Plavecký bazén počas tehotenstva

Pre mnoho žien, od tých, ktorí sa pripravujú, aby sa stala matkou, berie na veľký význam tejto otázke možnosť zahrnúť do počtu špeciálnych akciách prenatálne cvičenie vo vode plávanie, ale tiež, ako užitočné v tejto súvislosti môže byť bazén v tehotenstve a aké sú známe riziká, ktoré môžu sprevádzať jeho návštevu.

K dnešnému dňu sa celej zemi možno tvrdiť, že nedostatok budúca matka pohybovej aktivity môže viesť k zvýšenej pravdepodobnosti spontánneho potratu, môže spôsobiť zvýšenie závažnosti toxicity a spôsobuje slabé práce. Tak zvláštny stav ženy nesie dieťa v žiadnom prípade by nemal byť dôvod zamietnutia z toho, že stará ako svet, ale nestratil svoj význam v súčasnosti známych princípov, že pohyb je život! A zostať vo vodnom prostredí je veľmi vhodný pre tehotné ženy vykonávať obdobie. Po prvé, vodný útvar je prakticky bez tiaže stavu počas cvičenia aqua aerobic zameraná na pretiahnutie svalov, ktoré sú dôležité pre väzy, že uvoľnené počas tejto ťažké pre ženu počas jej života. Na druhú stranu, voda má merný odpor každého pohybu, čo znamená, že pri každom cvičenie vyžaduje trochu zvýšené svalové napätie než konvenčné triedy mimo bazéna. Výsledkom je, že telo tehotnej ženy prichádza do stavu lepšej celkovú kondíciu, to stane sa viac školení, čo prispieva k získavaniu dýchacieho ústrojenstva a kardiovaskulárneho systému, veľké rezervy.

Pool v priebehu tehotenstva, a tak, plávanie, potápanie, hracie akvaerobik predstavujú veľmi pozitívnym faktorom v procese prípravy ženské telo na pôrod, ktorý by mohol poskytnúť jednoduchší a maloboleznennoe narodenie dieťaťa, v ktorom je možnosť perineálnej alebo vznikajúce potreba perineotomy minimalizované.

[1]

Pool v plánovaní tehotenstva

Ak plánujete tehotenstvo prestať chodiť do bazéna a neskôr počas obdobia nosenia plodu, ak žena vedie aktívny život a pravidelne sa venuje športu, najmä plavaniu, často nie je naliehavá potreba. Výnimkou z tohto pravidla môžu byť najmä tie prípady, keď žena má nejaké kategorické kontraindikácie. A vo zvyšku, pokiaľ ide o fyzické aktivity, odporúčame len znížiť ich intenzitu, opustiť silové cvičenia a cvičenia zamerané na svaly brušnej tlače. V bazéne by ste mali precvičovať špeciálnu gymnastiku, ktorá sa praktizuje v skupinách pre tehotné ženy. Takéto cvičenia sú výbornou prípravou na zdôraznenie toho, že počas tehotenstva trpia chrbtové svaly, svalstvo panvy a brucha. Špeciálne wellness gymnastické komplexy aqua-aerobik sú navrhnuté s prihliadnutím na stav ženského organizmu v rôznych štádiách tehotenstva.

Aqua aerobik, plávanie, potápanie zlepšuje celkovú pohodu a vedie celé telo k zvýšenému tónu. Návštevy v bazéne dvakrát alebo trikrát týždenne pomáha dosiahnuť optimálne a regulovať telesnú hmotnosť, čo je veľký prínos pri plánovaní dieťaťa. Plávanie tiež spôsobuje nárast nahromadenia endometriálnej vrstvy, čo je ďalší pozitívny faktor zvyšovania pravdepodobnosti úspešnej koncepcie, pretože dochádza k zvýšeniu krvného obehu v panvovej oblasti.

Je však potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že pri výbere miesta na plávanie a iné fyzické cvičenia vo vode by sa stále mala uprednostňovať krytá plaváreň. Keďže otvorené vodné útvary sú často nespoľahlivé z hľadiska čistoty a infekčnej bezpečnosti. Koniec koncov, je úplne nevhodné, ak stále potrebujete tráviť čas a energiu na liečenie nejakej neočakávanej choroby, ktorá odstráni taký uvítací okamih, keď žena cíti narodenie nového života v nej.

Súbor pri plánovaní tehotenstva si na tomto základe vyžaduje zámerný a komplexný zvážený prístup a predbežnú konzultáciu s ošetrujúcim lekárom. Ak sú splnené všetky potrebné podmienky, zvyšujú sa šance na úspešné počatie, úspešné niesť a narodenie zdravého dieťaťa.

Kontraindikácie pri bazéne počas tehotenstva

Kontraindikácie pre skupinu počas gravidity sú predovšetkým existencia hrozby spontánneho potratu. Otázka, či je vhodné navštíviť skupinu konkrétnu ženu "v pozícii", by sa mala rozhodnúť počas konzultácie so špecialistom, ktorého lekársky dohľad je v období nesenia plodu.

Táto možnosť je vylúčená najmä z dôvodu prítomnosti akéhokoľvek hojného vypúšťania alebo napríklad z placenty previa.

Zrozumiteľným rozhodnutím by bolo opustiť bazén pre tie ženy, ktoré majú zvýšený materinský tón.

Je nežiaduce ísť do bazénu s akútnymi formami pohlavne prenosných infekcií a navyše, ak existujú iné ochorenia, ktoré sú v štádiu exacerbácie. Z týchto príkladov je príkladom predovšetkým exacerbácia tuberkulózy.

Choroba chronickej apendicitídy zahŕňa aj plávanie, potápanie a aqua aerobik v bazéne do kategórie neakceptovateľných počas tehotenstva.

V období, keď dieťa nesie návštevu bazénu, ženy, ktoré majú akýkoľvek počet systémových krvných ochorení, by sa mali odmietnuť.

Pod zákazom bazénu padá krvácanie z maternice, eklampsia preeklampsie u tehotných žien.

Neprípustnosť fyzickej námahy pri plávaní a cvičenie vo vode je spôsobená pôrodníckej patológie, príznaky charakteristické preeklampsia a navyše charakterizované fenomén predčasného alebo veľmi výraznú toxicitu, ktorý je sprevádzaný pretrvávajúce zvracanie.

Ďalšou kontraindikáciou sú prípady obvyklého potratu, ktorý sa predtým vyskytol v každom predchádzajúcom tehotenstve.

A samozrejme, jeden z najdôležitejších varovných signálov, ktorý volá po potrebe budúcej matky opustiť bazén, je výskyt jej systematických bolestivých záchvatov po zasadnutí tried.

Kontraindikácie v bazéne počas tehotenstva, vzhľadom na všetky uvedené, samozrejme, majú miesto. Avšak, ak žena sa chystá stať sa matkou nie je chorý v žiadnom z uvedených chorôb, a nie je tam žiadny výskyt rôznych negatívnych javov, môžeme s istotou tvrdiť, že fyzická aktivita vo vode bude oveľa užitočnejšie, než to, čo môže priniesť škody.

[2], [3], [4], [5]

Plávanie na začiatku tehotenstva

Plávanie na začiatku tehotenstva je podľa mnohých rozhodne pozitívnym faktorom. Niektoré špeciálne zázračne majú priamy vplyv na priebeh tehotenstva najlepšie kúpanie a vodná gymnastika, samozrejme, neschopný, ale aspoň majú priaznivý vplyv na celkový tón tela a žien pripravujúcich sa stala matkou. Preto sa odporúča, aby návšteva plaveckého bazéna doslova v prvých týždňoch začala čo najskôr prípravné činnosti na pôrod.

Takže po konzultácii s ošetrujúcim lekárom sa zistilo, že neexistujú žiadne vážne prekážky, je cesta k bazénu voľne otvorená.

Často očakávané matky môžu mať obavy z možnosti ľahko sa dostať k nejakej nepríjemnej chorobe kvôli tomu, že sa nachádzajú vo verejnom bazéne. Nakoniec, obmedzený objem vody, do ktorého je ponorený veľký počet rôznych ľudí, sa zdá byť ideálnym prostredím pre vývoj a reprodukciu všetkých druhov infekcií a patogénnych baktérií. V tomto ohľade musíme okamžite povedať, že takéto poplachy sú primárne neprimerané. Veľa moderných bazénov je vybavených vysoko efektívnymi výkonnými systémami čistenia vody pomocou špeciálnych prostriedkov, v ktorých nie je žiadna prítomnosť chlóru.

Ak chcete začať cvičiť v bazéne, je potrebné sa zapísať do špeciálnej skupiny pre tehotné ženy pod vedením skúseného inštruktora.

Bazén v raných štádiách tehotenstva je na jednej strane skvelým spôsobom, ako sa žena udržiava v optimálnej fyzickej forme, a na druhej strane sa javí ako pozitívny psychologický faktor veľkého významu. V procese komunikácie v skupine s rovnakými budúcej matky ustupujú do pozadia všetky problémy a starosti, k dispozícii na ženu, nájde pozitívny postoj a dôveru v tom, že tieto štúdie iba v prospech svojho dieťaťa.

Plavecký bazén v neskorom tehotenstve

Bazén v neskorom tehotenstve má ako hlavný cieľ neuskutočniť žiadne výrazné zlepšenie celkového fyzického stavu alebo poskytnúť postavu osobitnú milosť línie. Samotná podstata bazén, plávanie, vodná gymnastika cvičenie - vodný aerobik v tomto okamihu je, aby sa vo forme s čo najmenším možným zmenám v porovnaní s tou, ktorá predchádzala počiatok koncepcie a vývoja plodu.

A na základe toho triedy pre matky, ktoré sa očakávajú, neposkytujú žiadne intenzívne pracovné zaťaženie. Odporúča sa obmedziť sa na chôdzu a bežanie vo vode s vysokým vzostupom kolená a sprevádzaním s mašami rúk a nôh.

Dôležitým aspektom je potreba vykonávať strečinkové cvičenia. Pod vplyvom teplej vody v bazéne získavajú väzy väčšiu elasticitu, čo má veľký význam pre proces pôrodu. A po úspešnom výskyte dieťaťa v budúcnosti to pomôže obnoviť číslo v kratšom období.

Taktiež je dôležité používať svalstvo vnútorných stehien v cvičeniach. Na tento účel môžete urobiť nasledujúce. Držte ruky za zábradlie v stene bazéna a opierajte sa o stenu nohami, zdvihnite nohy a ich čo najširšie rozloženie. Nespěchejte, aby tkanivá mohli zvyknúť na túto chorobu. Ďalej, nohy sa musia pokúsiť rozšíriť ešte širšie, ako keby sedeli na reťazci.

V bazéne v neskorom tehotenstve, ako vidíme, pomáha udržiavať fyzickú formu ženy, ktorá by sa mala čoskoro stať matkou, a môže tiež pomôcť pripraviť svoje telo na proces zrodenia pôrodov.

Plávanie v tehotenstve v bazéne

Plávanie v tehotenstve v bazéne sa môže nazývať jednou z najefektívnejších metód, ktoré môžu prispieť k príprave ženy na doručenie.

Najskôr sa všetko vo vode stane ľahším. A keď žijete vo vodnom prostredí, žena s pozitívnou emočnou náladou z blížiacej sa radosti z materstva, môže plne prijať len túto pozitívnu. Nezaťažuje hmotnosť svojho vlastného ťažkopádneho tela zmeneného tela. Cíti sa ľahšie na chvíľu! Voda najpozoruhodnejším spôsobom pomáha prekonávať stres, zbaviť sa úzkosti a nepokojov.

Plávanie znamená, že telo tehotnej ženy má v tomto procese horizontálnu pozíciu, čo zase umožňuje znížiť zaťaženie chrbtice, kostného a svalového systému. Zahŕňa dobrú fyzickú aktivitu, vedie k rozvoju vytrvalosti a podporuje posilnenie zvieracích svalov. Predpokladá sa, že aktivácia prietoku krvi v svaloch prsníka následne priamo určuje najlepšiu produkciu materského mlieka.

Rovnako dôležité je aj potápanie, ktoré môže sprevádzať kúpanie.

Keď vrhne hlboko do vody, budúca matka získa cennú skúsenosť s oneskorením dýchania, čo bude užitočné pre prácu. Malý človek vo vnútri sa naučia robiť bez kyslíka na chvíľu. Koniec koncov, po dokončení pôrodu ho nemôže prijať viac od svojej matky, pretože pupočná šnúra, ktorá ho spája, bude obrezaná.

Ako ukazuje prax, dieťa, ktoré sa prispôsobilo fenoménu takejto dočasnej hypoxie, skôr prejde na výstup v rodnom kanáli a ukazuje lepšiu schopnosť prispôsobiť sa sveta po narodení.

Plávanie s tehotenstvom v bazéne prispieva k dobrej príprave ženy na generický proces, fyzickú i psychickú, a okrem toho hrá určitú pozitívnu úlohu pri rozvoji dieťaťa.

Návšteva bazénu počas tehotenstva

Návšteva bazénu počas tehotenstva je možná len vtedy, ak budúca matka nemá žiadne priame kontraindikácie. Medzi nimi je kľúčom: zvýšené riziko spontánneho potratu alebo predčasného povolenie narodenia, prítomnosť kožných lézií, vysoký stupeň toxicity, atď. Ďalším krokom je výber v prospech zriadenia, ktoré by spĺňali všetky potrebné podmienky .. Bazén by mal byť čistý a mať bezpečné a pohodlné kroky na vstup do vody. Okrem toho je potrebné, aby zamestnanci bazénu zahŕňali gynekológa na plný úväzok.

Zatiaľ čo v bazéne od tehotnej ženy sa vyžaduje prísne dodržiavanie určitých bezpečnostných pravidiel. Predovšetkým je potrebné naučiť sa rovnomerne rozložiť fyzické zaťaženie, pretože nadmerná únava vedie k zhoršeniu všeobecnej pohody ženy.

Cvičenie vo vodných telesných cvičeniach musí nevyhnutne sprevádzať dychové cvičenia, ktoré v kombinácii prispievajú k zlepšeniu zdravotného stavu a slúžia ako výborná príprava na proces pôrodu.

Pokiaľ ide o plávanie v bazéne, poznamenávame, že jeho športové štýly pre ženu, ktorá sa pripravuje na matku, sú kategoricky neprijateľné. Musíte plávať pokojne, bez toho, aby ste vynaložili neúmerné úsilie, a samozrejme si nenechávajte medailové majstrovstvá v ultra-dlhej maratónskej plavbe. Mal by byť obmedzený na malé vzdialenosti.

Aby sa zabránilo pádu na mokré a veľmi šmykľavé dlaždice v bazéne a aby sa predišlo zraneniu z tohto dôvodu, chôdza sa odporúča výlučne pozdĺž ciest. A aby sa minimalizovalo riziko vzniku plesňovej infekcie, prestať chodiť naboso je nežiaduce, je potrebné topánky na papuče.

Návšteva bazénu počas tehotenstva si vyžaduje neustále sledovanie budúcej matky jej zdravia. Chlórovanie v bazéne je nepochybne pozitívnym faktorom z hľadiska dezinfekcie vody, na druhej strane chlór často vyvoláva vývoj dermatitídy a alergií na pokožke. Vôňa chlóru je tiež schopná spôsobiť zvýšenie príznakov toxikózy, čo je charakteristické najmä pre skoré tehotenstvo. Z tohto dôvodu sa na povinnú predchádzajúcu konzultáciu s lekárom gynekológa prikladá tak veľký význam.

Tehotenstvo a bazén s bielidlom

Výhody plávania a telesnej aktivity vo vode počas tehotenstva sú zrejmé. Ide o pozoruhodné preventívne opatrenie proti chorobám kardiovaskulárneho systému. Niet pochýb o ich priaznivom účinku na pohybový aparát. Komplexný akčný aqua aerobik cvičenie pôsobí ako singel a účinných prípravkov, ktoré majú zabezpečiť, aby došlo k pôrodu prirodzenou cestou, pretože, ako sa budete blížiť pôrodu prispieva k obstaranie správnej polohy dieťaťa v maternici.

Napriek tomu návšteva tela tehotnej ženy je spojená s množstvom nepriaznivých aspektov. Tehotenstvo a bazén s bieliacou látkou sú jedným z nich, čo sa často stáva otázkou obáv a neistoty pre očakávané matky.

Chlór - takzvané chlórové vápno - sa používa na zničenie všetkých patogénnych baktérií vo vode a zabraňuje šíreniu chorôb. Chlórovanie vody v povodiach je bežnou praxou dezinfekcie už viac ako desať rokov a negatívne dôsledky jej použitia neboli nikdy masívne. Toto však v žiadnom prípade slúži ako základ na to, aby sa tento nástroj považoval za úplne neškodný. Naopak, zákernosť chlóru je práve skutočnosť, že jeho škodlivý účinok sa začína uskutočňovať iba akumuláciou v ľudskom tele.

Keď tehotná žena pláva vo vode s obsahom chlóru, bielidlo sa absorbuje do kože a z materského tela sa v každom prípade prenesie na dieťa v akejkoľvek výške. Počas postupného odparovanie chlóru uvoľneného plynného chlóru, otravy a inhaláciou (a v prípade, že je zápach chlóru, potom sa reakcia uskutočňuje v prítomnosti vzduchu) sa vyskytuje ako tehotné ženy a plod. V malých dávkach tento plyn nepredstavuje významné nebezpečenstvo, ale v priebehu času môže jeho kumulatívny účinok mať negatívny vplyv.

Výskumní pracovníci z Belgicka tvrdia, že ak ženy nosia dieťa aspoň raz týždenne, návšteva krytého bazénu, v ktorom je voda s bieliacou látkou, môže poškodiť plod v porovnaní s pravidelným fajčením dospelého tela. Okrem toho sa v stanovisku vyslovuje, že z vystavenia účinkom chlóru sa dieťa stáva viac vystavené riziku vzniku alergií a astmy. Na presvedčenie ďalších odborníkov v oblasti pľúcnych ochorení nie je toto spojenie zjavné.

Či už to bolo, ale kombinácia oboch tehotenstva a bazén s chlórom predstavuje hrozbu pre minimálnu sucha a podráždenie, alergické reakcie na koži budúcej matky, a pre dieťa to môže byť plný ďalšie sklonom k alergiám, rozvoju astmy iných systémových ochorení dýchanie. Preto je lepšie stále si vybrať tie bazény, v ktorých je voda čistená iným spôsobom bez použitia bielidla. Doterajšie výhody môžu byť dostatočné na výber najvhodnejšieho.

Recenzie o bazéne počas tehotenstva

• miláčik

Zdá sa mi, že veľa dievčat sa stáva jednoducho hypochondrickým kvôli tehotenstvu. Chcú ísť plávať v bazéne a začať hľadať, učiť sa, všetko, čo je potrebné a nie nevyhnutné. Zo všetkých strán vidíte všetky druhy žonglári o infekcii, infekcii. Stále rozdielne recenzie o bazéne počas tehotenstva nie sú príliš dobré. A nahrať všetko toto moje lech. Doktor, čo chcem, hovorí, ale obávam sa. Ale je pravda, že to nie je možné, a je lepšie nie? Tu lekár a to je zbytočné, stane sa to. Aj keď to môže a nebráni ničomu.

Chodil som do bazéna po celú dobu tehotenstva. Som veľmi spokojný a odporúčam to každému! Žiadny z nich nemal žiadne infekcie. Ale zdravotný stav sa len odlišuje od plávania, hmotnosť nadmerného množstva kvôli plávaniu nie je príliš veľa a narodenie bolo tiež ľahké. IMHO profituje z fondu je jednoznačne viac ako škodlivé. A dieťa vo všeobecnosti je v bezpečí v plnom rozsahu, je korok a všetko je bezpečne uzavreté. Žiadne bielidlo, žiadna infekcia sa nedá dostať žiadnym spôsobom.

• Yana

Telo tehotnej ženy vo vode je takmer bez tiaže, zaťaženie svalového a kostrového systému klesá a pri žilách je dobré. Pomohlo mi dokonale s predispozíciou.

Okrem výhod pre matku, aj pre dieťa pred narodením, bazén je tiež užitočný. Dokonca aj potápanie, hovoria, že je to užitočné pre dieťa, pretože počas oneskorenia dieťaťa dýcha sa naučí žiť na nejaký čas bez kyslíka. To v procese pôrodu môže byť prínosom.

• viera

O bielom môžem povedať, že je to vo všetkých bazénoch, ktorí by nič nepovedali. Priateľ pracoval v jednom elitnom klube a povedala, že aj keď existuje údajne špeciálny ozonizujúci systém čistenia vody bez chlóru. Mali dokonca potvrdenie potvrdzujúce. A tam je chlór všade, jeho výška je len odlišná. V bazénoch pre skupiny tehotných žien a pre matky s deťmi je voda trochu menej chlórovaná. Ale to je dosť pre dezinfekciu.

• Nadine

Recenzie o bazéne počas tehotenstva Mám len to najlepšie! Priatelia sú tiež veľmi šťastní, ktorí sa zaoberali skupinami pre očakávané matky. A kým som sám nešiel, predstavil som si niečo ako lekcie o správnom dýchaní pri pôrode a nejaké kecy vo vode pre ľudí v predčasnom dôchodkovom veku. Ukázalo sa, že aqua aerobik pre tehotné ženy sa tak stane takým zaťažením, že sa to nezdá byť dosť! Pre postavu je výborná - pomáha zostať vo vašej váhe, aj keď žalúdok ide do rastu.