Melón počas tehotenstva

Melón počas tehotenstva - prirodzené a užitočné pre budúcu matku dezert, alebo nebezpečný výrobok, z ktorého je lepšie dočasne vzdať? Táto otázka sa stáva čoraz naliehavejšia v predvečer letnej sezóny a obzvlášť sa zaujíma o milovníkov sladkých bobúľ, ktorí sú v "zaujímavej" pozícii. Pozrime sa na to podrobnejšie.

[1], [2]

Či je možné v tehotenstve melón?

"Všetko je možné, len starostlivo" - fráza, ktorá sa stala okrídlenou, nemôže byť vhodnejšia ako odpoveď na túto otázku. Melón - sezónne chutné a zdravé produkt, ktorý sa skladá z mnohých látok potrebných pre vyváženú tvorbu plodu, a to nasledovne: kyselina listová (vitamín B9), vitamín C, A, B1, B2 a PP; mikroelementy - draslík, sodík, vápnik a iné.

Avšak na to, aby melón počas tehotenstva priniesol výhody, neškodí, treba pamätať a dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel pre jeho použitie:

1. Môžete jesť len zrelé ovocie. Melón dozrieva väčšinou do konca augusta. Ak chcete kúpiť a jesť, nestojí to za to, pretože existuje nebezpečenstvo, že spolu so sladkým krajíkom prehltnete "časť dusičnanov". Nezabudnite dôkladne umyť ovocie pred použitím, s použitím vriacej vody a špeciálnych čistiacich prostriedkov! Nekupujte aj poškodené alebo rezané ovocie, pretože môžu byť patogénne baktérie.
2. Melón by sa nemal miešať s inými výrobkami, najmä s fermentovaným mliekom a studenou pitnou vodou.
3. Melón klíny bude vynikajúci pol roka alebo obed, ale v žiadnom prípade raňajky: je tu tento produkt na prázdny žalúdok nestojí za to.
4. Dodržujte opatrenie. Sám som si vedomý, aké ťažké je zabrániť tomu, aby ste jedli celý melón alebo aspoň polovicu toho melóna. Ale ak ste "v pozícii", jeden alebo dva lobule môžu pomôcť zraziť osku, nestojí za to jesť viac.

Čo je užitočné pre melón počas tehotenstva?

Keď už hovoríme o priaznivých vlastnostiach melónu počas tehotenstva, je potrebné zvážiť jeho zloženie podrobnejšie.

Melón je takmer 90 percent vody, čo znamená, že je vynikajúcou prírodnou diuretikou. Niekoľko malých lalokov melóna pomôže vyrovnať sa s opuchom, čo často dáva tehotnej žene veľa nepríjemností.

Vegetatívne vlákna melónovej buničiny prispievajú k normalizácii funkcií črevného traktu a eliminácii zápchy - ďalším problémom tehotných žien.

Melón obsahuje komplex vitamínov potrebných na udržanie zdravia budúcej matky harmonického vývoja dieťaťa, a to:

1. Kyselina listová (vitamín B9) - je potrebná na vytvorenie nových buniek, čo je obzvlášť dôležité vo fáze ranného vnútromaternicového vývoja v ranom detstve.
2. Kyselina askorbová (vitamín C) - je nevyhnutná pre normálne fungovanie spojivového a kostného tkaniva, tvorbu kolagénu. Okrem toho posilňuje krvné cievy.
3. Retinol (vitamín A) - ovplyvňuje metabolizmus očnej sietnice. Je tiež nevyhnutný pre rast kostí, embryonálny vývoj, reguláciu rastu a diferenciáciu tkaniva.
4. Tiamín (vitamín B1) - hrá dôležitú úlohu v metabolizme ľudskej energie.
5. Riboflavín (vitamín B2) - pôsobí ako súčasť dýchania koenzýmového tkaniva.
6. Niacín (vitamín B3 alebo vitamín PP) - aktívne sa podieľa na energetickom metabolizme spolu s vitamínmi B1 a B2. Je dôležitá pre tvorbu spojivového tkaniva.
7. Tokoferol (vitamín E) - je súčasťou bunkových membrán. Ovplyvňuje zrenie pľúcneho tkaniva plodu.

Ovocie má nízky obsah kalórií (v priemere 100 gramov buničiny - 36 kalórií). Cukor nachádzajúci sa v melóne sa vzťahuje na jednoduché uhľohydráty, čo znamená jeho ľahkú stráviteľnosť.

Navyše pár plátky melónu môže zlepšiť náladu tehotná: Po prvé, vždy príjemné dopriať chutné, a za druhé, melón pomáha produkovať serotonín - na "hormón šťastia."

Takže melón počas tehotenstva je chutný a užitočný doplnok k dennej strave budúcej matky.

Kontraindikácie používania melónu počas tehotenstva

O upozorneniach a správnom používaní melónu už bolo uvedené vyššie, teraz sa budeme podrobnejšie opýtať na kontraindikácie.

Pre zdravú osobu je melón zdrojom vitamínov a stopových prvkov. Obsahuje však aj jednoduché sacharidy vrátane fruktózy, čo z neho robí zakázaný produkt pre ľudí s cukrovkou.

Neužívajte ju tiež s chorou gastritídou alebo peptickým vredom, pretože s týmito ochoreniami je melón príliš ťažký produkt, je zle trávený a spôsobuje silné kvasenie. Z rovnakého dôvodu sa melóny lepšie zdržiavajú porúch gastrointestinálneho traktu spôsobených infekciami. Tehotná žena stojí za budúcnosť, aby vzala na vedomie, že počas laktácie je melón tiež vysoko kontraindikovaný - dieťa môže mať vážne poškodenie žalúdka.

Aby sme to zhrnuli, spomeňme si ďalší okrídlený výraz: "varoval - znamená ozbrojené". Melón počas tehotenstva bude mať prospech, nepoškodzuje budúcu matku, nasledujúce pravidlá používania, pamätajú si na upozornenia a to dobre - s mierou.

[3]