Môžete dať soľnú stravu svojej matke?

Môže opatrovateľská mama jesť slané jedlá alebo je škodlivé pre dieťa? Otázka je pre dnešný deň veľmi dôležitá, najmä pri zavádzaní konceptu širokej a prístupnej ponuky pre matku počas laktácie. Nie je možné jednoznačne odpovedať na túto otázku, je potrebné hovoriť iným spôsobom o každom výrobku, jeho výhodách a poškodení v slanom stave.

Solená zelenina s laktáciou

Je možné slané kojenie mama? Na odpoveď na túto otázku je potrebné povedať, že je to možné, ale ak jasne obmedzujeme množstvo slaných výrobkov a samostatný typ slaných výrobkov. Samozrejme, vždy chcete niečo slané, ale je lepšie, ak budete jesť slaný produkt a bude to užitočné, ak budete jesť obrovské množstvo soli, dokonca aj so škodlivým produktom.

Môžem dať svojej maminke slanú uhorku? Zatiaľ čo solené uhorky nie sú najzdravšie potraviny, ktoré môžete jesť s laktáciou, jediný prípad jedenia takých uhoriek pravdepodobne nepoškodí. Avšak konzumácia veľkého množstva solených uhoriek počas laktácie môže viesť k tomu, že máte väčšiu pravdepodobnosť, že trpíte pálenie záhy. Nezabudnite, že ak dostanete akýkoľvek produkt, mali by ste sledovať, ako vaše dieťa reaguje na ne. Preto, ak vyskúšate tento produkt, budete vedieť, aké reakcie má Vaše dieťa. Je potrebné zvážiť výhody tohto produktu.

Slané uhorky obsahujú minimálne množstvo kalórií a tukov. Priemerná soľná uhorka má iba asi 8 kalórií, rovnako ako 0,1 g tuku, 1,7 g sacharidov a 0,4 g bielkovín. Hlavným mikronutrientom, ktorý dostanete z konzumných nálevu, je vitamín K, ktorý je užitočný pri zrážaní krvi. Každá soľná uhorka má približne 25,4 mikrogramov, čo je 32% dennej hodnoty tohto dôležitého vitamínu. Uhorky poskytujú stopové množstvá iných dôležitých stopových prvkov, ako je vápnik, draslík, horčík a vitamín A. Pickles, ako aj inej zeleniny, tiež obsahujú malé množstvo karotenoidov, pestrofarebné pigmenty, ako je beta-karotén a luteín, ktoré môžu byť konvertované do vitamín A a môžu pôsobiť ako antioxidanty. Antioxidanty napadajú molekuly nazývané voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie buniek, čo môže viesť k srdcovej chorobe, rakovine alebo iným ochoreniam. Luteín pomáha chrániť oči pred chronickými ochoreniami filtráciou modrého svetla zo sietnice. Zatiaľ čo solené uhorky neobsahujú veľké množstvo týchto živín, môžu obsahovať malú časť zdravej výživy.

Rovnako ako iná zelenina, solené uhorky sú dobrým zdrojom vlákniny. Vlákna podporujú pravidelný pohyb čriev a tiež pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi, čím znižujú riziko srdcových ochorení a cukrovky.

Hlavný problém spôsobený používaním solených uhoriek počas laktácie súvisí s vysokým obsahom sodíka v uhorkách. Každá soľná uhorka obsahuje 595 miligramov sodíka, čo je asi tretina denného dopytu po sodíku. Vysoká hladina sodíka vo vašom tele bude mať tiež negatívny vplyv na rast a vývoj vášho dieťaťa. Nadmerné množstvo sodíka môže zvýšiť riziko vzniku vysokého krvného tlaku u matky a dieťa môže mať problémy s trávením.

Jeden potenciálny vedľajší účinok konzumácie príliš veľa slaných uhoriek je tráviaca porucha. Konzumácia veľkého množstva jedla môže narušiť fungovanie vášho tráviaceho systému a spôsobiť vedľajšie účinky, keď sa vaše telo prispôsobí novým potravinám, ale slané uhorky môžu byť obzvlášť nepríjemné. Dieťa môže mať hnačku, aj keď ste jedli jednu uhorku. Okrem hnačky môže byť častým príznakom bolesť brucha alebo bolesť, ktorá sa prejavuje ako kolika. Samotná uhorka ako rastlina má počas fermentácie vlastnosti na vytváranie plynov, ktoré u dieťaťa v dôsledku nedostatočného vývoja čreva nemožno vylučovať. Preto, ak matka jedla solené uhorky, môže byť veľmi silný útok na koliku u dieťaťa.

Ďalším možným vedľajším účinkom pri konzumácii príliš veľkého nálevu je inflácia a zadržiavanie vody. Slané uhorky obsahujú veľké množstvo sodíka. Vaše telo reaguje na tento vysoký príjem sodíka, udržuje vodu na udržanie osmotickej rovnováhy Vášho tela - koncentrácie soli v krvnej plazme a kvapalinách. V dôsledku toho môže mať dieťa viditeľný opuch, najmä v končatinách, čo môže viesť k určitému nepohodlnosti.

Konzumácia veľkého množstva nálevu môže tiež dočasne zvýšiť zaťaženie obličiek obličiek, ktoré sa s týmto zaťažením ešte nedokáže vyrovnať. Hlavnou funkciou obličkových buniek je pôsobiť ako filter, ktorý udržiava živiny nevyhnutné pre telo dieťaťa a umožňuje nežiaducim chemikáliám opustiť telo močom. Keď budete konzumovať potraviny s vysokým obsahom soli, napríklad nakladané uhorky alebo paradajky, obličky dieťaťa by mali pracovať na odstránení prebytku soli z tela, aby sa udržal normálny objem a krvný tlak. Ale nie každé dieťa má takú funkčnosť obličiek, že je potrebné brať do úvahy.

Môžete ošetrovať mama solené rajčiny? Solené rajčiny majú veľa vitamínu C. Jedna z najužitočnejších zložiek v paradajke nie je vitamín alebo minerál, ale fytochemický lykopén. Táto zlúčenina, ktorá dáva paradajkám svoju vlastnú špeciálnu červenú farbu, pôsobí ako antioxidant v tele. Spotreba vysokých hladín lykopénu môže znížiť riziko srdcových ochorení a určitých druhov rakoviny. Rajčiaky na dve minúty, štvrťhodina a polhodina zvyšujú hladinu lykopénu v rajčiakoch o 6, 17 a 35 percent. Spotreba paradajok zabraňuje anémii počas tohto obdobia u matky aj u dieťaťa. Rajčiaky tiež pomáhajú pri vytváraní zásoby kyseliny listovej.

Avšak solené rajčiaky tiež obsahujú kyselinu, ktorá môže ovplyvniť kyslosť žalúdka a proces trávenia. Veľmi veľkým plusom solených paradajok je tvorba baktérií, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej mikroflóry čriev matky a dieťaťa. Preto môže byť jeden soľný rajčik raz týždenne povolený ako užitočný výrobok, ak dieťa nemá alergie.

Jediný spôsob, ako zistiť, či je solené rajčiak skutočne príčinou vyrážky alebo iných príznakov vášho dieťaťa, je úplne zbaviť potravy z vašej stravy. Keď príznaky vášho dieťaťa zmiznú, môžete pridať rajčiaky späť do vašej stravy.

Je možné dojčiť solené huby? Huby sú bohaté na rôzne živiny. Sú dobrým zdrojom aminokyselín. Aminokyseliny sú nevyhnutné a ideálne pre celkový vývoj vášho dieťaťa, čo prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty. Huby obsahujú veľké množstvo vitamínov B, ktoré posilňujú centrálny nervový systém. Huby sú výborným zdrojom vitamínu D. Ale napriek váhe tohto užitočného obsahu je tento produkt veľmi ťažký na trávenie, najmä v slanom stave. Preto je počas laktácie lepšie, aby sa matka zdržala solených húb aspoň v prvých troch mesiacoch svojho života, keď je mimoriadne vysoké riziko vzniku koliky.

Môžete dojčiace matky slané arašidy a iné orechy? Samozrejme, stojí za to spomenúť si užitočné vlastnosti orechov. Orech je produkt vysokej inteligencie. Orechy sú bohatým zdrojom vitamínov a antioxidantov. Vlákna a vláknina, prítomné v orechoch, pomáhajú regulovať funkciu čriev, znižujú hladinu cholesterolu. Orechy s kojením v prvom mesiaci môžu tiež zvýšiť laktáciu a obsah tuku v mlieku. Preto výhody orechov sú nepopierateľné. Že nedošlo k žiadnej reakcii na dieťa, stačí, aby ste si vzali štyri alebo päť orechov denne a ak sú slané, potom je to vaša voľba, neublíži. Táto suma nemá riziko zvýšenia sodíka, takže ak máma má rád slané arašidy, niekoľko ovocia denne nebude škodlivé, ale dokonca prospešné.

Môžem dojčiť salónik svojej matky? Slaná slanina nie je bezpečným výrobkom pre dojčiacu matku. Salo obsahuje veľké množstvo tuku a sodíka, čo môže poškodiť vývojové telo dieťaťa. Dojčatá potrebujú potraviny, ktoré dokáže zvládnuť tráviaci systém, aj keď je to matčina strava. Deti nemôžu zvládnuť ťažké jedlá. Majú malé a citlivé tummy, ktoré potrebujú mäkké výrobky s nízkym obsahom tuku.

Niektoré z potenciálne nebezpečných zložiek tuku zahŕňajú;

Sodík je jednou z tých vecí, ktoré by ste sa mali vyhnúť v strave počas laktácie. Sodík v malých množstvách je v poriadku, ale sodík nad povolené limity môže byť nebezpečný. Na kúsku soleného tuku obsahuje 192 miligramov sodíka. Tiež soľný tuk obsahuje dusičnany, ktoré pomáhajú predĺžiť trvanlivosť a zlepšiť chuť. Dusitany a dusičnany môžu byť pre deti veľmi škodlivé. Môžu poškodiť krvné cievy obklopujúce srdce, čo spôsobuje, že detské tepny sa vytvrdia a zužujú. V budúcnosti to môže viesť aj k cukrovke. Preto soľená slanina nie je produkt, ktorý zachová vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.

Či už je možné, aby dojčiace matky slané popcorn, solené sušienky, sušienky. To je určite veľmi bezpečné výrobky, pretože výrobky z múky neprinesú dieťaťu žiadne nepohodlie, ak nie sú čerstvé. Preto sa tieto výrobky môžu konzumovať s mierou.

Ryby s laktáciou

Môžem dojčiť solené ryby? Ryba je zdravý druh výrobku, ktorému sa nedá úplne vyhnúť, dokonca aj v období dojčenia. Podľa všetkých odporúčaní, keď matka kŕmi svoje dieťa, množstvo rýb vo svojej strave by sa malo zvýšiť kvôli prospešným a výživným druhom. Ryby sú dobrým zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k zdravému vývoju mozgu u dieťaťa alebo dieťaťa. Je bohatým zdrojom vitamínu D a zásaditých minerálov, ako je železo, horčík. Ryby s dojčením v prvom mesiaci musia nevyhnutne vylúčiť solené druhy, pretože môžu ovplyvniť kvalitu mlieka a dieťa sa môže vôbec vzdať.

Existujú niektoré druhy rýb s vysokým obsahom ortuti a iných toxických kovových materiálov. Je lepšie vyhnúť sa používaniu týchto látok počas dojčenia. To sa však týka najmä surových rýb.

Aké druhy rýb majú lepšie uprednostniť a či je možné, aby dojčiaca matka vysolila slede?

Samotný sleď je veľmi výživný produkt a ponúka veľa zdravotných výhod. Sleď je bohatý na bielkoviny. Proteíny nielen opravujú poškodené bunky, ale tiež pomáhajú budovať nové tkanivá. Jeden filé obsahuje asi 40 gramov proteínu. Sleď je vynikajúci zdroj vitálnych vitamínov. Len jeden filé poskytuje 25% potrieb vitamínu D. Okrem toho je dobrým zdrojom vitamínu A. Ale takéto vlastnosti sa strácajú, ak je solené. Preto môžete jesť solené sleďa v obmedzenom množstve, opäť s prihliadnutím na obsah soli, ale takéto využitie rýb nie je prospešné.

Môžem kojiť soľnú makrelu? Makrela je bohatá na aminokyseliny a fosfor. Ale mäso makrely v solení má vlastnosti koncentrovať veľké množstvo soli. Preto je tento druh rýb lepšie jesť vo varenej forme.

Môžem kojiť moje solené červené ryby? Ak dojčíte, vyhnite sa konzumácii chladeného, sušeného lososa a iných surových rýb. Všetky odrody solené červenej ryby sú morské ryby, ktoré môžu byť veľmi užitočné. Či je možné, aby dojčiaca matka losos solené. Konzumácia obmedzeného množstva soleného lososa počas dojčenia nepoškodí vy alebo vaše rastúce dieťa, pretože táto mastná ryba má významné výživové vlastnosti. Losos je zásobník omega-3 mastných kyselín, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Omega-3 mastné kyseliny tiež pomáhajú zmierňovať problémy spojené s mozgom, ako je zníženie kognitívnych schopností u dojčiat. Mäso z lososa obsahuje arginín - aminokyselinu, ktorá je schopná aktivovať rastový hormón. Použitie rýb pomáha zlepšovať svalový tonus a minimalizuje nahromadenie tukov v tele a matke a dieťati. Slaný losos sa môže jesť, pretože proces solenia vám umožňuje zachovať všetky tieto živiny, na rozdiel od tepelného ošetrenia. Ryby samotné znamenajú, že ich nálevy nevyžadujú veľa soli, takže môžete jesť červené solené ryby.

Ak hovoríte o tom, či môžete dojčiť slané jedlá vašej matky, alebo nie, potom odpoveď - môžete s mierou. Či už je zelenina alebo ryby, alebo orechy, ale v slanom stave, sú menej užitočné, ak množstvo sodíka je veľké, a preto by sa malo brať do úvahy. Nezabudnite sledovať reakciu a správanie dieťaťa, keď budete jesť niečo slané, pretože to môže byť hlavným kritériom pri výbere stravy.

[1], [2], [3]