Ako naučiť dieťa byť šťastným?

Ak chcete učiť dieťaťu byť šťastným, potrebujete tento pocit sám. Do 7 rokov je dieťa citovo spojené s matkou o 90%, až do veku 14 rokov tento pocit cíti o 40%. Ale aj tak sa dieťa snaží skopírovať pocity a správanie rodičov. Preto sa musíte naučiť niekoľko jednoduchých pravdy o tom, ako byť šťastný.

Vedecké fakty o šťastí

Tu je niekoľko faktov o tom, ako sa cítiť šťastnejší. A o tom, či túto schopnosť využívame. Objavy vedcov pomôžu lepšie pochopiť, ako zvládnuť svoje emócie, žiť ľahko a radostne.

Skutočnosť číslo 1. Nepoužívame 40% našich zdrojov

Sonya Lubomirski, americký profesor psychológie z Kalifornskej univerzity, v rámci výskumu ľudskej psychózy zistila, že až 40% emócií, ktoré spôsobujú šťastie, sa nevyskytujú. Ale môže veľmi dobre zmeniť situáciu tým, že pracuje na sebe.

Podľa Ľubomírského sa pre šťastie musíte naučiť byť vďační ľuďom, ktorí pre nás niečo robia. Navyše šťastní ľudia sa neporovnávajú s tým šťastnejšími, nezaujímajú sa a radujú sa z toho, že sú práve také, jedinečné, špeciálne. Lubomirski tiež píše, že pre pocit šťastia je možné použiť stav "toku". Znamená to úplne ponoriť sa do práce, ktorú robíte, a potom čas bude lietať bez povšimnutia. "Šťastné hodiny nie sú sledované" - hovorí sa o tom.

Pozitívnou reakciou na akékoľvek udalosti je ďalšia emócia, ktorá prináša človeka bližšie k stavu šťastia. Experimenty ukazujú, že jedna a tá istá situácia môže spôsobiť, že niektorí ľudia sú šťastní a stále nie sú spokojní s tým, aby ostatní nechali za sebou. Je to spôsobené rôznymi reakciami ľudí na rovnaké okolnosti. Šťastní ľudia sú spokojní s tým, čo majú, a dávajú im ešte viac. Nespokojní ľudia nikdy nie sú spokojní so sebou a okolnosťami. To je všetko jednoduché tajomstvo, ktoré možno vysvetliť dieťaťu.

Skutočnosť číslo 2. Dobré myšlienky môžu vyhrať zlé

Štúdie Barbara Fredrickson ukazujú, že dobré myšlienky vo vzťahu k zlým trikrát menej. Aby ste odišli zlé myšlienky, musíte premýšľať o niečom dobrom trikrát a negatívny zmizne.

Skutočnosť číslo 3. Nemôžete odložiť šťastie neskôr

Ak chcete odložiť šťastie do budúcnosti, je to najväčšia chyba všetkých, ktorí sú nešťastní. "Vyhrám jeden milión a budem šťastný." "Získam diplom a budem šťastná." Takže osoba hovorí sama sebou a ... Nikdy nie je šťastná. Pretože podľa výskumu Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardskej univerzite. Človek nemôže presne predpovedať, či bude šťastný, pretože nevie presne povedať, čo sa stane s ním, napríklad za rok. Áno, aj ďalší deň - Woland pamätáš? Okrem toho. človek nemôže ani presne vedieť, prečo môže byť šťastný. Cíti stav šťastia, ale nerozumie tomu, že je to tak.

Experimenty ukazujú, že pacienti s rakovinou, ktorí sa zdajú byť nešťastní, sú šťastní zdraví ľudia, pretože oceňujú viac dobrých momentov. Kompenzujú chorobu optimistickým postojom k životu.

Skutočnosť číslo 4. Pozitívne sa prenáša

Každý vie pravidlo: komunikujete s pozitívnou osobou - nálada sama stúpa, ale komunikujete s negatívom - a vy sami kyslé. Profesor Kalifornskej univerzity James Fowla a Nikas Christakis, jeho kolega z Harvardu, píšu vo svojej práci, že dobré skutky vyvolávajú reťazovú reakciu. Keď človek vidí, že niekto urobil niekoho dobré a je šťastný, on sám chce urobiť niečo dobré. Môžete naučiť svoje dieťa, aby urobil malé, ale dobré skutky, ktoré mu boli k dispozícii: uvoľniť starú ženu v doprave, pomôcť nosiť aktovku spolužiakovi, vylievať kvety domov ako darček svojej matke. To spôsobuje nevysvetliteľné ľahké emócie.

[1], [2],

Prax šťastného dieťaťa

Naučiť sa byť šťastný je tiež práca. Musí sa vykonávať systematicky a čoskoro sa človek začne pozerať na život úplne novým spôsobom. Priťahuje k sebe najpriaznivejšie okolnosti a dobrých pozitívnych ľudí.

Krok č.1 Zastavte sťažovanie a kňučanie

Opýtajte sa dieťaťa, aby sa staral o seba a požiadal svojich domácich robotov, aby urobili to isté: hneď ako začnú sťažovať - nechajte ich "chytiť" a uložiť pokutu. Alebo len zastavte. A najlepší spôsob, ako použiť metódu amerického kňaza Will Bowen "Ako zmeniť svoj život za tri týždne." Kňaz urobil úžasný objav (ktorý však už urobili mnohí slávni myslitelia). Čo a ako povieme, zmena nášho života a našich činností zmenšuje. Navrhol, aby ľudia nosili fialový náramok na rukách a premýšľali a hovorili len dobré veci. Akonáhle sa človek nekontroluje sám a začne sťažovať na niečo, náramok sa odstráni a presunie sa na druhú ruku.

Úlohu ste dokončili, ak náramok trval na jednej strane po dobu 21 dní - presne tri týždne. Ako ukázal výskum, tento 21 dní bez sťažností zmenil život ľudí mimo uznania. Urobili veľké kroky, našli nových priateľov a infikovaných ďalších s ich optimizmom. Máte pár purpurových náramkov pre vás a vaše dieťa v dome?

Krok č. 2 Robíme iba optimistické prognózy

Musíte učiť dieťa (a učiť sa sami), aby ste urobili pozitívne predpovede. Keď idete niekam, musíte vytvoriť v hlave myšlienkový obraz, že ste tam milovaní a očakávať, že všetko sa vám ukáže dobre. Je to pozitívny scenár, ktorý sa prejavuje. Navyše, ako je táto myšlienka pravdivá, nezáleží na tom: urobíme to reálne, ak úprimne odmietneme negatívne myšlienky a frázy a praktizujeme len pozitívne.

Pre organizmus nezáleží na tom, či sa chystáte zlomiť pohár alebo ho vezmete do ruky. Zámer vyvoláva skutočnú udalosť. Preto vytvorte len pozitívne scenáre svojho života a oni sa splnia. Táto vizualizácia ide do podvedomia a stáva sa programom pre váš mozog, plánom na vykonanie.

Krok č. 3 Dajte dieťaťu sebavedomie

V prípade, že dieťa je na nejakých pochybách, nech učí magické slová: "Všetko je možné," formuloval vo svojich knihách je jedným z najpopulárnejších autorov na svete - Deepak Chopra vo svojej knihe "Sedem duchovných zákonov úspechu." Hovorí, že podľa zákonov prírody dostaneme to, čo chceme. A to, čo je dôležité, nie je to, čo človek vyhlasuje, ale to, čo skutočne chce pre seba. Verte v to najlepšie pre seba - a to sa stane skutočnosťou. Vysvetlite to dieťaťu, deti vedia, ako a milujú veriť.

Krok č. 4 Prepnutie prekážok do úspešných krokov

Je to úžasná schopnosť premeniť prekážky na skúsenosti a úspech. Toto sú rysy skutočne šťastnej osoby. Podľa zákona minimálneho úsilia človek robí menej, ale dosahuje viac. Čo to znamená? To znamená, že sa dieťa učí akceptovať okolnosti, ktoré sa mu vyskytujú a ľudí, s ktorými komunikuje, ako sú. Bez toho, aby odsúdil a neodmietal, ale jednoducho prijal ako fakt.

Musíte sa naučiť ovládať svoje myšlienky, aby ste nikomu neposudzovali. Zásada je rovnaká ako pri sťažnostiach: požiadať príbuzných o "spomalenie", akonáhle počujú odsúdenie alebo označenie dieťaťa na klebety. Je tiež dôležité dať ľuďom príležitosť získať názor, aj keď sa nezhoduje s názorom samotného dieťaťa. Toto vytvorí otvorený a pokojný postoj k všetkým okolnostiam, ktoré sa mu dejú. A potom všetky lekcie života budú pre dieťa naozaj poučením o úspechu a nie ospravedlnením pre trestný čin.

Byť šťastný má úplne iný spôsob myslenia. Práca na svojom myslení so svojím dieťaťom a váš život sa zmení. A môžete určite odpovedať na otázku: ako naučiť dieťa byť šťastným?