Koľko má dieťa spať za 1-1,5 rokov?

Bez toho, aby sme sa dostali hlboko do povahy spánku, možno povedať, že je potrebné ochrániť nervový systém pred vyčerpaním, pretože zabezpečuje obnovu energie, ktorá bola zničená a zbytočná počas bdelosti. A vzhľadom na to, že nervový systém detí je vyčerpaný rýchlejšie ako dospelí, potom by mala byť doba spánku samozrejme väčšia. A čím viac je to mladšie dieťa. Ak sa v prvých mesiacoch života obnoviť funkčnosť nervového systému, dieťa by malo spať v priebehu dňa 3-4 krát 2,5-3 hodiny, s 9-10 mesiacov mohol spať cez deň iba 2 krát, a po jednom a pol roka staré dieťa zvyčajne spí jeden čas. Zároveň trvá denný spánok s vekom: z 3-2,5 hodiny na dve hodiny a od 5-7 rokov zvyčajne nepresahuje 1-1,5 hodiny.

Účinnosť nervového systému dieťaťa závisí nielen od veku, ale aj od individuálnych vlastností a zdravia dieťaťa. Často deti rovnakého veku potrebujú rozdielne množstvo spánku a trvanie obdobia bdelosti. Napríklad deti so zvýšenou excitabilitou nervového systému strávia viac energie a rýchlo sa unavia ako tiché deti. Preto je pre nich potrebné skrátiť obdobia bdelosti, zvýšiť denný spánok a tiež by mali byť položené skôr na spanie vo večerných hodinách. Existujú deti, ktoré nepotrebujú viac spánku, ale častejšie odpočinok. Preto musia poskytovať dvakrát denne spať dlhšie ako ostatné.

Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že deti, ktoré sú oslabené alebo trpia chronickými ochoreniami, sú tiež rýchlejšie vyčerpané. Prirodzene sú nielen menej aktívni, ale aj rýchlejšie unavení.

Teraz sa zistilo, že deti vo veku 18-19 mesiacov majú počas dňa spať dvakrát a trvanie prestávok by nemalo prekročiť 4,5 hodiny.

Rodičia by si mal uvedomiť, že trvanie nesúlad bdenia a spánku obdobie určitého veku (s prihliadnutím na individuálne charakteristiky), má vplyv nielen na správanie dieťaťa, ale tiež narúša normálne fungovanie celého organizmu. Ak napríklad vaše dieťa už nepotrebuje odpočinok, nebude môcť dlho spať. Potom, aby ste nerušili režim kŕmenia, zobudíte ho a ospalé, prebudené dieťa zvyčajne nejedí dobre. To samozrejme negatívne ovplyvňuje telesný vývoj dieťaťa.

Povaha spánku u dieťaťa je mierne odlišná od charakteru dospelého. Zdravé dieťa zaspáva rýchlejšie ako dospelý a jeho spánok rýchlo dosahuje maximálnu hĺbku. Ale obdobie neprerušeného spánku u detí je kratšie. Takže u novorodenca trvanie nepretržitého spánku nepresiahne 3,5 hodiny. Ale do konca roka, spánok je menej často prerušený a dieťa spí, nie prebúdzať, dlhšie a dlhšie. Vo veku jedného roka potrebujú deti pätnásťhodinový spánok vo veku 2-4 rokov - trinásť-štrnásťhodinová noc.

Čiastočne ste sa už oboznámili s požiadavkami na detskú postieľku. Vráťme sa k tejto téme: každé dieťa by malo mať samostatné lôžko. Nemal spať so svojimi rodičmi, nehovoriac o spaní s bratmi alebo sestrami na tej istej posteli!

Postel by mala byť dostatočne priestranná. Treba mať na pamäti, že v prvých rokoch života je lôžko pre dieťa nielen miesto spánku, ale aj aréna aktívnej činnosti. V skutočnosti vo väčšine rodín detská postieľka slúži ako aréna, v ktorej dieťa trávi dosť dlho. Z tohto dôvodu by dĺžka postieľky mala byť najmenej 1 m 20 cm a šírka by nemala byť menšia ako 65 cm. Materiál, z ktorého je detská postieľka vyrobená, by sa mal ľahko umývať.

A posledný. Po prechádzke, po pohybe, vzrušujúcich hrách (to je po silnom vzrušení), deti zvyčajne zaspávajú zle. Preto sa musíte pokúsiť urobiť tak, aby sen predchádzal malý (20-30 minút) časový úsek pre tiché, nesimulantné aktivity - dieťa sa musí upokojiť pred spaním.

[1], [2], [3], [4]