Koľko by malo dieťa spať vo veku 1-1,5 roka?

Bez toho, aby sme sa hlbšie ponárali do podstaty spánku, môžeme len povedať, že je potrebné chrániť nervový systém pred vyčerpaním, pretože zabezpečuje obnovu energie zničenej a premrhanej počas bdelosti. A vzhľadom na to, že nervový systém detí sa vyčerpáva rýchlejšie ako u dospelých, dĺžka spánku by mala byť prirodzene dlhšia. Navyše, čím dlhší, tým mladšie je dieťa. Ak v prvých mesiacoch života musí dieťa na obnovenie funkčnosti nervového systému spať cez deň 3-4 krát po 2,5-3 hodiny, potom od 9-10 mesiacov už môže spať cez deň iba 2 krát a po roku a pol dieťa zvyčajne spí raz. Zároveň sa dĺžka denného spánku s vekom skracuje: z 3-2,5 hodiny na dve hodiny a do 5-7 rokov zvyčajne nepresahuje 1-1,5 hodiny.

Účinnosť nervového systému dieťaťa závisí nielen od veku, ale aj od individuálnych charakteristík a zdravia dieťaťa. Deti rovnakého veku často potrebujú rôzne množstvo spánku a trvanie období bdenia. Napríklad deti so zvýšenou dráždivosťou nervového systému míňajú viac energie a rýchlejšie sa unavujú ako pokojné deti. Preto je potrebné u nich skrátiť obdobia bdenia, predĺžiť denný spánok a tiež ich treba ukladať spať skôr večer. Existujú deti, ktoré nepotrebujú viac spánku, ale častejší odpočinok. Preto im treba dopriať o dva denné spánky dlhšie ako ostatným.

Okrem toho je dôležité pamätať na to, že deti, ktoré sú oslabené alebo trpia nejakými chronickými ochoreniami, sa tiež rýchlejšie vyčerpávajú. Prirodzene, sú nielen menej aktívne, ale aj rýchlejšie sa unavujú.

V súčasnosti je stanovené, že deti do 18 – 19 mesiacov by mali spať dvakrát denne a trvanie období bdenia by nemalo presiahnuť 4,5 hodiny.

Rodičia by si mali pamätať na to, že rozdiel medzi trvaním bdelosti a spánku v určitom veku (s prihliadnutím na individuálne charakteristiky) nielenže ovplyvňuje správanie dieťaťa, ale narúša aj normálne fungovanie celého tela. Napríklad, ak si vaše dieťa ešte nevyvinulo potrebu odpočinku, nebude môcť dlho zaspať. Potom, aby ste nenarušili režim kŕmenia, ho zobudíte a dieťa, ktoré má nedostatok spánku a je prebudené, zvyčajne zle je. To prirodzene negatívne ovplyvňuje fyzický vývoj dieťaťa.

Povaha spánku u dieťaťa sa trochu líši od spánku u dospelého. Zdravé dieťa zaspáva rýchlejšie ako dospelý a jeho spánok rýchlejšie dosiahne najhlbšiu hĺbku. Obdobie neprerušovaného spánku u detí je však kratšie. Trvanie neprerušovaného spánku u novorodenca teda nepresahuje 3,5 hodiny. Do konca roka sa však spánok prerušuje čoraz menej často a dieťa spí bez prebudenia, stále dlhšie. Vo veku jedného roka potrebujú deti pätnásť hodín spánku, vo veku 2-4 rokov - trinásť až štrnásť hodín.

S požiadavkami na detskú postieľku ste sa už čiastočne oboznámili. Vráťme sa k tejto téme: každé dieťa by malo mať samostatnú posteľ. Nemalo by spať s rodičmi, nehovoriac o spaní s bratmi alebo sestrami v jednej posteli!

Posteľ by mala byť dostatočne priestranná. Je potrebné mať na pamäti, že v prvých rokoch života nie je posteľ len miestom na spanie dieťaťa, ale aj miestom pre aktívnu činnosť. V skutočnosti vo väčšine rodín postieľka slúži ako ohrádka, kde dieťa trávi pomerne dlhý čas. Na základe toho by dĺžka postieľky mala byť aspoň 1 m 20 cm a šírka - aspoň 65 cm. Materiál, z ktorého je postieľka vyrobená, by sa mal dať ľahko prať.

A posledná vec. Po prechádzke, po aktívnych, vzrušujúcich hrách (teda po silnom vzrušení) majú deti zvyčajne problémy so zaspávaním. Preto sa treba snažiť, aby spánku predchádzal krátky (20-30 min) časový úsek na pokojné, nestimulujúce aktivity - dieťa sa potrebuje pred spaním upokojiť.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]