Počas dňa dieťa nespí dobre

Dieťa nespí počas dňa - tento zdanlivo bezvýznamný porušenie život malého dieťaťa, v skutočnosti to môže byť príznakom mnohých problémov, a to aj v oblasti činnosti nervového dieťa. Celodenný odpočinok je pre dieťa nevyhnutne potrebný na obnovenie jeho sily, ktorý ráno aktívne strávil. Okrem toho najnovšie vedecké štúdie v oblasti somnológie, vrátane detí, dokazujú, že keď dieťa spí, vo fáze pomalého spánku v jeho tele začnú úžasné zmeny. Po prvé, počas tohto obdobia vzniká hormón zodpovedný za rast, za druhé, imunitný systém aktivuje a obnovuje svoje vlastnosti. Ak sa dieťa počas dňa nezotaví, môže vyvinúť metabolické poruchy, ktoré vedú k obezite. To sa vysvetľuje tým, že telo bude kompenzovať nedostatok pokoja na úkor ďalších kalórií, to znamená, že dieťa začne prejedať.

Preto tvrdenie, že dnešný spánok pre moderné dieťa nie je viac ako pocta zastaraným tradíciám, nie je aspoň ospravedlniteľné.

Dieťa nespí dobre počas dňa, príčiny porušenia denného spánku

• Príliš dlhý spánok, ktorý trvá do poludnia. 
• Porušenie nervového systému. 
• Základné nedodržanie režimu dňa a spánku rodičmi. 
• Zmena časových pásiem v dôsledku pohybu. 
• Nervózna nadmerná exacerbácia, spojená s nadmerne aktívnymi hrami ráno. Emocionálna nadmerná práca. 
• Vrodená hyperaktivita spojená s perinatálnymi patológiami. 
• Somatické choroby, ktoré sú možno skryté a prejavujúce sa úzkosťou a neochotou zaspať sa počas dňa.

Denné dávky pre deti sú nasledovné: 

• Novorodenci by mali spať najmenej 15-16 hodín denne. 
• Deti od 1 do 3 rokov - nie menej ako 13-14 hodín denne. 
• Deti od 3 do 7 rokov - najmenej 12 hodín denne.

Deti, ktoré práve prišli na svet, spia veľa a často, ich spánok sa nazýva polyfázický. Novorodenci uspať až 10 krát za deň, deti do veku navyše polutoragodovalogo na spánok musí spať dvakrát denne, a po púhych 2 roky staré dieťa môže spať cez deň, akonáhle nie je menee1,5 hodín. To znamená, že po každých aktívnych šiestich hodinách potrebujete úplný odpočinok v podobe spánku.

Navyše, to je problém s dennou zaspávaní, kedy dieťa nespí počas dňa, ako je zjavné porušenie a neprimerane dlhé zdriemnutie. Samozrejme, že to je nejakým spôsobom užitočné pre rodičov, keď nepokojné dieťa upokojí tri alebo štyri hodiny, ale následné prebudení je často sprevádzaná rozmary, podráždenosť zo strany chlapca a zjavnú neochotu čase zaspať, keď v noci padá.

• Porušenie denného spánku u veľmi malých detí sa veľmi nelíši od nočných porúch. Hlavné odporúčania na obnovenie novorodencov sú nasledovné: 
• Je potrebné zvyknúť na malé dieťa na určité rituály, ktoré sa vykonávajú pravidelne pred spaním, či už denne alebo v noci. Môže to byť pieseň pri ušiach, pohybová choroba, láskavá fráza. Postupne, bez toho, aby si uvedomili zmysel týchto rituálov, zvykne si na nich malý a zvyk zaspať, keď sú tieto ospalé "motivátory". 
• Nemožno používať aktívne formy hier a rozhovorov jednu hodinu pred spánkom a ak je to možné, je potrebné vylúčiť zrejmé dráždidlá - hlasná hudba, ostrý pach, jasné svetlo. 
• Prebudenie by malo byť tiež bežné, aby sa dieťa telo zvyklo odpočívať na určité obdobie.

Dieťa nespia dobre počas dňa, potrebuje lekár pomoc?

Keď dieťa zaspáva v priebehu dňa zle alebo odmieta spať, existujú rušivé príznaky, ktoré stojí za to, aby pediatr objavil príčiny.

Lekár sa má poradiť v určitej časovej lehote, alebo ak spozorujete nasledujúce príznaky: 

• Akékoľvek poruchy spánku u detí do jedného roka, ktoré trvajú viac ako dva až tri dni, vyžadujú poradenstvo pediatra. 
• Ak jedno-ročné dieťa ťažko zaspáva počas dňa počas mesiaca, musíte vidieť lekára. 
• Ak dieťa nespí počas dňa a jeho nálada sa mení, stane sa podráždeným, rozmarným, pediatr potrebuje pomoc. 
• Ak sa dieťa počas dňa (a aj v noci) prebudí kvôli poruchám dýchania, naliehavo vyhľadajte lekársku pomoc. 
• Tiež alarmujúcim príznakom je enuréza počas denného spánku u detí starších ako tri roky.

Príčiny zlého spánku a poruchy spánku môžu byť odlišné. U novorodencov je spánok najčastejšie narušený v dôsledku fyziologických porúch - črevnej koliky. Okrem takéhoto prirodzeného javu môže byť spánok ovplyvnený aj rozvinutie anémie, ako aj rachity, ktorá zvyšuje excitabilitu celého nervového systému dieťaťa. Lekár môže predpísať ultrazvukové vyšetrenie mozgu (neurosonografia) a bude potrebná konzultácia s detským neurológom. Počnúc päť mesiacov môže byť spánok narušený vzhľadom na zuby, po ich erupcii sa spánok zvyčajne obnoví. Deti staršie ako dva roky môžu spať kvôli skrytým somatickým abnormalitám a ich sen sa môže prerušiť a počuť alebo vidieť v televíznych "strašných" príbehoch alebo karikatúrach.

Dieťa nespí dobre počas dňa - ide o problém, ktorý sa zvyčajne rieši spoločne s lekárom za predpokladu, že príčina poruchy spánku je objasnená. Všeobecné odporúčania pre rodičov sú nasledovné: 

• Dodržiavanie hygieny spánku - vetranie miestnosti, čisté a pohodlné lôžko. 
• Vylučovanie všetkých možných dráždivých látok jednu hodinu pred údajným zaspávaním. 
• Dodržiavanie režimu - dieťa by malo byť položené v rovnakom čase, rovnako ako prebudiť. 
• Dodržiavanie diéty - pred spaním si nemôžete prehnúť svoje dieťa, jesť by malo byť aspoň pol hodiny pred usnutím. 
• Dodržiavanie určitých "ospalých" rituálov, ktoré pomáhajú dieťaťu spať. 
• Odstránenie emočného preťaženia po celý deň (sledovanie filmov, obrázky, ktoré nezodpovedajú veku dieťaťa). 
• Dodržiavanie všeobecnej pokojnej atmosféry v rodine. 

Včas zavolajte lekára na prejav úzkostných príznakov spojených s narušením denného spánku u dieťaťa.