Prečo ženy strácajú kontrolu nad svojou hmotnosťou?

Znova si povieme, ako stres ovplyvňuje stratu kontroly nad váhou. Pretože tieto informácie pomôžu ženám, aby za svoje nadbytočné kilogramy neobviňovali len nesprávny jedálniček. Dôvod je hlbší a vážnejší. Skontrolovali ste si hladinu hormónov?

Odkiaľ sa berú tukové zásoby počas stresu?

Počas stresu sa hormón kortizol produkuje veľmi intenzívne, čím potláča estradiol. To vyvoláva celú hormonálnu explóziu - uvoľňovanie ďalších hormónov, ktoré môžu zničiť dobre zabehnuté fungovanie tela.

V prvom rade žena priberie na váhe a nemôže schudnúť, a to aj napriek diétam a cvičeniu.

V dôsledku hormonálnych porúch endorfíny začnú aktívne pôsobiť alebo naopak spomaľujú svoju aktivitu. Nie sú to len hormóny šťastia. Sú to hormóny, ktoré môžu ovplyvniť chuť do jedla a pocit bolesti.

Endorfíny pôsobia ako trankvilizéry (prírodné) alebo látky, ktoré môžu zvýšiť alebo zmierniť bolesť.

Nie je prekvapujúce, že tieto procesy v tele prebiehajú postupne, postupne. A ženy si ich nemusia ani všimnúť. A zrazu sa stav pred menopauzou prejaví: návaly a odlivy horúčavy, zmeny nálad, priberanie na váhe.

To znamená, že zmeny v tele prebiehajú už dlho, ale žena si ich začala všímať až nedávno, keď už bolo ťažké čokoľvek ovplyvniť.

Súvislosť medzi mozgom a hormónmi

Hormonálne zmeny ovplyvňujú funkciu mozgu. Keď je žena v strese, hladina serotonínu v krvi klesá, rovnako ako estradiol.

Vďaka serotonínu sa ženský spánok zlepšuje alebo zhoršuje a dochádza k výkyvom nálad. Spánok, ktorý býval pokojný, zrazu ako taký mizne, môže byť prerušovaný každú hodinu alebo dve, človek sa zrazu zobudí a stáva sa ešte nervóznejším.

Toto je prvý príznak hormonálnej nerovnováhy v dôsledku stresu. Keď je v tele menej serotonínu ako normálne, môžete sa rozlúčiť s pokojným spánkom. Tento stav ešte zhoršuje zvýšená produkcia adrenalínu. Vtedy sa žena stáva nervóznou, napätou, podráždenou.

Pridajte k tomu zrýchlený tep a pocity hladu (najmä láska k sacharidom). Hneď ako si tieto príznaky všimnete, mali by ste navštíviť lekára, aby vám urobil hormonálne testy.

Pretože inak sa zvýši kortizol a s ním aj tukové usadeniny.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Ako určiť hladinu kortizolu v tele?

Táto hladina by sa mala kontrolovať o 8:00, kedy je produkcia kortizolu na vrchole. Počiatočná analýza v tomto čase dokáže sledovať optimálnu hladinu kortizolu.

Jeho norma je 20 mg/dl. Ak je kortizol vyšší ako norma, venujte si námahu analýze aj iných hormónov. Najmä hladiny hormónu ACTH a budete potrebovať aj analýzu, či je v tele potlačený hormón dexametazón. Veľmi dôležitá je aj norma hormónu GSK.

Čo ukážu testy?

Všetky tieto hormonálne testy vám budú vedieť dať presnú odpoveď, či je vaše hormonálne pozadie normálne. Ak nie sú žiadne odchýlky, potrebujete magnetickú rezonanciu (MRI) na zistenie nádorov v nadobličkách alebo hypofýze (jedna z oblastí mozgu). Tieto nádory sa môžu vyskytnúť v dôsledku zvýšenej produkcie kortizolu v krvi.

Hladina kortizolu nameraná o 8:00 môže byť veľmi nízka - menej ako 5 mg/dl. To je indikátorom možného nádoru alebo zlyhania obličiek alebo poruchy hypofýzy. Vtedy je potrebná ďalšia analýza hladiny hormónu ACTH.

Hladiny kortizolu sa však môžu líšiť. Ak ste si test urobili o 8:00 a hladina kortizolu bola vyššia ako 10 g/dl a sodík a draslík sú na normálnych hladinách, potom nemáte adrenálnu insuficienciu.

Potom je vhodné skontrolovať aj iné hormóny, ak vás stále trápi slabosť, zvýšená únava, zmeny nálad a úbytok hmotnosti.

Vedzte, že náhly úbytok hmotnosti je typický pre ľudí s adrenálnou insuficienciou. A náhly prírastok hmotnosti je typický pre človeka v strese, keď je hladina kortizolu v tele vyššia ako normálne. To ohrozuje obezitu.

Aké sú riziká nadmerného množstva kortizolu v tele?

Jedným zo zdrojov jeho produkcie je kortizol, ktorý si telo vytvára samo. Druhým zdrojom sú lieky s kortikosteroidmi (s kortizolom v zložení). Nadbytok kortizolu v tej či onej forme je nebezpečný. Prečo?

• Hromadenie tuku v oblasti brucha
• Zrýchlený tep, dysfunkcia srdcového svalu
• Vysoká hladina cholesterolu v krvi a riziko vzniku cholesterolových plakov, ktoré narúšajú prietok krvi
• Riziko vzniku cukrovky v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v krvi
• Inzulínová rezistencia
• Slabý metabolizmus kolagénu, v dôsledku čoho pokožka ochabuje, stráca sa jej plasticita, svaly sa „zrolujú“, zmenšujú sa. Na tele sa rýchlo objavujú modriny a škrabance, ktoré sa zle hoja.
• Bolesť v dolnej časti chrbta a akýchkoľvek svalových skupinách môže byť problémom
• Poruchy spánku, letargia a únava po prebudení, telo môže bolieť (ďalším dôvodom je slabá produkcia hormónu estradiol)
• Dysfunkcia štítnej žľazy a zníženie hormónu, ktorý produkuje – T3 vo voľnej (pracovnej) forme
• Potlačenie imunitného systému, náchylnosť na prechladnutie a infekcie ako výsledok
• Vypadávanie vlasov, lámavé nechty, suchá pokožka

Čo je potrebné pre normálne fungovanie tela?

Okrem doplnenia potrebných hormónov, ktoré v tele momentálne chýbajú (napríklad estradiol, T3), sú potrebné užitočné látky vo forme vitamínov.

Keď sme v strese, máme katastrofálny nedostatok vitamínov a telo sa nedokáže vyrovnať so zvýšenou záťažou. Preto by sa mal na odporúčanie lekára užívať vitamínový komplex.