako môžeme študenta chrániť pred preťažením? Riešenie tejto otázky priamo závisí od citlivosti a starostlivosti rodičov. Včasná reakcia na zmeny v zdraví dieťaťa ho môže ušetriť z mnohých nebezpečenstiev v budúcnosti.