Stres počas tehotenstva

Stres počas tehotenstva môže byť spôsobený vonkajšími aj vnútornými faktormi. Od prvých dní tehotenstva začína telo kompletnú reštrukturalizáciu. Na začiatku tehotenstva sa môže objaviť nevoľnosť, neskôr časté nutkanie na močenie, zápcha, pálenie záhy, tráviace ťažkosti, slabá alebo naopak zvýšená chuť do jedla, závraty atď. V každom konkrétnom prípade je všetko individuálne, niektoré ženy počas celého tehotenstva nič také nepociťujú, iné trpia všetkými príznakmi naraz a ďalšie trápia len niektoré z nich. Zlý fyzický stav je často sprevádzaný aj psychickým. Tehotné ženy, ako aj ich okolie, trápia časté zmeny nálad, plačlivosť, podráždenosť, citlivosť, zvýšená úzkosť, neurčité obavy atď. V druhom trimestri môžu začať krvácať ďasná, môžu sa objavovať bolesti hlavy, nádcha, mierny opuch.

Samotné tehotenstvo spôsobuje u ženy mierny stres, predovšetkým kvôli zmenám hormonálnych hladín. Počas tohto obdobia sa žena pripravuje stať sa matkou, čo úplne mení jej doterajší životný štýl - a to je tiež druh stresu. Ak sa k tomu pridajú problémy v práci alebo v rodinnom živote, žena sa začne veľmi obávať o svoju budúcnosť a budúcnosť svojho dieťaťa. Bližšie k pôrodu ženu prenasleduje strach z tohto procesu, najmä ak je dieťa prvé a tehotenstvo neprebehlo veľmi dobre. Stres v malých dávkach je dokonca užitočný, a to ako pre matku, tak aj pre dieťa. Ak však tento stav prenasleduje tehotnú ženu veľmi dlho a prejavuje sa pomerne silno, v tomto prípade sa oplatí vyhľadať pomoc špecialistu, pretože negatívne dôsledky stresu môžu vážne ovplyvniť duševné zdravie dieťaťa.

Okolo piateho mesiaca sa fyzický stav ženy normalizuje, netrápia ju ranné nevoľnosti, miznú časté bolesti hlavy, menej ju dráždia maličkosti a teší ju uvedomenie si, že v nej žije malý život. Postupom času však žena pociťuje dráždivú bolesť v podbrušku, deje sa to preto, lebo sú namáhané väzy, ktoré podopierajú brušný lis. Je čoraz roztržitejšia, viac unavená, bližšie k pôrodu sa objavuje pocit strachu z tohto procesu, najmä u prvorodičiek.

Všetky tieto stavy spôsobujú v tele tehotnej ženy určitý stres, ale nie v bežnom zmysle. Takéto povrchné zážitky neovplyvňujú zdravie budúceho človeka, navyše pri malých negatívnych emóciách sa v ľudskom tele objavuje hormón kortizol. Tento hormón je v primeraných dávkach nevyhnutný pre správny vývoj dieťaťa. A pri silnom strese sa do tela matky, a teda aj dieťaťa, dostáva priveľa kortizolu, čo môže podľa odborníkov viesť k vrodeným patológiám.

[ 1 ], [ 2 ]

Silný stres počas tehotenstva

Ak žena počas tehotenstva zažíva silný stres, jej šanca porodiť autistické dieťa sa zdvojnásobuje (autista je človek s duševnou poruchou charakterizovanou ponorením sa do súkromného sveta, takíto ľudia majú výrazne oslabené spojenie s vonkajším svetom, strácajú záujem o realitu, nemajú chuť komunikovať a majú veľmi slabé emocionálne prejavy).

K týmto záverom dospeli americkí vedci, ktorí vykonali experiment, na ktorom sa zúčastnilo päťsto tehotných žien. Počas experimentu špecialisti hodnotili stres podľa jeho dopadu. Ukázalo sa, že ženy, v ktorých skupine boli stresové situácie intenzívnejšie ako v ostatných, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať deti, u ktorých bol neskôr diagnostikovaný autizmus.

Podľa lekárov je silným stresom sťahovanie do nového bydliska, vážne straty blízkych, strata práce, konflikty s príbuznými atď. Obzvlášť nebezpečné je, ak je žena vystavená silnému stresu od 24. do 28. týždňa tehotenstva, pretože počas tohto obdobia môže nervové napätie matky výrazne ovplyvniť mozog dieťaťa.

Výsledkom vykonaného výskumu bolo zistenie, že vznik autizmu nie je spojený len s genetickými abnormalitami, ako sa predtým predpokladalo, ale do značnej miery je spôsobený negatívnymi faktormi okolitého sveta, najmä psychoemocionálnym stavom matky počas tehotenstva.

Nervový stres počas tehotenstva

Nervový stres počas tehotenstva je bežný pre každú ženu. Aj v tých chvíľach, keď je absolútne šťastná, žena zažíva silný psychický stres. Akýkoľvek vonkajší podnet, ktorý sa bežne delí na fyzický a psychický, môže viesť k vážnemu psychickému šoku. Fyzický zdroj stresu sa vyznačuje neustálym vplyvom na telo tehotnej ženy - teplo alebo zima, smäd alebo hlad, ťažká fyzická námaha. Fyzický stres je možný pri nesprávnej výžive, nedostatočnom spánku, zníženej fyzickej aktivite. Pri psychologických zdrojoch stresu sa pozoruje emocionálne preťaženie, tento stav môže byť vyvolaný klamstvom milovanej osoby, rozhorčením, ako aj situáciami, keď existuje hrozba pre osobné vzťahy (napríklad s manželom), spoločenské postavenie, finančnú situáciu. K psychickému stresu môže viesť aj nedostatok času, keď sa cíti zodpovednosť, ale nie je čas premýšľať o rozhodnutí. Navyše, zdrojom stresu je tu práve postoj človeka k situácii.

Stres sprevádza ženu počas celého tehotenstva. Hlavnými zdrojmi stresu sú tu prirodzená reštrukturalizácia, neplánované tehotenstvo, myšlienky o tom, ako žiť ďalej, o zdraví dieťaťa, strach z pôrodu. Zážitky sú zvyčajne spojené so správami o tehotenstve, potrebou navštíviť konzultáciu, komunikovať s lekármi, konfliktnými situáciami v rodine alebo v práci.

Stres počas tehotenstva má veľmi silný vplyv na nervový systém budúceho dieťaťa. V dôsledku častých nervových šokov matky počas tehotenstva deti vyrastajú nervóznejšie, nepokojnejšie, je pre ne ťažšie prispôsobiť sa okolitému svetu. Deti, ktorých matky trpeli počas tehotenstva krutosťou manžela, vykazovali nižší intelektuálny vývoj ako ich rovesníci, ktorí sa vyvíjali v pokojných podmienkach. Vedci zistili, že príčinou je hormón kortizol - čím vyššia je jeho hladina v krvi matky a teda aj v plodovej vode, tým vyššie je riziko vývojových oneskorení. Približne 15 % detí, ktoré majú úzkosť, deficit pozornosti, oneskorenie vo vývoji psychomotorických funkcií, sa stalo obeťami ťažkého nervového šoku matky, ktorý utrpela počas obdobia vnútromaternicového vývoja. Najnebezpečnejším stresom pre nastávajúcu matku je, keď je vystavená krutému zaobchádzaniu, v tomto prípade sa riziko syndrómu hyperaktivity zdvojnásobuje. Ak by bolo možné včas znížiť stres matky počas tehotenstva, bolo by možné vyhnúť sa vzniku státisícov závažných psychologických a neurologických porúch u detí.

Odborníci tvrdia, že stres a negativitu by ste nemali držať v sebe, je potrebné sa ich zbaviť. Niekedy sa o nich potrebujete porozprávať, aby ste sa cítili lepšie. Nervové napätie sa dá zmierniť zábavným a uvoľneným časom. Ak nedôjde k žiadnej pozitívnej dynamike, určite by ste mali navštíviť lekára, možno budete potrebovať pomoc kvalifikovaného špecialistu. Je potrebné pochopiť zdroj stresujúcej situácie a čo najviac ju zo svojho života odstrániť.

Spánok je najlepší liek na stres, nervové napätie a úzkosť môžu vznikať z nedostatku spánku. Preto potrebujete viac odpočívať. Ak je ťažké zaspať, mali by ste sa venovať zaujímavej aktívnej činnosti (čo najviac), potom sa telo unavené počas dňa rýchlejšie uvoľní a oddýchne. Pred spaním si môžete dať teplý kúpeľ. Aktivita do istej miery pomáha zbaviť sa nervového napätia, preto sa môžete poradiť s lekárom o špeciálnych cvičeniach alebo gymnastike pre tehotné ženy. Existuje mnoho koníčkov, ktoré vám pomôžu zabudnúť na nepríjemné chvíle, rozptýliť sa - varenie, prechádzky, fotografovanie, čítanie atď. Počas tehotenstva je hlavné vidieť vo všetkom len pozitívne stránky, pokiaľ je to možné, vyhýbať sa stresovým situáciám a nastaviť sa na to najlepšie.

Neustály stres počas tehotenstva

Dlhodobý stres počas tehotenstva má negatívny vplyv na zdravie nastávajúcej matky aj na zdravie jej dieťaťa. Silné a dlhotrvajúce nervové otrasy vyčerpávajú telo tehotnej ženy, stáva sa apatickou, letargickou, trpí nespavosťou, úzkosť spôsobuje trasenie v tele, zrýchlený srdcový tep. Silný stres môže spôsobiť kožné vyrážky, bolesti hlavy, bolesti v tele. Pri takomto strese sú možné rôzne komplikácie tehotenstva. Žena môže trpieť zvýšenou toxikózou, zhoršujú sa chronické ochorenia, novorodenec môže mať vrodené vývojové chyby.

Okrem toho neustále nervové napätie negatívne ovplyvňuje imunitný systém, ktorý je počas tehotenstva už aj tak značne oslabený. Slabá obranyschopnosť tela sa nedokáže vyrovnať s vírusmi, ktoré sa do tela dostávajú, takže žena je v neustálom stave choroby. Ťažký fyzický stav zhoršuje ešte ťažší psychický - úplná nespokojnosť, apatia, podráždenosť. Ale bez ohľadu na to, aké ťažké to je pre ženu, v tejto chvíli je to ešte ťažšie pre nenarodené dieťa a ak sa žena včas nespamätá a nevráti svoj psychický stav do normálu, toto dieťa možno nikdy nespozná, čo je život.

Neustály stres počas tehotenstva má veľmi vážne následky, a preto je potrebné sa ho čo najrýchlejšie zbaviť. Najlepšou možnosťou počas tehotenstva je naučiť sa vyhýbať takýmto nervovým šokom. Žena v tejto pozícii by mala viac myslieť na príjemné veci, mala by byť schopná (alebo sa naučiť) relaxovať, možno by nebolo zbytočné navštevovať špeciálne kurzy jogy pre tehotné ženy. Všetky existujúce problémy by sa nemali nechávať pre seba, mali by sa okamžite vyjadriť, prediskutovať v pokojnom prostredí s blízkymi. Ak chcete plakať - plačte, ak sa chcete smiať - smejte sa, nikdy by ste sa nemali hanbiť za svoje vlastné pocity, najmä to platí pre tehotné ženy, pre ktoré je dobrý emocionálny stav mimoriadne dôležitý. Vaším mottom v tomto období by malo byť "pohyb je život". Snažte sa chodiť čo najčastejšie, plávanie je pre tehotné ženy veľmi užitočné. Ako viete, spánok lieči všetky choroby, stres je jednou z nich. Ak nemáte dostatok spánku, stres je v tomto prípade zaručený.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Dôsledky stresu počas tehotenstva

Stres prispieva k zníženiu obranyschopnosti tela. Ak je človek vystavený častým stresovým situáciám, je náchylnejší na infekčné choroby, čo je pre tehotnú ženu mimoriadne škodlivé. Stres počas tehotenstva je však, žiaľ, pomerne častým stavom. Ak stresový stav nie je hlboký a prechádza relatívne rýchlo, nie je na ňom nič nebezpečné. Takéto mierne a krátkodobé stavy akoby trénujú ženské telo pred pôrodom, posilňujú nervový systém dieťaťa ešte v brušku.

Iná situácia je pri dlhodobom, silnom strese počas tehotenstva. Tento stav je škodlivý pre samotnú ženu aj pre jej budúce dieťa. Dlhodobý depresívny stav vyčerpáva životné sily. Žena sa stáva letargickou, ospalou, v noci trpí nespavosťou. Rovnaký stav bude mať aj dieťa po narodení, ak matka nenájde silu prekonať tento ťažký stav.

Stres počas tehotenstva má vážne následky: silná úzkosť, ktorá sa môže vyskytnúť aj bez vážnych dôvodov, tachykardia (rýchly tep), trasenie rúk, hrudníka, závraty, bolesti hlavy, vyrážka (objavuje sa u obzvlášť citlivých žien). Toxikóza sa prejavuje oveľa závažnejšie v dôsledku oslabeného imunitného systému ženy, čo ohrozuje patológie vo vývoji dieťaťa.

Centrálny nervový systém dieťaťa je obzvlášť postihnutý. Ak by tehotná žena bola neustále v stave stresu, nervový systém jej dieťaťa bude mimoriadne zraniteľný. Aj v vedomom veku bude pre dieťa veľmi ťažké prispôsobiť sa vonkajšiemu svetu, bude veľmi nepokojné, nervózne a úzkostlivé. Takéto deti sú náchylnejšie na rôzne obavy ako ich rovesníci. Alergie a astma sú jedným z dôsledkov stresového stavu matky počas tehotenstva a to môže byť dôsledkom dlhodobého stresu aj krátkodobého, ale silného a častého stresu. Ak by sa našiel spôsob, ako znížiť úroveň stresu, mnohé deti by netrpeli závažnými psychologickými a neurologickými poruchami. Ak by matka zažila silné nervové napätie v prvých troch mesiacoch tehotenstva, potom sa u jej dieťaťa môže nakoniec vyvinúť schizofrénia, pretože práve v tomto období sa formuje nervový systém dieťaťa. Šanca na rozvoj schizofrénie je v tomto prípade približne 70 %. Odborníci sú vo svojich záveroch jednoznační: vonkajšie psychologické faktory majú priamy vplyv na procesy formovania nervového systému už v raných štádiách ľudského vývoja.

Každá tehotná žena si všimla, že keď je úzkostlivá, jej dieťa sa začne aktívne hýbať. Na to existuje jednoduché vysvetlenie – ak je matka úzkostlivá, dieťa nemá dostatok kyslíka a svojimi pohybmi akoby začalo masírovať placentu, aby získalo krv s potrebnými prvkami.

Dieťa, ktorého matka bola počas tehotenstva často nervózna, bude v budúcnosti trpieť enurézou a cukrovkou. Autizmus je tiež jedným z dôsledkov silného nervového napätia matky počas tehotenstva.

V prípade silného nervového šoku matky sa jej organizmus dokáže sám zbaviť slabého mužského plodu, teda môže to viesť k potratu. Mimochodom, ale z neznámych dôvodov sa organizmus nezbavuje ženského plodu. Zaujímavé je tiež, že chlapci, ktorí sa narodili, keď bola matka v ťažkom stresovom stave, žijú oveľa dlhšie ako tí, ktorí sa na tento svet objavili za priaznivých podmienok.

U žien, ktoré boli počas tehotenstva v dlhodobom stresovom stave, bola pozorovaná malformácia plodu, ľudovo známa ako „zajačí pysk“ alebo „rázštep podnebia“. Riziko vzniku malformácie u žien v neustálom nervovom napätí je 2-krát vyššie ako u tých, ktoré boli počas tehotenstva pokojnejšie. Veľmi úzkostlivé ženy riskujú predčasný pôrod, hmotnosť dieťaťa bude v tomto prípade oveľa nižšia ako normálne a šanca na prežitie takýchto detí je veľmi malá. Ak takéto deti prežijú, majú deformáciu všetkých telesných funkcií, takže sú náchylné na časté choroby.

Konfliktné situácie v rodine môžu viesť k duševnej a emocionálnej inhibícii dieťaťa. Časté hádky v rodine môžu tiež vyvolať predčasný pôrod alebo potrat. Neustály stres vedie k dlhému pôrodu, počas ktorého môže dieťa zomrieť. Zlý spánok, nespokojnosť so sebou samým, silná únava vedú k predčasnému a rýchlemu pôrodu.

Stres počas tehotenstva je stav, s ktorým sa treba okamžite zaoberať. Žena by mala v prvom rade myslieť na zdravie svojho dieťaťa, ktorého život teraz úplne závisí od nej, nielen od silnej fyzickej kondície, ale aj od vyváženej emocionálnej a psychickej. Žena by si mala pamätať, že akýkoľvek úzkostný stav jej dieťaťa preruší prísun kyslíka, doslova sa začne dusiť. Práve z tohto dôvodu, keď je matka nervózna, začne sa aktívne hýbať, aby jej ukázala, aké zlé je teraz.

Netreba si brať všetko k srdcu, žiadna životná situácia, či už je to prestížna práca alebo nútené sťahovanie na nové miesto, kde nie sú žiadni známi, nestojí za to, aby vaše dieťa celý život trpelo ťažkými následkami vášho stresu, ktorý pocítilo ešte vo vašom brušku.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]