Strava s zápchou počas tehotenstva

Diéta so zápchami počas tehotenstva je racionálne organizovaný režim zameraný na poskytnutie vitamínu a vitamínu, ako aj všetky potrebné mikroelementy a živiny.

Bohužiaľ, veľa žien v období nosenia dieťaťa čelí takému problému ako predčasný pohyb čriev.

Diéta so zápchami počas tehotenstva znamená dodržiavanie nasledujúcich pravidiel týkajúcich sa stravovania: 

• Jesť päť až šesťkrát denne. Vyhýbanie sa medzi hlavnými jedlami dlhých prestávok (viac ako 4 hodiny). 
• Varenie iba vo varenej alebo pečenej forme, rovnako ako "dusené". 
• Zahrnutie do dennej stravy čerstvej zeleniny (surovej), ovocia (sušeného ovocia) a bobúľ. 
• Odmietnutie zo všetkých druhov jedál, ktoré spomaľujú normálnu peristaltiku čreva - nachladnutie, želé, kissels, želé atď. 
• Dostatočné množstvo tekutiny (nie menej ako 1,5-2 litrov za deň) vrátane minerálnej vody typu Essentuki (trikrát denne na 0,5 šálky).

Pri zápche spôsobenej podvýživou, hypodynamiou a rôznymi črevnými ochoreniami v chronickej forme by budúce matky mali starostlivo sledovať diétu. Takýto potravinový systém zahŕňa potraviny, najmä tie, ktoré sú bohaté na vlákninu, ktoré nedráždia žalúdočnú sliznicu a spôsobujú plynatosť.

[1], [2], [3]

Diéta s atóniovou zápchou počas tehotenstva

Pri pohľade z tehotnej atonickú zápchy nevyhnutné budovať stravy so zvýšeným obsahom vlákniny (vlákna, celulóza balastných látok), ktorých hlavnou funkciou je adsorpcie vody, čo vedie k normálnej peristaltiky čriev. Medzi produkty, ktoré obsahujú vlákninu, na prvom mieste sú potraviny otruby, druhé miesto je obsadené zelenina (najmä jablká, mrkva), a tretí - ražný chlieb. Poskytnúť telu dostatok vlákniny, tehotná žena by mala držať na tejto každodennej stravy: 200 gramov chleba (celozrnné, celozrnné), 200 g varených zemiakov, 250 gramov ovocia a zeleniny denne. Celkovo to poskytne dennú dávku (35 gramov) balastových látok, ktorú telo potrebuje.

Budúcim matkám sa odporúča jesť až 30-40 gramov pšeničných otrúb každý deň. Aby ste to dosiahli, musia sa najprv spáliť vriacou vodou. Otruba sa môže používať ako doplnok k tekutým jedlám, ako aj v zmesi s jogurtom alebo jogurtom. Odporúča sa začať príjem so 4 dielmi tohto výrobku denne, postupne sa zvyšuje dávka o 1 lyžičku. Kým sa úplne neobnovia funkčné vlastnosti čreva. Po dosiahnutí požadovaného účinku a úplnej obnovy peristaltiky sa dávka otrúb musí postupne znižovať na minimum, ktoré sa nastavuje individuálne. Použite otruby odporúčané na 5-6 týždňov, kombinovať tento proces s dostatočným množstvom tekutín.

Ak chcete aktivovať črevá, budúce matky potrebujú do dennej stravy priniesť čerstvé ovocie, bobuľovité ovocie a zeleninu (asi 200 g), ktoré by sa mali výhodne užívať v surovej forme. Dobrá pomáha sušené marhule, med, rovnako ako drobivá kaša. Užitočné pre gastrointestinálny trakt chleba, vyrobený z jemne rozdrobených zŕn alebo s prídavkom otrúb. Priaznivá funkcia čriev je tiež podporovaná nalačno s minerálnou alebo obyčajnou filtrovanou vodou, rovnako ako pohár studeného mlieka alebo zeleninovej šťavy, ktorý reflexne zlepšuje črevnú peristaltiku.

[4], [5]

Diéta so spastickou zápchou počas tehotenstva

Diéty počas tehotenstva má za cieľ zbaviť sa spastickú zápchu, často prejavuje v oblasti brucha ako kolíkové bolesťou, patrí potraviny s nízkym obsahom ňou hrubej vlákniny. V tomto prípade, bude sa musieť jesť varenej zeleniny alebo ovocné pyré v práškovej forme, rovnako ako vziať rastlinný olej (1-2 polievkové lyžice denne. - Na lačný žalúdok, alebo v noci, s pridaním pohári nízkotučného jogurtu). Nádoby z mäsa s nízkym obsahom tuku a ryby musia byť rozomleté alebo rozomleté. Pre zníženie črevných kŕčov by mal byť pridaný do stravy výrobkov, ktoré obsahujú "mäkké" tkanivo, ako je napríklad sušené ovocie.

Tehotné ženy, ktoré trpia častou zápchou, odporúča pravidelne jesť sušené slivky v akejkoľvek forme, vrátane sušeného ovocia alebo infúzie.

[6], [7]