Je možné, že dojčiaca matka na kapustu?

Je možné, že dojčiaca matka na kapustu? Neškodte dieťaťu takéto jedlo a aké druhy kapusty dávajú prednosť tak, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa, ale naopak, aby získali najväčší úžitok pre dieťa. Všetky tieto otázky sú zaujímavé pre každú matku, pretože kapusta je pomerne bežná zelenina.

Výhody kapusty počas laktácie

Počas laktácie by každá matka mala zostať mimo určitých potravín a je nútená držať sa zdravých potravín, aby zabezpečila zdravie mamy i dieťaťa. Každá nedbanlivosť týkajúca sa stravovania a životného štýlu môže spôsobiť poškodenie matky i dieťaťa. Vzhľadom na zdravé jedlo je na prvý pohľad bezpečným produktom listová zelenina. Takže poďme sa venovať analýze bezpečnosti jedenia jednej listovej zeleniny - kapusty - počas dojčenia.

Môžem jesť kapustu počas dojčenia? Áno, je bezpečné jesť kapustu počas kŕmenia, ak si ju správne pripravíte a vyberiete správne. Mali by ste zvážiť použitie kapusty, pretože obsahuje mnoho užitočných výhod. Je bohatý na nutričné zložky a poskytuje podobný účinok pri užívaní multivitamínových tabliet.

Existuje mnoho rôznych odrôd kapusty. Majú zelené, fialové a biele farby. Môže byť biela kapusta kŕmená dojčiacej matke? Tento druh kapusty je najbežnejší a pridáva sa do mnohých jedál. Je to veľmi užitočný druh kapusty.

Jednou z hlavných výhod tohto produktu je to, že pomáha pri spĺňaní zvýšených požiadaviek na živiny bez prírastku hmotnosti: počas laktácie potrebuje matka iba 300-400 kalórií denne. Kapusta má nízky obsah kalórií, čo znamená, že môžete konzumovať toľko, koľko chcete, bez obáv o chudnutí naraz, táto zelenina obsahuje väčšinu dôležitých živín. Kapusta pomáha regulovať pohyby čriev: množstvo vlákniny v kapustine je veľmi veľké. Pomáha pohyb čriev, a preto znižuje šance na zápchu, z ktorých najčastejšie úzkostné poruchy u matiek po pôrode a dieťa v prvých mesiacoch života.

Kapusta obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá je rozhodujúca pre zdravie nervového systému dieťaťa. Preto pridávanie kapusty do menu matky pomáha chrániť dieťa pred poruchami nervového systému a chudokrvnosťou.

Kapusta podporuje zdravie kostí a zlepšuje imunitný systém: obsahuje vitamín C a vitamín K. Vzhľadom k tomu, vitamín C pomáha zlepšovať imunitný systém, vitamín K činí kosti viac zdravý a silný, čo je veľmi dôležité, pretože dieťa po pôrode potrebuje dostatočné množstvo vitamínov pre normálnu funkciu kostí systém.

Kapusta je bohatým zdrojom elektrolytov. Obsahuje minerály, ako je vápnik, železo, mangán, horčík, draslík a fosfor, ktoré sú potrebné na reguláciu srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Pravidelná konzumácia kapusty znižuje riziko anémie: železo je dôležité pre tvorbu červených krviniek. Železo má pre dieťa veľký význam, pretože u detí, ktoré sa narodili predčasne, môže byť riziko vzniku anémie.

Je možné, aby dojčiaca matka mala čerstvé kapustu? Pri dojčení odporúčame dôkladne umyť a dobre pripraviť kapustu. Je to preto, že kapusta je známa kvôli prenášaniu choroboplodných mikroorganizmov, ktoré môžu viesť k ochoreniam spôsobeným potravinami. Neustále používanie pesticídov a fungicídov spôsobuje, že kapusta je náchylnejšia na kontamináciu parazitmi a baktériami. Preto pranie a prípravu kapusty starostlivo pred jedlom zaisťuje, že kapusta neobsahuje tieto nebezpečné chemikálie, aby sa zabezpečilo zdravie vášho dieťaťa.

Je tiež potrebné mať na pamäti, že kapusta môže podporiť tvorbu plynu, ktorý spôsobuje koliku u dieťaťa. Preto sa neodporúča jesť čerstvé kapusta, ale je lepšie variť.

Keď hovoríme o spôsobe prípravy, ošetrovateľkou môže byť dušená kapusta alebo varené kapusta. Je dôležité nepoužívať dlhý proces varenia, počas ktorého sú zničené mnohé vitamíny. Najlepšie je najskôr variť kapustu a potom ju trochu odložiť s minimálnym prídavkom oleja.

Je možné pre dojčiacu matku nakladané a solené kapustu? Vo väčšine prípadov sa používanie nakladanej kapusty počas laktácie považuje za bezpečné a má dokonca aj rôzne zdravotné výhody. Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky pri používaní nakladanej kapusty. Marinovaná kapusta je plná rôznych zdravotných výhod a môže vám poskytnúť niektoré veľmi dôležité živiny, ktoré sú dôležité pre vás a vaše dieťa. Jedna porcia nakladanej kapusty obsahuje asi 2 mg železa. Vzhľadom k tomu, že surové kapusta môže kvasiť a majú abnormality v dieťati, morenie kapusta pomôže k zníženiu týchto príznakov a udržať všetky prvky, vrátane železa. Jedna porcia nakladanej kapusty je tiež bohatá na folát. Foliak zabraňuje rôznym vrodeným chybám u dieťaťa. Vitamín C, ktorý sa nachádza v marinovanej kapustke, pomôže vášmu organizmu absorbovať železo, ktoré tiež dostáva z rovnakého zdroja potravy. Jedenie jednej porcie z nakladanej kapusty denne vám tiež poskytne asi 4 gramy vlákniny. Vláknina udržuje vaše trávenie zdravé a zabezpečuje prevenciu zápche v dieťaťu.

Ale zo solené kapusty, keď dojčenie je lepšie odmietnuť. Slaná kapusta tiež obsahuje asi 900 mg sodíka, čo môže byť prebytok normy a budete cítiť smäd. Takéto pocity budú a na vašom dieťati, a okrem toho príliš slaná kapusta môže ovplyvniť chuť mlieka.

Kyslá kapusta s dojčením v malom množstve môže byť veľmi užitočná. Obsahuje baktérie mliečneho kvasenia, ktoré normalizujú flóru dieťaťa. Okrem toho v tejto forme obsahuje kapusta maximálne množstvo vitamínu C.

Môžete tiež pripraviť iné jedlá s kapustou, ale musíte zvážiť, či dieťa má koliku. Prinajmenšom koláč s kapustou alebo boršč s kapustou môže dojčiaca matka jesť po troch mesiacoch života dieťaťa, keď ho kolícia netrápi.

Kapusta sa často používa ako prostriedok domácej medicíny. Jednou z takýchto aplikácií je kapusta s laktózou. Toto je problém, v ktorom je matka narušená normálnym odtokom mlieka z prsníka a jeho stas. To vedie k prekrveniu a bolesti, ako aj k množstvu nepríjemných pocitov. Zlepšenie odtoku mlieka a odstránenie opuchu pomáha kapusty. Aby ste to urobili, vezmite stredný list kapusty a ohrejte ju vo vodnom kúpeli tak, aby bol teplý, ale nie horúci. Takýto list by mal byť umiestnený na hrudi a obalený gázou. Kompresia by mala byť udržiavaná 2-3 hodiny, potom by mala byť vyjadrená v kruhovom pohybe s mliekom. Takáto liečba sa môže použiť len pri laktostáze, keď ste nezvýšili telesnú teplotu a nedošlo k podozreniam na iné komplikácie.

[1], [2]

Ostatné druhy kapusty počas laktácie

Pekingová kapusta s kojením môže mať veľkú nutričnú hodnotu a prospech. Pekingová kapusta obsahuje vlákna, ktoré sú ideálne pre deti s tendenciou k zápche. Vysoký obsah vápnika v Pekingu kapusta pomáha pri tvorbe a tvorbe kostí a zubov vo vašom rastúcom dieťati.

Obsah vitamínu A v tejto kapusty vám umožní posilniť imunitný systém, a to pre vás aj pre vaše dieťa. To je dôležitý faktor v prvých mesiacoch imunitného systému vášho dieťaťa.

Bohatý vitamín C v pekinskej kapustke vyživuje a chráni dieťa a pomáha tiež vyhnúť sa infekciám, ako je kašeľ a chlade.

Percento vitamínu K prítomné v tejto kapustovej odrode je vyššie ako u všetkých ostatných odrôd. Vitamín K pomáha udržiavať krvné cievy, zatiaľ čo u detí zabraňuje vzniku hemoragickej choroby.

Napriek tomu, že zelená kapusta je hlavnou používanou odrodou, červená kapusta má nielen ďalšie nutričné vlastnosti, ale aj príjemnú chuť. Bohatá farba červenej kapusty je spôsobená prítomnosťou antokyanínových pigmentov. Polyfenoly anthokyanín majú ochranné fytonutrienty, takže fialová kapusta poskytuje ochranné, preventívne vlastnosti.

Jedna porcia surového nasekanej červenej kapusty obsahuje 22 kalórií a 1 g proteínu, bez tuku, 5 g sacharidov a 1,5 g vlákniny, 2,5 g prírodného cukru. Táto kapusta obsahuje viac ako 90% vody. Preto je funkcia splyňovania tohto typu kapusty mierne nižšia. 

Červená kapusta s kojením je tiež bohatým zdrojom dôležitých vitamínov a minerálov. Porcie varené červená kapusta uspokojí 85 percent svojho denného požiadavky na vitamín C a asi 20 percent svojej každodennej potreby vitamínu A. Tieto vitamíny sú antioxidanty, mocné prírodné chemické látky, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny, cukrovky, úbytku kostnej hmoty, mŕtvice , srdcový infarkt a obličkové kamene.

Antioxidanty neutralizujú voľné radikály v tele, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a spôsobia, že vy a vaše dieťa sú náchylnejšie na vážne choroby. Červená kapusta je zelenina s najvyšším obsahom antioxidantov. Okrem toho, červená kapusta má silné nutričné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie a môže mať schopnosť pri liečení alebo prevencii ochorení, ale je tiež dôležité, aby spoliehať na iné vitamíny a minerálne látky, ktoré poskytujú vyváženej stravy.

Červená kapusta je tiež vynikajúcim zdrojom minerálov, ako je mangán, železo, horčík a draslík. Táto kapusta poskytuje vlákninu, ktorá výrazne prispieva k fungovaniu tráviaceho traktu u novorodenca. Ak chcete mať zdravé trávenie vo vašom dieťati, potom použitie takej kapusty môže byť dobrou voľbou. Pretože zápcha u novorodencov je bežným problémom, ktorý vzniká z nezrelosti funkcie hrubého čreva. Červená kapusta obsahuje vysokú úroveň vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie.

Spotreba červenej kapusty pomôže vášmu imunitnému systému, najmä v boji proti chorobe.

Nie je prekvapujúce, že červená kapusta je klasifikovaná ako super potravina. Oxidačný stres môže spôsobiť poškodenie DNA a začať rast rakovinových buniek. Červená kapusta tiež obsahuje glukozinoláty, ktoré môžu inhibovať rast rakovinových buniek v tele. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré sú prítomné v červenej kapusty, môžu byť účinnou liečbou kožných ochorení u detí, ako je dermatitída. Tieto výhody potvrdzuje aj prítomnosť síry v červenej kapusty. Síra je minerál, ktorý je dobre známy ako zložky mnohých liekov. Síra má tiež schopnosť detoxikovať alebo čistiť krv z toxických alebo škodlivých látok. To tiež zvyšuje funkciu pečene, aby sa zbavili týchto škodlivých toxínov.

Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov v tele. Vaše dieťa sa aktívne rozvíja počas prvého roka, takže potrebujete veľa užitočných minerálov pre mozog. Červená kapusta obsahuje niektoré minerály, ako je horčík a mangán, ktoré prispievajú k ochrane mozgových buniek a podporujú funkciu zdravého nervu. Pravidelne používať túto kapustu, môžete tiež udržať telo z nedostatku horčíka, čo vedie k niektorým problémom s nervami. Červená kapusta obsahuje vysoké antokyany a vitamíny, ktoré chránia oči pred poškodením a zlepšujú videnie.

Komplex vitamínu B je kofaktorom niektorých metabolických enzýmov a udržiava normálny metabolizmus v bunkách. Metabolizmus je hlavným procesom výroby energie a viete si predstaviť, čo sa stane, ak nebudeme mať dostatok energie na vykonávanie našich aktivít. Červená kapusta, samozrejme, dáva mamičku a dieťaťu bohaté množstvo komplexu vitamínu B.

Červená kapusta je dobrý zdroj železa, ktorý môže zabrániť výskytu anémie. Anémia je stav, pri ktorom organizmus postráda červené krvinky a transport kyslíka klesá. U niektorých detí narodených s malou hmotnosťou sa takýto problém môže prejaviť, takže matka môže zabrániť tomuto stavu.

Vápnik hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní sily kostí. Pri konzumácii červenej kapusty dodáte svojmu telu a tela dieťaťa určité množstvo vápnika, ktoré môže udržať hmotnosť a hustotu kostí počas obdobia intenzívneho rastu vášho dieťaťa.

Karfiol s dojčením môže byť veľmi užitočný a dietetický produkt, pretože neobsahuje škrob. Alergické reakcie u dieťaťa s použitím farebnej kapusty sú veľmi zriedkavé, ale užitočné vlastnosti tejto odrody kapusty sú nepopierateľné. Karfiol obsahuje druhé najväčšie množstvo glukozinolátov po brokolici. Glukozinoláty sú zlúčeniny obsahujúce síru, ktoré dávajú karfiolu svojivý zápach a arómu. Glukozinoláty aktivujú detoxifikačný systém tela.

Vitamín C je antioxidant, ktorý podporuje zdravú pokožku a mozog. Keď premýšľate o vitamíne C, môžete si pomyslieť na pomaranče alebo iné ovocie, ktoré sú zakázané pri dojčení. Ale karfiol má prekvapivo veľké množstvo vitamínu C. Jedna porcia surového karfiolu obsahuje 52 mg. Na porovnanie priemerná oranžová obsahuje 64 mg.

Rýchla príprava karfiolu znižuje zápach síry, zachováva čistotu a farbu a znižuje stratu živín. Vaječný alebo mikrovlnný karfiol si zachová svoje zloženie vitamínov lepšie ako varené. Poskytuje životne dôležité minerály, ako je vápnik, horčík, fosfor, draslík a mangán, bez pridania akéhokoľvek škodlivého cholesterolu. Je zdrojom bielkovín a poskytuje veľmi malé množstvo tuku. Významné množstvo tuku, ktoré obsahuje, pochádza z nenasýtených tukov a základných omega-3 mastných kyselín. Obsahuje aj vlákninu z potravy a obsahuje menej prírodných cukrov ako iné druhy kapusty.

Karfiol obsahuje komplexné uhľohydráty, ktoré nie sú úplne rozložené v zažívacom trakte. Tieto sacharidy sú potom spracované intestinálnymi baktériami. To môže niekedy viesť k nadúvaniu čriev, čo sa musí brať do úvahy pri používaní kapusty.

Karfiol obsahuje aj puríny, ktoré môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy, ak sú spotrebované nadmerne. Puríny tvoria kyselinu močovú a nadmerná konzumácia potravín bohatých na purín môže viesť k akumulácii kyseliny močovej v tele.

Je možné, že dojčiaca mama na morský kel? Samozrejme, ak dieťa dobre toleruje toto jedlo, je to určite možné, najmä preto, že obsahuje veľa dobrých prvkov.

Niektoré z výhod pre zdravie morského kapusta zahŕňajú jeho schopnosť regulovať aktivitu hormónu v organizme, posilnenie imunitného systému, predísť skorbut, zlepšenie metabolizmu, prispieva k zníženiu hmotnosti, udržanie zdravia a funkcie obličiek a zlepšenie trávenia.

Morská kapusta obsahuje vysoký obsah vlákniny, čo jej robí veľmi užitočnou na trávenie. Podpora normalizácie stolice u dieťaťa, morský kel poskytuje zdravie celého čreva.

Je možné, aby bol ružičkový kel napájaný do dojčiacej matky a to neprináša dieťatiu nepríjemné pocity? Rastlinné klíčky majú oveľa vyšší obsah bielkovín ako väčšina zeleniny, a keď pridáte spolu so všetkými vitamínmi a minerálmi, ktoré obsahujú, dostanete maximálne množstvo bielkovín. Zoznam zdravotných prínosov ružičkového kelu začína ochranou DNA. V nedávnych štúdiách sa zistilo, že niektoré zlúčeniny nájdené v ružiciach môžu zlepšiť stabilitu DNA. Tieto zlúčeniny blokujú škodlivú aktivitu enzýmov, ktoré môžu poškodiť stabilitu DNA v leukocytoch.

Ďalšou veľkou prínosom pre zdravie rastlinných klíčkov je, že ružičkové klíčky majú schopnosť kontrolovať zápal a dokonca zvrátiť poškodenie krvných ciev. Je to spôsobené pripojením sulforaphán izotiokyanátu, ktorý je vyrobený z glukozinolátov obsiahnutých v zelenine, čo môže pomôcť predchádzať problémom s dieťaťom.

Veľmi vysoký obsah vitamínu K, ktorý je potrebný na podporu zdravých kostí a prevenciu kalcifikácie v tele, má výhonky. Len jedna dávka kapusty vám poskytne viac vitamínu K, čo je minimálny odporúčaný denný príjem pre novorodencov.

Zdravotné prínosy ružičkového kapusty zahŕňajú aj detoxikáciu organizmu. Enzýmové systémy v bunkách vášho tela používajú zlúčeniny nazývané glukozinoláty, ktoré napomáhajú detoxikačnému procesu. Glukozinoláty aktivujú proces detoxikácie a pomáhajú organizmu pri odstraňovaní nežiaducich látok.

Kyslé klíčky obsahujú flavonoidy, ako aj množstvo vitamínov (A, C, K, B-6), minerály a selén, ktoré pomáhajú chrániť vaše telo pred účinkami oxidačného stresu na bunky tela.

Ďalšou dôležitou zdravotné prínosy klíčkov je, že je bohatým zdrojom vitamínu C. Iba 100 g porcie varenej ružičkového kelu obsahuje viac než 100% dennej požiadavka na vitamín C, pretože tieto malé zelenina obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče. Vitamín C hrá veľa dôležitých úloh v tele, vrátane pomoci pri vytváraní zdravého imunitného systému a prevencii vysokého krvného tlaku.

Čínska kapusta pre ošetrovateľku je tiež užitočná. Čínska kapusta je už dlho uznávaná ako rastlinný produkt, ktorý prispieva k zdraviu tela. Čínska kapusta obsahuje vápnik a draslík, ktoré telo používa na reguláciu krvného tlaku. Keď kombinujete tento s nízkym obsahom sodíka v čínskej kapusty, dostanete zeleninu, ktorá je vhodná na podporu vášho kardiovaskulárneho systému. Obsah draslíka v čínskej kapustke pomáha udržiavať zdravú funkciu mozgu, zmierňuje hypertenziu a reguluje hladinu cukru v krvi u dieťaťa.

Čínska kapusta má vysoký obsah železa, čo je dôležitá minerálna látka používaná v tele na výrobu hemoglobínu v krvi. Po narodení dieťaťa a počas laktácie môže matka tento prvok chýbať, takže je dôležité zabezpečiť dostatočné množstvo železa v matke.

Obsah flavonoidov a veľké množstvo vitamínu A a C robia čínsku kapustu bohatým zdrojom antioxidantov. Obsah vitamínu A v čínskej kapusty udržuje oči zdravé. Obsah vitamínu C v čínskej kapusty sa vyžaduje, aby telo vyrobilo kolagén, bielkovinu, ktorá je zodpovedná za zachovanie mladosti kože a elasticitu kože.

Čínska kapusta obsahuje antiseptické a antibakteriálne vlastnosti a pomáha bojovať proti nežiaducim organizmom. Preto jesť takú kapustu pri laktácii, čo je užitočné pre matku i dieťa.

Zvážili mnohé výhody pre zdravie rôznych druhov kapusty. Musíme si však uvedomiť, že pri používaní tohto výrobku môžu existovať kontraindikácie. Ak vaše dieťa trpí črevnou kolikou, ktorá sa vyskytuje veľmi často počas prvých troch mesiacov, nemôžete jesť kapustu. Koniec koncov, možné komplikácie sú nárast tvorby plynov v čreve a rozvoj bolesti spazmu.

Recenzie z príjmu kapusty pri kŕmení dieťaťa sú veľmi odlišné. Preto je potrebné brať do úvahy individuálnu znášanlivosť dieťaťa a jeho citlivosť na tieto alebo iné produkty.

Keď hovoríme o použití kapusty počas dojčenia, je dôležité vedieť, že akýkoľvek druh kapusty je veľmi užitočný. Okrem nízkej energetickej hodnoty má kapusta pre dieťa veľa vitamínov, keď je správne pripravená a konzumovaná. Preto, ak vaše dieťa dobre reaguje na túto zeleninu, môžete jesť kapustu pri laktácii.